💟 #دانستنی 🔘✍ ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود و تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند❗️ 🆔 @midunesti 💡

💟 #دانستنی 📍✍ براے پيشگيری از تغيير رنگ دندان‌ها بعد از نوشيدن چای و قهوه، آدامس بدون قند بجويد زیرا جريان بزاق را زياد می ڪند و با شست‌ و شوی دهان مانع از ايجاد لڪه می شود❗️ 🆔 @midunesti 💡

💟 #دانستنی 🔴✍ میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح ڪرده و در نتیجه مغز خسته شود 🔴✍ با اینڪار شما احساس خواب آلودگی و بی حالی می ڪنید 🆔 @midunesti 💡

💟 #دانستنی ♨️✍خطر مرگ در كمين « سیگاری ها » نشسته است طول عمر سيگاری ها بين ۱۰ سال ڪمتر از كسانی است كه دخانیات مصرف نمی کنند 👈مصرف يك نخ سيگار ۱۵ دقيقه از عمر شما را كم می ‌كند 🆔 @Midunesti💡

#دانستنی ❌اگرغذاهای سوخاری را زودبه زودبرمیگردانید بدانید غذا خشک می شود، تکه تکه می شود یا پوشش آن کنده می شود. 🆔 @Midunesti💡

#دانستنی ⬅️غذا سرد چاقی و غذای گرم لاغری می آورند ⬅️چربی دنبه گوسفند هرچه قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماری خارج می شود ⬅️۱۰عدد بادام به اندازه۵چلوکباب ارزش غذایی دارد 🆔 @Midunesti💡