*راهکارهایی برای مدیریت ترس* *سحر بهروزیان روانشناس* ✅ترس خود را نام ببرید. آیا از شکست می ترسید یا یک چیز ناشناخته. ✅بدترین سناریویی که باعث ترس می شود را در ذهن بیاورید و عواقب آن را مرور کنید. ✅برای قرار گرفتن در موقعیتی که از آن ترس دارید، کاری کنید مثلا تهیه لیستی از کارهایی که برای کسب یک موقعیت شغلی باید انجام دهید. ✅نتایج یک تحقیق نشان داده است که ۹۱.۴ درصد از نگرانی های ما، به حقیقت نمی پیوندد. زمان را با ترس و نگرانی هدر ندهید. ✅مثبت نگر باشید و به خود بگویید، من از ترس هایم آگاهم. من از تغییر استقبال می کنم. ✅از گفتگو با دوستان ،خانواده، همکاران و همسایه ها برای مقابله با ترس استفاده کنید. ❇️❇️ این راهکارها، برای مدیریت ترس های ساده و روزمره است. اگر درگیر ترسی هست که در زندگی شما اختلال ایجاد کرده است، از یک روانشناس برای حل آن کمک بگیرید: دریافت مشاوره روانشناسی آنلاین https://medafone.com/physicians/doctors/psychologist/individual/ #ترس #مدیریت_ترس #روانشناسی #روانشناس