↙️ اطلاعیه مشاوره آنلاین رایگان 🎊🎊 به مناسبت تولد امام علی (ع) برگزاری جلسه آنلاین پرسش و پاسخ روانشناسی و مشاوره در زمینه های ( مهارت های زندگی ، پیش از ازدواج ، همسرداری ، فرزند پروری و...) ، توسط اساتید طرح کشوری روانشناسی و مشاوره "مشکات"[ مثبت اندیشی؛ شادکامی؛ کمال؛ انسان شناسی؛ تحول ] 🔴 اساتید حاضر در این جلسه : ☑️ سرکار خانم دکتر بنی اسدی ☑️ سرکار خانم دکتر ارزیده ☑️ سرکار خانم استاد خرازی ✾✾✾ ✨✨✨✨ ✾✾✾ 💫 جمعه 14 بهمن ماه ساعت 10 صبح ✾✾✾ ✨✨✨✨ ✾✾✾ ❗️❗️❗️علاقمندان برای شرکت در این جلسه ، کافیست برنامه قرار را از بازار دانلود و برروی گوشی خود نصب نموده و رأس ساعت جلسه روی لینک زیر کلیک کرده و وارد جلسه شوند. https://gharar.ir/r/b1459421 ⭕️ سوالات خود را در جلسه به صورت وویس یا نوشتن پیام مطرح نموده و در همان زمان اساتید به پرسش های شما عزیزان پاسخ خواهند داد. (شرکت در این جلسه برای عموم رایگان می باشد.) ◀️ آدرس کانال روانشناسی و مشاوره در همه زمینه های زندگی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💫🌱 🦋 آرام بودن را تمرین کنید: 📉طبق گزارشات انجمن روانشناسان آمریکا،تکنیک هایی مانند نفس عمیق و تصاویر و صداهای آرام بخش، می توانند باعث آرام شدن شما شوند و اجازه عصبانیت و خشونت را به شما نمی دهند. همچنین این انجمن شیوه های خاصی را که به آرام شدن شما کمک می کنند را ارائه داد. 1) نفس عمیق از قفسه سینه. 2) استفاده از کلماتی همچون آسان بگیر، راحت باش و من در کنترل آرامش هستم می توانند به آرام شدن شما کمک کنند. 3) استفاده از تصاویری که با تجسم آنها آرامش جذب بدنتان شود. 4) گرایش به ورزش هایی مثل یوگا، تای چی و مدیتیشن. 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#افکار_مسموم را بشناسیم ! همه ما، در لحظاتی از زندگی، حال بد را تجربه کرده ایم. بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست، درحالی که تحقیقات نشان می دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد: 1- دیدن نداشته ها و نقایص 2- پیش بینی آینده بدون دلیل 3- قضاوت دیگران 4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات 5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) 6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند 7- عدم پذیرش نقایص انسانی 8- به خود گرفتن 9- مقایسه خود با دیگران 10- انتظارات بالا 11- سرزنش کردن به جای اقدام 12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#انگیزشی 💫🌱 گاهی برای خودت باش 🌹 بدهیهای ما به خودمون خیلی زیاده و اینو بدون که بزرگترین کار تو تصفیه کردن بدهیهات با خودته اگر نمیتونی اینهمه بدهیُ به خودت جبران کنی حداقل اینه که باید هر آدمی یه حریم امن داشته باشه که روزی نیم ساعت بره داخلش و وقتی میاد بیرون رفرش شده باشه این حریم امن میتونه گوش دادن به اهنگ شجریان باشه یادیدن سریال مورد علاقه یا انجام ورزشی که دوستش داری و یاحتی دراز کشیدن روی تخت و خیره شدن به سقف نمیدونم هرچی اما از این ۲۴ساعت روز رو فقط نیم ساعت مال خودتون باشید 💯عبارت تاکیدی 💯 من عاشقانه خودم را دوست خواهم داشت 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

