#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 1️⃣ از خانم نبی زاده زوج درمانگر 🌼سلام دوست عزیز اول از همه من بهتون حق میدم بعد از تجربه بچه دار شدن و پشت سر گذاشتن شب و روزهایی که هیچوقت تا به امروز تجربه نکرده بودین و چالش های بسیار سخت تولد فرزند تا یک سالگی الان احساس خستگی و آشفتگی داشته باشید👌 تجربه والدگری به همون اندازه که شیرین و دلپذیر هست پر از مسؤلیت های سخت و سنگین هم هست که شما اونها رو با تمام وجود پذیرفتین و مطمئنا تمام تلاشتون رو برای ساختن زندگی و آینده بهتر برای فرزندتون انجام میدین⚘ ❗ببینید تصمیم گیری افراد در موقعیت های مختلف متفاوت هست دقیقا مثل زمانی که شما قبل از بچه دار شدن به داشتن دو فرزند فکر میکردین حالا بعد از یک سال احساس میکنید یک بچه براتون کافی هست چرا که درگیر احساسات متناقض و اضطراب و خستگی بسیار در این برهه از زندگی هستید ✔من پیشنهاد میکنم الان و در این مرحله از زندگی به تصمیم گیری های آینده فکر نکنید و خودتون رو درگیر اضطراب این مسئله نکنید شما در حال حاضر یک فرزند یک ساله دارید که به شدت به شما و ارتباط نزدیک با شما احتیاج داره پس تمام سعی و تلاش شما در زمان حال باید در بکار گیری بهترین روش فرزند پروری و تربیت مناسب برای فرزندتون باشه و اجازه بدین زمان برای شما پیش بره و در موقعیتی که احساس کردین بدور از تنش و آشفتگی فکری هستین برای بچه دوم فکر و تصمیم گیری کنید چه بسا زمان بسیاری از نگرش ها و تصمیم ها رو تغییر میده و در خصوص حرف و نظر دیگران همواره به خودتون یادآور بشید که اونها قرار نیست برای شما و زندگی شخصی و خصوصی تون تصمیم گیری کنند و این مسئله کاملا شخصی و مربوط به شما و همسرتون هستش و در مواجهه با این اظهار نظر ها در کمال احترام اشاره کنید که در حال حاضر برای این موضوع تصمیمی ندارید و در آینده راجع بهش فکر می کنید، همیشه به یاد داشته باشید که چه با یک فرزند و چه تعداد بیشتر مهم نوع ارتباط و سبک فرزندپروری شما در مقابل فرزندتون هست و پدر و مادر کافی میتونن همیشه بهترین دوست و همراه برای فرزندشون باشن و هرنوع آسیب و جای خالی رو در روابط برای اونها پر کنن. 📝محدثه نبی‌زاده، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر🌿 با ما همراه باشید،مشاوره و روانشناسی مهرآوران مهرآوران 🌾 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال2️⃣ 🌿سلام مسئله ای که خیلی ذهن منو درگیر کرده رابطه یکی از صمیمی ترین دوستام با همسرش هست 😒 همسر دوست من آدم بسیار خودشیفته با رفتارهایی دور از ادب هستش با اینکه میدونم خیلی به همدیگه علاقه دارن اما احساس میکنم این رابطه به دوستم خیلی ضربه میزنه اما نمیدونم میتونم بهش نظرم رو بگم یا نه و از طرفی هم احساس میکنم بخاطر این شرایط دارم از دوستم فاصله میگیرم و دلم نمیخواد باهاشون در ارتباط باشم، بنظرتون باید چیکار کنم؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 2️⃣ از خانم نبی زاده زوج درمانگر👇 🌼سلام دوست عزیز در خصوص دایره روابط ما همیشه انتخابِ یک بخشی از افراد با اراده و خواست خود ما و بخش دیگری از اونها به واسطه حضور افرادی هست که ما بهشون علاقه داریم ✌ دقیقا مثل رابطه شما و دوست صمیمی تون که همسر ایشون به این واسطه وارد دایره روابط شما هم شدند، در خصوص نظر شما در رابطه با همسر ایشون نمیشه نظر قطعی ای داد چرا که این میتونه برداشت شما از رفتار های ایشون باشه 👌 اینکه گفتید شما نمیتونید از نظر رفتاری با ایشون ارتباط برقرار کنید لازم هست اشاره کنم همیشه نیاز نیست شما صرفا به دلیل اینکه ایشون همسر صمیمی ترین دوست شما هستن از ایشون خوشتون بیاد✔ شما میتونید حضور ایشون رو در کنار دوستتون بپذیرید به دلیلی که خودتون هم بهش اشاره کردین ، وجود علاقه و دلبستگی بین دوست شما و همسرشون، پس ما میتونیم به واسطه افرادی که دوستشون داریم روابط افراد دیگه ای رو در کنار اونها بپذیریم حتی اگه نتونیم با اونها ارتباط برقرار کرده و یا به قولی از اون آدم خوشمون نیاد اما در رابطه با اینکه احساس میکنید آینده این رابطه ممکن هست به دوست شما صدمه وارد بکنه و اینکه آیا شما حق اظهار نظر دارید یا نه باید بهتون اشاره کنم مادامی که رابطه دوست شما و همسرشون در چارچوب علاقه و احترام پیش میره حرف زدن شما از آینده نگاه ایشون رو تغییر نمیده ✔دوست شما زمانی میتونه به این مسئله آگاهی پیدا کنه که خودش شاهد ناملایمات و یا سختی های زندگی با فردی باشه که چنین خصوصیاتی رو داره پس در این برهه زمانی و شرایط موجود پیشنهاد نمیشه که شما از خطرات احتمالی رابطه اونها در آینده صحبت کنید، کاری که شما میتونید انجام بدین این هست که در کنار دوستتون بمونید و به دلیل علاقه شما به خود ایشون و اهمیت رابطه دوستانه ای که دارید سعی در حفظ این ارتباط داشته باشید و هر زمان که احساس کردید نیاز هست به ایشون در این باره کمک کنید و به خودتون یادآور بشید که احتیاج نیست شما از همسر دوستتون خودشتون بیاد اما میتونید اون رو به عنوان انتخاب دوست صمیمی تون بپذیرید. 