🔸 از التماس وزیر دولت روحانی برای مدیر ارشد توتال فرانسه تا عزت و احترام ژاپنی‌ها برای عبداللهیان 💢 پژوهش خبر با مجوز رسمی از وزارت ارشاد اسلامی

*سارکوپنیا چیست؟* ✍ مسعود احمدی *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخونند* *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*   *سارکوپنی در واقع از *دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*   *وضعیت وحشتناکی است.*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*    *دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد!*    *و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند!* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند!*    *3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است!*    *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود!*    4. *سریعترین از دست* *دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!*    *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*    *شما باید مراقب سارکوپنی باشید!*    *بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*   *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*    *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*   *پیری از پاها شروع می شود!*           *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*    *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*    *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.*    *بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*.    *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.    *هر روز پیاده روی کنید.*    *جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*    *آیا تو داری راه میروی*   *بزرگترین و قوی ترین* *مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.'*   *70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود.*    *پا مرکز حرکت بدن است*.   *▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*   *پیری از پا به بالا شروع می شود*    ▪️ *ورزش پاها حتی* *بعد از هفتاد و هشتاد* *سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*   *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*

خبر اختلاس چای دبش رو شنیدی؟ ولی نگران نباش😊👆 💎

🔴 ادعای جامعه اطلاعاتی آمریکا به استفاده اسرائیل از بمب‌های غیردقیق در غزه برای این است که بگویند هدف اسراییل زنان و کودکان نیست. ضمنا می‌خواهند بگویند بمب‌های هوشمندی را که به اسراییل می دهند برای این است که زنان و کودکان کشته نشوند. دروغ می گویند فریب نخورید ✍️ محمد حسن قدیری ابیانه ۲۴ آذر ۱۴۰۲

. ♻️ اگر درباره فساد چای دبش ابهام دارید، این یادداشت را بخوانید 🔰 حمید رسایی: در روزهای اخیر و پس از انتشار اخباری درباره فساد ارزی یک شرکت چای، بسیاری از اعضای کانال درباره این موضوع ابهام داشتند و سؤال کرده‌اند. در پاسخ به این پیام‌ها به صورت خلاصه عرض می‌کنم: شرکت دبش، ۳/۲ میلیارد دلار ارز نیمایی طی ۵ سال دریافت کرده است. ۱/۷ میلیارد دلار برای واردات چای و ۱/۵ میلیارد دلار هم برای واردات ماشین آلات تولید چای به آنها واگذار شده است. 🔹خلاصه تخلفات این شرکت موارد زیر است: ۱صادرات چای بی‌کیفیت ایرانی و احتمالا مخلوط کردن آن با چای خارجی و بسته‌بندی آن به عنوان چای با کیفیت خارجی و واردات مجدد آن به کشور! یعنی در قیمت چای وارداتی، بیش‌برآورد می‌کرده و ارز بیشتری از بانک مرکزی دریافت می‌کرده است. مثلا اگر قیمت چای با کیفیت خارجی هر تن ۱۰۰ دلار بوده، این شرکت عملا ۷۰ دلار خرج می‌کرده اما چون جنس تقلبی را به عنوان جنس درجه یک وارد می‌کرده، طبق ثبت سفارشش از بانک مرکزی ارز بیشتری دریافت کرده است. در این مثال، ۳۰ دلار در جیب دبش باقی می‌مانده که احتمالا یا در بازار آزاد فروخته شده یا هزینه کار دیگری شده است. از طرفی اثبات این که واقعا چای بی‌کیفیت وارد می‌کرده نشدنی است مگر اینکه خودش اعتراف کنه چون عمده این چای مصرف شده است. نکته مهم: ارزی که شرکت دبش دریافت کرده ارز نیمایی است که از قیمت بازار آزاد طی چند سال اخیر حداکثر 5 هزار تومان پایین‌تر است. برخلاف برخی ادعاها دبش ارز ترجیحی ۴۲۰۰ تومانی یا ۲۸۵۰۰ تومانی دریافت نکرده است. روال دریافت ارز نیمایی هم این شکلی است که واردکننده کالا به بانک مراجعه و معادل ریالی ارز نیمایی را به حساب بانک واریز می‌کند و بانک مرکزی به او دلار تخصیص می‌دهد. بنابراین اگر همه ۳/۲ میلیارد دلار را هم که ارز نیمایی گرفته، هیچ کالایی وارد نکرده و در بازار آزاد فروخته بود، ۱۶ هزار میلیارد تومان سود کرده و به جیب زده. بنابراین ضرب کردن ۳/۲ میلیارد دلار در قیمت روز دلار ۵۰ هزار تومانی و ادعای فساد ۱۵۰ هزار میلیارد تومانی غلط است. چون یعنی شدکت دبش بدون هزینه کرد ریالی، از بانک مرکزی ۳/۲ میلیارد دلار گرفته است. در حالی که اولا چای وارد کرده و البته در نوع چای تقلب کرده، ثانیا معادل ریالی ارز دریافتی را هم به حساب بانک مرکزی واریز کرده است، از طرفی از مبلغ ۳/۲ میلیارد دلار، درباره حدود ۱/۲ میلیارد دلار آن هنوز تخلفی رخ نداده چون واردکننده ۱۸ ماه وقت داشته تا با این مبلغ، جنس وارد کند و این مدت زمانی هنوز به اتمام نرسیده است. توجه به این نکته هم لازم است که ارزش کارخانجات دبش، کمتر از تخلفات رخ‌داده در حداکثر برآورد آن نیست، بنابراین مبلغ زیادی از اموال عمومی به هدر نرفته و نباید مسألهرا طوری جلوه داد که مبلغ هنگفت و بی‌سابقه‌ای از جیب مردم دزدیده شده.

✅ پاسخ دکتر مرندی به اظهارات اخیر ظریف واکنش و پاسخ سید محمد مرندی مشاور رسانه ای وزارت خارجه به سخنان اخیر  ظریف؛ 《برجام ایران را به جنگ امریکا کشاند.》 سخنان مغرضانه شما را دیدم... قبل از آمدن شما آقای ظریف و روحانی،  انرژی هسته ای ما بالای ۲۳ درصد غنی سازی می چرخید در حالیکه ایران روزی 1میلیون بشکه نفت صادر می کرد که قیمت هر بشکه اش حداقل ۱۲۰ دلار بود، با این پول کلان ➖ طرح فاضلاب در سراسر کشور اجرا شد ، ➖۷ میلیون واحد (مسکن مهر و روستایی وانبوه سازی آپارتمانی و ویلایی) ساخته شد. ➖تمام جاده های اصلی کشور از شمال به جنوب و شرق به غرب دو بانده شد جاده ی تهران مشهد که سالها دو طرفه بود دو بانده شد. بزرگراهها و اتوبانها احداث شد. درتمام کلان شهرهای ایران خط مترو باعظمت احداث گشت... ➖خط ریلی قطار از تهران به شیراز رفت. ➖هزاران دامداری و گاوداری با وامهای دولتی راه اندازی گردید و صف های شیر شیشه ای جمع شد و کارهای بزرگ دیگر... با رویکرد برجامی شما و سقوط قیمت نفت و گدایی دولت و رکود و گرانی چه آشوبها که در کشور برپا گردید. آشوب گرانی سال ۹۶ و آشوب بنزین و آشوبهای فراوان مقابل موسسات مالی و بانکهای ورشکسته... یک خانه نساختید... هیچ کاری نکردید... از بس که در داخل ضعیف و بی ثبات گشتیم و دستمان از انرژی هسته ای و اقتدار خارجی هم خالی شد مرتب از همه جا تهدید شدیم حتی امارات یک وجبی هم تهدید به تدمیر (خرابی و نابودی) ایران کرد. وقتی کشورمان گدا شد و دستمان خالی بود نتوانستیم به تعهدات و قولهایمان به همسایگان عمل کنیم نه تنها صادرات برق به عراق را قطع کردیم بلکه خودمان هم دچار خاموشی شدیم. [قطع گاز وارداتی ترکمنستان و مشکلات مردم خراسان شمالی را یادمان نرفته] مردم بی برق بصره و جنوب عراق علیه دولت مرکزی خود که دوست و شریک ایران بود شوریدند و تظاهرات کردند ودر تظاهراتشان به ایران فحش دادند. امریکای فرصت طلب موقعیت را غنیمت شمرد، وقتی ایران را ضعیف دید تحریمهای جدیدی وقانون انسداد را وضع کرد، پایگاههای خود اطراف ایران را توسعه داد و بالاخره پایگاههای جیش الشعبی عراق همسوی ایران رانیز بمباران کرد که ۲۴ جوان بسیج عراقی کشته شدند و پس از آن خانواده های این شهدا سفارت امریکا را آتش زدند و متعاقب آن در سوم ژانویه امریکا به تیم ژنرال سلیمانی حمله ی هوایی کرد و بزرگترین فرمانده نظامی ایران و همراهانش را به شهادت رساند. اینجا بود که جنگ بزرگ بین ایران وامریکا علنی شد وشکل فیزیکی به خود گرفت  و ایران درپاسخ آن، به پایگاههای امریکا حمله کرد. قبل از برجام هیچگاه چنین جنگ نمایانی بین امریکا و ایران شکل نگرفته بود. کسی جرات تهدید ایران را نداشت. اگر نبود که امریکا و همپیمانانش در اکراین گرفتار بودند و از موشکهای ایران ترس نداشتند قطعاً مثل لیبی به ایران  که به تصور آنها خلع سلاح شده حمله میکردند. ایران دوره شما در مقابل تهاجم اطلاعاتی و فرهنگی امریکا از راهکارهای سیاسی ومواضع مقتدر بازدارنده در تضعیف و عقب نشینی امریکا استفاده نکرد حالا و آینده  چه بسا مجبور شود برای خلاصی از فشار و سلطه ی امریکا تن به جنگ بدهد. شما در پیچ تاریخی افول امریکا اروپا و دوران اقتدار وپیشرفت ایران سر کار آمدید اما اقتدار ایران را گرفتید وآن را متعهد به امریکا کردید و سقوط امپریالیسم را عقب انداختید به ثبات دوباره غرب کمک نمودید و به سلطه ی آن در سازمان ملل و شورای امنیت رسمیت دادید... آری هر کشوری تسلیم شود برای رهایی از زور و باج خواهی راهی جز جنگ نخواهد داشت... آقای مدعی لغو تحریم، تحریم خود شما را فراموش نمی کنیم... ...حال که رفتید خدا کند هیچوقت برنگردید.        چه رویی دارید؟!

