😍🗻🌺
#کوهنوردی
#براي اينكه به ثمرات مفيد كوهنوردي دست يابيد مي بايست اين ورزش را بطور مستمر انجام دهيد و اگر در برخي از هفته ها به دليلي قادر به كوهنوردي نبوديد از طريق
#پياده_روي در پاركها و مسيرهاي خيابان سعي كنيد اندام ورزشي خود را حفظ نماييد و يا اينكه با نرمش هاي روزانه در صبح و عصر ، به تقويت عضلات خويش بپردازيد .
👈#تمرينات سنگين ورزشي خصوصا تمرين با وزنه هاي سنگين براي بانوان به هيچ عنوان تجويز نمي شود در مقابل هفته اي يك بار رفتن به سونا و شنا كردن در استخر تاثير ورزش بر اندامها را دو چندان ميكند .
بايد به اين #نكته هم توجه داشت كه هميشه ورزش در كنار تغذيه درست جوابگو است ، پس داشتن يك برنامه غذايي متناسب با اقتصاد و رژيم خانواده كاري بسيار مفيد تلقي مي شود .
👈در اين ميان مي توانيد ساعتي هم دوچرخه سواري يا استفاده از دستگاه دو ثابت ( تردميل ) بهره برداري كنيد .
#بهترين برنامه كوهنوردي آن است كه فرد كوهنورد ، ماهانه يكبار به ارتفاعات بالاي 3000 متر ( در هواي رقيق ) صعود نماييد و در حد فاصل هر ماه نيز در ايام تعطيل به تپه ها و كوهپايه ها صعود كند .
#زيرا در جريان كوهنوردي از انتهاي اعصاب سمپاتيك مقادير زيادي هورمونهاي آدرنالين و نورآدرنالين ترشح ميشود كه در تنظيم گردش خون در عروق و پمپاژ قلبي نقشي بسزا دارند و از طرفي ديگر هورمونهاي تسكيني زيادي نيز ترشح مي شود كه » آنكفالين « و آندورفين « و » سروتونين « نام دارند .
اين هورمونها با اثرات ضد درد و ايجاد طراوت و شادابي خود سبب ميشوند كوهنوردان در تمام ايام روز داراي چهره بشاش و خندان و اراده اي استوار و آسايشي فراتر از ديگران باشند .
شايان ذكر است كه در مواقع خطر مغز بصورت خودكار هورمون آدرنالين را بمقدار زياد توليد مي كند و اين در ورزش هايي نظير سنگنوردي / يخ نوردي / ورزشهاي پروازي و هيجاني به مراتب بيشتر مي باشد
هرچقدر در زندگی بیشتر خوشحال باشید، زندگی دلایل بیشتری برای خوشحالی به شما خواهد داد...👌
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
۲۹مهرروز کوهنورد و هفته تربیت بدنی گرامی باد.
کوهنوردی آقایان :جمعه۲۸مهر
حرکت: ساعت ۵:۱۵صبح
از:روبروی اداره ثبت احوال جنب شورای شهر
محل کوهنوردی: فتح بلندترین قله میبدلائی تائین با ارتفاع ۲۸۴۸متر بمناسبت هفته تربیت بدنی وروز کوهنورد
صبحانه،آب ،کفش کوهنوردی ،لیوان ،لباس گرم وبادگیرهمراه داشته باشید.
داشتن بیمه ورزشی الزامی است
🏕هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🏕
@meybodkooh
مسیرهای طولانی با قدم‌های کوتاه پیموده می‌شوند.
مهم‌ترین گام اولین گام است.
تصمیم بگیر و شروع کن.
ناگهان خود را بر فراز قله‌ها خواهی یافت…
۲۹مهرروز کوهنورد بر تمامی کوهنوردان بویژه کوهنوردان میبدی فرخنده باد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
کوهنوردی آقایان جمعه۲۸مهر کوهستان لائی تائین فتح بلندترین قله میبدباارتفاع۲۸۴۸متربمناسبت هفته تربیت بدنی وروزکوهنورد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
کوهنوردی آقایان جمعه۲۸مهر کوهستان لائی تائین فتح بلندترین قله میبدباارتفاع۲۸۴۸متربمناسبت هفته تربیت بدنی وروزکوهنورد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
کوهنوردی آقایان جمعه۲۸مهر کوهستان لائی تائین فتح بلندترین قله میبدباارتفاع۲۸۴۸متربمناسبت هفته تربیت بدنی وروزکوهنورد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
کوهنوردی آقایان جمعه۲۸مهر کوهستان لائی تائین فتح بلندترین قله میبدباارتفاع۲۸۴۸متربمناسبت هفته تربیت بدنی وروزکوهنورد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
کوهنوردی آقایان جمعه۲۸مهر کوهستان لائی تائین فتح بلندترین قله میبدباارتفاع۲۸۴۸متربمناسبت هفته تربیت بدنی وروزکوهنورد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کوهنوردی آقایان جمعه۲۸مهر کوهستان لائی تائین فتح بلندترین قله میبدباارتفاع۲۸۴۸متربمناسبت هفته تربیت بدنی وروزکوهنورد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کوهنوردی آقایان جمعه۲۸مهر کوهستان لائی تائین فتح بلندترین قله میبدباارتفاع۲۸۴۸متربمناسبت هفته تربیت بدنی وروزکوهنورد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
کوهنوردی بانوان جمعه۵آبان کوهستان لائی تائین فتح بلندترین قله میبد(میل آردی)باارتفاع۲۸۴۸متربمناسبت هفته تربیت بدنی وروزکوهنورد
حرکت: ساعت۵:۱۵صبح
از: خیابان امام خامنه ای روبروی مسجد شاه جهان آباد
صبحانه،آب ،کفش کوهنوردی ،لیوان ،لباس گرم وبادگیرهمراه داشته باشید.
