🍀 اسید اوریک، پسماند شکستن پروتئین است. هنگامی‌که مصرف غذاهای پروتئینی زیاد باشد یا کلیه‌ها دچار اختلال باشد و نتواند اسیداوریک اضافی را دفع کند، تجمع اسید اوریک در بدن باعث التهاب مفاصل و بیماری نقرس می‌شود. بنابراین اولین تغییر در رژیم غذایی مبتلایان به نقرس کاهش مصرف غذاهای حاوی پروتئین است. غذاهایی‌که حاوی پروتئین‌های حیوانی هستند مانند انواع ماهی سالمون، ساردین، قزل آلا، دل و جگر حبوبات حاوی پروتئین مانند نخود و لوبیا تا حد امکان باید محدود شود. مصرف پروتئین گیاهی موجود در اسفناج و گل کلم و قارچ‌های خوراکی نیز تا حد امکان باید کم شود. البته این نکته را به خاطر داشته باشید مصرف پروتئین باید در حد نیاز بدن باشد و مقادیر اضافی باید حذف شود. زیرا در صورت کمبود مصرف پروتئین، ساختارهای پروتئینی بدن برای تامین نیاز شکسته می‌شود و این حالت شرایط وخیم‌تری ایجاد می‌کند. استفاده از غذاهای کم کالری استفاده از سبزیجات و صیفی جاتی مانند چغندر، هویج، کلم، خیار از ورود به مرحله‌ی حاد بیماری جلوگیری می‌کند. میوه‌های شاتوت، نارنگی، پرتقال، سیب، لیمو ترش، انگور و برگ انگور نیز برای مبتلایان به نقرس مفید است. نوشیدن آب آب حلال اسید اوریک است و می‌تواند مقادیر اضافی آن را با ادرار دفع کند. استفاده از کمپرس سرد قراردادن کیسه‌ی یخ روی مفاصل ملتهب یک درمان خانگی برای کاهش درد و تورم است. ترک الکل نوشیدنی‌های الکلی باعث دفع نشدن اسید اوریک از طریق ادرار می‌شود. پس با تجمع اسید اوریک در بدن التهاب مفاصل و نقرس تشدید می‌شود ❌غذاهای مضر برای نقرس برای بیماران نقرس، برخی غذاها ممکن است مضر باشند و توصیه می‌شود از مصرف آن‌ها خودداری کنند که عبارتند از: حبوبات کیک و شیرینی غذاهای سرخ شده و محصولات پخته شده با چربی‌های ترانس گوشت قرمز و مرغ‌های پر چرب برخی غذاهای دریایی مانند شاه ماهی، صدف، گوش ماهی، ماهی کاد، ماهی تن، قزل آلا و ماهی هادوک. بوقلمون الکل نوشیدنی های قندی مارچوبه و قارچ مخمر های تغذیه ای مارچوبه و قارچ چون پورین بالایی دارند. دل، جگر، قلوه، مغز، کله پاچه و سیرابی. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

درمان نقرس با حجامت درمان نقرس با حجامت یکی از روش‌های درمانی در طب سنتی است که ممکن است به کاهش علائم نقرس کمک کند. در حجامت، با استفاده از فنجان‌های خاص و فشار مناسب، خون از بخش‌های مختلف بدن جمع‌آوری و از بدن دفع می‌شود. این روش می‌تواند به تنظیم جریان خون کمک کند و خون ناخالص حاوی مواد زائد را از بخش‌های بیمار خارج کند. در نتیجه، می‌تواند در کاهش التهاب و درد مفاصل ناشی از نقرس مؤثر باشد. زالو درمانی برای نقرس زالو درمانی یکی از روش‌های درمانی متداول برای درمان نقرس است. برای انجام زالو درمانی باید زالو را روی محل درد، که بهترین جا برای زالو انداختن روی پا نزدیک به انگشتان است، قرار داد. این کار باید حداقل ۳ الی ۵ مرتبه انجام شود. همچنین، در درمان دردهای مفاصل هم می‌توان از زالو درمانی بهره برد. 👍 درمان های خانگی برای نقرس عبارتند از: نوشیدن آب فراوان مالیدن یخ به مفاصل آسیب دیده کاهش استرس بالا بردن مفاصل آسیب دیده مصرف مسکن های بدون نسخه نوشیدن قهوه خوردن میوه گیلاس بیشتر نوشیدن آب لیمو اجتناب از گوشت با پورین بالا #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

