👤 سایه‌ی ما آن کسی است که ترجیح میدهیم مانند او نباشیم ؟ ✅ میتوانیم سایه را در کسی که بیشتر درباره‌ی او قضاوت میکنیم ، در افرادی که رفتارشان را محکوم میکنیم و یا فرد مشهوری که با دیدنش سرمان را با نفرت تکان میدهیم مشاهده کنیم 💚 اگر این موضوع را به درستی درک کنیم و متوجه شویم که سایه‌ی ما ، تمام چیزهای آزاردهنده ، دیگران و خودمان است ، یکه میخوریم و به این حقیقت هشیار میشویم . " سایه‌ هایی ما میتواند شامل حسد ، غیبت ، خودبینی و ... باشد . بهترین درمان نیز روبرو کردن فرد با سایه اش است " 📚 اثر سايه  👤 دبی فورد 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🔅🔅توجه توجه 🔅🔅 💠 پخش زنده کارگاه مهارتهای ارتباطی کلید ارتباط موثر ،با حضور سرکار خانم دکتر رضازاده در جمع دانشجویان و اساتید دانشکده علوم پزشکی ودانش آموزان مدارس متوسطه منطقه جنوب کشور ( لارستان) 📆 پنجشنبه 24 آذر ماه ساعت 20 🔹رأس ساعت روی لینک زیر کلیک نمائید و بصورت مستقیم در کارگاه شرکت فرمایید ⤵️⤵️⤵️ B2n.ir/LivinLar 💠معاونت فرهنگی؛ دانشجویی دانشکده علوم پزشکی لارستان_ کانون فرهنگی هنری شهید شاکری لارستان-کانون فرهنگی هنری امام رضا(ع) ✾════✾🦋✾════✾ 🌐 آدرس کانال روانشناسی و مشاوره ⬇️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#زوج_درمانی ❣💕❣ آسیب‌های نبود عزت نفس در زندگی مشترک چیست؟ به اعتقاد روانشناسانی مثل هیگنز سه دسته عوامل در شکل گیری شخصیت و الگو‌های ارتباطی اثر دارد که ترکیب دو عامل آن یعنی خصوصیات بافتی (محیط رشدی و خانواده) وخصوصیات فردی (ژن‌ها و خلق و خو) باعث شکل گیری عامل سوم یعنی خود یا self می‌شود.Self افراد به سه دسته اصلی تقسیم  می‌شود: خود واقعی، خود ایده آل، خود بایدی و منظور از خود واقعی این است که، واقعیت فرد از خودش است، منظور از خود ایده آل، آنچه خودش را با آن مقایسه می‌کند و منظور از خود بایدی، آن بخش از ذهنیت فرد است که از خودش انتظار دارد داشته باشد. طبق نظریه هیگنز هرچه فاصله بین این سه خود بیشتر باشد باعث ناهماهنگی خود و نا هماهنگی شناختی می‌شود و فرد دچار اختلالات افسردگی و اضطرابی می‌شود یعنی اگر فاصله خود واقعی فرد با خود ایده آلش زیاد باشد فرد افسرده می‌شود و اگر فاصله بین خود واقعی و خود بایدی زیاد باشد فرد دچار اضطراب می‌شود. 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💢 بسیاری از انسان‌ها همسر خود را بر اساس خود ایده آلشان انتخاب می‌کنند و نا آگاهانه چرخه‌های غلطی از روابط شکل می‌گیرد و عزت نفس فرد بیشتر آسیب می‌بیند. در شرایطی که خانم با عزت نفس بالا شوهری با عزت نفس پایین داشته باشد مرد دچار احساس بی‌کفایتی و بی عرضگی بیشتری می‌کند و اگر کفایت مردی در زندگی مشترکش زیر سوال برود و برای فرار از اضطراب مدام تسلیم شود در دراز مدت اصطلاحاَ فردی تو سری خور و دارای اختلال می‌شود. گاهی ممکن هست مردان برای محافظت از کفایتشان از نیروی بدنی خود استفاده کنند و زن را مورد آزار قرار دهد و گاهی ممکن هست مرد وارد روابط موازی دیگری شود چرا که همسر خودش مرد نمی‌خواهد، ابر مرد می‌خواهد. 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💢 اگر آقا عزت نفس بالا و خانم عزت نفس پایین داشته باشد، چرخه معیوب دیگری شکل می‌گیرد. زن‌ها نیاز دارند دوست داشته شوند. زنی با عزت نفس پایین مدام توسط شوهرش با زنان دیگر مقایسه می‌شود و احساس می‌کند همسرش او را دوست ندارد و در این رابطه حتی حال آقا هم بد می‌شود و از ازدواج خود احساس نارضایتی می‌کند. اگر هر دو خانم و آقا دارای عزت نفس پایین باشند، در مسائل مهم زندگی مثل فرزندپروری یا ایجاد مرز و حریم برای زندگی مشترک دچار اشکال و آسیب می‌شوند. 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💬لیست اسامی اساتید روانشناسی و مشاوره طرح ملی مشکات 🔸جهت نوبت گیری و بهره مندی از مشاوره تلفنی و مهارت آموزی میتوانید به استاد مربوطه پیامک زده و وقت بگیرید ... 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#تاٰمّلی 💫🌱 📖تو یه کتاب نوشته بود اگر جوونی بعدا حسرت ۳۵ تا چیز رو میخوری؛ ۱-چرا وقتی می‌توانستم سفر کنم، نکردم! ۲- چرا زبان دومی نیاموختم! ۳-چرا وقتم را به خاطر رابطه‌ای تمام شده تلف کردم! ۴- چرا از خود در برابر نور آفتاب محافظت نکردم تا پوست سالم‌تر و بدون چروکی داشته باشم! ۵- چرا برای دیدن خوانندگان مورد علاقه‌ام به کنسرت نرفتم! ۶- چرا از انجام خیلی از کارها ترسیدم! ۷- چرا ورزش اولویت کارم نبود! ۸- چرا خود را گرفتار سنت‌ها کردم! ۹- چرا از کاری که دوست نداشتم استعفا ندادم! ۱۰- چرا بیشتر درس نخواندم! ۱۱-چرا باور نکردم زیبا هستم! ۱۲- چرا از گفتن دوستت دارم ترسیدم! ۱۳- چرا به راهنمایی‌های والدینم گوش ندادم! ۱۴-چرا خودخواه بودم! ۱۵- چرا تا این حد نظر دیگران برایم مهم بود! ۱۶- چرا به جای آنکه به رویاهای خودم فکر کنم به فکر براوردن رویای دیگران بودم ۱۷- چرا وقتم را صرف یادآوری خاطرات بد کردم و زمانم را از دست دادم. کاش افسوس گذشته را نمی‌خوردم! ۱۸- چرا کسانی را که دوست داشتم از خود رنجاندم! ۱۹- چرا از خود دفاع نکردم! ۲۰- چرا برای برخی کارها داوطلب نشدم! ۲۱- چرا بیشتر مراقب دندان‌هایم نبودم! ۲۲- چرا قبل از مرگ مادر و پدر بزرگ سئوالاتی را که داشتم از آنها نپرسیدم! ۲۳- چرا زیاد کار کردم! ۲۴- چرا آشپزی یاد نگرفتم! ۲۵- چرا از زمان حال لذت نبردم! ۲۶- چرا تلاش نکردم آنچه را شروع کردم به پایان برسانم! ۲۷- چرا گرفتار کلیشه‌های فرهنگی شدم و از هدفم بازماندم! ۲۸- چرا دوستی‌هایم را ادامه ندادم! ۲۹- چرا با کودکانم بیشتر بازی نکردم! ۳۰- چرا انسان ریسک‌پذیری نبودم! ۳۱- چرا برای افزایش دانش و ارتباطاتم تلاش نکردم! ۳۲- چرا تا این حد فرد نگرانی بودم! ۳۳- چرا سر هر چیزی زود عصبانی شدم! ۳۴- چرا به اندازه کافی با افرادی که دوست‌شان داشتم وقت نگذراندم! ۳۵- چرا برای یک بار هم که شده پشت میکروفون نرفتم تا در مقابل جمع صحبت کنم 🎀 این روزا رو راحت از دست نده... 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