داشتن بیمه ورزشی الزامی است
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
باسلام وعرض ادب خدمت آقایان و بانوان کوهنورد شهرستان میبد
کلاس آموزشی کوهپیمائی عمومی روز پنجشنبه چهارم آبان از ساعت ۱۵:۳۰تا۲۰درمحل سالن فرمانداری شهرستان میبد برگزارمی گرددازکلیه کوهنوردان شهرستان میبد جهت شرکت در این برنامه دعوت بعمل می‌آید.(جهت شرکت در برنامه کوهنوردی گذراندن این دوره الزامی است)
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
باسلام وعرض ادب خدمت سروران ارجمند؛بخصوص همنوردان عزیزی که در همایش روزپنجشنبه ۴آبان درمحل فرمانداری شرکت داشتند بدینوسیله حضورتان در این جلسه آموزشی راارج نهاده و نشانه اوج عزت و سربلندیتان می دانم. شماافتخارجامعه کوهنوردی شهرستان میبدومایه مباهات هیئت کوهنوردی هستید انشاالله که بتوانم آنگونه که شایسته شماست در این مسیرشماراهمراهی نمایم.
عباسعلی غفوری
رئیس هیئت کوهنوردی شهرستان میبد
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
کوهنوردی آقایان :جمعه۵آبان
حرکت: ساعت ۵:۱۵صبح
از:روبروی اداره ثبت احوال جنب شورای شهر
محل کوهنوردی: کوه طاق هفتهر
صبحانه،آب ،کفش کوهنوردی ،لیوان ،لباس گرم وبادگیرهمراه داشته باشید.
داشتن بیمه ورزشی الزامی است
🏕هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🏕
@meybodkooh
جلسه آموزش کوهپیمائی روزپنج شنبه ۴آبان درسالن همایش فرمانداری میبداز ساعت ۱۶تا۲۰باحضورجمع کثیری از کوهنوردان میبدبرگزارگردیدآقای خودستان مربی فدراسیون کوهنوردی با ارائه مباحث کوهنوردی وآقای غفوری رئیس هیئت کوهنوردی ومربی هلال احمر باارائه مباحث امدادی جهت بالابردن معلومات حاضرین تلاش کردند.
ضمنا جناب آقای دکترمیرمحمدی نماینده محترم میبددر مجلس شورای اسلامی باتمجیدازورزش کوهنوردی ومعرفی آن به عنوان یکی از ورزشهای مورد علاقه مقام معظم رهبری خواستارآموزش و نهادینه کردن آن درسنین نوجوانی ودانش آموزان بودند.جناب آقای ابراهیمی رئیس اداره ورزش و جوانان هم ضمن خیر مقدم برای حاضرین صحبت وقول همراهی دادند.
همچنین حاج آقای فاضلی رئیس دفتر امام جمعه شهرستان میبد به نمایندگی ازآیت الله اعرافی امام جمعه میبددرجمع کوهنوردان حضور یافتند
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد
🏕,,@Meybodkooh
سخنرانی جناب آقای ابراهیمی رئیس اداره ورزش و جوانان میبد درهمایش آموزش کوهپیمائی شهرستان میبدپنج شنبه ۴آبان
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@meybodkooh🏕
سخنرانی جناب آقای دکترمیرمحمدی نماینده محترم میبددر مجلس شورای اسلامی درهمایش آموزش کوهپیمائی شهرستان میبدپنج شنبه ۴آبان
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@Meybodkooh🏕
حضور منسجم کوهنوردان میبدی درهمایش آموزش کوهپیمائی شهرستان میبدپنج شنبه ۴آبان درفرمانداری
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@mmeybodkooh🏕
حضور منسجم کوهنوردان میبدی درهمایش آموزش کوهپیمائی شهرستان میبدپنج شنبه ۴آبان درفرمانداری
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@mmeybodkooh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سخنرانی آقای غفوری دررابطه با نقش کوهنوردی در سلامتی وتغذیه درکوهنوردی درهمایش آموزش کوهپیمائی شهرستان میبدپنج شنبه ۴آبان
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد🌹)
🏕@Meybodkooh🏕
به گزارش روابط عمومی هیئت کوهنوردی میبد :
جلسه آموزش کوهپیمائی روزپنج شنبه ۴آبان درسالن همایش فرمانداری میبداز ساعت ۱۶تا۲۰باحضورجمع کثیری از کوهنوردان میبدبرگزارگردیدآقای خودستان مربی فدراسیون کوهنوردی با ارائه مباحث کوهنوردی وآقای غفوری رئیس هیئت کوهنوردی ومربی هلال احمر باارائه مباحث امدادی جهت بالابردن معلومات حاضرین تلاش کردند.
ضمنا جناب آقای دکترمیرمحمدی نماینده محترم میبددر مجلس شورای اسلامی باتمجیدازورزش کوهنوردی ومعرفی آن به عنوان یکی از ورزشهای مورد علاقه مقام معظم رهبری خواستارآموزش و نهادینه کردن آن درسنین نوجوانی ودانش آموزان بودند.جناب آقای ابراهیمی رئیس اداره ورزش و جوانان هم ضمن خیر مقدم برای حاضرین صحبت وقول همراهی دادند.
همچنین حاج آقای فاضلی رئیس دفتر امام جمعه شهرستان میبد به نمایندگی ازآیت الله اعرافی امام جمعه میبددرجمع کوهنوردان حضور یافتند
(🌺هیئت کوهنوردی شهرستان میبد
🏕,,@Meybodkooh
https://eitaa.com/varzeshmeybod