⟨⟨ تغییر روش 📝 ⟩⟩ وقتی حس میکنی تمرکزت پایین اومده و حواست دائم پرت میشه برای خودت تنوع مطالعاتی ایجاد کن ... مثلا اگه همیشه کتاب رو میخوندی الان یه ویدئو یا DVD ببین تا تمرکزت برگرده! #مبارزه_باحواس_پرتی #مشاوره ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

🧬 بر طبق این شکل از کتاب درسی ، در هر دوراهی همانندسازی ، یک عدد هلیکاز و دو عدد دنابسپاراز مشاهده میشود. 🧬این شکل ، نشانگر یک حباب همانندسازی است، در نتیجه در یک حباب همانندسازی ، ۴ عدد دنابسپاراز و ۲ عدد هیلکاز مشاهده میشود. 🧬در طی همانندسازی ، هلیکاز روی هر دو رشته دنا قرار میگیرد. 🧬در طی همانندسازی ، دنابسپاراز فقط روی یک رشته دنا قرار میگیرد. #زیست #دوازدهم #اموزشی ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

ولاگ دانشکده دندانپزشکی تبریز🪴💕🐳 #انگیزشی #ولاگ_دانشگاه #رویای‌من ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

_نکات مهم قلب انسان🫀 #زیست #دهم #اموزشی ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

صفر تا صد دندان پزشکی🙃🦷! #کنکوری #کاربردی #ولاگ_دانشگاه ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

واسه‌بهتر حفظ کردن درسامون چکار کنیم؟!🧇🌸 ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ شاید حفظ کردن ده تا پاراگراف سنگین کار سختی باشه و ممکنه همشو با جاش یادتون بره🦋🤍 - راهکاری کہ من پیش میکنم اینہ کہ اول از همہ یہ هایلایتر کوچولو بیارین و کلمات کلیدیو خط بکشید . 🍒💛 . - کلمات کلیدی ‌، کلماتین کہ اصل متن رو در بر میگیرن و بہ فرض مثال اگر برای تعریف یه چیزیه اگر تون کلمات نباشن تعریف شما غلطہ . 🐩🩷 . و یا حتی شما با شنیدنشون کل متن یادتون میاد ‌.🥠🍓. - وقتی کلمات کلیدی رو خط بکشید کافیہ فقط اون هارو بہ ذهن بسپارین و بقیہ مطلب بہ طور خودکار تویہ حافظتون ذخیره میشہ و بہ محظ شنیدن کلمہ اونارو بہ یادتون میاره . 💛🌸 . #مشاوره ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

⚠️ راه حل‌هایی برای فراموش نکردن مطالب درسی 📚 🗣 توضیح به دیگران : هرچقد هم یه درسی رو بلد نباشی توضیح دادنش معجزه میکنه 🗝 رمزگذاری : برای درسایی مثل زمین شناسی و تاریخ و جغرافیا و حتی خود پزشکی غوغا میکنه 📝 فلش کارت : خوراک لغت زبان و تاریخ ادبیات و درس های فراره 🔘 تست زیاد : درسای حلی مثل فیزیک و ریاضی فقط با تست زیاد تو ذهنت حک میشه 📖 مرور مداوم : لازمه تثبیت درسای پرنکته مثل زیست و شیمی مرور زیادہ 📝 خلاصه نویسی : تقریبا برای همه درسا خوبه چون سیناپس های بیشتری از مغزت رو درگیر میکنه ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

🔸۹راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس 🔹 تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. 🔹 پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود. 🔹 کنترل ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 🔹 زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟ 🔹 کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید. 🔹 مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. 🔹 گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. 🔹 متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. 🔹 ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

یه روزی هم نوبت اوج گرفتن تو میرسه، فقط قول بده با وجود همه سختیای زندگی، بازم قدم هات سست نشن ... #انگیزشی ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

#مشاوره 👩🏻‍💼 #سوالات_شما ⁉️ 🔸 چرا هرچی بیشتر میخونم، ترازم بدتر میشه؟ شاید فکر کنید این موضوع فقط برای شما پیش میاد ولی خب حقیقتا برای اکثر دانش آموزا اتفاق می افته و باید به فکر یه راه حل باشیم! 💡🔐 ❗️احتمالا تا الان براتون پیش اومده که برای یه آزمون، کلی درس میخونید و تلاش میکنید‌ ولی نسبت به آزمون قبلی نتیجه آزمونتون نه تنها بهتر نمیشه بلکه بدتر هم میشه! 📑🤦🏻‍♀ 🔆 به نظر شما دلیل این اتفاق چیه؟ 🔆 و چجوری باید حلش کنیم؟ 🟢 یکی از دلایلش این میتونه باشه که شما سعی کردین همه مباحث رو بخونین و چیزی رو جا نذارید و خب تسلط تون به همون مباحث هم کمه! 📚✏️ 🔍 به عبارت دیگه کیفیت رو فدای کمیت کردین و در نتیجه تعداد تست‌های غلط شما سرجلسه آزمون بیشتره میشه چون توهم یاد داشتن دارین و به همه سوالات جواب میدین🌀🙁 🔍 یه قانون کلی هست که میگه: خوندن ۷۰ درصد مطالب با عمق و درک ۱۰۰ درصد، بهتر از خوندن ۱۰۰ درصد مطالب با عمق و درک ۷۰ درصده! 🟢 یکی از دلایل دیگه میتونه این باشه که برای این آزمون، درسنامه زیاد خوندید ولی تست زیاد کار نکردید.📝❌ 🔍 زیاد خوندن بدون تست زدن، نتیجه‌ش میشه غلط زیاد و افت درصدها و تراز! 📉💔 🟢 یکی از دلایل دیگه این میتونه باشه که جمع‌بندی خوبی قبل آزمون نداشتین ! 📦🔗 🔍 هرچقدر هم برای آزمون تلاش کنید و ساعت‌ها درس بخونید و تست بزنید اما اگه روز قبل آزمون، جمع‌بندی مناسبی نداشته باشید عملا مثل این میمونه که زیاد درس نخوندی! ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯

جدول تناوبی با رمز یاد بگیر 🧨 😎 ╭━━⊰ 🫀 ⊱━━╮ @StudyMedical ╰━━⊰ 🫀 ⊱━━╯