📝محدثه نبی‌زاده، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر🌾 با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌻 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال3️⃣ 🌿سلام من میخواستم بدونم ما چطور میتونیم نسبت به وفاداری همسرمون به زندگی مشترک مطمئن باشیم چه چیز یا رفتاری میتونه به منزله وفاداری یا بی وفایی توی رابطه در نظر گرفته بشه؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 3️⃣ از خانم نبی‌زاده مشاور و زوج درمانگر: 🍃سلام دوست عزیز خیلی ممنون از سوالی که پرسیدین، اول از همه بذارید یه نکته ای رو بهتون بگم در طول زندگی مشترک تا زمانی که از همسرتون رفتاری غیر متعهدانه یا حرفی و اشاره ای در رابطه با بی علاقگی به زندگی با شما و یا هر مورد دیگه ای رو مشاهده نکردین به صورت وسواس گونه و با حساسیت زیاد به دنبال نشانه های وفاداری یا بی وفایی در ایشون نباشید‼️ 👈چرا که این حساسیت های بیش از اندازه شما رو از لذت های زندگی مشترک و زندگی عاشقانه دور میکنه، زمانی باید این مسئله ذهن شمارو درگیر بکنه که رفتار یا حرکاتی از طرف ایشون به منزله زنگ خطری برای رابطه شما باشه و در غیر این صورت حساس شدن بر این مسئله که آیا همسرم نسبت به من وفاداری لازم رو داره یا نه ممکن هست شما رو به شدت مضطرب بکنه و همین مسئله هم میتونه باعث کنترل گری در شما شده و همسرتون رو به شدت کلافه و درمانده کنه❗ اما با توجه به سوالی که پرسیدین میتونید در همچین مواقعی که این چنین مسائلی فکر شما رو به خودش درگیر میکنه به ویژگی های مثبت و رفتاری افراد وفادار و متعهد به رابطه توجه کرده و نکات مثبت رفتاری که از همسرتون سراغ دارید رو برای خودتون مرور کرده و پررنگ کنید😊 به طور مثال از خصوصیات بارز افراد وفادار تعهد فکری و رفتاری اونها به شریک عاطفی شون هستش این افراد اگر در موقعیتی قرار بگیرن که فردی با جذابیت های ظاهری رو مشاهده کنن ، هرگز اون فرد رو با همسرشون مقایسه نمیکنن و به طور کلی ویژگی های رفتاری و ظاهری شریک عاطفی خودشون برای اونها بسیار پررنگ تر از سایر افراد هست✌ و توجه اونها به سایر افراد بسیار کم هستش✔ اغلب از نکات مثبت رفتاری همسرشون تعریف کرده و در حضور دیگران هم این ویژگی های شریک عاطفی شون رو مهم و با ارزش جلوه میدن، این تعهد و علاقه به مرور زمان در این افراد بیشتر و جا افتاد تر میشه تا به اندازه ای که در اونها درونی میشه و حتی اگر در موقعیت خیانت هم قرار بگیرن هرگز چه از نظر فکری چه رفتاری این اقدام رو انجام نمیدن و همواره اولویت اونها برای قیاس جذابیت و عشق شریک عاطفی خودشون هست 😊 پس زمانی که شما در طول سال های زندگی از همسرتون رفتار های متعهدانه مشاهده می کنید👈مثل احترام گذاشتن به شما، صمیمیت عاطفی زیاد، بی توجهی نسبت به افراد دیگه و صحبت نکردن از بقیه و مقایسه نکردن شما با دیگران و همینطور در اولویت بودن شما در زندگی ایشون ⚘همین موارد و ویژگی های بسیار دیگری که شما میتونید از همسرتون مشاهده کرده و برای خودتون همواره مهم و پررنگ یادآور بشید دلایل کافی هستن که شما به متعهد بودن و وفاداری همسرتون مطمئن شده و البته شما هم در مقابل همین تعهد و وفاداری رو نسبت به ایشون داشته باشید و از زندگی مشترک در کنار همدیگر لذت ببرید.🥰 📝محدثه نبی‌زاده| کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر🌿 با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌼https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال1️⃣ 🌼سلام من خانمی ۵۰ سال هستم و همسرم ده سالی از من بزرگترن ایشون حدودا یک سال هستش که درگیر بیماری جسمانی شدن و از همون موقع خونه نشین و گوشه گیر شدن در حالی که توان حرکتی برای انجام کارهای شخصی و بیرون رفتن از منزل هم دارن اما حتی کارهای شخصی ایشون هم من انجام میدم و تمام مسئولیت و فشار زندگی در این مدت روی دوش من بوده من مشکلی با کمک کردن بهش ندارم اما همینکه میبینم هیچ تلاشی برای بهبود و تغییر اوضاع نمی کنه من رو خسته و عصبی کرده و احساس میکنم توی این وضعیت گیر افتادم و هیچ راه خلاصی ندارم، بنظرتون چیکار میتونم بکنم ؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 1️⃣ از خانم نبی زاده زوج درمانگر 🌼سلام دوست