👈 راهکار های #کاهش‌اضطراب امتحانات
اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره توانایی های خود مشخص می شود و غالبا با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنشهای جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است.
:: دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان
1. سخت گیریهای بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان.
2. ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می کنند.
3. والدین مضطرب: وجود اضطراب در والدین باعث انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او در ایام امتحانات می شود.
4. مقایسه کردن: هرگاه والدین یا معلمان دائما توانایی های فرد را با توانایی های فرد دیگر سنجیده و این امر با سرزنش همراه باشد، اعتماد به نفس فرد کم شده و بر اضطراب او افزوده می شود.
5. پاداش نامناسب: زمانی که اطرافیان برای قبول شدن و یا گرفتن نمره عالی، پاداش بیش از حد در نظر می گیرند.
6. انتظارات بیش از حد: گاهی اضطراب امتحان به این دلیل است که انتظارات والدین از فرزندان یا فرد از خود بیش از توانایی های اوست.
☘راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان
1. بر تواناییهای فرزندمان تاکید کرده تا اعتماد به نفس او تقویت گردد.
2. انتظارات خود را با تواناییهای فرزندمان هماهنگ کرده و از او توقع بیش از حد نداشته باشیم.
3. تلاش فرزندمان را برای کسب موفقیت های هرچند کوچک را قدر دانسته و او را تشویق کنیم.
4. عملکرد فرزندمان را با خودش مقایسه کرده، در صورت پیشرفت او را تشویق نموده و در غیر اینصورت در صدد علت و رفع آن باشیم.
5. امتحان جزئی از فرآیند آموزش است. آن را عملکرد طبیعی و معمولی آموزش بدانیم و از حساسیت بی مورد نسبت به آن بپرهیزیم.
6. به فرزندمان اطمینان خاطر بدهیم که در کنارش خواهیم بود و اگر مشکلی داشت او را یاری خواهیم کرد.
7. به فرزندمان یادآور شویم که تمام تلاشش را صرف یادگیری درسها نماید نه کسب نمره.
8. با فرزندمان به گونه ای رفتار نماییم که او بتواند عقاید و نگرانیهای خود را درباره ی امتحان آشکارا بیان کند.
9. آخرین وضعیت درسی فرزندمان را از معلمش جویا شویم تا بهتر بتوانیم به او کمک کنیم.
10. ساعت خواب فرزندمان را طوری تنظیم نماییم که خواب مورد نیازش تنظیم شود. به عبارت دیگر شب ها زود بخوابد تا صبح ها زودتر بیدارشود.
11. در ایام امتحانات فضای خانواده را شاد و از مشاجره و برخوردهای لفظی پرهیز نماییم.
12. تشویق، تحسین و تاکید روی نقاط قوت فرزندمان را فراموش نکنیم. زیرا این رفتارها انگیزه آنان را برای برای پیشرفت تحصیلی بیشتر میکند.
♍️ @maznews_ir
🚨 #روزتلخ‌عابران پیاده
🔳مرگ دلخراش دو #عابر بابلی در دو سانحه رانندگی در بابل
🚑به گزارش مازنیوز به نقل از روابط عمومی سازمان اورژانس۱۱۵بابل، در دو #سانحه_رانندگی در بابل دو عابر پیاده #جان_باختند.
🚑ساعت ۱۷:۴۱ امروز، #تصادف خودروی وانت‌پیکان در #نقیب‌کلا جاده بابل به قائم‌شهر گزارش شد که تکنسین‌های #پایگاه_هتکه‌پشت به محل حادثه اعزام شدند.
🚑در این حادثه متاسفانه زن ۴۲ ساله عابر به علت شدت جراحات و خونریزی فاقد علائم حیاتی بود و تلاش‌های تکنسین‌ها و کادر بیمارستان شهید بهشتی برای احیا ثمری نداشت.
