💞الـــهــی بــه امــیــدتــو 🌸امیـدوارم امــروز 💞زیبایی های لبخنـد 🌸دلی پر ازطـراوت 💞درآمـدی پراز برکت 🌸شادیهـای بي نهایت 💞پیشرفت و موفقیت 🌸نصیبتون بشه ... 💞ســلام 🌸صــبــحــتــون بــخــیــر https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

#انگیزشی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

ولی الان وقت شخم زدن خاک غم‌های گذشته نیست.

قانون جذب می‌گه: اگه نمی‌تونی خودتو دوست داشته باشی، من کسایی رو به سمت تو میارم که تو رو دوست ندارن تا بالاخره متوجه شی تو به عشق خودت نیاز داری، نه کس دیگه. اگه نمی‌تونی عصبانیتت رو کنترل کنی، من افرادی رو سر راهت قرار می‌دم که تو رو عصبانی کنن تا بالاخره کنترل خشمت رو به دست بگیری. اگه دو تا اتفاق بد واست افتاد و خودتو باختی و دورت پر انرژی منفی شد و کشیدی کنار، مطمن باش اتفاقای بد بعدیم پشت هم تو راهن تا متوجه بشی که داشتن روحیه مثبت و تلاش برای حل کردن یا کنار اومدن با اتفاقای بد به نفعته. اگه منتظر اتفاقای خوبی و آیندتو روشن می‌بینی، مطمئن باش همین می‌شه، مثبت فکر کن تا معنی واقعی روشنایی و خوشبختی رو نشونت بدم. من به افکارت، ضمیر ناخودآگاهت و رفتارات و انرژی‌ای که ازت می‌گیرم بستگی دارم، هرچی تاریک فکر کنی و حالت بد باشه، من بدترش می‌کنم. اگه خوب فکر کنی، خوب رفتار کنی و خوب بخوای می‌برمت به بهترین جایی که تا حالا به ذهنت خطور کرده. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

یک روزهایی کلاف احساساتم در هم تنیده می‌شود و به‌هم می‌ریزم و تفکیک این‌که الآن خسته‌ام، غمگینم، خشمگین، یا مضطرب و رو به استیصال، سخت‌ترین کار دنیاست. جدا کردن رشته‌ی احساسات و باز کردن گره‌ها و دسته بندی، پیچیدن و بستن تک تک کلاف‌ها، زمان می‌برد. زمان می‌برد به حالت آرام برگشتن و جهان را از زاویه‌ی آرام‌تری نگاه کردن. آدم‌ها زمانی که مشغولیت فکری بیشتری دارند، بیشتر دچار چنین حالاتی می‌شوند و طبیعی‌ست که گاهی مبهوت و سردرگم باشند، در لاک خودشان فرو بروند و برای بازگشت به جریان طبیعی زندگی و روابط، نیاز به زمان داشته باشند. طبیعی‌‌ست که گاهی ساده‌ترین معاشرت‌ها و رفتارها و کارها، در بعضی شرایط برای آدم‌ها بدون هیچ منطقی، دشوار باشد. باید چند رنگ کلاف درهم تنیده شده را در نظر گرفت، عقب ایستاد و صبور بود و به آدم‌ها حق داد، همین. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

با اين ٤ تا "اگه بجا نباشه" خودتو نابود ميكني «سكوت» «مهربوني» «گذشت» «بخشش» واسه آدمي كه نميبينه ، قدر نشناسه وقيحه و بي شعوره … تو بگو با كدوم يك از اين ٤ تا داري خودتو از بين ميبري؟ ‌‌‌https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

ویدیو اخبار ▶️ بزرگترین خبرزندگی... #مجتبی تمسکی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

- ذهن منفی،هیچوقت زندگی مثبت نمیسازه!