عزیز، اول از همه یه مقداری راجب وضعیت همسرتون صحبت کنیم، همونطور که در سوال مطرح کردین همسرتون در آستانه شصت سالگی دچار بیماری جسمی شدن که ایشون رو گوشه گیر و خونه نشین کرده و میشه گفت تاثیر روانی این اتفاق موجب افسردگی در ایشون شده، ❗ببینید افراد وقتی دوره های میانسالی رو پشت سر میگذارن و کم کم وارد مرحله سالمندی میشن تجربه های جدیدی از جمله کم شدن توانایی های حرکتی و بیماری های جسمی رو تجربه میکنن همین موارد به نوعی اونها رو با دنیای جدیدی مواجه میکنه که انگار دیگه نمیتونن مثل قبل باشن و یا اون راحتی و سلامت قبل رو دیگه ندارن همین مسائل به نوعی باعث میشه ارتباط اونها با اطرافیان و دنیای بیرون کمتر بشه و دوست دارن در مقابل خیلی از مسائل مقاومت کنن و یا در برابر هر خواسته نه بگن و دیگران رو از خودشون دور کنن که البته این نه گفتن ها و مقاومت ها در واقعیت به این دلیل هست که اونها بیشتر خواستار این هستن که درک بشن و دوست دارن با این رفتار توجه و امتیازات بیشتری رو از خانواده و اطرافیان خودشون دریافت کنند✌ 🌿درست مثل مسئله ای که شما بهش اشاره کردین اینکه همسرتون حتی در مقابل انجام کارهای شخصی خودشون هم مقاومت میکنن و شما برای انجام کارها بهشون کمک میکنید و به نوعی انگار با این رفتار توجه شمارو معطوف به خودشون نگه میدارن❗ اینکه شما وضعیت همسرتون رو درک می کنید و بهشون کمک میکنید کار بسیار مهم و باارزشی هستش و بهترین کار هست که در این شرایط حساس و در گذر از این بحران ایشون رو تنها نگذارین و رفته رفته سعی کنید امید رو برای ادامه زندگی بهشون برگردونید 👈اما خب برای اینکار اول از همه نیاز هست شما برای خودتون وقت گذاشته و حال خودتون رو در این زندگی خوب کنید، قطعا با توجه به اتفاقات و تغییراتی که در این مدت توی زندگی تجربه کردین و همینطور مسئولیت ها و فشارهای زندگی که به ناگاه همه روی دوش شما قرار گرفته شمارو خسته کرده و حق دارید که از این بابت عصبی و ناراحت باشید اما باید این نکته رو به یاد داشته باشید که هرچقدر هم که مسائل زندگی پیچیده و بحران های جدیدی آغاز بشن بازهم شما نباید از وقت گذاشتن برای خودتون غافل بشید یا این مسئله رو پشت گوش بندازید 😊 ‼️در این شرایط کمک گرفتن از مشاور برای شما بسیار لازم و موثر هست شما باید یاد بگیرید این خشم و این خستگی هارو برون ریزی کنید باید راجب اتفاقات و تجربیات جدید حرف بزنید و به جسم و ذهنتون آرامش القا کنید، قطعا کنار اومدن با شرایط جدید برای شما سخت و پیچیده خواهد بود اما وقتی که با نگاه متفاوت و از جهت دیگه ای به مسائل نگاه کنید و از کمک ها و نظرات نفر سومی در این بین استفاده کنید کار برای شما بسیار راحتتر و با آرامش بیشتری انجام میگیره.🌻 📝محدثه نبی‌زاده| مشاور خانواده، زوج درمانگر🍃 با ما همراه باشید 🌿 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال2️⃣ 🍀سلام وقتتون بخیر دختر من ۱۶ سالشه می خواستم بدونم خواستگار که براش میاد باید بهش بگم و ازش نظر بخوام یا هنوز زوده و تو روحیه و درسش تاثیر میذاره؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 2️⃣از خانم نبی زاده: 🌺سلام دوست عزیز، برای اقدام کردن درمورد همچین موضوعی درصد بسیار زیادی بستگی به شرایط و فرهنگ خانوادگی شما داره، به طور مثال یعنی اگر ازدواج در این سن و سال در خانواده شما مسئله جا افتاده ای هست و موارد این چنین همیشه در اطرافیان شما دیده میشه و احساس میکنید دخترتون این آمادگی ذهنی رو داره که درمورد این مسائل فکر کنه خب میتونید باهاش مطرح کنید اما این موضوع فقط باید در حد یک نظر سنجی انجام بشه نه اینکه دخترتون احساس کنن حتما باید تصمیم به ازدواج بگیره یا فقط همین مورد رو باید انتخاب کنه بلکه اگر این درک رو در رفتار و نوع تفکر فرزندتون احساس کردین نظرش رو جویا بشید و اگر گفتن که نه و تمایلی نداشتن اصراری بر این موضوع نداشته باشید، اما چنانچه احساس میکنید این مسئله ممکن هست به روحیات دخترتون صدمه ای وارد کنه بخصوص که در سن حساسی از نظر احساسی قرار دارن از مطرح کردن مستقیم این موضوع اجتناب کنید و یا به کمک مشاور در این باره صحبت کنید، درکل بحث کردن در خصوص این مسائل در سن نوجوانی مسئله حساسیت برانگیزی هستش و هر نوع بیان و رفتار اشتباهی میتونه تاثیرات خودش رو داشته باشه و از نظر ذهنی دخترتون رو درگیر کنه پس ترجیح بر این هست که با توجه به شناختی که ازش دارید و شرایط خانوادگی و همینطور آگاهی و اطلاع دخترتون از مسئله ازدواج در این باره باهاش صحبت کنید و یا از فردی در خانواده بخواهید این کار رو انجام بده که رابطه نزدیکتر و صمیمی تری با ایشون دارن و درصورتی هم که احساس میکنید این آمادگی روانی در دخترتون مشاهده نمیشه ترجیحا از این کار اجتناب کنید چون در هرصورت تاثیرات خودش رو خواهد گذاشت. 