🚑در سانحه دوم، ساعت ۲۰:۰۱، #تصادف یک دستگاه کامیون با عابر پیاده در محدوده #آغوزبن در حوالی سه‌راه #بلوار_حائری (شهرک بهزاد) گزارش شد که تکنسین‌های #پایگاه_امیرکلا به محل حادثه اعزام شدند.
🚑پسر جوان حدودا ۲۵ ساله در این حادثه به علت شدت جراحات وارده جان باخت.
شنبه، ۸ دی ٩٧.
♍️ @maznews_ir
هدایت شده از کانال خبری مازنیوز
اللهّمَ صَلّ عَلی عَلی بنْ موسَی الرّضا المرتَضی ،الامامِ التّقی النّقی و حُجّتکَ عَلی مَنْ فَوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثری ، الصّدّیق الشَّهید صَلَوةَ کثیرَةً تامَةً زاکیَةً، مُتَواصِلةً مُتَواتِرَةً ، مُتَرادِفَه کافْضَلِ ما صَلّیَتَ عَلی اَحَدٍمِنْ اوْلیائِکَ.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
آغاز یک روز خوب با صلوات بر محمد و آل محمد
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
اللهم صل علی محمد و آل محمد وعجل فرجهم
eitaa.com/maznews_ir
#اخراج۱۰درصدکارکنان
🔶آیا ۱۰ درصد کارکنان دولت سال آینده اخراج می‌شوند؟
⭕️سخنگوی ستاد بودجه:
🔷در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا سال آینده ۱۰ درصد کارکنان دولت اخراج می‌شوند، باید گفت که اجرای این لایحه در راستای افزایش کارایی و اثربخشی نیروی انسانی است.
🔶اجرای این بند از رسوب نیروی انسانی مازاد برای انجام فعالیت‌های مصوب دستگاه‌های اجرایی جلوگیری کرده است.
🔷دستگاه اجرایی موظف است محل خدمت دیگری برای این افراد مشخص کند و سپس آنها را انتقال دهد.
🔶درصورتی‌که فرد با این جابجایی موافقت نکند، دستگاه اجرایی می‌تواند وفق قوانین و مقررات و در صورت دارا بودن شرایط، وی را بازنشسته یا بازخرید کند.
♍️ @maznews_ir
کانال خبری مازنیوز
♦️بازداشت #سارق آرم خودروها در گیشا
⭕️رئیس کلانتری ۱۳۷ نصر تهران:
🔶نیمه شب جمعه طی گشت زنی‌های شبانه ماموران کلانتری به یک مرد مشکوک شدند، ماموران این فرد را مورد تجسس قرار دادند که مشخص شد این فرد کوله‌ای پر از آرم‌های خودروهای مدل بالا به همراه خود دارد.
🔷با هماهنگی‌های قضائی انجام شده خانه این فرد نیز مورد بررسی قرار گرفت و مقادیر زیادی آرم‌های انواع خودرو از جمله بی.ام.و بنز کشف شد.
🔶برخی از این آرم‌ها تا دو میلیون تومان نیز می‌ارزد و متهم در کل به سرقت ۳۵۰ آرم اعتراف نموده که مبلغ ریالی آن ۱۲۰ میلیون تومان می‌شود./عصر ایران
♍️ @maznews_ir
#کربلای۴عملیات‌فریب‌بود
🔶حسین الله‌کرم:
محسن رضایی درست می‌گوید، کربلای ۴ عملیات فریب بود
🔷حسین‌الله کرم رییس شورای هماهنگی حزب‌الله درباره توییت محسن رضایی گفت: مرز لو رفتن عملیات و عملیات فریب بسیار نزدیک است و تقریبا همپوشانی دارد. به هر حال ادله بنده در پذیرش حرف ایشان همان مدت زمان عملیات است که تنها ۲۵ ساعت است؛ دوم آنکه به مدت چند روز عملیات کربلای ۵ انجام می‌شود و سوم اینکه محسن رضایی فرمانده آن عملیات بود لذا حرف ایشان قابل پذیرش است./اعتماد
♍️ @maznews_ir