همه عزیزان میتوانید شرکت کنید

✍ همه دانش آموزان متوسطه دوم لارستان دعوت هستید( کانون فرهنگی هنری شهید شاکری لارستان- کانون دانش آموزی شهدا و عدالت لارستان) https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🎋🎋 🔸ده مورد باور نکردنی که می‌توانند زمینه‌ساز #افسردگی باشند 💢در حقیقت، ممکن است هیچ دلیل مشخصی برای افسردگی شما وجود نداشته باشد؛ عوامل محرک شناخته شده بسیاری برای افسردگی وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به تروما، فقدان، مشکلات اقتصادی و بیکاری و ... اشاره کرد. در اینجا ما به ده مورد از محرک‌های افسردگی که کمتر شناخته شده هستند، می‌پردازیم: ✅هوای تابستانی اختلال عاطفی(خلقی) فصلی معمولاً با افسردگی زمستانی در ارتباط است و حدود پنج درصد آمریکایی‌ها از این اختلال رنج می‌برند. اما کمتر از یک درصد از این افراد، این فرم از افسردگی را در فصل تابستان نیز تجربه می‌کنند. روانپزشک و پروفسور دانشگاه علوم پزشکی اورگان در پورتلند، دکتر آلفرد لوی می‌گوید: افسردگی تابستانی، زمانی بروز می‌کند که تنظیم بدن با هوای گرم به تاخیر می‌افتد ✅سیگار کشیدن اثبات شده است که نیکوتین بر فعالیت انتقال‌دهنده عصبی در مغز تأثیر می‌گذارد، که نتیجه آن بالا رفتن سطح دوپامین و سروتونین است (یعنی همان کاری که داروهای ضد افسردگی انجام می‌دهند). توضیح بالا می‌تواند طبیعت اعتیاد‌آور مواد مخدر‌، و نوسانات خلق ناشی از ترک مواد را توضیح دهد، و اینکه چرا افسردگی با ترک سیگار همراه است. ✅اختلال در کارکرد غده تیروئید هنگامی که غده تیروئید، به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند، اختلال کم‌کاری تیروئید ایجاد می‌شود که افسردگی یکی از علائم آن است. یکی از وظایف اصلی هورمون تیروئید، تنظیم سطح سروتونین است. اگر علائم جدید افسردگی، به خصوص که با حساسیت به سرما، یبوست و خستگی همراه باشد را تجربه می‌کنید، برای اطمینان آزمایش تیروئید بدهید. کم کاری تیروئید با دارو قابل درمان است. ✅خواب بی‌کیفیت کمبود خواب، علاوه بر تحریک‌پذیری می‌تواند منجر به افزایش خطر افسردگی شود. مطالعه‌ایی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که کمبود خواب باعث می‌شود بدن نتواند سلول‌های مغزی را تولید/تنظیم مجدد کند، و این باعث توقف عملکرد خوب مغز می‌شود. این توقف یک دلیل از دلایل بسیاری است که منجر به افسردگی می‌شود. ✅تعدادی از مطالعات نشان داده‌‌اند که صرف زمان زیاد در فضای مجازی با افسردگی، به ویژه در نوجوانان و کودکان همراه است. محققان همچنین ذکر كردند كه هنوز مشخص نشده است که استفاده بیش از حد از اینترنت منجر به افسردگی می‌شود یا اینكه افراد افسرده بیشتر از اینترنت استفاده می‌كنند. ✅زمانی‌که اتفاقاتی مانند یک برنامه‌تلویزیونی، فیلم چند قسمتی و ... به پایان برسد، می‌تواند باعث افسردگی در بعضی افراد شود. ✅مطالعه‌ایی نشان داده است که افراد شهری، در مقایسه با افراد روستایی، 39 درصد بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات خلقی هستند. میزان افسردگی نیز در افراد شهری و روستایی  متفاوت است. برخی کشورهای مرفه نرخ بالاتری از افسردگی را نسبت به کشورهای کم درآمد گزارش داده‌اند. همچنین زندگی کردن در ارتفاعات نیز در افسردگی نقش دارد، و خطر خودکشی را بالا می‌برد. ✅وجود تعداد زیادی گزینه برای انتخاب، در بعضی افراد منجر به بررسی بیش از حد و کمال‌گرایی می‌شود که با افسردگی در ارتباط است. ✅ اسیدهای چرب امگا ۳، که باعث تنظیم سطح سروتونین می‌شوند، و مصرف کم آن می‌تواند باعث خطر بالای ابتلا به افسردگی شود. دست‌کم، یک مطالعه نشان داده است که مصرف امگا ۳ به بهبود افسردگی در مبتلایان به اختلال دو‌قطبی کمک کرده است. ✅مطالعه‌ایی در سال ۲۰۰۷ در مجله روانپزشکی آمریکا نشان داده است، مردانی که قبل از سن بیست سالگی از خواهران و برادران خود جدا شده‌اند، بیشتر دچار افسردگی می‌شوند. همچنین مشاجرات زیاد نیز با ریسک بالای افسردگی قبل از سن ۵۰ سالگی در ارتباط است. ✅ زنان دارای سابقه ابتلا به افسردگی ممکن است در هنگام استفاده از داروهای ضد بارداری، متوجه افزایش علائم افسردگی شوند و بهتر است از راه‌های دیگر جلوگیری از بارداری که بدون مصرف هورمون است، استفاده شود. ✅یکی از عوارض جانبی داروها، افسردگی می‌باشد. به عنوان مثال آکوتان که برای درمان جوش‌های پوستی شدید تجویز می‌گردد، ممکن است باعث افسردگی و افکار خودکشی در بعضی افراد شود. همچنین افسردگی می‌تواند یکی از عوارض جانبی داروهایی مثل زاناکس (آلپرازولام) و والیوم (دیازپام) که برای بی‌خوابی و اضطراب تجویز می‌شوند، لاپرسور (متورال) که برای درمان فشار خون بالا تجویز می‌شود و لیپیتور (آترواستاتین) که کاهش دهنده کلسترول خون است و پرمارین (استروژن کونژوگه) که برای کاهش دادن علائم یائسگی تجویز می‌شود باشد. بهتر است قبل از مصرف داروی جدید، عوارض جانبی آن را مطالعه کنید و با پزشک خود در این‌باره مشورت کنید. منبع: - Health.com 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#افسردگی 🎋🎋 ♻️سرزنش كردن خود يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به افسردگی است. وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمون رو مورد انتقاد قرار ميدهيم ، به تدريج پيام "تو بدی" رو به خودمون ارسال می كنيم و احساس حقارت رو در اعماق وجودمون لمس می كنيم. فرقی نمی کنه به خاطر چه چیزی خودمون رو سرزنش می کنیم، بلکه تا زمانی که این کار رو ادامه میدیم، زندگی رو به کام خودمون تلخ می کنیم و دنیا برامون جهنم خواهد شد. لطفاً به جای اينكار درسها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا  تصميم اشتباه گرفته ايم رو مدنظر قرار بدیم و يادمون باشه كه مشكلات باعث آگاهی ما ميشن و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند. بدون اين تجارب اگر دوباره تو همون جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات رو مجددا تكرار خواهيم كرد. 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

