اشتباهات گوش دادن https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
راه های درمان دورویی https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
راه های درمان حسادت https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
راه های درمان انحرافات اخلاقی https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
✨ شش راه برای مقابله با #افسردگی_ساعتی یا #مودی
1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه!
2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. #مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید #مثلا قهوه یا نسکافه و.. یا حتی شکلات تلخ
4. موزیک گوش کنید!
5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
6. جایی که هستید رو عوض کنید و به شدت از این که بشینید یه گوشه و برید اینستاگرام و تلگرام گردی پرهیز کنید.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
📝تکنیک مشاوره
چگونه از توجه‌آگاهی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟
✍️ پرورش یک زندگی شادمانه مثل پرورش یک باغچه است. هردو با خطر آفت روبه‌رو هستند و ما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه با آفت‌ها مبارزه کنیم. در زندگی هیجانی، توجه‌آگاهی راه‌حلی برای مبارزه با آفت افسردگی است:
1️⃣ نوشتن با توجه‌آگاهی:
ما تمایل داریم که بعضی ناراحتی‌های مشخص را در زندگی خود نادیده بگیریم. بعضی وقت‌ها بهتر است باغچه هیجانی خود را شخم بزنیم و همه‌چیز را ببینیم تا برای راه‌حل مناسب تصمیم بگیریم. نوشتن با توجه‌آگاهی به افزایش آگاهی کمک می‌کند. یک‌تکه کاغذ بردارید و بنویسید: من آگاهم که... حالا توقف کنید و ببینید چه چیزی به ذهنتان می‌آید. بعضی وقت‌ها چیزهای ناراحت‌کننده‌ای به ذهنتان می‌آید اما سعی در مورد خودتان تندوتیز قضاوت نکرده و نسبت به خودتان شفقت داشته باشید.
2️⃣ کنجکاوی: افسردگی ممکن است مثل علف هرز رشد کند و نگذارد که ببینیم در زندگی چه چیزی خوب و لذت‌بخش است. همین حالا به دوروبر خود نگاه کنید، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و دوباره به دوروبر نگاه کنید. حالا با کنجکاوی چیزی لذت‌بخش مثل یک رنگ، یک کتاب یا یک صدا پیدا کنید.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
🫧روانشناسی و مشاوره(طرح کشوری مشکات)
🔊#فایل_صوتی
🔰بایدها و نبایدهای #زندگی مشترک
🔸 اهمیت رعایت جایگاه #زن و #شوهر در زندگی مشترک
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
هدایت شده از 🫧روانشناسی و مشاوره(طرح کشوری مشکات)
لیست مشاوره تلفنی26101401.pdf
حجم:
278.2K
✍ تمدید مهلت تخفیف 50 درصدی مشاوره تلفنی تا 15 بهمن ماه( 45 دقیقه ای 35 هزار تومان)
↙️با توجه به پیام های مکرر اعضای محترم کانال؛ مبنی بر تمدید تخفیف؛ این طرح تا 15 بهمن ماه تمدید شد.
✅ لطفا جهت نوبت گیری به شماره تلفن استاد مربوطه که در پی دی اف موجود می باشد؛ پیامک بزنید و به هر تعداد جلسه که تمایل دارید؛ میتوانید وقت مشاوره بگیرید.
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
هدایت شده از 🫧روانشناسی و مشاوره(طرح کشوری مشکات)
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
توضیحات ، سرکار خانم دکتر ارزیده در مورد طرح ملی مشکات
(مثبت اندیشی؛ شادکامی؛ کمال؛انسان شناسی؛ تحول)
⬅️ برگزاری سلسله کارگاه های آنلاین روانشناسی درچهار زمینه(مهارت های زندگی- همسرگزینی- همسرداری- تربیت فرزند)
(همراه با ارائه مشاوره تلفنی)
🔆 با حضور 30استاد برجسته
❇️ جهت شرکت به آیدی@Dariae در ایتا پیام ارسال نمایید.
( ظرفیت محدود)
💰 هزینه جهت شرکت برای کل کلاس ها در طول یک ماه؛ فقط 60 هزار تومان
🖥️ ضمنا ضبط جلسات هم در اختیار شرکت کنندگان قرارداده می شود.
آدرس کانال در ایتا 👇
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
آدرس کانال درواتساپ 👇
https://chat.whatsapp.com/HYLKIDQdy6bIeDrBeQI531