📝محدثه نبی‌زاده| مشاور خانواده* با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌾 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال3️⃣ 🍀سلام وقتتون بخیر من میخواستم بپرسم ما چطور میتونیم با خودمون مهربون باشیم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم و برای انجام هر کاری و تصمیم گیری هامون خودمون توی اولویت باشیم؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال3️⃣ از خانم نبی زاده 🌼 🍃سلام دوست عزیز ممنون از سؤال خوبی که پرسیدین، "دوست داشتن خودمون و در اولویت بودن خودمون در تصمیم گیری ها" مسئله مهم و بسیار ارزشمندی که میتونیم چند سطری راجع بهش اینجا حرف بزنیم . ❗اول از همه باید بدونیم دوست داشتن خودمون به چه معنا هستش، این بسیار مهمه که افراد به خودشون و نیازهای که دارن همواره به شکل درستی پاسخ بدن و در هر موقعیتی از زندگی که قرار دارن خودشون رو فراموش نکنن👌 ❗اما مسئله ای که خیلی مهم هست در رابطه با ارتباط با خود این هست که شما در لحظه و در اون موقعیتی که در زمان حال قرار دارید توجه کنید بدنتون، جسم و روح شما چه چیز رو طلب میکنه😊 آیا به استراحت نیاز داره، به غمگین بودن و گریه کردن، به خوشحال بودن و باهم بودن، آیا نیاز داری که درد بکشی، تاب بیاری، صبوری کنی، بجنگی یا رها کنی و تنها باشی...❓ به این مسئله در اصطلاح گفته میشه *خود تنظیمی*‼️ 🔸️شما باید یاد بگیرید که هر لحظه و در هر موقعیت خود تنظیمی بالاتر و بیشتری رو نسبت به خودتون داشته باشین و با توجه به نیازهایی که در موقعیت های سخت و بحران ها احساس میکنید بسیار مهم هست که بهترین تصمیم رو در راستای احترام و توجه به خودتون داشته باشید 🔸️همیشه به این مسئله توجه داشته باشید که در اولویت قرار دادن خودتون به این معنا نیست که دیگه به اطرافیان و نیازها شون توجه نداشته باشید بلکه به این معنی هست که تصمیمی رو بگیرید که شمارو در جهت پیشرفت و راه درست هدایت بکنه اگر تلاش کنید با تحت فشار گذاشتن خودتون به چیزی که خواستتون هست برسید درحالی که ذهن و روانتون رو خسته و فرسوده کرده باشید هرگز اون لذت رو برای شما در پی نخواهد داشت❗ در مقایسه با زمانی که با صبوری کردن و تجربه شکست ها و موفقیت ها و پذیرش اونها در نهایت در موقعیت و زمان مناسبش بهش دست پیدا می کنید👌 پس همیشه به خودتون، فکر و جسمتون فرصت بدین تا به شما خودشون رو ثابت کنن و به نیاز اونها در لحظه به درستی پاسخ بدین تا شمارو در راه رسیدن به اهدافتون هدایت کنن و همواره خود تنظیمی رو در خودتون بالا نگهدارید.🌺 📝محدثه نبی‌زاده| مشاور خانواده* با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🍀 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال1️⃣ 🌿سلام، راستش من مدتی هست که احساس میکنم توی زندگی و رابطه با همسرم دچار یکنواختی و بی حوصلگی شدم دیگه مثل گذشته برای خودم وقت نمیذارم و این به اندازه ای رسیده که همسرم هم این مسئله رو متوجه شده، دوست ندارم این شرایط ادامه پیدا کنه اما انگار که نمیتونم تغییرش بدم باید چیکار بکنم؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 2️⃣ از خانم نبی زاده👇 🍀سلام دوستِ عزیز خیلی ممنون از سوال خوبی که مطرح کردین 👌 این مسئله با توجه به شرایط روحی و روانی جامعه ما ممکن هست این روزها بسیار مشاهده بشه❗ همه ما بنا به دلایل و شرایط مختلف در طول زندگی ممکن هست دوره هایی از خُلق پایین یا افسردگی رو تجربه کنیم، این دوره ها اغلب گذرا هستن و اگر به موقع بهشون رسیدگی بشه هر فردی میتونه با کمک مشاور و راهکارهای متناسب از اون عبور بکنه و اگر هم رها شده و بهش اهمیت داده نشه میتونه تبدیل به افسردگی های طولانی مدت و اساسی بشه‼️ همونطور که در سوال هم بهش اشاره کردین مدتی هست که این بی حوصلگی ها و بی علاقگی شما از رسیدگی به زندگی مشترک شما رو اذیت میکنه و تمایل دارید که این شرایط رو تغییر بدین که نکته بسیار مهم و مثبتی هست، همینکه شما خودتون اراده کنید و انگیزه داشته باشید تغییر در شما ایجاد میشه ✌ ✅برای شروع این تغییر اول از همه می تونید یک لیست از کارها و فعالیت هایی که عمیقا بهشون علاقه مند هستین رو تهیه کنید ✅از کارهایی که قبل از این دوران انجام میدادین و بهشون علاقه مند هستین شروع کنید تا کارهایی که دوست دارین در آینده انجام بدین ✅از محیط ها، اخبار و هر شرایطی که احساس میکنید ممکن هست حال شمارو بد کنه و یا انرژی منفی به همراه داشته باشه کاملا دوری کنید ✅هر زمان که