📝چگونه از شّر افکار مزاحم یا ناخواسته خلاص شویم؟ 💠تفکر نادرست یا چیزی که آن را «فکر بنجُل یا آشغال» (Junk thoughts) می‌نامند، باعث رنج بیهوده می‌شود و ما را از زندگی خوب باز می‌دارد. تخمین زده می‌شود که یک فرد در حدود ۴۰۰۰۰ فکر در روز دارد. فکر می‌کنید از این تعداد چند تای آن فکر هرز و بیهوده است؟ 💠من مطمئن نیستم اما افکار ناخواسته به اشکال مختلف ظاهر می‌شوند. می‌تواند به صورت خودپسندی یا خودبیزاری بروز کند. می‌توانند افکار انتقام و تلافی باشند یا افکار جنایت‌بار یا شهوانی که خود فرد از اندیشیدن به آن می‌هراسد. 💠این افکار می‌تواند در مورد صدمه‌زدن به خود یا دیگران باشد، یا افکار جنسی ممنوعه یا تفکرات کفرآمیز و در تضاد با اعتقادات فرد یا احساس گناه از کوتاهی در اعمال دینی. به هر حال این افکار در هر صورت هیچ مابه‌ازای بیرونی ندارند اما ذهن ما چنان آنها را جلوه می‌دهد که در نظرمان معقول و منطقی می‌آیند. 💠این افکار که پشت عنوان «تفکر عینی» پنهان می‌شوند برای پوشاندن اضطراب‌ها، تردیدها و ترس‌های ما طراحی شده است. این افکار در نظر ما به‌مثابه جسارت، لجاجت و خشم است. افکاری که مانع ما می‌شوند و ما را عقب می‌رانند، بسیار معصوم به نظر می‌رسند! دلیل این که آنها این قدر بی‌گناه به نظر می‌رسند این است که ما خودمان آنها را به این شکل ساخته‌ایم تا متوجه نشویم که واقعاً چه خبر است. من نه… من نمیتونم… من نیستم… 💠افکار بنجل به «عادات ذهنی» تبدیل می‌شوند. افکار نادرست، از دوران کودکی ما نشأت می‌گیرند، آنها رشد می‌کنند و از طریق سیستم عصبی ما که توسط روابط، تجربیات، پیروزی‌ها و ناامیدی‌ها، ترس‌ها و امیال شکل می‌گیرند، در طول زندگی‌مان گسترش می‌یابند و به الگوهای ذهنی ما بدل می‌شوند. #مشاوره #کنکور ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

#انگیزشی قشنگیِ آخرِ این مسیر به تلاشای الانمون بستگی داره هاااا پس بجنب رفیق😌✌️🏻❤️‍🔥 🦋@StudyMedical 🎓🫀

🤍‌‌‌" يَا مُنْتَهَى الرَّجايَا " ای نهایت امیدواری‌ها...🌱

۹۹ روز، ۹۹ نصیحت 🔐 📰 روز ۹۲‌ام 𝑺𝒉𝒂𝒉𝒂𝒃

این روز نزدیکه 😌 اگه کم نیاری و جا نزنی و تلاش کنی این روزو به زودی تجربه میکنی 🥰💪 کم نیار که این لحظه حق توعه 💕 #انگیزشی @StudyMedical 🎓🫀🦋

یکم زیبایی های دانشگاه تهران رو ببینیم خستگیمون کم بشه 😁☄ #انگیزشی @StudyMedical 🎓🫀🦋

• میخوای هدفتو پیدا کنی؟ - علایقتو بررسی کن. - به تجربه ها گوش بده. - ایده هات رو بنویس. - درباره علایقت تحقیق کن. - گفتگو با دیگران رو شروع کن. - برای استراحت خودت وقت بزار. - به این که دوست داری چیکار کنی فکر کن. - به چیزهایی که لذت بخشه توجه کن. @StudyMedical 🫀🎓🦋

کل زندگیت میتونه تو ۱ سال عوض بشه... فقط باید خودتو به اندازه کافی؛ دوس داشته باشی❤️ که بفهمی لیاقتت بیشتر از ایناس🤞🏻 به اندازه کافی شجاع باشی👊 تا بیشتر بخوای😎 و انقدر منضبط باشی⏱ که برای چیزی که میخوای واقعا تلاش کنی... @StudyMedical 🎓🫀🦋

بریم یه سر دانشگاه مازندران ؟ 😍 کیا عاشق این دانشگاهن؟ 😌 #ولاگ @StudyMedical 🎓🫀🦋

🎓👩🏼‍🎓📚: ❌❌❌ مشاوره ⁉️برای داشتن مطالعه مفید چه کارهایی باید انجام بدیم ؟ 🔹 اندازه بخون ولی درست بخون 🔸 مباحث روبه قسمت های کوچکتر تقسیم کن 🔹 آهسته مطالعه کن و سعی کن 🔸 تا اون قسمت رو یاد نگرفتی سراغ مبحث بعدی نری . 🟣 قبل از شروع به درس خواندن هدفت رو مشخص کن ؟! ❓چندصفحه بخونم ؟📖 ❓ چندتست بزنم ؟ ✍ 🔅مرور داشته باش📑 ❇️ مطالعه وتست زنی به تنهایی کافی نیست مرور باعث میشه مطالب از ذهنت فراموش نشه🙇‍♀ فکر کن بعد از مطالعه قرار اون مبحث رو تدریس کنی اینجوری باعث میشه با تمام تمرکز مطالعه کنی👩‍🏫 ✅ احساسی برنامه ریزی نکن سعی کن هر روز بهتر از روز قبل درس بخونی و هر هفته ساعت مطالعه رو افزایش بدی📈 #مشاوره #مطالعه_مفید #کنکور ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

میلیارد ها سلول ، هفت نوع کلی هورمون ، 43جفت عصب ، 206تا استخوان و...همگی دارن برای تو کار میکنن که به هدفت برسی.🌱 #انگیزشی #پزشکی ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

خورشید هم تنهاست ولی هنوز میدرخشه!☀️ با نور خودت زندگی کن و بدرخش✨ ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