🌺 کانال آقای ماساژ 🌺 🍀آموزش انواع ماساژ 🍀ارائه حرکات اصلاحی و درمانی برای 🍀انواع کمردرد 🍀انواع زانو درد 🍀انواع گردن درد 🍀سندروم متاکارپال 🍀نقرس 🍀 ووو... ✅ و هر درد و مشکلی که داشته باشید میتوانید با مشاورین کانال درمیان بگزارید و راهنمایی بگیرید. 👈همه این موارد فقط در کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

✅ فواید ماساژ پا رفلکسولوژی: 1. تقویت بدن. 2. تنظیم اعصاب و بهبود خواب‌. 3. جلوگیری از فشار خون بالا. 4. فعال کردن گردش خون، دفع سرما و کاهش التهاب. ماساژ پا بدن را تقویت کرده و عمر را طولانی می کند و از بی خوابی پیشگیری و درمان کند.و گردش خون بدن را بهبود بخشد و سیستم عصبی غدد درون ریز را تنظیم کند. 🍀 این همچنین می تواند چی و خون افراد را روان تر کند و فشار خون به طور طبیعی پایدار خواهد بود. 👌علاوه بر این، ماساژ پا می تواند از آرتریت روماتوئید نیز جلوگیری کند. پس از گردش خون می تواند به اثرات تقویت قاعدگی، تقویت گردش خون، رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب دست یابد، بنابراین تاثیر خوبی بر روماتیسم مفصلی دارد. ✅ علاوه بر این، می تواند از بی حسی در پاها و پاها نیز پیشگیری و درمان کند. خیساندن پا با طب سنتی چینی می تواند پایانه های عصبی پاها را فعال کند، سیستم عصبی را به بالا و پایین متصل کند و بی حسی در پاها و پاها را از بین ببرد. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

✅ نوروم نوعی بزرگ شدن پیازی‌شکل روی یک عصب متشکل از کلاف در هم پیچیده رشته‌های متداخل است. 🍀 نوروما به ضخیم شدن بافت عصب می‌گویند که ممکن است در بخش‌های مختلف بدن ایجاد شود. به شایع‌ترین نورومای پا مورتون نوروما می‌گویند که بین دو انگشت سوم و چهارم پا بروز می‌یابد. از مورتون نوروما با اصطلاح نورومای اینترمتاتارسال (بین استخوان‌های کف پا) نیز یاد می‌شود. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

✅ مورتون نوروما وضعیت دردناکی در ناحیه کف پاست که بین انگشت سوم و چهارم رخ می‌دهد و راه رفتن را برای شما سخت می‌کند. 🛑 با وجود اینکه این بیماری در اغلب مواقع به روش‌های ابتدایی و خانگی قابل درمان است؛ اما در برخی از افراد نیاز به عمل جراحی دارد. گاهی برخی از افراد احساس می‌کنند که سنگ ریزه‌ای در کفش خود دارند. ❇️ این توده‌ای که در کف پا احساس می‌شود به دلیل ضخیم شدن بافت اطراف اعصاب منتهی به انگشتان پا است. این عارضه می‌تواند باعث درد شدید و سوزش شود. ❇️برخی از بیماران علائمی مانند سوزش یا بی حسی را گزارش می‌دهند. پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا تنگ عامل ایجاد مورتون نوروما هستند. به همین دلیل توصیه می‌شود که کفش‌های راحت با پنجه پهن‌تر تهیه کنند. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