امشب. نگاه کن به اطرافت به خوشبختی هایت به کسانی که می دانی دوستت دارند و به خدایی که هرگز تنهایت نخواهد گذاشت. 🌙شبتون آروم 💫 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

لینک کانال روانشناسی و مشاوره در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8 لینک کانال در واتساپ https://chat.whatsapp.com/HYLKIDQdy6bIeDrBeQI531

🌹🌹🌹 برای اینکه خوب باشه حالت، صبح رو با داشته‌هات شروع کن تمام روز رو وقت بگذار و زندگی کن شب موقع خواب بهت حق میدم که بری تو فکر نداشته‌هات اما بهت حق نمیدم که فکر کنی هیچوقت قراره نداشته باشیشون! تمام شب رو وقت داری خواب داشتنِ نداشته‌هات رو ببینی صبح چشمت رو که باز کردی، به داشته هات سلام کن. به نداشته‌هات بگو به زودی می‌بینمتون.. 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#انگیزشی 💫🌱 🌺 از امروز این روتین رو اجرا کن! -برای ایجاد اعتماد به نفس: ۱.تختت رو مرتب کن. ۲.لباسی که دوست داری رو بپوش. ۳.وقتی جلوی آینه قرار می‌گیری ویژگی‌های مثبتت رو به خودت یادآوری کن. -ایجاد احساس خوب و ارتباط: ۱.مدیتیشن کن. ۲.با افرادی که واست مهم‌ان تماس بگیر. ۳.افکارت رو یادداشت کن. -تمرکز داشتن: ۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن. ۲.آب بیشتری بنویس. ۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار. ۴.آفتاب بگیر و ورزش کن. -قوی کردن ذهن: ۱.ذهنتو خالی کن. ۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی. ۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن. -استراحت کن: ۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون. ۲.به موسیقی گوش بده. ۳.چای یا قهوه بنوش. 🍂🍁🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8