🔹 هم حجاب اجباری نیست و هم زنان به استادیوم می روند 🔹اما آیا یک نفر از معاندان یا فحاشان به رهبری، به انقلاب علاقمند شد یا دست از تمسخر و تحقیر دستاوردهای انقلاب برداشت؟ 🔻حتما اینطور نیست. 🔹چون حجاب و استادیوم بهانه است؛ 🔹ازاله حیا و هویت جوان ایرانی نشانه است...

🎥 رئیس‌جمهور سابق آمریکا از پس پردهٔ ظلم علیه فلسطین می‌گوید 🔹 جیمی کارتر، رئیس‌جمهور سابق آمریکا می‌گوید قدرت‌هایی در آمریکا وجود دارد تا نگذارند واقعیت ماجرای فلسطین روشن شود. اگر شما علیه اسرائیل صحبت کنید دیگر نمی‌توانید به کنگره راه پیدا کنید ♻️#انتشارش_با_شما

♨️فیلم سمت چپ رو ببینید اگه باور نکردید فیلم سمت راست سند فیلم سمت چپ تقدیم به شما کانال سرباز جنگ رسانه#احمد_نوایی

🇮🇷🇵🇸 🎥 حملهٔ کور تروریست‌ها به مقر انتظامی در راسک ▪️◾️▪️ 🔹سخنگوی پلیس از حملهٔ کور تروریست‌ها به مقر انتظامی در شهرستان راسک در نیمه‌شب گذشته خبر داد. در این حمله تعدادی از تروریست‌ها کشته و زخمی و ۱۱ نفر از کارکنان فراجا به شهادت رسیدند.

🇮🇷🇵🇸 🖼 به عنوان یک فرد یمنی، افتخار می‌کنم که شما رهبر من هستید.❤️ #امام_خامنه‌ای | #یمن

