4_ با استرس و اضراب چیکار کنم؟ ✓ اول حواست به این باشه که مطالب روی هم تلنبار نشه، همین مواجه شدن با حجم زیاد مطالب خودش باعث استرس میشه براساس امتحاناتت برنامه ریزی داشته باش و حتماً طبق اون برنامه عمل کن🔖 ✓ صبحانه‌ی سبک و مناسب بخور 🥞 ✓ اگه زود دچار استرس میشی، قهوه و کافئین نخور یا مقدارش رو خیلی کم کن☕️ ✓ یک ساعت قبل از امتحان سعی کن آرامش خودت رو حفظ کنی✅ سرسری و عجله‌ای خوندن توی این یک ساعت باعث میشه😬 ✓ از همکلاسی‌هایی که باعث میشن اضطراب داشته باشی، بدون در نظر گرفتن هیچ‌چیز فقط و فقط فاصله بگیر🤫 ✓ سرجلسه اگه به سوال سختی رسیدی، ازش رد شو و به سوالات آسون‌تر جواب بده📝 در آخر واسه اون سوالاتی که جواب ندادی، وقت بذار ✓ اگه جواب یه سوال یادت نیومد، تاجایی که بلدی مفهوم رو برسون✍ ✓ سعی کن ساعت مچی همراهت داشته باشی که حواست به زمان باشه و استرسِ وقت کم آوردن نداشته باشی⏰ #امتحان #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه

امیدوار بمون خدا دعاهات رو میشنوه تک تکش رو ♥️ #صبحتون_به_خیر #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه

‌5_چه‌طور با سرعت بیشتری بخونم؟ ✓ اگه می‌خوای سرعت مطالعه‌ات بیشتر بشه، باید مشخص باشه که توی هر بازه‌ات چه مبحثی و تا کجا می‌خوای بخونی پس بر اساس وقتت مشخص کن چه مبحثی رو توی این ساعت باید به پایان برسونی⏰📖 ✓ داشتن تمرکز هرچقدر بهتر بتونی تمرکز خودت رو حفظ کنی، وقت کمتری هدر دادی و مبحث سریع‌تر جمع میشه علاوه بر این مطالعه‌ات هم با کیفیت‌تر میشه📗 ✓ همیشه از یه خودکار یا مداد به عنوان خط‌بر استفاده کن این مورد تأثیر خیلی خوبی روی افزایش سرعت چشمت داره✍ اینجا رو لمس کن ✓ افکار مزاحم رو بنویس📝 یه تکه کاغذ کنار دستت باشه، هرررر فکری که سراغت اومد رو یادداشت کن و بعد از اتمام بازه‌ی مطالعه برو سراغش اون موقع است می‌فهمی چه کار خوبی کردی که بهش فکر نکردی😉 امتحان کن❤️ ✓ وسواس مطالعه رو بنداز دور🤌 ✓ اگه مبحث خیلی زیاده به بخش‌های کوچک تقسیمش کن اینجوری هم بهتر یاد می‌گیری، هم سریع‌تر مطالعه می‌کنی📚✅ #امتحان #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه

تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.👌✨🌱 #دبیرستان_دخترانه_معراج_اندیشه #روز_به_خیر

6_چه‌طور معدلم خوب شه؟! تصور کن به هر دلیلی یه امتحان خراب بشه، مهم‌ترین و اصلی‌ترین وظیفه تو اینجا اینه که امیدت رو از دست ندی و اعتماد به‌نفس خودت رو حفظ کنی😊🤍 هدفت معدل بالا بوده؟ یه دونه خراب شد فدای سرت دیگه نمیشه تغییرش داد🤷‍♂ پس روی بقیه درس‌ها وقت بذار مثلاً : ✓ درسی که می‌دونی واست آسونه و اگه وقت بذاری، می‌تونی نمره خوبی بیاری رو جدی بگیر✅ ✓ با خودت فکر کن چرا خراب کردم؟🤔 و از اشتباهاتت درس بگیر و برای بقیه امتحان‌ها تکرار نکن❌ ✓ برای امتحان بعد برنامه‌ای بچین که دیگه خراب نکنی، مثلاً : اگه نمونه سوال کمی کار کرده بودی، این دفعه بیشتر حل کن📝 ✓ خیلی وقت‌ها دلیل اصلی خراب کردنه یه امتحان، تلاش نکردنه تلاشت رو بیشتر کن💪 ✓ توی ایام امتحانات ساعت مطالعه‌ات رو یادداشت کن که بتونی بررسی کنی چند ساعت خوندی و بیشترش کنی⏰✅ #امتحان #دبیرستان_معراج_اندیشه

بیاوگلستان کن این آتشین غم را... #الهم_عجل_لولیک_الفرج