امروز یک شنبه هست با ادامه ی مبحث سبک زندگی سالم با ما باشید 🍎☘️ پزشک خودمون باشیمـ👩‍🔬 بریم جلسه چهاردهم👇

🟢سلام و احوال پرسی😃😊 در خدمت خانم هاشمی🧕 هستیم با جلسه چهاردهم مزاج شناسی🍀 #جلسه_چهاردهم 🍎 @media_secret

#جلسه_چهاردهم ⭕️ کسانی که بلغمی هستند حتما باید این نکات را رعایت کنن: مواد لبنی کمتر باید مصرف بشه (شیر🍶 ماست، دوغ، کره، سرشیر، خامه، پنیر🧀 حتی کشک برای افراد بلغمی خیلی مناسب نیست.) استفاده از ترشیجات مختلف، سرکه🍾،خیارشور، اینکه برنج🍚رو به تنهایی بخورن، آش عدسی، سیب زمینی🥔،آب یخ🥤، انواع نوشابه های گازدار که برای همه مزاج‌ها خوب نیست..... 🟠بلغم همون سیستم ایمنی بدن هست که با این نوع تغذیه باعث میشه که ضعیف بشه. وقتی که بدن ضعیف بشه در مقابل انواع میکروب‌ها و ویروس‌ها🦠ضعیف میشه، آسیب پذیر میشه، و بیمار میشیم.💉🩺🤕 @media_secret @saalamsalamati

🟠 چه غذاهایی برای افراد بلغمی مزاج مفید هست 🤔 تمام غذاهای گرمی بخش براشون مفیده. گوشت بوقلمون کباب شده خیلی برای بلغمی‌ها خوبه.😋 از میوه‌ها : میوه‌هایی که رسیده و شیرین هستند.🍎 ادویه‌هایی مثل هل، دارچین، فلفل سیاه، زنجبیل، زعفران.... ادویه های که تند هستند براشون خیلی خوبه.💯 سبزیجات : انواع کلم🥦ساقه کرفس، نعنا، ریحان، جعفری ....🍀 حبوبات مختلف مثل نخود، گندم، لوبیا چیتی، لپه ✅ از بین ریشه‌ها : چغندر، شلغم، هویج🥕 ترب سیاه و سفید.💯 عسل🍯 برای همه مزاج‌ها خوبه. ✨ @media_secret @saalamsalamati

🟠 کسانی که این علائم رو دارند : خوابشون زیاده🥱 بی حالی و سستی دارن، احساس ضعف حافظه میکنن🙇‍♀، آبریزش دهانشون خیلی زیاده، دچار بیماری روماتیسم هستند، اینها از علائم غلبه بلغم هست. درمان عمومی : ترک مایعات،🥤 لبنیات،🍶کاهش مصرف میوه‌های فصل پاییز و زمستان نارنگی و پرتغال🍊 کمتر بخورن. تو فصل تابستان هندوانه🍉 کمتر بخورن. پوشوندن سر موقع خواب خیلی کمک می‌کنه که غلبه بلغم از بین بره. 💯 @media_secret @saalamsalamati

https://harfeto.timefriend.net/17016806057994 لینک ناشناس سبک زندگی سالم.💚💚 دوستای عزیز وقت رو از دست ندید، سوالات خودتون رو از کارشناس اسرار بپرسید 🍎🍯🌱

دوستان عزیز سلاممم.. نوجوانان پرتلاش و نازنین اسرار 😍🥰امیدوارم حال دلتون کوک کوک باشه😘❤️ از دخترانِ نوجوان پرتلاش کمک میخواهیم در مورد مطالب سبک زندگی سالم با ما همکاری کنن 😎☺️ برای همکاری و اطلاعات بیشتر لطفا به آیدی زیر پیام بدین: 👏👏👇👇 @MRZ_135

Irán: 45 años de afronte incólume al imperialismo Sin lugar a dudas que el triunfo de la Revolución Islámica de Irán en 1979, la que fue liderada por el Imam Jomeini (r.a), el hombre que condujo a la liberación de todo un país, que otrora era el sirviente de EEUU, la Corona Británica y Francia; rompió sus cadenas expulsando al “régimen imperialista y sionista” de la monarquía de Reza Sha Pahlavi de Irán, devolviendo los medios de producción al pueblo para su soberanía, independencia y autodeterminación. 🇮🇷✌️🇮🇷👏🇮🇷👏🇮🇷✌️🇮🇷 Iran:45 años de "lucha de los pueblos descalzos contra el libertinaje y la prodigalidad de los desmesurados, la lucha de los valores ideológicos y revolucionarios contra el sucio mundo del poder, el dinero y la codicia”. ایران: 45 سال «مبارزه ملتی با دست خالی علیه هرزگی و اسراف، مبارزه ارزش‌های ایدئولوژیک و انقلابی با دنیای کثیف قدرت، پول و طمع». https://www.annurtv.com/news-129858-ir%C3%A1n-45-a%C3%B1os-de-afronte-inc%C3%B3lume-al-imperialismo

📣خبر ویژه📣 🔥امروز در اختتامیه جشنواره فجر ۴۲ حضور داریم 🔥از نزدیک شاهد وقایع اختتامیه خواهیم بود و برای شما به اشتراک خواهیم گذاشت 🆔@inaghd_ir #آی_نقد #جشنواره_فجر_۴۲

تا پایِ جان برای ایران..... ببینید چه مردمی داریم ❤️🥺 #دختران_انقلاب @media_secret

شاید از شما درمورد گنگ های تاریخ ایران بپرسند! آنگاه شما می‌توانید به امام خمینی اشاره کنید🤝.... #parvaz @media_secret

دقیقا امام خمینی شخصیت بزرگ قرن بیستم نامیده شده✅ مردی که با ایمان به خدا با پشتوانه ی این ملت دست خالی به پیروزی رسید. در آن زمان دنیا حیران شد!!! چه اتفاقی پیش آمده....!! انقلاب اسلامی یک انفجار بود💥

بزرگ مردی که با دمپایی انقلابی کرد و تمام پوتین پوشان عالم در حیرت ماندند. امام انقلاب ما در اوج سادگی بود. #امام_خمینی @media_secret

امام خمینی (ره) :«ما انقلابمان را به تمام جهان صادر می‌کنیم.» @media_secret

📣 اهتراز پرچم فلسطین در راهپیماییِ تهران پ.ن: ما همیشه طرفدار حقیم @media_secret

وقتی میایی تا حجت را بر همگان تمام کنی... @media_secret

از قشنگی های امروز نماز جماعت و اول وقت وسط میدون آزادی ⁦^⁠_⁠^⁩ @media_secret

وجود این نیروهای پر تلاش باعث شد امروز راحت جشن ۴۵ سالگی انقلابمون رو بگیریم خدا قوت سربازان وطن @media_secret

. خدا میگه :‌ ‹ فَإِنِّي قَرِيبٌ › یعنی من نزدیکم بهت ! دلگرمی از این بالاتر ؟(:🌱 #شب_نیکو @media_secret

سلام صبح بخیـــــــــــــر ⛅️ دوستان با هم این سوره را بخوانیم و بعد حدس بزنید که این نوشته خط کی می تونه باشه!؟ 🤔 حدس های مختلف بزنید تا جواب رو پیدا کنید!؟ @media_secret

نمای برفی اشترانکوه.❄️ واقعا هیچی به عظمت و زیبایی کوهستان نیست.🗻 #ایرانگردی @media_secret

تصویری خیره کننده از یک خرس قطبی کم سن و سال که روی کوه یخ به خواب رفته، توسط نیما ساریخانی عکاس آماتور ایرانی-بریتانیایی، برنده جایزه بهترین عکس سال حیات وحش شده است. نیما این تصویر را پس از سه روز جستجوی خرس‌های قطبی در میان مه غلیظ در مجمع الجزایر سوالبارد در شمالی ترین نقطه نروژ که در اقیانوس منجمد شمالی است، گرفته است. #جهانگردی @media_secret

🔸 جایگاه زنان، قبل و بعد از انقلاب #ایران_قوی🇮🇷 @media_secret

اگر همین الان برای همیشه بیارنت اینجا، چقدر آماده‌ای؟ #تلنگر @media_secret

وقتی سنگک گرفتم، میخوام از لای جمعیت بیام بیرون 😂 @media_secret

رفقای گل💛 این پیام رو حتما بخونین🌹 منتظر حضور گرم تون هستیم

نوروساینس از «عادت‌ها» می‌گوید 🛸 ⚙️ همه‌ی ما هر روز یک الگوی مشابه را تکرار می‌کنیم: باز کردن چشم‌ها، کمی وقت تلف کردن در تخت، پیاده شدن از تخت و شستن دست و صورت. این الگوی قاطعانه از کجا آمده؟ ⬅️ عادت‌ها برای زندگی ما مثل یک اسکلت هستند و به بهینه کردن زمان ما و نظم بخشیدن به روزمره کمک می‌کنند. ویژگی بارز عادت غیر وابسته بودن آن به پاداش است. ✅ می‌دانیم که یادگیری یعنی ایجاد ارتباطات نورونی بین بخش‌های مختلف مغز و تقویت شدن این مسیرها. آن بخش از مغز که این روابط را به صورت اختصاصی برای شکل گیری عادت‌ها ایجاد می‌کند، همان عقده‌های قاعده‌ای هستند. 🧠 بخشی از عقده‌های قاعده‌ای که استریاتوم نام دارد، وظیفه‌ی یادگیری و رفتار اتوماتیک را عهده‌دار است. اگر رفتاری را برای بارهای اول انجام می‌دهیم، استریاتوم فرمان را از بخش‌های عالی‌تر مغز که همان لوب فرونتال (پیشانی) است، می‌گیرد. قابل ذکر است که هر جا لوب فرونتال دخیل باشد، یعنی ما به صورت آگاهانه، هشیار و با صرف انرژی بسیار زیاد در حال تصمیم‌گیری برای انجام آن رفتار هستیم. اما اگر به تکرار رفتار ادامه دهیم، استریاتوم این الگو را نگه می‌دارد و از آن پس، دیگر برای پیاده کردن این عادت، منتظر فرمان فرونتال نمی‌ماند و به صورت خودانگیخته، رفتار را اجرا می‌کند. 💡و نکته‌ی آخر این که، هورمون دخیل در این فرایند، همان دوپامین نام‌آشنای خودمان است که کاری انجام نمی‌دهد مگر به قصد لذت. به عبارت دیگر، برای ایجاد یک عادت، باید چشم‌اندازی از پاداش در انتهای مسیر وجود داشته باشد اما پس از آن، رفتار فارغ از نتیجه تکرار می‌شود. در پست‌های آینده در مورد انواع پاداش‌های درونی و بیرونی صحبت می‌کنیم. پریا پوروقار دانشجوی کارشناسی ارشد علوم شناختی 🔗Credit: Brain Facts @media_secret @ahle_merikh