⁉️چگونه مي توانيم #استرس را مديريت كنيم؟ 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#آموزشی در هنگام #استرس و یا #عصبانیت حتی یکی از این راه‌ها به بهتر شدن حالتان کمک میکند: - برقص - قدم بزن - در موردش حرف بزن - نفس عمیق بکش - زودتر بخواب - روی چیزهایی تمرکز کن که میتونی کنترل‌شون کنی - خوبی های گذشته رو به یاد بیار - عزیزانت رو در آغوش بگیر - و لبخند بزن 😊 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

📝چرا #عصبانی می شویم؟#عصبانیت سبب چه #بیماری_هایی می شود؟ 💠افرادی که مشکل در کنترل عصبانیت و خشم (Anger) دارند یا کسانی که تجربه خشم خارج از محدوده نرمال عاطفی را دارند، ممکن است با انواع مختلفی از اختلالات خلقی مواجه شوند. متخصصین مختلف لیست های متفاوت و متناقضی از نوع خشم را منتشر کرده اند. 💠اما به طور گسترده شامل موارد زیر هستند: ♦️خشم مزمن که طولانی است و ممکن است بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد و باعث برخی از اختلالات روحی میشود. ♦️خشم مجهول و منفعل که همیشه به عنوان خشم نمی آید و تشخیص آن می تواند دشوار باشد. این افراد حتی ممکن است متوجه نشوند که عصبانی هستند در این جور مواقع خشم شما به صورت بی تفاوتی یا بی حوصلگی بروز می کند. ♦️خشم فراگیر ناشی از مشکلات زندگی است و مقابله با آن برای یک فرد بسیار زمان می برد و سخت است. ♦️خشم خود محور که از خود فرد شروع می شود و ممکن باعث احساس گناه شود ♦️خشم داوری که از سوی دیگران اتفاق می افتد یا ممکن است با احساس رنجش و غیظ اتفاق بیفتد. ♦️خشم بی ثبات و ناگهانی که گاهی اوقات به خودی خود رخ میدهد و ناشی از خشم بیش از حد می باشد. ♦️خشم تهاجمی افرادی که خشم تهاجمی را تجربه می کنند، معمولا احساس خودآگاهی دارند، اگرچه همیشه ریشه مشکل را واقعا درک نمی کنند. این نوع خشم، اغلب به عنوان خشم فیزیکی یا انتقام جویی ظاهر می شود و ممکن است منجر به آسیب فیزیکی به خود یا اشخاص دیگر و یا به اموال شود. 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🌈 برگزاری کارگاه آنلاین همسرداری ⚡️موضوع : " هنر حفظ رابطه ی زناشویی " 🌸 با حضور: « سرکار خانم حسینی انواری » ☢ سه شنبه 4 بهمن ماه ساعت 20 (شرکت برای عموم آزاد می باشد) ♊️ علاقمندان جهت شرکت در این کارگاه آنلاین؛ برنامه قرار را از بازار دانلودو برروی موبایل خود نصب نموده و راس ساعت بر روی لینک زیر کلیک کرده و وارد کارگاه شوید. https://gharar.ir/r/b1459421 ✍️ آدرس کانال روانشناسی و مشاوره در همه زمینه های زندگی ↙️ در واتس آپ https://chat.whatsapp.com/HU6XhQGzduoAVdldLYvuIB ↙️ در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8