برگزاری کارگاه آنلاین مهارت های زندگی با موضوع : " مهارت همدلی" با حضور: « سرکار خانم دکتر زندی » یکشنبه 11 دی ماه ساعت 11صبح (شرکت برای عموم آزاد می باشد) ☑️ علاقمندان جهت شرکت در این کارگاه آنلاین؛ برنامه قرار را از بازار دانلودو برروی موبایل خود نصب نموده و راس ساعت بر روی لینک زیر کلیک کرده و وارد کارگاه شوید. https://gharar.ir/r/b1459421 ✍️ آدرس کانال روانشناسی و مشاوره در همه زمینه های زندگی ⏪ در واتس آپ https://chat.whatsapp.com/HU6XhQGzduoAVdldLYvuIB ⏪ در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 تمام این کارگاه های آنلاین رایگان می باشد وهمه عزیزان میتوانند شرکت کنند

لطفا نشر بدید تا همه استفاده کنند

💫🌱 🌵آرامش🌵 تمام زندگی توی یک کلمه خلاصه میشه "آرامش" و این آرامشو تو هستی که به خودت میدی و از خودت میگیری درسته که داشتن پول و ثروت یکی از دلایل داشتن آرامشه اما اگر یه آدم ثروتمند باشی و آرامش نداشته باشی اون داراییها برات بی ارزش میشن چون آرامش یک جور سبک زندگیه آرامش داشتن یه هنره که باید یاد بگیری باید تمرینش کنی آرامش خریدنی نیست و ثروت تضمین کننده ی داشتن آرامش نیست آرامش یعنی لذت بردن از هرچیزی که الان داری و تلاش برای رسیدن به خواسته هات تو زمانی که آرامشو خوب آموختی و یاد گرفتی چجوری حفظش کنی مثل این میمونه که وارد یک بعد دیگه ای از زمان شدی از اونجا به بعد هست که زندگی روی خوش خودشو به تو نشون میده و تازه متوجه میشی زندگی یعنی چی. ✨آرامش یعنی زندگی و حفظ آرامش یعنی خوشبختی ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#خانواه_درمانی ❣💕❣ 💥برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟ 💠هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید. 🌀١.تکنیک بازگشت 🔹وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید. 🌀٢.تکنیک توقف 🔹پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. 🌀٣.تکنیک تایم اوت 🔹توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند. 🌀٤.تکنیک تنفس آهسته 🔹گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. 🌀٥.تکنیک گفت و گوی محترمانه 🔹پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید: •    نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید. •    همسر خود را سرزنش نکنید. •    در جستجوی راه حلی باشید. •    از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند. •    او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است. 🌀٦.تکنیک ارتباط چشمی 🔹گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند. ❄️⛄️❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💔❣💔 🔺 در زوج های هر دو شاغل، زن و شوهر زمانی از زندگی زناشویی رضایت دارند که شوهر در کارهای خانه با زن همکاری کند. 🔺 در این ازدواج ها اگر مرد از زن انتظار ایفای نقش سنتی را در خانه داشته باشد ،رضایت زناشویی به دلیل فشارهای سنگین وارد شده بر زن،کاهش می یابد. ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

اگر انسانی خوش‌قلب هستی، بسیار خیرخواهی، زود اعتماد می‌کنی، بخشنده‌ای، به دیگران عشق می‌ورزی پس بسیار هم رنج خواهی کشید... 👤 الیف شافاک ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

سلام و صبح بخیر 🌼 برنامه کارگاه های یکشنبه 11 دی ماه 👇

برگزاری کارگاه آنلاین مهارت های زندگی با موضوع : " مهارت همدلی" با حضور: « سرکار خانم دکتر زندی » یکشنبه 11 دی ماه ساعت 11صبح (شرکت برای عموم آزاد می باشد) ☑️ علاقمندان جهت شرکت در این کارگاه آنلاین؛ برنامه قرار را از بازار دانلودو برروی موبایل خود نصب نموده و راس ساعت بر روی لینک زیر کلیک کرده و وارد کارگاه شوید. https://gharar.ir/r/b1459421 ✍️ آدرس کانال روانشناسی و مشاوره در همه زمینه های زندگی ⏪ در واتس آپ https://chat.whatsapp.com/HU6XhQGzduoAVdldLYvuIB ⏪ در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 تمام این کارگاه های آنلاین رایگان می باشد وهمه عزیزان میتوانند شرکت کنند