احساس کردین در ذهنتون افکار منفی و خودگویی های منفی شروع شدن اون هارو روی یک کاغذ بنویسد و سعی کنید در مقابل برای هر کدوم از اونها یک فکر مثبت جایگزین کنید و لیست افکار منفی رو پاره کرده و خودگویی های مثبت رو با خودتون تکرار کنید ✅برای خودتون، ظاهر و لباس تون، دکور خانه یا محل کار تغییر ایجاد کنید حتی اگر کم یا جزئی باشن اما انجام بدین ✅در رابطه با همسرتون برنامه های متفاوتی بنویسید و به هر کدام در موقعیت مناسب عمل کنید 👈به طور مثال: رفتن به یک سفر کوتاه دو نفره در آخر هفته، رفتن به محیط ها و مکان هایی که از قبل برای شما یادآور خاطرات خوب و به یاد ماندنی هستن، پوشیدن لباس ها و استفاده از عطر های خاطر انگیز و یادآوری لحظات خوب و دلنشین ✅برای خودتون برنامه ریزی روزانه داشته باشید ، حتما یادداشت کنید و با انجام هرکدام از اونها و علامت زدن در دفتر به خودتون یک جمله مثبت مثل؛ بهت افتخار میکنم، تو از پسش بر اومدی، همینطور پر قدرت ادامه بده هدیه بدین و همینطور در پایان روز و انجام کارهای روزمره به فعالیت آرام بخش و مورد علاقتون بپردازین مثل کتاب خوندن و نوشیدن چای و دیدن فیلم و سریال مورد علاقه ✌و در آخر مطمئن باشید اولین نفر و مهم ترین شخصی که میتونه به شما در عبور از این شرایط کمک کنه خودِشما هستید برای خودتون وقت بگذارید و برای خود ارزشمندتون اهمیت قائل باشید.😊 📝محدثه نبی زاده ،کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر🍃 با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌾 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال2️⃣ 🌿سلام، برای من درخواست پول و خرجی از همسرم خیلی سخته وقتی که میخوام بیان کنم حس خوبی ندارم و همسرم هم برای خونه خرج میکنه اما وقتی برای خودم چیزی بخوام باید حتما بهش بگم، بنظرتون چطوری باید بیان کنم و این حس بدی که بهم دست میده برای چیه؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال2️⃣ از خانم نبی زاده: 🌼سلام دوستِ عزیز ممنون از سوالی که پرسیدین ✔ بیایین اول راجع به اون حس بدی که در موردش صحبت کردین حرف بزنیم، توی مسئله ازدواج و زندگی مشترک همینطور که از اسمش هم مشخصه همه چیز باید بین دونفر به صورت مشترک و برابر اجرا بشه درمورد مسائل اقتصادی، چه زمانی که شما شاغل و دارای درآمد باشین و چه زمانی که کارها و مسؤلیت های دیگه ای از زندگی و فرزندان رو بعهده داشته باشین در هر دو حالت شما بخشی از بار زندگی مشترک و مسؤلیت های مربوطه رو دارین انجام میدین که هر کدوم از این کارها لازمه زندگی و یک بخش مهم و موثر هست که باید انجام بگیره پس در اینجا پول من و پول تو یا کار من و کار تو دیگه معنایی نداره و هرچیزی که هست درون زندگی شما و برای هردوی شماست👌 پس وقتی که شما کارها و مسؤلیت های خودتون رو در زندگی مهم و ارزشمند بدونید دیگه در مقابل خواستن خرجی از همسرتون با حس بدی این رو بیان نمی کنید✌ چرا چون در مقابل، همسر شما هم بخش دیگه ای از مسؤلیت های زندگی رو بر عهده دارن و مسائل اقتصادی هم بخشی از این وظایف مشترک هست که ایشون در زندگی تامین میکنن. درست مثل رشد و تربیت فرزندان، رسیدگی به امور خانه و خانواده که شما به این مسائل رسیدگی میکنید پس به زندگی مشترک خودتون با این دید نگاه کنید که هردوی شما برای رشد و پیشرفت این زندگی در حال تلاش هستین و تمام وظایف شما لازم و ارزشمند هستن و صرفا تامین مسائل اقتصادی یک کفه ترازو رو سنگین تر نمی کنه❗ این موارد و خیلی از مسائل دیگه در زندگی هستن که شما باید در مورد آنها باهم صحبت کنید و این نحوه تقسیم وظایف باید روشن و واضح باشد تا هر کدام از طرفین با آگاهی نسبت به مسؤلیت های طرف مقابل خواسته ها و انتظارات خود را بیان کند، شما میتونید با صحبت کردن از نقش خودتون و وظایفی که دارید و در مقابل نام بردن از کارهایی که همسرتون برای زندگی انجام میدن و قدردانی از اونها ایشون رو از این تقسیم وظایف در زندگی آگاه کنید و بدون هیچ حس بدی خواسته های خودتون رو بیان کنید و نقش خودتون رو همیشه در زندگی ارزشمند و مهم تلقی کنید.