🔴 مصرف شیرخرما در وعده صبحانه 🔹 اگر وقت اندکی برای خوردن صبحانه دارید، حتماً یک لیوان شیر کم‌چرب همراه خرما بنوشید. 🔹 شیر کم‌چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می‌کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. 🔹 این صبحانه شما را تا چندساعت سیر نگه‌می‌دارد. 🔹 توجه داشته باشیم که صبحانه از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و واجب است که به صورت کامل مصرف شود‌‌. ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews

🌫 وضعیت هوای استان سمنان 🟠 هشدار نارنجی هواشناسی ☔️ بارندگی در اغلب مناطق 🌪 وزش باد ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews

تصادف ۲ خودرو سواری پراید و تیبا در محور سمنان _ کیاسر یک فوتی و ۶ مصدوم داشت. 🔹 این حادثه ساعت ۲۱ و ۴۷ دقیقه جمعه شب حوالی فولادمحله رخ داده است. @semnanline

شکست سنگین والیبال ایران برابر ایتالیا 🔹تیم ملی والیبال ایران در دومین دیدار خود از لیگ ملت‌های ۲۰۲۴ در بامداد شنبه، پنجم خرداد به مصاف ایتالیا رفت و در یک بازی ضعیف سه بر صفر ۲۵ بر ۱۹، ۲۵ بر ۱۸ و ۲۵ بر ۱۱ شکست خورد. ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews

ملت ایران خدمتگزاری مخلص و فداکار را از دست داد 🔹نماینده ولی فقیه در استان سمنان با تمجید از خدمات بالای دولت سیزدهم در ۳۳ ماه رئیس جمهوری آیت‌الله رئیسی گفت: ملت ایران خدمتگزاری مخلص و فداکار را از دست داد. ✅با مرآت همراه باشید؛

🌁دیپلمات مظلومان 🔸اثری از علیرضا پورامید ✅ با مرآت همراه باشید؛ 🆔 @Meraatnews

ماهی خشک قاچاق در فولاد محله کشف شد 🔹 فرمانده انتظامی شهرستان مهدیشهر از توقیف یک دستگاه کامیون و کشف ۸/۵ تن ماهی خشک قاچاق به ارزش ۳ میلیارد ریال توسط ماموران پاسگاه فولاد محله خبر داد. ✅ با مرآت همراه باشید؛ 🆔 @Meraatnews

🔸کارشناس و تحلیل‌گر مسائل سیاسی: وزیر شهید؛ دیپلمات تراز انقلاب اسلامی بود 📌شهید امیرعبداللهیان توانست با دیپلماسی فعال خود و پیروی از منویات رهبری بسیاری از گره‌های سیاسی کشور در تعاملات جهانی را باز کند. 📌شهید امیرعبداللهیان در دوران تصدی پست وزارت امور خارجه توانست تحولات عظیمی را در روابط دیپلماتیک ایران با سایر کشورهای جهان رقم بزند و کشور را از انزوای سیاسی که در دولت قبل برایش ایجاد شده بود، خارج کند. 🔗مشروح خبر را از اینجا بخوانید ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔 @Meraatnews

🔰کارتون | به یاد شهید حسین امیرعبداللهیان ای امید کودکان غزه، جایت خالی است در میان کوچه های بی قرار انتظار 🌷 #دیپلمات_انقلابی #غزه #امیرعبداللهیان ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews

📹 هم‌اکنون، مراسم بزرگداشت رئیس‌جمهور شهید و همراهان گرامی ایشان با حضور رهبر انقلاب در حسینیه امام خمینی(ره) 🖤 #رئیسی_عزیز 🔍از اینجا ببینید👇 Farsi.khamenei.ir/live ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews

💢شخصیت برجسته‌ای را از دست دادیم 📌رهبر جریان حکمت ملی عراق گفت: شهید حسین امیرعبداللهیان یک شخصیت متمایز و محور اساسی در عرصه دیپلماسی بود. ✅ با مرآت همراه باشید؛ 🆔 @Meraatnews

🔺️بازداشت عامل توهین به شهدای خدمت در اینستاگرام رئیس پلیس فتای فرماندهی انتظامی غرب استان تهران گفت: 🔹در جریان رصد فضای مجازی، بررسی یک صفحه اینستاگرامی با ۶۰۰۰ دنبال کننده که به نشر اکاذیب و توهین به ساحت شهدای خدمت پرداخته بود، در دستور کار قرار گرفت. ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews

📸#گزارش_تصویری| مراسم بزرگداشت شهدای خدمت در حسینیه امام خمینی(ره) ✅ با مرآت همراه باشید؛ 🆔 @Meraatnews

دستگیری عامل توهین به مقدسات در مهدی‌شهر فرمانده انتظامی شهرستان مهدی‌شهر گفت: 🔹️ برابر رصد و پایش فضای مجازی توسط کارشناسان پلیس اطلاعات شهرستان مهدی‌شهر، شخصی در یکی از شبکه‌های اجتماعی مبادرت به انتشار استوری با محتوای توهین به مقدسات کرده بود که شناسایی و دستگیری گردانندگان صفحه به صورت ویژه در دستور کار قرار گرفت. ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews

🔺 ایلان ماسک: 🔸واتس‌اپ هرشب داده‌های کاربران را استخراج می‌کند، اما بعضی از مردم هنوز فکر می‌کنند این نرم‌افزار امن است. ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews

🔴 تخم مرغ یا تخم بلدرچین؟ ✅ تخم بلدرچین 🔹 پروتئین با کیفیت بالا و اسید آمینه لیزین مسئول رشد و بازسازی بافت هستند. 🔹 گلیسین و ویتامین B باعث تقویت سیستم عصبی می‌شود. 🔹 لسیتین ضمن حمایت از سیستم قلبی عروقی، اثرات منفی کلسترول را خنثی می‌کند. 🔹 بتاکاروتن باعث بهبود وضعیت پوست و مو می‌شود. 🔹 در بزرگسالان و کودکان ایجاد حساسیت نمی‌کند. ✅ تفاوت بین تخم بلدرچین و تخم مرغ چیست؟ 🔹 ارزش انرژی آن‌ها تقریباً یکسان است، اگرچه محتوای پروتئین و چربی در بلدرچین متعادل‌تر است، اما مزیت تخم بلدرچین محتوای بالای ویتامین A و B2 است - تقریباً ۵ برابر بیشتر از تخم مرغ. 🔹 همچنین از نظر منیزیم، فسفر، پتاسیم و آهن غنی‌‌تر است. ✅با مرآت همراه باشید؛ 🆔@Meraatnews