🔎ماه رمضان و مطالعه!! 🔰 اگه روزه میگیرید بهتره توی بازه‌های بعد سحر (ساعت ۵ صبح تا حدودای ۴ بعدازظهر) و بعد افطار (از ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰) مطالعه کنید. 👈 مهم‌ترین بازه مطالعاتی توی این ایام، ساعت ۶ صبح تا ۱۳ بعدازظهر هست؛ پس دروس اختصاصی و دشوار رو توی این بازه مطالعه کنید. 👈 قبل و بعد افطار رو به دروس آسون و عمومی اختصاص بدید. 🔰ساعت ۲۳:۳۰ تا ۴:۳۰ حتما بخوابید.(پس توصیم اینه که تایم خواب شبتونو به هم نریزین😉) 🔎افطار رو توی وعده‌های متعدد با فاصله زمانی میل کنید (نه یکباره!) ✅ کربوهیدرات‌های پیچیده (برنج و نون و ماکارونی و جو و...)، لبنیات (شیر و ماست)، حبوبات، میوه و سبزیجات موجب آزادشدن تدریجی ذخایر قندی و دفع کمتر آب از بدن میشه پس برای سحری حتما اینهارو میل کنین😁 ❌ توی ماه رمضون، مصرف قندهای ساده مثل زولبیا بامیه، شکلات و شکر رو خیلی کم کنید. ♨️ حتما سحری رو کامل میل کنید. برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص بدید و با آرامش و دور از استرس غذای خودتون رو میل کنید.

دعای روز دوم ماه مبارک رمضان😍 #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه #رمضان_الکریم

📀فایل صوتی: تند خوانی جزء دوم قرآن کریم 🎙 با صدای #استاد_معتز_آقایی #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه #جزء_دوم

نکات کلیدی جزء دوم🌹 #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه

🇮🇷دوره معلم یار 🇮🇷 💠 پنجمین دوره تربیت معلم دبستان 💡با رویکرد کاربردی و عملیاتی 🔺بصورت حضوری 🌐 لینک ثبت‌نام دوره https://survey.porsline.ir/s/NHvcZqv ☎️ شماره تماس: ٠۹۳۶۸۳۳۰۸۴۷ ۰۳۱۳۳۴۶۰۰۸۳_۵ 🆔 @yassmahdi12 🌐 اطلاعات بیشتر در کانال معلم یار https://eitaa.com/moalemyar1402

🔸تند خوانی جزء سوم قرآن کریم 🎙#استاد_معتز_آقایی #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه #جزء_سوم #بهار_قرآن