"قرار بود باسواد شویم..." یک عمر صبح زود بیدار شدیم و لباس فرم پوشیدیم. صبحانه خورده و نخورده، خواب و بیدار، خوشحال و ناراحت، با ذوق یا به زور، راه افتادیم به سمت مدرسه... قرار بود باسواد شویم... روی نیمکت نشستیم، صدای حرکت گچ روی تخته‌ی سبزرنگی که می‌گفتند سیاه است را شنیدیم، با زنگ تفریح نفس راحت کشیدیم و زنگ آخر که می‌خورد مثل پرنده که در قفسش باز می‌شود از خوشحالی پرواز کردیم... قرار بود باسواد شویم... بند دوم انگشت اشاره‌مان را زیر فشار قلم له کردیم و مشق نوشتیم،‌ به ما دیکته گفتند تا درست بنویسیم... گفتند از روی غلط‌هایت بنویس تا یاد بگیری، ما نوشتیم و یاد گرفتیم... قرار بود باسواد شویم... از شعر، از گذشته‌های دور، از مناطق حاصلخیز، از جامعه، از فیثاغورث، از قانون جاذبه، از جدول مندلیف گفتند، تا ما همه‌چیز را یاد بگیریم... استرس و نگرانی... شب‌بیداری و تارک دنیا شدن. کنکور شوخی نداشت، باید دانشجو می‌شدیم. قرار بود باسواد شویم... دانشگاه، جزوه، کتاب، امتحان و نمره... تمام شد. تبریک حالا ما دیگر باسواد شدیم. فقط می‌خواهم چند سوال بپرسم... ما چقدر سواد رفتار اجتماعی داریم؟ ما چقدر سواد فرهنگی داریم؟ ما چقدر سواد رابطه داریم؟ ما چقدر سواد دوست داشتن داریم؟ ما چقدر سواد انسانیت داریم؟ ما چقدر سواد زندگی داریم؟ قرار بود باسواد شویم... 👤حسین حائریان 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🌵باختن یا ساختن🌵 فواصل اشکال زندگی خیلی به هم نزدیکه مثل فاصله گریه تا لبخند مثل شادی تا غم مثل بودن تا نبودن و حتی زندگی تا مرگ، خیلی از این فواصل دست خود ما هست که تعیین کنیم در چه شرایطی باشیم پس بهترین شکل زندگیو برای خودت انتخاب کن و برای نگه داشتنش تلاش کن فاصله میان باختن و ساختن تنها یک کلمه است "خواستن" تو میتوانی زندگیت را به زیباترین شکل بسازی و می‌توانی آن را با کج خلقی‌هایت ببازی پس لبخند بزن وبهترین زندگی رابساز ✅من زندگی را به بهترین شکل خواهم ساخت 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

یه وقت‌هایی، باید خودت را به "بی‌خیالی" بزنی. بیخیال تمام آدم‌هایی که دوستت ندارند! بیخیال تمام کارهایی کـه می‌خواستی بشود اما نشد، بی‌خیال هرکس که امروز "وارد" زندگی‌ات شد و فردا رفت! بیخیالِ تلاش‌های بی‌نتیجه‌ات دوست داشتن‌های بی‌ثمرت، وقتی کسی دوستت ندارد اصرار نکن! وقتی کسی برایت وقت ندارد خودت را به زور در برنامه‌هایش جا نده! "زندگی همین است" شاید، تو برای همه وقت بگذاری ولی قرار نیست که: همه دوستت داشته باشند و برایت وقت داشته باشند... شاید که بهانه‌هایشان برای فرار تو را قانع نکند گاهی فقط باید لبخند بزنی و رد شوی... بگذار فکر کنند نفهمیدی! ✍ ساموئل‌ بكت 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#محدودیت تو نه زن هستی نه مرد! تو انسانی و انسان هرگز در یک قالب محدود نخواهد شد تو اشرف مخلوقاتی فراتر از هر تصوری پس هرگز خودتُ توی هیچ چیز محدود و کم نکن به این فکر کن که تمام جهان برای تو آفریده شد پس به همین میزان بزرگ باش و پادشاهی کن زمانی که اسیر جنسیت شدی زمانی که محدود در هر چیزی شدی دیگه به جلو حرکت نخواهی کرد. یک انسان کامل... انسانی ست که از هر دو وجه زنانگی و مردانگی روحش بهره می برد! اگر قرار است جایی عشق بورزیم, اگر قرار است جایی محکم و استوار باشیم. اگر قرار است یک بحران روحی را به سختی طی کنیم. اگر قرار است جاهایی زیبا پسند و حساس باشیم... در همه موقعیت ها نگاه نکنیم که زن هستیم یا مرد... آنچه روحمان تشنه اوست را ببینیم و حس کنیم و انجام دهیم. ✅من فراتر از هر تصویری بزرگ خواهم بود و رشد خواهم کرد🌱 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💫هشت نشانه که میگه زندگی خوبی داری ... 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8 ‎‌‌