🌺 📝محدثه نبی زاده، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر🍃 با ما همراه باشید،مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌾 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال1️⃣ 🍃سلام ، من خیلی مواقع متوجه میشم که همسرم بهم دروغ میگه و یا خیلی از مسائل رو پنهان میکنه 😔 اگر هم بخوام راجب این موضوع باهاش صحبت کنم سریع با تندی همه چیز رو توجیح میکنه و معتقده که من اشتباه میکنم و اون هرگز چیزی رو پنهان نکرده من باید چطور باهاش برخورد کنم؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 1️⃣ از خانم نبی زاده زوج درمانگر ⚘ 🌻سلام، همینطور که در سوال بهش اشاره کردین شما متوجه پنهان کاری همسرتون هستین و این موضوع شمارو اذیت میکنه اما در مقابل همسر شما در پذیرفتن این موضوع مقاومت نشون میده اینکه همسر شما نپذیره و در مقابل با تندی تقصیر هارو از خودش دور کنه یک واکنش طبیعی هست چون قطعا شخصی که پنهان کاری میکنه از اینکه دستش رو بشه واهمه داره ‼️اما ما باید دلایل این پنهان کاری هارو در همسر شما پیدا کنیم، خیلی از مواقع علت دروغ گفتن اهمال کاری و شانه خالی کرد از مسئولیت هاست، گاهی فرد به دلیل اینکه همسرش رو ناراحت نکنه شروع میکنه به پنهان کاری کردن تا به خیال خود همسرش رو از ناراحتی ها و مشکلات دور نگه داره پنهان کاری میتونه به دلیل ترس از روبه رو شدن با اشتباهات و حتی به دلیل ترس از عصبانیت همسر و واکنش های تند طرف مقابل باشه و دلایل دیگری که باید با صحبت کردن این علت هارو ریشه یابی کرد✌ از آنجایی که پنهان کاری و دروغ گفتن با هر دلیلی ریشه های اعتماد در رابطه را سست میکند ⛔ 👈پس باید از هر جایی که شده این روند رو قطع کرد تا تبدیل به یک عادت رفتاری ناکار آمد در رابطه نشود❗ 🔹واکنش نشون دادن شما در مقابل پنهان کاری همسرتون نکته بسیار مهم و تاثیر گذاری هست هم اینکه شما در هر موقعیتی این پنهان کاری رو به همسرتون تذکر میدید و اون رو با رفتاری که انجام میده مواجه می کنید میتونه در تکرار نشدن این اتفاق بسیار موثر باشه 🔹خیلی از مواقع فرد از پیامد های کاری که انجام میده خبر نداره و از اینکه این رفتار چه سود و زیانی براش به همراه داره، پس شما می تونید با آگاه کردن همسرتون از پیامد های دروغ و زیان هایی که به همراه داره به کنار گذاشتن این رفتار کمک کنید 🔹احساس خودتون رو از اینکه همسرتون چیزی رو از شما پنهان میکنه به صورت مستقیم بیان کنید "تو به من دروغ میگی و فکر میکنی من متوجه نیستم در حالی که من کاملا متوجه رفتار تو هستم، تو خوشت میاد و دوست داری که منم بهت دروغ بگم؟ اونوقت چه احساسی بهت دست میده؟ پس امیدوارم بتونی من و احساسم رو درک کنی." 📝محدثه نبی زاده، کارشناس ارشد مشاروه خانواده، زوج درمانگر 🌾 با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🍃 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال 2️⃣ 🌿سلام، وقتی که برای ما یک مشکلی پیش میاد چه کوچیک باشه چه بزرگ، همسر من به شدت آشفته میشه و احساس میکنه ما نمی تونیم اون مسئله رو به تنهایی حل کنیم و اغلب به طور سرسری از مشکلات عبور میکنه و سعی میکنه خودش رو با کارهای دیگه ای مشغول کنه، تو این شرایط باید چطور باهاش برخورد کنم؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 2️⃣ از خانم نبی زاده زوج درمانگر 🍃سلام دوستِ عزیز، ممنون از سوالی که پرسیدین🌼 نکته اول در رابطه با احساس آشفتگی و نگرانی که بهش اشاره کردین برای همه افراد تجربه یک موقعیت غیرقابل پیش بینی و مشکل ساز، یک تجربه ناخوشایند و اضطراب زا هستش❗ همه ما وقتی با یک مسئله و نگرانی مواجه میشیم اول از همه دچار آشفتگی و سردرگمی شده و همچنین مورد هجوم افکار و هیجانات منفی قرار میگیریم👌 ❗مسئله مهم در این مواقع درک این احساسات و تخلیه سالم اونها با روش هایی مثل پیاده روی و آرام سازی های ذهنی، گریه کردن و صحبت کردن از این نگرانی ها هستش، پس اول از همه لطفا همسرتون رو در اون شرایط درک کنید و بهش این حق رو بدین که به هنگام مواجهه با مشکلات دچار آشفتگی بشه و البته بهش کمک کنید تا این هیجانات رو به روشی درست تخلیه و برون ریزی بکنه✌ نگاه و تعریف هرکدام از شما ممکن هست از مسئله و مشکل متفاوت باشه 👈به عنوان مثال ممکنه مسئله پیش آمده برای شما قابل حل باشه و با زمان و تلاش کافی شرایط مناسب بشه اما از دیدگاه همسر شما و تعریفی که ایشون از مشکل در ذهن خودش داره ، مشکلات بسیار بزرگتر از توانایی خودش برای حل مسئله هستن و شما برای حل مشکلات باید حتما از دیگران کمک بگیرید که این از طرحواره های ذهنی همسرتون از خود و توانایی های خودش ناشی میشه که فرد ضعیفی هست و هیچگاه از پس مشکلات برنمیاد‼️ ✔برای بهبود این شرایط و کمک به همسرتون برای اینکه از موجهه با مشکلات ترس و واهمه ای نداشته باشن اول از همه باید برداشت و تعریف درست و واضحی از مشکل داشته باشین👌 ✔شما میتونید با صحبت کردن با لحن آرام برای ایشون توضیح بدین که مسئله پیش آمده با کمک یکدیگر قابل حله، از توانایی ها و نقاط قوت ایشون نام ببرید که در حل مسئله کمک کننده هست ،از موفقیت هایی که در ردشدن از چالش های قبلی در زندگی داشتید با او صحبت کنید👌 و به طور کلی اول از