از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد.   - به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود. - خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.     - در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.    - روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.   📚نکته‌های کوچک اما مهم کانال مشاوره خانواده نور ‌

💜🦋💜 💞 وقتی با همسرت صحبت می‌کنی خوب به چهره و چشماش نگاه کن 🥰 ❣️ بررسی‌ها نشان می‌دهد وقتی می‌کوشیم ارتباط برقرار کنیم ۷ درصد از کلمات ۵۵ درصد از ارتباط غیر کلامی شامل لبخند، نگاه، اخم، چشم غره و مانند آن و ۳۸ درصد از لحن و آهنگ کلام استفاده می‌کنیم. 👈 اثربخشی ارتباط کلامی زمانی افزایش می‌یابد که به همراه آن ارتباط چشمی مناسب و نافذی وجود داشته باشد در مورد ارتباط با همسرمان نیز چنین است بیشترین ارتباط ما با همسرمان از طریق حس بینایی برقرار می‌شود. ❣در حین گفت و گو، ارتباط چشمی (به ویژه) برای زن بسیار مهم است. او دوست دارد وقتی با همسرش صحبت می‌کند، ارتباط چشمی مناسب و نافذی بین آن‌ها برقرار باشد؛ وقتی خیره می‌شوید، ارتباط چشمی نافذ شما ماده‌ای به نام فنیل اِتیل آمین در بدن آزاد می‌کند این ماده، انتقال دهنده عصبی _شیمیایی است که به طرف مقابل احساس شیفتگی می‌دهد‌ وقتی زن و شوهر به یکدیگر می‌نگرند، خداوند نیز به نظر رحمت در ایشان می‌نگرد. 🧍‍♀➖➖💜➖➖🧍‍♂ کانال مشاوره خانواده نور ‌💜🦋💜 https://eitaa.com/mech53442

🍃روابط پایدار و سالم زناشویی: 💟 تعادل در رابطه زناشویی : 💠در ازدواج سالم زوجین از فنون و اصول رابطه زناشویی آگاهی دارند و بر اساس آنها از انگیزه جنسی خود به بهترین شکل ممکن بهره می‌گیرند. آنها برای حفظ رابطه زناشویی خود با منطق چاره جویی می‌کنند و تا جایی که امکان دارند. 💠 این ارتباط را بررسی می‌کند. ارتباط   جنسی عشق و علاقه مستحکمی بین زوج‌ها به وجود می‌آورد و شناخت نارسایی‌ها و رفع آن در ارتباط آنها بسیار ارزشمند است این کار باعث می‌شود فرد از فراز و نشیب‌های غیر عادی روانی مصون بماند و برای سلامت جسمی و روحی زن و شوهر نیز موثر است .بنابراین وظیفه هر دو است که برای حفظ سلامت و اعتدال رابطه زناشویی بکوشند. 🧍‍♀➖➖💜➖➖🧍‍♂ کانال مشاوره خانواده نور ‌ ‌https://eitaa.com/mech53442

جملاتی برای كاهش خشم و عصبانيت 1). من نيازی ندارم توو اين موقعيت خودم رو اثبات كنم. من می‌تونم آرام باشم. 2)تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم. 3). نيازی نيست به خودم شک داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من می‌گويند اهميتی ندارد. 4). خشم من یک نشانه است الان وقت آرام كردن خودم است 5). مجبور نيستم همواره و در هر شرايطی رقابت كنم 6). این احساس ناامنی گذرا خواهد بود.آرام باش 7). غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم. 8). تنها چيزی كه می‌توانم كنترل كنم، خودم و احساسم است.پس آرام باش 9). اشكالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی‌پناهی داشته باشم. 10). نيازی نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم. 11). اگر ديگران انتقاد می‌كنند من می‌توانم آن را بشنوم. 12) نيازی نيست كامل باشم. 13). نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم. 14). خوب است از جنگ دور شوم. 15). دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم. 16). اشكالی ندارد كه اشتباه كنم. 17). ديگران به روش خود عمل می‌كنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند. کانال مشاوره خانواده نور ‌ ‌https://eitaa.com/mech53442