❇️ مورتون نوروما با چه علائمی بروز پیدا می کند؟ ✍افرادی که می خواهند متوجه شوند که مبتلا به مورتون نوروما هستند یا نه، می توانند یک سری از نشانه ها را دنبال کنند. بین انگشت سوم و چهارم جایی است که غالبا مورتون نوروما دیده می شود. گزگز کردن انگشتان پا از نشانه هایی هستند که می توان از طریق آن به وجود بیماری پی برد. البته گزگز انگشتان پا به تنهایی نمی تواند نشانه ابتلا به این بیماری باشد؛ در اغلب موارد نیز این بیماری با نشانه های بیشتری بروز پیدا می کند که برخی از مهم ترین آنها عبارتند از: ❇️• ایجاد تورم در امتداد عصب پا ❇️• ایجاد فشار به عصب توسط استخوان و رباط ها ❇️• احساس سوزش و بی حسی در انگشتان پا ❇️• احساس درد متناوب در انگشتان پا ❇️• احساس وجود شیئی در قسمت کروی پا ❇️برخی از عوامل مانند چاقی و اضافه وزن می توانند علائم مربوط به این بیماری را شدت بخشند. لازم به ذکر است که زنان بیشتر از مردان برای درمان مورتون نوروما به پزشکان مراجعه می کنند. دلیل این موضوع می تواند ناشی از پوشیدن کفش های پاشنه دار باشد. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

✅ علت ایجاد این عارضه چیست مورتون نوروما زمانی ایجاد می‌شود که عصب بین استخوان‌های انگشت پا تحریک و متورم می‌شود. به‌طور دقیق مشخص نیست که چه عاملی باعث ایجاد التهاب می‌شود؛ اما تصور بر این است که فشار روی انگشتان پا مهم‌ترین عامل ایجاد این بیماری است. ✅برخی از عواملی که احتمال این بیماری را افزایش می‌دهد به شرح زیر است: ❇️کفش پاشنه بلند، نوک تیز یا پنجه باریک می‌پوشید. ❇️فعالیت‌هایی انجام می‌دهید که نیاز به ایستادن در تمام طول روز دارید. ❇️ورزش‌هایی انجام می‌دهید که فشار زیادی به پنجه پا مانند دویدن یا تنیس بازی کردن وارد می‌شود. ❌برخی از شرایطی که شما را بیشتر در معرض مورتون نوروما قرار می‌دهد به شرح زیر است: ❇️صافی کف پا ❇️آسیب‌های ورزشی یا ضربه وارد شدن به پا ❇️قوس زیاد کف پا ❇️انگشت چکشی ❇️هالوکس والگوس #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

❇️درمان مورتون نوروما ❇️روش های مختلفی وجود دارند که با کمک آن ها می توان به درمان مورتون نوروما پرداخت. از معمول ترین این روش ها استفاده ازروشهای طب فیزیکی است. تکنیک های مختلفی در فیزیوتراپی وجود دارند که با بهره وری از آن ها می توان درمان را شروع کرد. از جمله مهم ترین این تکنیک ها می توان به گزینه های زیر اشاره کرد: ❇️• استفاده از تکنیک درمان دستی یا MTT اولین تکنیک تحت عنوان MTT شناخته شده است. در این روش پزشک با کمک ماساژ دادن سعی در بهبود اوضاع بیمار خود خواهد داشت. ماساژ می تواند به صورت نرم و یا عمیق باشد. انتخاب هر کدام بستگی به شرایط بیمار دارد. همچنین برای اینکه بیمار بتواند تحرک و محدوده حرکات پا و اعصاب را دوباره باز یابد، پزشک مفصل های او را به آرامی حرکت می دهد و از کشش دستی استفاده می کند. ❇️• ورزش درمانی یا TE دومین روش مربوط به ورزش درمانی است. ورزش درمانی تشکیل شده از انواع تمرین های کششی و تقویتی است و هدف از انجام آن ها، موارد مختلفی است. بازیابی مجدد دامنه حرکتی و همچنین تقویت پا و دیگر عضلات درگیر شده در بین این اهداف جای می گیرند. ❇️• بازآموزی عضلانی یا NMR آ درمان مورتون نوروما با کمک فیزیوتراپی بازآموزی عضلانی است که تحت عنوان NMR نیز شناخته می شود. برای اینکه در اندام های پایینی فرد ثبات ایجاد شوند و همچنین تکنیک ها و حرکات فرد بهبود یابند، به این بازآموزی نیاز است. در این روش تغییراتی در فرد به وجود خواهد آمد و طبیب نهایت سعی خود را خواهد کرد تا بیمار بتواند دامنه مکانیک حرکات خود را گسترش دهد. دویدن، لگد زدن و همچنین پریدن جزو این دامنه به شمار می روند. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

