راه های درمان حسادت https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

راه های درمان خود کم بینی https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆✍ تصاویر تفکر برانگیز https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

😍 🔰تکنیک برون ریزی ذهن آشفته و ناآرام هر گاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید ،‌ ابتدا عمیقا عمل بازدم را انجام دهید. در این تکنیک همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم خود را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید. با این برون ریزی ، احساسات شما نیز بیرون میریزند زیرا همه چیز با تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه حبس دم داشته و صبر کنید. مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید. پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده شما احساس و حال خوب جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید.❤️ 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#رفتار_پرخاشگرانه🚫 🔰 باورهای زمینه‌ساز رفتار پرخاشگرانه 👥 جاکوبووسکی و لانگ (۱۹۷۸) معتقدند که نُه باور زیر باعث بروز رفتار پرخاشگرانه می‌شوند: 1️⃣ در هر کاری باید برنده شوم. 2️⃣ اگر زورگویی نکنم، هیچ‌کس به حرف من گوش نمی‌دهد. 3️⃣ جهان پر از دشمن است، پس برای این‌که حقم را بگیرم، باید پرخاشگرانه رفتار کنم. 4️⃣ سازش کردن با دیگران، مساوی باخت است. 5️⃣ باید هر طوری شده، روی دیگران تأثیر بگذارم. 6️⃣ هیچ‌کس نباید مانع رسیدن من به اهدافم شود. 7️⃣ با برخی از افراد فقط باید از طریق رفتار پرخاشگرانه ارتباط برقرار کرد. 8️⃣ باید ثابت کنم حق با من است و دیگران اشتباه می‌کنند. 9️⃣ جهان ناعادلانه‌ای است؛ وقتی کسی با من بدرفتاری می‌کند، تحملش برای من خیلی مشکل است. 📚 کتاب: زندگی خردمندانه. رویکرد شناختی-رفتاری 🖊 نویسنده: مایکل نینان، ویندی درایدن 🖊 ترجمه: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور🖨 ناشر: کتاب ارجمند 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

. ✾✾✾ 🌹﷽🌹 . ✾✾✾ اطلاعیه 2 ✾✾« اطلاعیـه بسیـار مــهم »✾✾ ✍️ *برگزاری جلسه آنلاین پرسش و پاسخ روانشناسی و مشاوره در همه زمینه های زندگی توسط 20 استاد طرح کشوری روانشناسی و مشاوره "مشکات"* (مثبت اندیشی؛شادکامی؛کمال؛انسان شناسی؛تحول) 🕰️ *جمعه 23 دی ماه ساعت 10 صبح* 🖥️ *علاقمندان برای دریافت مشاوره رایگان تمامی اساتید در این جلسه شرکت نمایید، فقط کافیست برنامه قرار را از بازار دانلودنموده و برروی گوشی خود نصب نمایید و رأس ساعت جلسه روی لینک زیر کلیک کنید و وارد جلسه شوید؛ میتوانید درجلسه به صورت وویس یا نوشتن پیام سوالات خودرامطرح نمایید و همان موقع اساتید به شماعزیزان پاسخ دهند* https://gharar.ir/r/b1459421 📩 *شرکت در این جلسه برای عموم مردم رایگان می باشد* ✾════✾✾✾════✾ ✅ *کانون فرهنگی هنری شهید شاکری_کانون فرهنگی هنری امام رضا (ع)* 🌹 *برنده زندگی باشید؛ نه بازنده* ✾════✾✾✾════✾ 🌐 *آدرس کانال روانشناسی و مشاوره در همه زمینه های زندگی در ایتا* https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8 *در واتساپ* https://chat.whatsapp.com/BEgDL1xiWvIC4XdYgatQ7z

مشاوره آنلاین رایگان شرکت برای عموم

من می‌دانم ؛ از همین صبح زیبا از این گنجشڪانی ڪه رقصان آواز می‌خوانند؛ڪه امروز روز خوبیست و بی‌شڪ معجزه‌ای درراه است . . . 💫 ❣سلام صبح سرد زمستونی بخیر✨✨ 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#رضايتمندي_از_خود ✅بعضي روزها بدون هيچ دليل فيزيولوژيكي، با كسالت از خواب بيدار ميشويم و اوقاتمان تلخ است. معمولا علت كسالت در اين مواقع به طور ناهوشيار، اهدافيست كه براي خود تعيين كرده و هرگز براي نزديك شدن به آن تلاشي نكرده ايم. 🌻پس شروع كنيد اولين قدم يك تيتر بزرگ روي يك برگه است. ✅مرحله بندي كنيد... ✅زمان بندي كنيد... 🌻يك گام كه برداريد احساس بهتري خواهيد داشت. 🍃لازم نيست گام هاي بلندي برداريم، گام هاي كوچك قوي ترند... 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

برای خودت یک دایره اعتماد درست کن ⚪️آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط⭕️ و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن. هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟؟ جزو افراد مهمند یا نه فقط هستند . ❓آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم !؟ چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ، ما را نارحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند. 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8