مصرف این ۴ مکمل بعد از ۴۰ سالگی شدیدا توصیه می‌شود
در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و پروتئین‌های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل‌ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
چهار مورد از مکمل‌هایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از:
۱) امگا ۳
۲) ویتامین D
۳) آهن
۴) کلاژن
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
✅ استاندار سمنان؛
🔻سمنان سومین استان در پیشرفت طرح نهضت ملی مسکن
🔸سمنان سومین استان در پیشرفت این طرح دولت سیزدهم است.
🔹در نشست آیت الله رئیسی رییس جمهور با استانداران سراسر کشور، سمنان با ۵۵ درصد پیشرفت فیزیکی، به‌عنوان سومین استان در پیشرفت طرح نهضت ملی مسکن کشور معرفی شد.
🔸استاندار سمنان شهر جدید ایوانکی در شهرستان گرمسار را سرآمد اجرای طرح نهضت ملی مسکن دانست و افزود: لازم است به ساخت مسکن در این شهر توجه ویژه شود.
🔹 توافق اولیه طی ۲ هفته اخیر برای تامین زمین در نهضت ملی مسکن در گرمسار محقق شد و شهرداری دامغان نیز در انجام عملیات آماده‌سازی سایت ۴۸ هکتاری تسریع کند.
🔸در شهرستان سمنان ۲ هزار و ۵۰۰ واحد نهضت ملی مسکن در حال ساخت است و برای مابقی متقاضیان سایت ۲۰۵ هکتاری در نظر گرفته شد
🔹قیمت نهایی طرح ۲۰۸ واحدی بهارستان و ۸۰ واحدی حکیم سمنان به متقاضیان اعلام و در خصوص محوطه‌سازی آن تصمیم‌های نهایی اخذ شد.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews
✅ رییس سازمان ثبت‌اسناد و املاک کشور در سمنان؛
🔻ایران جزو 10 کشور صادرکننده سند الکترونیکی است
🔸سند چند برگی نسل اول، سند تک برگی نسل دوم و سند الکترونیکی نسل سوم صدور اسناد است.
🔹حمایت از شرکت‌های دانش بنیان یک موضوع فراقوه‌ای است
🔸صدور سند برای اعیان ساختمان‌های احداثی در پارک‌های علم و فناوری اقدامی ارزشمند در حمایت از شرکت‌های دانش بنیان است.
🔹صدور سند اعیان برای شرکت‌های دانش بنیان، مشکل آنان در دریافت تسهیلات را رفع می‌کند. پیشنهاد می‌شود به منطور حمایت قضایی و حقوقی بیش از پیش از شرکت‌های دانش‌بنیان سمنان شعبه ویژه در دادسرا تشکیل شود و یا پرونده‌های این شرکت‌ها خارج از نوبت رسیدگی شود.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews
🔴 تصاویر صفحه نخست روزنامه‌های پنجشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
سلام
صبح و روزتون بخیر و سلامتی ❤️
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
✅ استاندار سمنان؛
🔻سمنان سومین استان در پیشرفت طرح نهضت ملی مسکن
🔸سمنان سومین استان در پیشرفت این طرح دولت سیزدهم است.
🔹در نشست آیت الله رئیسی رییس جمهور با استانداران سراسر کشور، سمنان با ۵۵ درصد پیشرفت فیزیکی، به‌عنوان سومین استان در پیشرفت طرح نهضت ملی مسکن کشور معرفی شد.
🔸استاندار سمنان شهر جدید ایوانکی در شهرستان گرمسار را سرآمد اجرای طرح نهضت ملی مسکن دانست و افزود: لازم است به ساخت مسکن در این شهر توجه ویژه شود.
🔹 توافق اولیه طی ۲ هفته اخیر برای تامین زمین در نهضت ملی مسکن در گرمسار محقق شد و شهرداری دامغان نیز در انجام عملیات آماده‌سازی سایت ۴۸ هکتاری تسریع کند.
🔸در شهرستان سمنان ۲ هزار و ۵۰۰ واحد نهضت ملی مسکن در حال ساخت است و برای مابقی متقاضیان سایت ۲۰۵ هکتاری در نظر گرفته شد
🔹قیمت نهایی طرح ۲۰۸ واحدی بهارستان و ۸۰ واحدی حکیم سمنان به متقاضیان اعلام و در خصوص محوطه‌سازی آن تصمیم‌های نهایی اخذ شد.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews
✅ رئیس مرکز پیش‌بینی هواشناسی استان سمنان؛
🔻بارندگی 20 میلیمتری در ایستگاه تاش در شهرستان شاهرود
🔸بعد از منطقه تاش در شرق استان، ایستگاه‌های بادله کوه و طزره در دامغان با ۱۶.۴ و ۱۶ میلیمتر و رامه بالا در شهرستان آرادان با ۱۵.۵ میلیمتر به ترتیب بیشترین بارش را در استان طی ۲۴ ساعت گذشته داشته‌اند.
🔹سمنان از ابتدای این سال آبی تا کنون ۶۱ میلیمتر بارندگی داشته است که با بارندگی ۶۳.۴ میلیمتر سال گذشته تنها ۲.۴ میلیمتر اختلاف بارش دارد.
🔸ایستگاه شاهرود از ابتدای سال آبی تاکنون ۱۰۷.۷میلیمتر بارندگی داشته که این رقم ۲۴.۳ میلیمتر بیشتر از بارش ۸۳.۴ میلیمتری سال آبی گذشته این ایستگاه است.