خیلی وقت‌هاست که دلم می‌خواهد دوستت داشته باشم، اما نیستی بعد می‌روم پاییز را دوست می‌دارم. در آن قدم می‌زنم، با تو حرف می‌زنم برگ‌های ریخته‌‌اش را لگد می‌کنم و فردا نگاهشان می‌کنم، می‌بینم که خشک‌تر شده‌اند و بهتر لگد می‌شوند و صدای قدم زدن و حرف با تو زدن، بیشتر شنیده می‌شود... خیلی وقت‌ها هست که زمستان را یخ می‌کنم تابستان آب می‌شوم و بهار... بهار را دق می‌کنم خیلی وقت‌ها هست که دوستت دارم دلم می‌خواهد با تو حرف بزنم... 🖋افشین صالحی امروزتون بینظیر❣ 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

I’ve failed over and over and over again in my life and that is why I succeed . بارها و بارها و بارها تو زندگیم شکست خوردم و بخاطر همینه که موفق شدم . 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

معاونت فرهنگی- دانشجویی دانشکده علوم پزشکی لارستان برگزار میکند: ✍ همه دانشجویان و دانشگاهیان و دانش آموزان متوسطه دوم لارستان دعوت هستید( کانون فرهنگی هنری شهید شاکری لارستان- کانون دانش آموزی شهدا و عدالت لارستان) https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#همسرداری ❣💕❣ ❌شک های بی مورد و بدون دلیل به همسر ❌ ✅اختلال هذیانی، اختلالی روانپزشکی است که در نوع حسادت آن فرد مبتلا همسر خود را به بی‌وفایی و خیانت متهم و دائم تلفن و رفت‌ و آمدهای او را چک می‌کند. توصیه می‌شود با چنین فردی لجبازی نشود تا باور هذیانی‌اش قوی‌تر نشود. ✅اختلال هذیانی انواع مختلفی دارد که یکی از آنها حسادت است. ✅در اختلال هذیانی فرد بدون اینکه دلیل قاطعی برای بی‌تعهدی یا خیانت همسر خود داشته باشد او را خائن می‌داند. 🔶فرد مبتلا همسر خود را به خیانت و بی‌وفایی متهم می‌کند و در برخی موردها مبتلایان به مهار فیزیکی همسر خود و حبس او در خانه می‌پردازند. 🔶مبتلایان به اختلال هذیانی نوع حسادت معمولاً همسر خود را مدام بررسی می‌کنند و اگر تلفن همراه او در دسترس نباشد یا بدون هماهنگی جایی رفته باشد به شدت نگران می‌شوند و به این موضوع فکر می‌کنند که او به آنها خیانت می‌کند. 🔶برخی مبتلایان با این عنوان که من به تو اعتماد دارم اما جامعه ناامن است همسر خود را از حضور در محافل و فعالیت‌‌های اجتماعی منع می‌کنند و اجازه نمی‌دهند از خانه خارج شود. این در حالی است که فرد قبل از ازدواج با شخصی که به اختلال هذیانی مبتلا است زندگی خودش را داشته و جامعه نیز آن قدر خطرناک نیست که فرد برای تردد در محافل عمومی امنیت نداشته باشد. 🔶مثال‌هایی که مبین علایم مبتلایان به اختلال هذیانی است اظهار داشت: فردی که به اختلال هذیانی مبتلا است اگر از جلوی خانه خود بگذرد و کاغذی حاوی شماره تلفن ببیند او را به همسر خود نسبت می‌دهد و چنین می‌پندارد که او خائن است. 🔶برخی مبتلایان نیز تلفن خانه را قطع می‌کنند، موبایل را با خود می‌برند و همسر خود را مهار فیزیکی می‌کنند هرچند که اختلال هذیانی از نوع حسادت در زنان نیز شایع است اما مهار فیزیکی بیشتر از سوی مردان صورت می‌گیرد. 🔶مبتلایان به اختلال هذیانی معمولاً معتقد نیستند که مشکلی دارند بنابراین به پزشک مراجعه نمی‌کنند و اگر ناچار به مراجعه شوند برای پرخاشگری یا اضطراب ناشی از این اختلال است. 🔶همچنین مبتلایان با توضیح و منطق، دست از اعتقاد خود نمی‌کشند بنابراین درمان دارویی برای آنها لازم است. در کنار درمان دارویی توصیه می‌شود همسر فرد مبتلا به این اختلال اجازه دهد تا همسرش برای مدتی مشخص و کوتاه رفت و آمد و تماس‌های او را به طور منطقی بررسی کند. 🔶نکته مهم این است که نباید با فرد مبتلا لجبازی کرد زیرا لجبازی وضعیت را بدتر و برای او مستنداتی ایجاد می‌کند همچنین موجب قوی‌تر شدن باورهای هذیانی می‌شود 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#همسرداری ❣💕❣ 🔸بسیاری از زوجین به دلایل مختلفی تمایل دارند تا به اطلاعات گوشی همسرشان دسترسی داشته باشند و با این کار احساس امنیت خاطر بیشتری می‌کنند. برای مثال برخی این کار را برای پیشگیری از خیانت همسر انجام می‌دهند. 👈 اما معمولاً افراد از این رفتار استقبال نکرده و این را دلیلی بر بی‌اعتماد بودن طرف مقابل می‌پندارند؛ به همین خاطر برخی این کار را پنهانی و دور از چشم همسر خود انجام می‌دهند و ممکن است پس از آن احساس گناه و عذاب وجدان داشته باشند. در بسیاری از مواقع این رفتارهای کنترل کننده با انتقال پیام‌هایی مبتنی بر بی‌اعتمادی، شک و تردید به طرف مقابل، روابط زوجین را دستخوش تعارضات و درگیری‌های زیادی می‌کند که به شک و تردیدهای بیشتری می‌انجامد. 🔸به این ترتیب زن و شوهر در یک چرخه معیوب گرفتار می‌شوند. به گونه‌ای که چک کردن‌های مدام منجر به رنجش و واکنش‌های طرف مقابل می‌شود. این واکنش‌ها شک و تردید را تشدید می‌کند و دوباره رفتارهای کنترل کننده بیشتر می‌شود و این مسئله به همین شکل ادامه می‌یابد و در نهایت ممکن است در زندگی به یک بحران تبدیل شود. 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#زوج_درمانی ❣💕❣ 💕ارتباط عاطفی خود را با همسرتان بازنگری کنید تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا امروزه بسیاری از افراد دائماً در فضای مجازی فعالیت می‌کنند؟ در دنیای امروز مشغله‌های زیاد کاری و اجتماعی فرصت ارتباطات سالم، عمیق و لذت بخش را از انسان‌ها گرفته و آن‌ها را دچار احساس تنهایی درونی کرده است. همین موضوع باعث می‌شود که به فضای مجازی و ارتباطات متعدد با دیگران پناه ببرند و مدام سرشان در گوشی باشد. این عامل سبب می‌شود که زوجین شک کرده و به چک کردن گوشی همسر خود بپردازند. در این شرایط اگر ارتباط عاطفی با همسر نیز دچار مشکلاتی باشد، این وضعیت تشدید خواهد شد. ✅ در نتیجه بهتر است به رابطه عاطفی چند ماه اخیر خود نگاهی بیندازید و ببینید چقدر توانسته‌اید در یک فضای صمیمانه با یکدیگر گفت‌وگو کنید و رابطه مؤثر و سالمی با یکدیگر داشته باشید. اگر چنین ارتباطی میان شما وجود ندارد و باعث شکل گیری انواع خیانت و روابط فرا زناشویی در شما شده بهتر است برای ترمیم روابط عاطفی خود به یک روانشناس متخصص در حوزه زوج درمانی یا خانواده درمانی مراجعه کنید. 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💬لیست اسامی اساتید روانشناسی و مشاوره طرح ملی مشکات 🔸جهت نوبت گیری و بهره مندی از مشاوره تلفنی و مهارت آموزی میتوانید به استاد مربوطه پیامک زده و وقت بگیرید ... 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

📃 لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ... 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8