سیاستهای همسرداری ❌اگر خونه مادرشوهرتون رفتید و مادرشوهرن باهاتون سرسنگین رفتار کرد و خواستید این موضوع را با شوهرتون درمیون بذارید ✅اینجوری بگیم : عزیزم میدونم که تمام تلاشت رو می کنی که به من تو خونه مامانت خیلی بهم خوش بگذره اما اتفاقی که امشب افتاد منو ناراحت کرد امشب وقتی رفتیم خونه مامانت احساس کردم اصلا به توجهی نداره و حتی چند کلمه ای هم با من صحبت نکرد ❌اینجوری نگیم : میدونی چیه همتون مثل هم هستید حیف من که خودم رو بدبخت کردم عروس خانواده شما شدم، مادرت که امشب عین .... وقتی دلش نمیخواد منو ببینه مجبوری منو ببری اونجا که حال همه رو بد کنه کانال مشاوره خانواده نور ‌ ‌https://eitaa.com/mech53442

شاد باشی یا غصه بخوری راضی باشی از زندگیت یا نه لحظه ها میگذرن پس تصمیم بگیر برای هر چیز بیخودی خودتو داغون نکنی ... 🍃🌸کانال مشاوره خانواده نور👇 https://eitaa.com/mech53442

اگر گلها آموخته اند که پس از گذران زمستانشان چگونه دگرباره بشکفند پس تو نیز میتوانی..... 🌺روزتون پر از عشق و شکوفایی🌺 🍃🌸 کانال مشاوره خانواده نور👇 https://eitaa.com/mech53442

سلام 😊✋ صبحتون با طراوت و دل انگیز در این صبح دل‌انگیز و خوش بهمن برایت آرزو دارم چو باران آبی و زیبا بباری شادمانه روی گرد غم🌸 برایت آرزو دارم🥰 سعادت را طراوت را بهشت و بهترین بهترین ها را🧡🧡 🍃🌸کانال مشاوره خانواده نور👇 https://eitaa.com/mech53442

#همسرداری 🟢 هر دو بخوانیم ‍ ‍ ⚠️ زن و مرد در زندگی مشترک نباید به کوچکی رفتار بد خود نگاه کنند. اگر یک بی‌احترامی به همسر یا بددهنی و حرمت‌شکنیِ به ظاهر کوچک اتفاق بیفتد زمینه‌ای برای بی‌احترامی و حرمت‌شکنی بعدی‌ شما می‌شود. حتی بهانه‌ای برای مقابله به مثل کردن همسرتان و در نتیجه پیشروی تخریب دومینوی زندگی می‌گردد. توصیه جدی مشاورین این است هرگاه یک خطا، بدخلقی، یا بی‌حرمتی اتفاق افتاد به سرعت جلوی ریزشِ بقیه‌ی مهره‌های زندگی را با عذرخواهی، محبّت و صمیمیّت، خوش زبانی، احترام و خدمت به همسر بگیرید. چرا که این موارد، عامل بزرگی در محبوب شدن شما می‌شود و همین محبوبیت در اصلاحِ سریع روابط زن و مرد، موثر است. #همسرداری 🍃🌸به کانال مشاوره خانواده نور👇 https://eitaa.com/mech53442

🔴 #کاسبی_کریمانه 💠 دیروز رفتم یه سوپر مارکت باکلاس تخم‌مرغ بخرم.گفت:نداریم #روبرویی داره. پرسیدم: چرا خودتون نمیارید؟ گفت: بعضی چیزهارو نیاوردیم تا صاحب مغازه روبرویی که یه #پیرمرد مسن هست، بتونه با آرامش کاسبی کنه. 💠 فرمول قشنگی یاد گرفتم با همسرم به این نتیجه رسیدیم که نوع پوشش، خوراک و #سبک_زندگی ما باید به گونه‌ای باشد که عامل ایجاد توقعات و تصمیمات غلط در زندگی اطرافیان ما نشود و سبک زندگیمان روحیه #قناعت و سازش را در زندگی همسران دیگر نابود نکند. 💠 چقدر شیرین است که گاه کریمانه از #حق خود بگذریم تا زندگی و کاسبی صفات خوب در دیگران #رونق بگیرد. 🍃🌸کانال مشاوره خانواده نور👇 https://eitaa.com/mech53442