❇️درمان مورتون نوروما با ورزش یکی از سوالات متداولی که برای افراد به وجود می آید این است که آیا ورزش کردن در درمان مورتون نوروما تاثیر دارد یا خیر. در جواب این سوال باید گفت بله. یک سری از حرکات وجود دارند که بیمار با دنبال کردن آن ‌ها می ‌تواند به صورت فیزیکی به درمان خود بپردازد. تمامی این حرکات ورزشی باید تحت نظارت پزشک و یا فرد متخصص انجام شوند؛ در غیر این صورت ممکن است آسیب ‌های وارد شده افزایش پیدا کنند. از موثرترین روش‌های ورزشی می‌توان موارد زیر را نام برد: ❇️• ورزش های کششی ورزش کششی جزو راه‌ های درمانی قرار می‌گیرد و فرد با انجام دادن آن از این قابلیت برخوردار است تا فشارهای وارده بر روی نوروم را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. برای اینکه بهترین نتیجه به دست آید، نیاز است تا کشش ها تا ۱۰ ثانیه ادامه داشته باشند. ❇️• حرکات تقویتی حرکات تقویتی از دیگر روش های تاثیرگذار به شمار می روند که برای انجام آنها هیچگونه نیازی به تهیه تجهیزات اضافی وجود ندارد. تمرین های مختلفی وجود دارند که فرد بیمار می تواند آن ها را دنبال کند. تمرین الفبا و مچاله کردن حوله نمونه ای از این موارد است. ❇️• تمرینات تعادل از دیگر روش های ورزشی برای درمان مورتون نوروما تمرینات تعادل است. در صورتی که فرد این دسته از تمرینات را دنبال کند، می تواند تعادل خود را تا حد بسیار زیادی بهبود بخشد و تغییرات چشمگیری نیز در حرکات مکانیکی وجود داشته باشند. ورزش بالا بردن انگشت پا یکی از تمرین های تاثیرگذار در بهبود تعادل است که فرد بیمار می تواند از آن استقبال کند. ❇️• کفی طبی:طبق اسکن کف پایی که از بیمار تهیه میشود کفی طبی طوری طراحی میشود که فشار از روی نقطه مورتون نروما برداشته شود #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

❇️آیا راهی برای پیشگیری از مورتون نوروما وجود دارد؟ 😱ترس از بیماری برای تمامی افراد وجود دارد؛ چرا که علاوه بر هزینه های سنگین، می تواند درد زیادی را نیز برای آن ها داشته باشد. از این رو بسیاری از افراد به دنبال این هستند تا بتوانند از ابتلا به مورتون نوروما جلوگیری کنند. راه های قطعی برای پیشگیری از ابتلا به مورتون نوروما وجود ندارند ولی دنبال کردن یک سری از روش ها و کارها می توانند بسیار کمک کننده باشند. به عنوان مثال افراد باید کفش های بسیار راحتی با پاشنه های کوتاه به پا کنند. کفش ها باید به گونه ای باشند تا انگشتان فضای زیادی را برای حرکت داشته باشند و از قوس پا به خوبی پشتیبانی کنند. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

جلوگیری از عود مجدد نورومای مورتون ❇️یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از این که دوباره نورومای مورتون به پای شما بیاید، پوشیدن کفش های مناسب و خوب است. ❇ از پوشیدن کفش های تنگ یا کفش هایی که پاشنه بلند دارند برای مدت زمان های طولانی خودداری کنید. ❇ کفش هایی را انتخاب کنید که دارای فضای بزرگ برای انگشتان پا هستند تا آن ها را به سادگی تکان دهید. ❇ از کفی های طبی درون کفش در صورت صلاحدید پزشک خود استفاده کنید تا بدین ترتیب فشار روی کف پای شما کمتر شود. ❇ از جوراب های دارای پد استفاده کنید چرا که اگر زیاد می ایستید یا راه می روید پای شما را کمک خواهند کرد. ❇ اگر در ورزش های خاصی شرکت می کنید، از کفش هایی استفاده کنید که درون آن ها کفی وجود داشته باشد تا از پای شما محافظت شود. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1