🇮🇷🇵🇸 📝 #تحلیل_و_تبیین | تکنیک شایعه سازی‌ 🔻شاید اکثر مردم خطرناک ترین سلاح بشر را بمب اتم میدانند ولی در سال ۱۹۹۴ مشخص شد خطرناکترین سلاحی که بشر ساخته شایعه است! 🔸در سال ۱۹۹۴ دروغی که فرانسوی‌ها در روآندا شایع کردند باعث شد در طول ۳ماه، ۸۰۰ هزار نفر قتل عام شوند! عددی که با حساب کشته‌های بعدی به ۱ میلیون نفر رسید! 🔹کشور روآندا حدود ۱۰میلیون نفر جمعیت داشت که ۸۰ درصد آن هوتو و ۱۵درصد توتسی بودند. این دو قوم به خوبی کنار هم زندگی می‌کردند ولی پس از استعمار آنها توسط بلژیک و فرانسه، با شیوه اختلاف بینداز و حکومت کن میان این دو قوم اختلاف افتاد، استعمار تصمیم گرفت در شناسنامه‌ها قید کند که چه کسی توتسی است و چه کسی هوتو. 🔸مدتها این دو قوم به واسطه تحرکات استعمارگران با هم درگیر بودند که بعد از سال ۱۹۹۳ و تعیین جمهوری، به علت بیشتر بودن قوم هوتو، رئیس جمهور از قوم هوتو انتخاب شد! 🔹در سال ۱۹۹۴ هواپیمای حامل رئیس جمهور رواندا که از قوم هوتو بود توسط موشکی ناشناس سرنگون شد! قوم توتسی که اساسا امکانات این کار را هم در اختیار نداشت این ماجرا را تکذیب کرد ولی کار از کار گذشته بود! با حمایت تسلیحاتی فرانسه، افراطی‌های قوم هوتو شروع به نسل کشی کردند تا کل یک و نیم میلیون جمعیت توتسی را ریشه‌کن کنند! 🔸نسل کشی روآندا یکی از تاریک‌ترین ماجراهای قرن بیستم است که در آن حدود ۹درصد از کل جمعیت روآندا کشته و ۲۰ درصد از جمعیت آواره شدند! 🔺همه این جمعیت را یک اسلحه تارومار کرد! شایعات استعماری! #جنگ_روایتها | #جنگ_شناختی

🇮🇷🇵🇸 🎥 الکس جونز شخصیت رسانه‌ای معروف آمریکایی: بایدن شب‌ها برهنه تو کاخ سفید پرسه می‌زنه و مواد مخدر هم مصرف می‌کنه!😲 #بایدن | #افول_آمریکا

🇮🇷🇵🇸 🎥 ابراز پشیمانی و ندامت سردبیر سابق بی‌بی‌سی و اینترنشنال از "مهاجرت" و تشبیه آن به مرگ! 🔻محمد منظرپور، سردبیر سابق بی‌بی‌سی و اینترنشنال: مهاجرت یعنی یک قدم با مرگ فاصله داشتن؛ مطلقا از این تصمیم راضی نبوده‌ام، اگر تجربه حالا را داشتم مهاجرت نمی‌کردم! بسیاری از ایرانیانی که در خارج زندگی می‌کنند در شرایط بسیار سختی هستند. 🔺داریوش سجادی، تحلیلگر سیاسی: ️متاسفانه بخش عمده هموطنان داخل کشور تحت تاثیر رسانه‌ها یک فضای رویایی از خارج از کشور را توهم کرده‌اند که هرکس در اینجا زندگی می‌کند در اوج رفاه و خوشبختی است.

راستش اینو دیدم ، لحن گفتارش ب دلم نشست ، و سعی میکنم کارایی ک گفت رو انجام بدم...♥️

🎥 بدون تعارف با یکی از برترین دانشمندان شیمی دنیا که چوپان بود

🎥#ازدواج_سفید ادعای مدرن و #ظلم_به_زنان و سوء استفاده #مردان

🔹فندک دارم!

♦️ *بایدن: من یک صهیونیست هستم* رئیس‌جمهور آمریکا: 🔹ایالات متحده به ارسال کمک‌های نظامی به اسرائیل ادامه خواهد داد اما ما و آنها باید مراقب باشیم. 🔹 گرمی و ارتباطی که من با جامعه یهودی احساس می‌کنم، غیرقابل انکار است. 🔹وقتی که چند سال پیش گفتم برای صهیونیست بودن لازم نیست یهودی باشید، انتقادات زیادی به من وارد شد اما من یک صهیونیست هستم.

🔷یونیفرم جدید ارتش اوکراین برای زنان حامله!!! 🔹دیگه وحشیگری رو بکجا رسوندن غربی ها به زنان حامله هم رحم نمی کنند و اونا رو هم برای جنگ می فرستن 🔹کجاست اون تمدن پیشرفته غرب اینا همون وحشی های قرون وسطی هستن که شیک پوش شدن 🔹مدعیان زن هرزگی آزادی به سبک غربی نظری ندارن؟ 💢 پژوهش خبر با مجوز رسمی از وزارت ارشاد اسلامی