🔹بارندگی‌های ناشی از سامانه فعلی در برخی نقاط استان تا پنجشنبه و جمعه ادامه دارد.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔 @Meraatnews
🌫 وضعیت هوای استان سمنان
⛈ بارش‌های باران، رگبار و رعد و برق به‌خصوص در نواحی شمالی و شرقی
🌪وزش باد و گرد و خاک به خصوص در ساعات بعد از ظهر و شب
🌡 ادامه روند کاهش دمای هوا
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
🔴 نمایشگاه کتاب ۱۴۰۳ آغاز شد
🔹 گفتنی است این نمایشگاه از ۱۹ الی ۲۹ اردیبهشت‌ماه دایر است.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
🔴 روز شنبه به عنوان روز تعطیل تعیین شد
▫️متن گزارش کمیسیون اجتماعی مجلس در خصوص لایحه لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری منتشر شد.
▫️بر اساس متن نهایی لایحه، تمامی دستگاه‌های اجرائی اعم از ستادی و استانی، به استثنای واحدهای نظامی، انتظامی و امنیتی و بخش عملیاتی واحدهای خدمت رسانی از قبیل بیمارستان‌ها، مراکز بهداشتی- درمانی، مراکز بهزیستی، بانک‌ها و اماکن ورزشی موظفند ساعات کار خود را در پنج روز هفته از روز یکشنبه تا پنج شنبه تنظیم نمایند.
▫️این مصوبه برای اجرایی‌شدن به تصویب در صحن علنی مجلس و سپس تایید شورای نگهبان نیاز دارد.
#کانال_یک_سمنان 🍎
@semland
هشدار نارنجی هواشناسی برای خطر بارش‌ها و سیلاب در شمال و شرق سمنان
🔹️ هواشناسی سمنان هشدار سطح نارنجی با توصیف ۲ سامانه شامل تقویت بارش‌ها به همراه احتمال سیلاب و همچنین تندبادهای لحظه‌ای برای امروز پنجشنبه به‌ویژه در مناطق شمال و شرق استان اعلام کرد.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
جانشین فرمانده انتظامی استان سمنان از کشف ۶ تن چوب تاغ قاچاق از یک دستگاه کامیون در شاهرود خبر داد
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
سیر سرشار از پتاسیم است
🔹سیر از گرفتگی عروق خونی جلوگیری می‌کند.
🔹نوسانات قلبی حاصل از سردی بدن را التیام می‌بخشد.
🔹داروی خوبی برای دیابت و چربی خون بالاست.
🔹به‌دلیل داشتن میزان بالایی پتاسیم، تنظیم‌کننده فشار خون است.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
🔴 قطع نخاع نوزاد ۵ ماهه گلستانی بر اثر شکستن قلنج!
پزشک متخصص اطفال:
🔹 کودک ۵ ماهه کاملاً سالم بود و از ناحیه دست و پا مشکل نداشت تا زمانی که چند روز پیش عمه نوزاد کودک را بغل می‌کند و قُلنج کودک را می‌شِکَنَد.
🔹 متأسفانه شکستن قُلنج باعث قطع نخاع این نوزاد شده به‌طوری که دیگر قادر به حرکت از ناحیه دست و پا نیست و فعلاً در تخت عملِ جراحی است.
🔹 با این حال، بعید به نظر می‌رسد که دیگر بهبود پیدا کند.
🔹 متخصصان پزشکی بارها هشدار داده‌اند که شکستن قُلنج می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد، از جمله آسیب به اعصاب، رگ‌ها و حتی مرگ.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
🔴 شنبه به‌عنوان روز تعطیل تعیین شد
▫️متن گزارش کمیسیون اجتماعی مجلس در خصوص لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری منتشر شد.
▫️بر اساس متن نهایی لایحه، تمامی دستگاه‌های اجرایی اعم از ستادی و استانی، به استثنای واحدهای نظامی، انتظامی و امنیتی و بخش عملیاتی واحدهای خدمت‌رسانی از قبیل بیمارستان‌ها، مراکز بهداشتی درمانی، مراکز بهزیستی، بانک‌ها و اماکن ورزشی موظفند ساعات کار خود را در پنج روز هفته از روز یکشنبه تا پنجشنبه تنظیم کنند.
▫️این مصوبه برای اجرایی‌شدن به تصویب در صحن علنی مجلس و سپس تأیید شورای نگهبان نیاز دارد.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews
🔴 ۲۰ درصد زوج‌های ایرانی نابارور هستند
حمید چوبینه، دبیر انجمن باروری و ناباروری ایران:
🔹 حرارت می‌تواند ارگان‌های بدن را تحت تأثیر قرار دهد، گذاشتن لپ‌تاپ روی پا یا قرار دادن موبایل روی شکم، نشستن زیاد، کار در نانوایی‌ها، جوشکاری‌ها، آجرپزی به اسپرم آسیب زده و میزان باروری را کاهش می‌دهد.
🔹 افزایش سن ازدواج به ویژه در زنان و تمایل به فرزنددار نشدن در ابتدای ازدواج از جمله موضوعاتی بوده که به ناباروری در جامعه دامن زده است.
🔹 با توجه بیمه‌ها به این مسئله درمان ناباروری با موفقیت‌ها و آمار زیادی در ایران در حال انجام است.
🔹 ناباروری و نداشتن فرزند مشکل جهانی است، در کشور ما به لحاظ موضوعات فرهنگی، تعداد ناباروری را در کشور بیشتر نشان می‌دهد.
🔹 چوبینه درباره اینکه دانش پزشکی تا چه حد می‌تواند به افراد نابارور کمک کند، گفت: ۹۰ درصد کسانی که دچار انواع مشکلات مرتبط با ناباروری هستند و در سن باروری نیز قرار دارند، به کمک تکنولوژی‌های نوین که در کشور ما هم وجود دارد، امکان فرزندآوری پیدا می‌کنند.
✅با مرآت همراه باشید؛
🆔@Meraatnews