همه باید تحریف های شناختی منفی ایشون از مشکل و از توانمندی های خودش شناسایی شده و تغییر پیدا کنند و در نهایت با ارزیابی مشکل و تصمیم گیری مناسب برای حل اون در کنار همسرتون به حل مسئله کمک کنید و هرگز اون رو به دلیل احساسات و اضطراب هایی که داره از ماجرا کنار نگذارید ‼️ در تمامی مراحل از ایشون نظر خواهی کنید بخوایید که در جریان حل مشکل حضور واضح داشته باشن تا وقتی که مسئله حل و شرایط بهبود پیدا بکنه✌ همین تجربه موفقیت آمیز میتونه بسیار کمک کننده در تغییر دید و باور ایشون از خودش باشه و در مواجهه های بعدی مشکلات رو بسیار بزرگ و غیرقابل حل تصور نکنه🌻 📝محدثه نبی زاده، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر🍃 با ما همراه باشيد ،مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌿 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال1️⃣ سلام من یه پسر ۳۰ ساله هستم که تا به امروز نتونستم یه رابطه مناسب رو جهت آشنایی با یک خانم شروع کنم، من همیشه برای رفتن به خواستگاری یا دیدار اولیه به شدت دچار اضطراب و ترس میشم از اینکه نکنه طرف مقابل از من خوشش نیاد یا منو پس بزنه یا همش دارم به این فکر میکنم که چیکار کنم و چطور حرف بزنم که از من خوشش بیاد به همین خاطر اکثر مواقع کلا از شروع رابطه صرف نظر میکنم بنظرتون چطور میتونم این اضطراب رو کم کنم؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 1️⃣ از خانم نبی زاده زوج درمانگر✅ 🌼سلام، نکته ای که از سؤال شما برداشت کردم این بود که شما همیشه در حال تلاش برای جلب رضایت از طرف مقابلتون بودید و همواره این ترس و اضطراب ها به دلیل خواسته نشدن یا طرد شدن در شما بیشتر و بیشتر شده و خب طبیعی هست که برای فرار از این ترس های آزار دهنده به طور کلی اجتناب از مسئله رو انتخاب کردید و قید شروع رابطه رو به طور کلی زدید❗ 👌اما من میخوام به این مسئله با دید دیگه ای نگاه کنیم، برای شروع رابطه مشترک نیاز هست که هر دو طرف همدیگر رو برای داشتن رابطه عاطفی انتخاب کنن و صرفا به این شکل نیست که شما به خواستگاری شخصی برید و ایشون شمارو رد بکنن! آیا شده به این مسئله به این شکل نگاه کنید که ممکن هست شما ایشون رو انتخاب نکنید⁉️ 👈 پس اگر از دریچه متفاوتی به این قضیه نگاه کنیم میتونیم به این نتیجه برسیم که این اضطراب شما از مورد تایید واقع نشدن میتونه از تک بُعدی بودن نگاه شما به این قضیه باشه، اغلب اوقات اضطراب ها و ترس ها ساخته ذهنی خود ما و برداشت های غلطی هست که در ذهن ما درونی شدن، پس با تغییر نگاه و داشتن نگرشی متفاوت میتونیم در موقعیت های مختلف مدیریت روی اضطراب های خودمون داشته باشیم، این رو بدونید که همیشه یک شروع تازه و قدم گذاشتن در مسیری که ناشناخته هست همراه با ترس و اضطراب هم هستش اما این مسئله نباید به طور کلی مانع ورود ما به یک راه جدید و رابطه عاطفی باشه‼️ ✌ پیشنهاد من به شما این هست برای موقعیت بعدی که خواستید برای آشنایی بیشتر اقدام کنید با این نگرش جلو برید که شما هم حق انتخاب و نظر دهی دارید، شما هم باید به همون اندازه از طرف مقابل خوشتون بیاد، می تونید فکر کنید بجای اینکه شما رفتاری داشته باشید که ایشون رو تحت تاثیر قرار بده منتظر این رفتار موثر از طرف مقابلتون باشید بجای اینکه شما همیشه به دنبال جملات خاص برای شروع صحبت باشید منتظر بمونید تا ایشون سر صحبت رو باز کنن و بجای اینکه تمام مدت ذهنتون درگیر این مسئله باشه که آیا طرف مقابل شمارو تایید میکنه به این فکر کنید که آیا ایشون برای شما فرد ایده آلی هست یا نه! ✅پس در وحله اول برای خودتون ارزش قائل بشید و خواسته ها و انتظارات خودتون رو در اولویت قرار بدید برای اینکه انتخاب مناسبی از هر جهت داشته باشید و مطمئن باشید قطعا چیزی که طرف مقابل شمارو جذب میکنه کاراکتر و شخصیت شما هستش نه صرفا رفتاری که برای جذاب بودن انتخاب می کنید.🥰 📝محدثه نبی زاده، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر با ما همراه باشید،مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🍃 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال2️⃣ 🍃سلام همسر من به شدت خرج های بیهوده انجام میده و یا خرید هایی میکنه که خیلی لازم و ضروری نیستن گاهی که بهش غر میزنم که چرا اینکار رو انجام میدی میبینم که بقیه کارها و خرید هاش رو ازم پنهان میکنه و این خرج های بیهوده منو به شدت خسته کرده، بنظرتون چطور باید بهش بگم که این کار برای زندگی مون مشکل ساز می شه و چیکار کنم که مخارج رو ازم پنهان نکنه؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال2️⃣ 🍃سلام دوست عزیز، پنهان کاری و یا نگفتن یکسری از مخارج توسط همسرتون یکی از دلایلش میتونه ترس از نوع واکنش شما به خرید های ایشون و همین غر زدن ها باشه و یا میتونه به دلایلی مثل نداشتن یک چارچوب و الگوی مناسب برای خرج کردن در زندگی مشترک باشه👌 در خصوص مسائل مالی و انجام خرید ها در زندگی مشترک چه زمانی که دو طرف شاغل باشن و چه زمانی که مسائل اقتصادی از طرف یک نفر تامین بشه باید دو طرف با در جریان گذاشتن همدیگر و با آگاهی دو طرف انجام بگیره ✌ ✅برای اینکه بتوانید خرید های غیر ضروری در زندگی تون کنترل و مدیریت کنید بهترین راه حل این هست که یک برنامه و یک سقف برای مخارج مشخص کنید که با تایید و آگاهی دو طرف باشه ✅برای مخارج مربوط به خوراکی و لوازم ضروری ماهیانه خرید کنید تا وسایل مورد نیاز در خانه موجود باشه در این صورت از انجام خرید های خرد و پراکنده جلوگیری میشه ✅برای خرید های شخصی مثل پوشاک و سایر لوازم مورد نیاز در محدوده موارد ضروری حتما از قبل مواردی که باید خریداری بشه رو یادداشت کنید و بدون برنامه خرید نکنید ✅پولی رو در ماه حتما به عنوان پس انداز کنار بگذارید و جز در موارد ضرورت ازش استفاده نکنید ✅برای همسرتون توضیح بدید که ما برای ادامه مسیر نیاز داریم که مقداری از درآمد ماهیانه رو پس انداز کرده و مقداری از اون رو برای زندگی روزمره خرج کنیم و خرج کردن های خارج از برنامه میتونه در آینده برامون دردسر ساز بشه و در نهایت سعی کنید بدون سرزنش کردن و غر زدن به همسرتون یادآور بشید که این روش درستی نیست و سعی کنید با آوردن دلایل منطقی ایشون رو قانع کرده و برای داشتن مخارج صحیح در زندگی تون برنامه ریزی کنید و سقف مخارج ماهیانه رو حتما مشخص کنید. 📝محدثه نبی زاده،کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌺 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال3️⃣ 🌼سلام، همسر من سریع عصبانی میشه وبعد چند روز پشیمان می شه😔 درمقابل مشکلات به جای حل آن صورت مسأله رو پاک میکنه خودشیفته ومغرور هم هست البته ایشون تحصیلات عالی هم دارن

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 3️⃣ از خانم نبی زاده زوج درمانگر: 🍃سلام دوست عزیز اینطور که از سؤال شما متوجه شدم همسر شما در مقابل موقعیت های تنش زا و مشکلاتی که ایجاد میشه کنترلی روی هیجانات خودشون ندارن و برای حل مسئله ترجیح میدن به صورت سطحی اون رو رفع کنن و تمایلی به حل کردن مشکلات به صورت کلی و عمیق شدن در موضوع ندارن ‼️ همچنین اشاره ای داشتین به نوع شخصیت همسرتون و اون رو خودشیفته معرفی کردین هرچند تشخیص گذاری در این مورد نیازمند بررسی های بیشتری هست ‼️ اما با این فرض پیش میریم که همسر شما داری شخصیتی خودشیفته هست و این افراد اغلب حرف و عمل خودشون رو بیشتر از دیگران قبول دارن ❗ برخورد این افراد نسبت به موقعیت های تنش زا اغلب سطحی هست چون برای اونها صرفا عبور کردن از یک مشکل راضی کننده هست و عمیق نشدن در مسائل و پرخاشگری در مقابل اون، که یکی از دلایل اصلیش ترس از شکست خوردن در حل مسئله و یا کنترل نداشتن روی شرایط هست پس مسئله ای که متوجه شدیم این نوع برخورد از ویژگی شخصیتی همسر شما میاد، در این شرایط یکی از راهکار هایی که میتونه کمک کننده باشه، توجه شما به شرایط و ویژگی های همسرتون هست: 🔸وقتی موقعیتی تنش زا و استرس زا ایجاد میشه ، هرگز اون رو تحت فشار برای حل مسئله قرار ندید چون از دیدگاه اون شخص حق با خودش هست و حتی این امکان وجود داره برای شرایط ایجاد شده به دنبال مقصر های بیرونی هم باشه 🔸 در شرایط آرام با همسرتون صحبت کنید و از احساس و ناراحتی که در شما ایجاد شده حرف بزنید و اجازه بدین همسرتون به صحبت های شما گوش بکنه اما انتظار سطح بالایی از همدلی رو نداشته باشید 🔸تعلل احساسی که همسرتون داره مثل پرخاشگری و پشیمانی از این مسئله نشون از احساس استیصالی داره که در اون لحظه بهش دچار میشه، پس سعی کنید در این مواقع فضا رو آرام کنید و عذرخواهی و پشیمانی همسرتون رو بپذیرید 🔸 به این توجه داشته باشید که افراد خودشیفته اغلب تمایل به کنترل شرایط و موقعیت ها دارن و ممکن هست احساسات و صحبت های شمارو در لحظه پذیرا نباشن اما شما سریعا سکوت و عقب نشینی نکنید و تلاش کنید همسرتون رو نسبت به حقوقی که در رابطه دارید آگاه کنید و از این طریق خواستار احترام گذاشتن و توجه کردن به خواسته های خودتون باشید 🔸در چنین شرایطی داشتن گفتگوی قاطعانه میتونه برای شما کمک کننده باشه تا همسرتون رو از احساسات و انتظارات خودتون آگاه کنید. #زوج_درمانی #همسرانه 📝محدثه نبی زاده ، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌺 https://eitaa.com/mehravaran1401