🌱🦋🌱🦋 ‏دوستی ازم پرسید؛ تاب‌آوری یعنی چی! و چطور می‌تونم تو بحران‌های زندگی تاب‌آوری خودم رو بالاتر ببرم! + گفتم؛ تاب‌آوری یعنی تو این زندگی پر رمز و رنج، مثل درختی ریشه‌دار، در برابر طوفان‌ها خم بشیم اما نشکنیم، بلرزیم اما نیفتیم. پرسید چطور یعنی! + گفتم؛ برای افزایش تاب‌آوری... راه‌های مختلفی هست که 9 مورد از اون‌ها رو دکتر #ابیگیل‌برنر (Brenner)، روان‌پزشک و استاد دانشگاه نیویورک، تو یکی از مقالات پر بازدید خودش به ما معرفی کرده. موافق باشی مروری روی اون‌ها داشته باشیم و یاد بگیریم چطور می‌شه تاب‌آوری خودمون رو بالاتر ببریم!. مورد اول زندگی یعنی بالا، پایین، فراز، فرود، شدن، نشدن و هر لحظه در تغییر بودن. هرچه زودتر به این پذیرش برسی و تغییرات زندگی‌ت رو در آغوش بکشی، به همون نسبت تاب‌آورتر می‌شی. به قول مارک منسن تو  مقاله 20 تناقض زندگی؛ "تو این دنیا، تنها عنصر ثابت، تغییره"... ‏2) فکرت رو درگیر کن، قبل از این‌که درگیرت کنه. خاصیت مغز تولید فکره و تولید فکر یعنی صرف انرژی، می‌شه با درگیر شدن با افکار ناخوشایند و تکراری منفی خودتو فرسوده کنی، می‌شه با درگیر کردنش با افکار خوشایند مثبت، انرژی رو جای بهتری صرف کنی. چطوری! با تعاملات اجتماعی سازنده، مدیتیشن و... ‏3) تو شرایط عادی خودت رو بشناس، تا شرایط بحرانی تو رو تعریف نکنه. تو کی هستی! ترس‌هات چیان!، نقطه ضعفت چیه!، نقاط قوتت‌ کجاست!. الگوی حل مسئله‌ت چیه! و تو بحران‌ها چطور واکنش نشون میدی!. خودت رو بیشتر بشناس. چرا که مشخص شده خودآگاهی رابطه تنگاتنگی با تاب‌آوری در شرایط سخت داره. ‏4) هدف داشته باش تا سنگ‌ریزه‌های مسیر به چشمت نیاد. بهتر از من می‌دونید که داشتن هدف و چشم دوختن به اون قدرت تحمل سختی‌های مسیر رو بیشتر می‌کنه و مشخص شده آدم‌های تاب‌آور هدفمندی بالایی رو گزارش می‌کنن. 5) فعال باش. بیکاری «نداشتن فعالیتی هدفمند»=بیماری. کار بتراش و نشین یه جا... ‏6) امیدوار باش؛ خلاصه‌ش اینه که؛ به یه زندگی بدون مشکل امید نداشته باش، همچین چیزی نداریم. عوضش به یک زندگی پر از مشکلات خوب امید داشته باش. مشکلاتی که به جای سوزوندن، می‌سازن و معنا دارن... ‏7) حس شوخ طبعی‌؛ از پخته‌ترین مکانیزم‌های عبور از بحران رو فراموش نکنید. لبخند، ممکنه هیچ مشکلی رو ازت حل نکنه؛ ولی حس خوب قابل انتشاره و از شدت انتشار و چرخش حال بد کم می‌کنه. ‏8) شبکه‌های ارتباطی‌تون رو گسترش بدید. داشتن رفقای دلسوز و قابل اعتماد و همدل تو بحران‌های زندگی به آدم دلگرمی میده و قدرت‌مون برای سپری کردن مشکلات رو بیشتر می‌کنه... ‏و در نهایت؛ خود مراقبتی یادت نره. اوضاع سخته، پیچیده‌ست، تجربه‌ش رو نداشتی! و همه‌چیز به هم ریخته! این وسط خود مراقبتی به چه کار میاد!. - به این کار که تحمل این بار و فشار روانی طاقت‌فرسا به بدنی سرپا نیاز داره و باید خواب، تغذیه، تحرک خوب و... می‌شه روان رو بیشتر همراهی کرد. #دکترامیدامانی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

تمام مشکلات من گاهاً زمانی به وجود آمد که احساسات و هیجاناتم را به درستی ادا نکردم و نپذیرفتم؛ به جای اشک ریختن، خشمگین شدم، و به جای خشمگین شدن، سکوت کردم، زمانی که باید احساس ضعیف بودن را می‌پذیرفتم، مغرور شدم، زمانی که احساس از دست دادن داشتم، کنترل‌گر شدم، زمانی که احساس تنهایی داشتم، وارد رابطه شدم، زمانی که احساس شادی داشتم، کمال‌گرا شدم و بسیاری دیگر... من خودم را به قتل رسانده‌ام. #آرمان_خزایی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

حقیقت آن چیزی‌ست که هست، نه آن چیزی که منتظری اتفاق بیفتد چشم بسته‌ای روی تمام چیزهای خوبی که هست و خیره مانده‌ای به راه؛ برای رسیدنِ چیزها و اتفاقات نامعلومی که نیست؟ و لبریز شکایت و اندوهی از غمگینیِ لحظه‌هایت!؟ شیرینی و شادی را به کام خودت زهر کرده‌ای که شیرین‌ترش را بیابی؟ امروز را پس زده‌ای به شوقِ رسیدنِ فرداهایی بهتر؟ کدام بهتر؟ کدام شیرین‌تر؟ وقتی تو نگاهت به نیمه‌ی خالیِ لیوان است؟ بهتری نیست و شیرین‌تری نیست تا وقتی یاد نگیری از دلِ معمولی‌ترین لحظات و روزهایت؛ ناب‌ترین لبخندها را بیرون بکشی و خوشبخت‌ترین باشی... باید حقیقتِ زندگی‌ات را در آغوش بکشی و دوستش داشته باشی و با حالی خوش، دنبال اتفاقات، چیزها و آدم‌های خوبِ بیشتری بگردی نه این که اصل را رها کنی و فرع‌های نیامده را بچسبی! لحظه‌ها، اتفاقات و آدم‌های همین ثانیه؛ واقعیت‌های زندگیِ تواند، در آغوش‌شان بکش و انحنای لبخندت را در آینه‌ی روزگار، ثبت کن که زندگی لذتی نهفته در اکنون است، نه رنجی نهفته در دیروز، نه رازی نهفته در فردا... #نرگس_صرافیان_طوفان‌ https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

آن‌کس که مرا مونس و جان بود، مادر بود! تا بچه رو نَکُشه ول نمی‌کنه 😅😂 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش