- ذهن منفی،هیچوقت زندگی مثبت نمیسازه!

🌱🦋🌱🦋 ‏دوستی ازم پرسید؛ تاب‌آوری یعنی چی! و چطور می‌تونم تو بحران‌های زندگی تاب‌آوری خودم رو بالاتر ببرم! + گفتم؛ تاب‌آوری یعنی تو این زندگی پر رمز و رنج، مثل درختی ریشه‌دار، در برابر طوفان‌ها خم بشیم اما نشکنیم، بلرزیم اما نیفتیم. پرسید چطور یعنی! + گفتم؛ برای افزایش تاب‌آوری... راه‌های مختلفی هست که 9 مورد از اون‌ها رو دکتر #ابیگیل‌برنر (Brenner)، روان‌پزشک و استاد دانشگاه نیویورک، تو یکی از مقالات پر بازدید خودش به ما معرفی کرده. موافق باشی مروری روی اون‌ها داشته باشیم و یاد بگیریم چطور می‌شه تاب‌آوری خودمون رو بالاتر ببریم!. مورد اول زندگی یعنی بالا، پایین، فراز، فرود، شدن، نشدن و هر لحظه در تغییر بودن. هرچه زودتر به این پذیرش برسی و تغییرات زندگی‌ت رو در آغوش بکشی، به همون نسبت تاب‌آورتر می‌شی. به قول مارک منسن تو  مقاله 20 تناقض زندگی؛ "تو این دنیا، تنها عنصر ثابت، تغییره"... ‏2) فکرت رو درگیر کن، قبل از این‌که درگیرت کنه. خاصیت مغز تولید فکره و تولید فکر یعنی صرف انرژی، می‌شه با درگیر شدن با افکار ناخوشایند و تکراری منفی خودتو فرسوده کنی، می‌شه با درگیر کردنش با افکار خوشایند مثبت، انرژی رو جای بهتری صرف کنی. چطوری! با تعاملات اجتماعی سازنده، مدیتیشن و... ‏3) تو شرایط عادی خودت رو بشناس، تا شرایط بحرانی تو رو تعریف نکنه. تو کی هستی! ترس‌هات چیان!، نقطه ضعفت چیه!، نقاط قوتت‌ کجاست!. الگوی حل مسئله‌ت چیه! و تو بحران‌ها چطور واکنش نشون میدی!. خودت رو بیشتر بشناس. چرا که مشخص شده خودآگاهی رابطه تنگاتنگی با تاب‌آوری در شرایط سخت داره. ‏4) هدف داشته باش تا سنگ‌ریزه‌های مسیر به چشمت نیاد. بهتر از من می‌دونید که داشتن هدف و چشم دوختن به اون قدرت تحمل سختی‌های مسیر رو بیشتر می‌کنه و مشخص شده آدم‌های تاب‌آور هدفمندی بالایی رو گزارش می‌کنن. 5) فعال باش. بیکاری «نداشتن فعالیتی هدفمند»=بیماری. کار بتراش و نشین یه جا... ‏6) امیدوار باش؛ خلاصه‌ش اینه که؛ به یه زندگی بدون مشکل امید نداشته باش، همچین چیزی نداریم. عوضش به یک زندگی پر از مشکلات خوب امید داشته باش. مشکلاتی که به جای سوزوندن، می‌سازن و معنا دارن... ‏7) حس شوخ طبعی‌؛ از پخته‌ترین مکانیزم‌های عبور از بحران رو فراموش نکنید. لبخند، ممکنه هیچ مشکلی رو ازت حل نکنه؛ ولی حس خوب قابل انتشاره و از شدت انتشار و چرخش حال بد کم می‌کنه. ‏8) شبکه‌های ارتباطی‌تون رو گسترش بدید. داشتن رفقای دلسوز و قابل اعتماد و همدل تو بحران‌های زندگی به آدم دلگرمی میده و قدرت‌مون برای سپری کردن مشکلات رو بیشتر می‌کنه... ‏و در نهایت؛ خود مراقبتی یادت نره. اوضاع سخته، پیچیده‌ست، تجربه‌ش رو نداشتی! و همه‌چیز به هم ریخته! این وسط خود مراقبتی به چه کار میاد!. - به این کار که تحمل این بار و فشار روانی طاقت‌فرسا به بدنی سرپا نیاز داره و باید خواب، تغذیه، تحرک خوب و... می‌شه روان رو بیشتر همراهی کرد. #دکترامیدامانی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

تمام مشکلات من گاهاً زمانی به وجود آمد که احساسات و هیجاناتم را به درستی ادا نکردم و نپذیرفتم؛ به جای اشک ریختن، خشمگین شدم، و به جای خشمگین شدن، سکوت کردم، زمانی که باید احساس ضعیف بودن را می‌پذیرفتم، مغرور شدم، زمانی که احساس از دست دادن داشتم، کنترل‌گر شدم، زمانی که احساس تنهایی داشتم، وارد رابطه شدم، زمانی که احساس شادی داشتم، کمال‌گرا شدم و بسیاری دیگر... من خودم را به قتل رسانده‌ام. #آرمان_خزایی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

حقیقت آن چیزی‌ست که هست، نه آن چیزی که منتظری اتفاق بیفتد چشم بسته‌ای روی تمام چیزهای خوبی که هست و خیره مانده‌ای به راه؛ برای رسیدنِ چیزها و اتفاقات نامعلومی که نیست؟ و لبریز شکایت و اندوهی از غمگینیِ لحظه‌هایت!؟ شیرینی و شادی را به کام خودت زهر کرده‌ای که شیرین‌ترش را بیابی؟ امروز را پس زده‌ای به شوقِ رسیدنِ فرداهایی بهتر؟ کدام بهتر؟ کدام شیرین‌تر؟ وقتی تو نگاهت به نیمه‌ی خالیِ لیوان است؟ بهتری نیست و شیرین‌تری نیست تا وقتی یاد نگیری از دلِ معمولی‌ترین لحظات و روزهایت؛ ناب‌ترین لبخندها را بیرون بکشی و خوشبخت‌ترین باشی... باید حقیقتِ زندگی‌ات را در آغوش بکشی و دوستش داشته باشی و با حالی خوش، دنبال اتفاقات، چیزها و آدم‌های خوبِ بیشتری بگردی نه این که اصل را رها کنی و فرع‌های نیامده را بچسبی! لحظه‌ها، اتفاقات و آدم‌های همین ثانیه؛ واقعیت‌های زندگیِ تواند، در آغوش‌شان بکش و انحنای لبخندت را در آینه‌ی روزگار، ثبت کن که زندگی لذتی نهفته در اکنون است، نه رنجی نهفته در دیروز، نه رازی نهفته در فردا... #نرگس_صرافیان_طوفان‌ https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

آن‌کس که مرا مونس و جان بود، مادر بود! تا بچه رو نَکُشه ول نمی‌کنه 😅😂 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

"خوشحالم كه تو بچه منی! خوشحالم كه در كنارم هستی. خوشحالم كه خدا تو را به ما هدیه داده" و جملاتی از این دست در برابر جملاتی چون "كاش یكی برای چند ساعت تو رو نگه می داشت تا من نفس بكشم، از اولش هم تو رو نمی خواستیم، از وقتی به دنیا اومدی همه چی خراب شد، تو باعث شدی نتونم درس بخونم و..." كودک نباید از اینكه وجود دارد احساس گناه كند و با این حس بزرگ شود. در عوض می بایست خوشحالی مان را از وجودش و در كنارش بودن عنوان كنیم. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

تحقیقات به ما نشان داده است که اکثر نوزادان و کودکان باید هر چیزه جدیدی را ۷ تا ۱۰ بار تجربه کنند تا از آن خوششان بیاید. بنابراین از معرفی مزه‌های جدید یا بسیار عجیب و غریب به کودکان نترسید. روش خوب برای اینکه کودکان تنوع زیادی را در غذاهایشان داشته باشند، این است که به آنها بگویید مزه کردن چیزهای جدید علامت بزرگ شدن آنهاست یا آنها را به خرید ببرید و اجازه دهید غذایی جدید و سالم را به همراه چیزهای عادی که دوست دارند، انتخاب کنند تا در خانه میل کنند. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

فضای مجازی و فرزندان زیر ۱۵ سال لطفا برای فرزندان خود در این سن موارد زیر را به جد در نظر بگیرید👇 🔹تلفن یا تبلت باید مالکیت عمومی داشته باشد یعنی تبلت خانواده باشد و همه ازش استفاده کنند. (هرگز گوشی را محتص فرزند خود قرار ندهید) در شبکه های اجتماعی (چون اینستاگرام) عضو نشود. در صورت ضرورت فقط از پیام رسانهای ایرانی مثل ایتا وسروش استفاده کند. 🔹خطرات فضای مجازی را به آنان گوشزد کنید و حضورشان در فضای حقیقی و ورزش را تقویت کنید. 🔹فراموش نکنید، فضای مجازی فقط آسیب نیست، اگر مدیریتش را بیاموزیم و به فرزندانمان در سنین بالاتر استفاده صحیح را آموزش دهیم، فواید بسیار زیادی به همراه دارد. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

🌱نسل امروز https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

. ادامه مطالب فوق👇👇👇 .

🔴 توضیحات جامع در مورد ناف 🔺 ناف راه ارتباطی جنین و مادر 🔺 آناتومی دقیق ناف 🔺 مزرعه قرمز مرکز تدبیر قوه مدبره زن 👤 دکتر مواظب https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش