🔶 چرا مردم اتاق روانشناس را دوست دارند؟! میگنا- چرا حاضرند بیایند و ویزیت پرداخت کنند و یک ساعت بنشینند و با روانشناس حرف بزنند؟ چه چیزی در این اتاق وجود دارد که در برابر همسر یا پدر و مادر یا دوستان و… وجود ندارد؟ چرا وقتی می روند خوشحالند و می گویند سبک شده اند؟ این اتاق های مشاوره و این ملاقات ها چه مایه آرامشی در خود دارد که در سایر اتاق ها و سالن ها و ملاقات ها وجود ندارد؟ شاید مهمترین تفاوتش احساس امنیت باشد! #احساس امنیت در عین آزادی… احساس امنیت و آزادی برای #تخلیه و برون ریزی هر آنچه سالیان سال در دلش جمع شده و بعد… آرامش… امنیت از اینکه مورد قضاوت قرار نمی گیرد. از اینکه برچسب نمی خورد. پیش داوری نمی شود. روانشناس فکر بد راجع به او نمی کند. او باورهاي غيرمنطقي ما تمسخر نمي كند رازهای مگوی مراجع همینجا بین او و روانشناس و خداوند دفن می شود و هیچوقت هیچکس دیگری از آنها مطلع نخواهد شد. روانشناس تاريخچه زندگي ما را هم مرور مي كند چون او قابل اعتماد و سنگ صبور است. همانطور كه تنها يك پزشك، محرم جسم و تن ماست روانشناس هم محرم افكار، رفتار، راز،گفتار و روان ماست..... ادامه مطلب👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48947

🔶 پیشگیری از سوء‌استفاده جنسی کودکان با آگاهی عمومی میسر است میگنا- بر اساس آمارهای موجود میزان تجاوز به کودکان رقم بالایی است و تحقیقات انجام‌شده توسط یونیسف در 30 کشور این واقعیت را تایید می‌کند، اما این آمار واقعی نیست چون بسیاری از قربانیان به دلیل ترس از دشمنی، #احساس گناه، شرم، سردرگمی، بی‌اعتمادی به نهادها، شرایط فرهنگی و اجتماعی و اطلاعات نادرست در مورد خدمات و ساختارهایی که در این زمینه کمک‌کننده هستند، گزارش #تجاوز را اعلام نمی‌کنند. اما آنچه مسلم است این است که میلیون‌ها کودک در جهان قربانی سوء‌استفاده جنسی می‌شوند. #سوءاستفاده _جنسی موجب آسیب جدی به رشد شناختی، اجتماعی و عاطفی کودکان می‌شود و در پیشگیری از این مشکل همه افراد جامعه سهیم هستند و برای تحقق این امر باید از خدمات و سیاست‌هایی که باعث تقویت #رشد، سلامت و ایمنی کودکان می‌شود، حمایت شود تا نیازهای اساسی کودکان و خانواده‌ها برآورده شود. در این مسیر باید آموزش عمومی را تقویت کنیم تا عوامل خطرزا در سوءاستفاده جنسی، برای همه مشخص شود. از سال 2017 تاکنون #سوءاستفاده جنسی از کودکان و بزرگسالان به طرز چشمگیری در رسانه‌های مختلف منتشر شده و تاکنون بحث‌ها و پیشنهادهای زیادی در زمینه #پیشگیری از تجاوز به کودکان مطرح‌شده که در تمامی این توصیه‌ها، آموزش عمومی مهم‌ترین روش معرفی‌شده است. ◻ سوء‌استفاده جنسی آنلاین با توسعه اینترنت، موارد سوءاستفاده و خشونت در اینترنت به‌وضوح رو به افزایش است. بر اساس آمار منتشر شده در سال 2017، در یک صفحه وب، تصاویر کودکانی که مورد آزار جنسی قرارگرفته بودند هر 7 دقیقه یک‌بار نشان داده شد. در سال 2017 ، 78589 نشانی اینترنتی شناسایی شد که حاوی تصاویر سوءاستفاده جنسی بود که این موارد بخصوص در هلند و سپس ایالات‌متحده، کانادا، فرانسه و روسیه متمرکز بودند. 55 درصد قربانیان کمتر از 10 سال سن داشتند و 86 درصد تصاویر، دختران و 7 درصد پسران بودند. سوء‌استفاده آنلاین هر نوع سوءاستفاده‌ای است که در اینترنت اتفاق می‌افتد و ممکن است در هر دستگاهی که به وب متصل می‌شود مانند رایانه‌ها، تبلت‌ها و تلفن‌های همراه رخ دهد و شامل رسانه‌های اجتماعی، پیام‌های متنی و برنامه‌های پیام‌رسانی، ایمیل، گفت وگوهای آنلاین و بازی‌های آنلاین و دیگر موارد باشند. در این مورد، کودکان از طریق افرادی که آنان می‌شناسند یا افراد غریبه در معرض سوءاستفاده آنلاین قرار می‌گیرند. در این صورت وظیفه والدین این است که با دقت به حرف‌های کودک گوش فرا دهند و به کودکان اطمینان دهند که در میان گذاشتن این سوء‌استفاده جنسی با آنان کار درستی است و گفته شود مقصر آنان نیستند. به دلیل اهمیت این موضوع برنامه‌ای تحت کنترل سازمان بهداشت جهانی WHO تدوین شد که در این برنامه، گروهی از 10 آژانس بین‌المللی مجموعه‌ای از راهبردهای موسوم به INSPIRE را ارائه کردند که در کل هفت راهبرد برای پایان دادن به خشونت علیه کودکان مطرح شده است. هر حرف از کلمه INSPIRE یکی از این راهبردها را نشان می‌دهد و بیشتر آن‌ها در جلوگیری از انواع مختلف خشونت در بخش‌هایی از قبیل بهداشت روان، آموزش و کاهش جرائم هستند. این هفت راهبرد عبارتند از: 1-اجرای قوانین: منع رفتار خشونت‌آمیز و محدود کردن دسترسی به الکل و سلاح گرم. 2-هنجارها و ارزش‌ها: اصلاح هنجارهای فرهنگی که باعث سوءاستفاده جنسی از دختران یا رفتار پرخاشگرانه بین پسران می‌شود. 3-محیط‌های ایمن: یعنی شناسایی نقاط ویژه برای خشونت در محله و سپس پرداختن به دلایل محلی از طریق سیاست‌هایی که برای حل مشکلات و ارائه انواع دیگر برنامه‌ها انجام می‌شود. 4-حمایت والدین و مراقبین: اطلاع‌رسانی به والدین و جوانان که باعث آگاهی بیشتر آنان شود. 5-درآمد و تقویت اقتصادی: مانند امور مالی خرد که موجب برابری اقتصادی بین زن و مرد می‌شود. 6-خدمات و پشتیبانی: تضمین زندگی کودکانی که در معرض خشونت قرار دارند و نیازمند مراقبت‌های اضطراری و خدمات روان‌پزشکی و اجتماعی هستند. 7-آموزش مهارت‌های زندگی: مانند اطمینان از حضور کودکان در مدرسه و ارائه آموزش‌های زندگی و سایر مهارت‌های اجتماعی.... ادامه مطلب👇👇👇 http://www.migna.ir/news/49660/preview/

🔶 کدام مدل ازدواج موفق تر است، مدرن یا سنتی؟ میگنا- یاسر مهدویان روانشناس و مشاور ، درباره میزان موفقیت ازدواج مدرن و سنتی، اظهار کرد: در سال‌های دور ازدواج سنتی در کشور ما رایج بود، اما امروزه با افزایش چشمگیر راه‌های ارتباطی، بسیاری از جوانان تمایل دارند که به صورت مدرن ازدواج کنند. وقتی در امر ازدواج صرفاً والدین تصمیم گیرنده باشند و تصمیم‌های مربوط به این امر تنها در یک یا چند جلسه چند ساعته اتخاذ شود، نباید انتظار یک #زندگی مشترک موفق و همراه با آرامش را داشت. زمانی که صرفا #دوستی و #احساس، مبنای انتخاب طرف مقابل برای ازدواج باشد هم نتیجه مطلوبی در پی نخواهد داشت. صرف ازدواج به شیوه سنتی و یا مدرن به تنهایی نمی‌تواند تضمین کننده موفقیت یک ازدواج باشد، اما ترکیبی از این دو و رعایت نکات مهم و کلیدی در زمان شناخت طرفین، قبل از تصمیم‌گیری برای تشکیل زندگی قطعاً می‌تواند کمترین چالش را برای زوجین در زندگی‌شان به همراه داشته باشد. این روانشناس با بیان اینکه #آشنایی اولیه به هر صورتی که شکل گیرد، حداقل بین ۲ تا ۳ ماه نیاز است که تا طرفین به شناخت مناسبی از هم برسند و بعد تصمیم به ازدواج بگیرند، ادامه داد: در ازدواج سنتی این نکته خیلی کم رعایت می‌شود و با چند ساعت صحبت کوتاه طرفین تصمیم به ازدواج می‌گیرند که قطعاً این کار اشتباه است. از طرفی در #ازدواج‌های مدرن فعلی، تنها معیار انتخاب، دوست داشتن و احساس هیجان لحظه‌ای است که این مورد هم می‌تواند تنش‌های بسیار زیادی در زندگی مشترک ایجاد کند....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/49707

🔶 با سندروم «شوهر بازنشسته» چه کنیم؟! میگنا- آیا شما هم از تبعات #بازنشستگی شوهرتان می‌ترسید؟ نگران هستید که او قرار است تمام روز ور دل شما بنشیند و نمی‌دانید با او چه باید بکنید؟ آیا فکر می‌کنید بیکاری و اینهمه وقت آزاد، ممکن است شوهرتان را بدخلق و لجباز و ناسازگار کند؟ یا شاید هم تا الان این اتفاق‌ها افتاده‌اند. تئوری #سندرم #شوهر بازنشسته سی سال پیش توسط دکتر چارلز کلیفورد جوهانسون ارائه شد که گفتگو‌هایی با زنان خانه‌داری داشت که همسران‌شان بازنشسته شده و از در خانه بودن مردهای‌شان شاکی بودند. این زنان #احساس بدی داشتند و دل‌شان می‌خواست فریاد بزنند، چون شوهران‌شان مدام جلوی دست و پای‌شان بودند و آن‌ها را دیوانه کرده بودند! احتمال این‌که زنان خانه‌دار دچار این نوع سندروم شوند بیشتر از زنان شاغل است. اغلب زنان، از احساس نامطلوب خود در این مرحله از زندگی صحبت نمی‌کنند چراکه فکر می‌کنند نوعی کم‌لطفی به همسرشان است. مردان با بازنشستگی، تمام‌وقت در خانه هستند و این درحالی است که همسرشان چه در خانه و چه در بیرون از خانه پرمشغله است. این وسط کسی که مفید به‌نظر نمی‌رسد، مرد خانواده است. مردی که پیش از این، کارکردنش نقش مهمی در هویت فردی و اجتماعی‌اش داشته، حالا با قرار گرفتن در شرایط جدید در برابر بیماری‌های جسمی و روحی آسیب‌پذیر شد‌ه است. طبیعی است که احساس نگرانی و سردرگمی او به زن منتقل و رابطه #زناشویی دچار ناآرامی شود. در این وضعیت نقش حیاتی #زنان در درک و ساده‌سازی این دوران را نباید نادیده گرفت. با پایان کار بیرون #همسر و فراغت هر دو از امور فرزندپروری، وقت آن رسیده که زن و شوهر، زندگی جدیدی را موازی با یک رابطه کاملا متفاوت برنامه‌ریزی کنند. فراموش نکنید که بازنشستگی مرحله‌ای طبیعی از زندگی در افراد شاغل است که بی نیاز از برنامه‌ریزی، مدیریت و منطق برای کنار آمدن با #بحران‌های آن نیست. #شادی بعد از بازنشستگی به سطح مسئولیت‌پذیری هر دو طرف در زندگی مشترک مرتبط است. مثلا #زن و شوهرهایی که خیلی جدی از همدیگر مراقبت می‌کنند، بیشتر از دیگران در دوران بازنشستگی موفق هستند و وقت بیشتری را با هم می‌گذرانند. اگرچه برخی از زوج‌ها در فاصله کوتاهی بعد از بازنشستگی، مرحله طلایی خاصی را تجربه می‌کنند،‌ اما درنهایت به الگوهای تعاملی قبلی برمی‌گردند. مثلا ممکن است که برخی از افراد متاهل بعد از #بازنشستگی در کارهای خانه مشارکت کنند، اما بعد از مدتی وضعیت دوباره به حالت قبلی برمی‌گردد. زنان سالمند معمولا مسئولیت پختن غذا، شستن ظرف‌ها و لباس‌ها، و تمیز کردن خانه را بر عهده می‌گیرند و #مردان سالمند معمولا سراغ کارهایی مثل تعمیر وسایل خانه، تعمیر اتومبیل و کارهایی شبیه به آن‌ها می‌پردازند. متخصصان معتقدند که اگرچه ممکن است #شوهران بیشتر از قبل در کارهای خانه همکاری کنند، اما زنان با مسئولیت‌پذیری بیشتری به زندگی ادامه می‌دهند......ادامه مطلب👇👇👇 http://www.migna.ir/news/49715/preview/

🔶 شرایط موجود نباید اجازه دهد خانواده قربانیان کرونا احساس تنهایی کنند میگنا- دکتر مجید صادقی درباره نحوه کاهش اثرات روحی افرادی که در این روزها عزیزان خود را به دلیل بیماری کرونا از دست داده‌اند، اظهار کرد: بعد از فوت عزیزانمان طبق فرهنگ مراسم‌هایی داریم که سوگواران بتوانند بهداشت روانی پیدا کنند و تخلیه عاطفی صورت گیرد. ولی در شرایط شیوع بیماری #کرونا امکان گردهمایی و تسلیت گفتن به افرادی که عزیزان خود را از دست داده اند وجود ندارد. ◽ این روانپزشک افزود: در این وضعیت افراد باید با سایر وسایل ارتباط جمعی مانند تلفن و شبکه‌های اجتماعی با کسانی که عزیزانشان را از دست داده‌اند #همدلی کنند تا آنها احساس تنهایی نداشته باشند. ◽ همچنین باید به این نکته توجه داشته باشند که ابتلا به کرونا یک انگ یا برچسب تلقی نشود. بنابراین در گفتگوهای روزمره خود از به کاربردن کلماتی مانند "بیمار کرونایی" باید خودداری و از کلمات دیگری مانند فرد مبتلا به کرونا استفاده کنیم. ◽ معمولا #سوگ مراحلی را طی می‌کند که وهله اول آن انکار موضوع است و بعد از آن خشم پدیدار می‌شود که متوجه بازمانده، کادر درمان و حتی متوفی می‌شود. در مرحله انکار افراد ممکن است فوت عزیز خود را باور نداشته باشند و بعد از آن دچار خشم شده و به دنبال یک مقصر باشند. ◽ گاهی اوقات افراد خود را مقصر فوت عزیز خود می‌دانند و گاهی این تقصیر متوجه کادر درمانی می‌شود که شاید آنها رسیدگی خوبی انجام ندادند. علاوه بر این ممکن است این خشم متوجه فرد متوفی شود و افراد به این فکر کنند که چرا متوفی نکات لازم را رعایت نکرده و چنین اتفاقی رخ داده است اما بعد از این مراحل به تدریج خشم فروکش کرده و فرد وارد مرحله #پذیرش می‌شود. ◽ بعد از مرحله پذیرش مهمترین مسئله عدم احساس گناه است؛ بنابراین افراد باید تلاش کنند تا احساس گناه به دلیل از دست دادن عزیزشان را نداشته باشند. به هرحال این بیماری در همه گروه‌های سنی حتی جوانان ممکن است اتفاق بیفتد اما واکنش #احساس #گناه و سرزنش کردن فرد یا دیگران مخرب ترین چیزی است که می‌تواند رخ دهد.....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/49942/preview/

🔶 ناراحتی هم ارزشمند است میگنا- درطول زندگی، ما با #واقعیت‌های دردناک بسیاری مواجه می‌شویم مثل #شکست‌های عاطفی، طردشدن، دشواری‌های مالی، بیماری، #مرگ، ازدست‌دادن و …، به‌علاوه بسیاری از ما هنوز کوله‌باری از #غم‌ها و تجربیات تلخ گذشته را با خود حمل می‌کنیم. بسیاری از این #تجربیات_تلخ مربوط به دوران کودکی ما هستند، آن زمان خیلی برایمان مهم نبودند، اما اکنون که درک بیشتری از وقایع داریم تلخی آن وقایع برایمان بیشتر شده است. در زمان کودکی به‌خاطر زنده‌بودن و رفع نیازمان به دیگران وابسته بودیم و بدون افرادی که حامیانمان بودند، یعنی پدر و مادرمان، احساس می‌کردیم زندگی‌مان درمعرض خطر قرار گرفته است و اگر این حامیان به‌نوعی #رفتار کرده باشند که حس کرده باشیم درمعرض تهدید قرار گرفته‌ایم، #احساس ترس شدیدی را باتمام‌وجودمان درک کرده‌ایم و این تجربیات دردناک درطول سالیان زندگی همواره با ما بوده‌اند. ♦ بیشتر ما به‌محض‌اینکه احساس ناراحتی می‌کنیم و یا حتی حس می‌کنیم اتفاقی ممکن است موجب بروز ناراحتی ما شود، سعی می‌کنیم آن را سریعا دفن کنیم تا فرصت ابراز پیدا نکند. در دوره کودکی یا #نوجوانی برای فرار از ناراحتی، خود را با بازی و فعالیت‌های مختلف سرگرم می‌کنیم و گاهی خودمان را به نادانی می‌زنیم تا با این شیوه از ناراحتی فرار کنیم اما اگر آن مسئله واقعا مسئله مهمی ‌باشد و والدین به آن بی‌توجهی کنند، همین که ببینند فرزندشان خودش را با کاری سرگرم کرده است و ظاهرا به موضوع ناراحت‌کننده اهمیتی ندهند و خیالشان راحت شود، این مسئله در روح و روان آن کودک باقی می‌ماند و در بزرگ‌سالی در موقعیتی خاص به شکلی خاص بروز می‌کند و آن زمان یافتن ریشه این رفتار یا مشکل بسیار دشوار است؛ چون معمولا خودش نیز نمی‌داند که مشکل فعلی‌اش ریشه در کدام رخداد دوران کودکی‌اش دارد. کودکان باید اجازه داشته باشند احساسات خود را درک و احساس کنند و آن‌ها را بیرون بریزند، والدین باید به کودکان کمک کنند تا آن‌ها بتوانند بهتر با احساساتشان ارتباط برقرار کنند و آن‌ها را بشناسند. با این کار کودک از احساساتش درس می‌گیرد، این درس‌ها در بزرگ‌سالی در موفقیت فرد بسیار تاثیرگذار هستند. وقتی والدین به کودک اجازه می‌دهند احساساتش را بشناسد به او کمک می‌کنند بیاموزد به روشی مسئولانه با مسائل زندگی برخورد کند. ♦ والدین با حمایت از احساسات کودکان می‌توانند به رشد ذهنی و عاطفی فرزندانشان کمک کنند. به همین دلیل چند نمونه از رفتارهای حمایتی از احساسات کودکان را نام می‌برم تا بیشتر با این رفتارها آشنا شوید: ▪ #همدردی: مانند اینکه من هم در کودکی جوجه‌ای داشتم که بسیار به آن علاقه‌مند بودم، ولی گربه جوجه مرا خورد؛ به همین دلیل الان می‌توانم درک کنم که از مرگ گربه‌ات چه احساسی داری. ▪ #گوش‌کردن فعال: وقتی کودک صحبت می‌کند در چشمانش نگاه کنید، خودتان را به کار دیگری سرگرم نکنید. زبان بدنتان به‌گونه‌ای باشد که گویی مهم‌ترین اخبار را می‌شنوید. ▪ #کنجکاوی: وقتی کودکتان درمورد ماجرایی برایتان صحبت کرد، چند روز بعد درمورد نتیجه آن اتفاق از او سوال بپرسید تا متوجه شود که او و مشکلاتش برای شما اهمیت دارند. ▪ #تشویق به ابراز احساسات: تو کاملا حق داری، من هم اگر جای تو بودم همین‌قدر ناراحت می‌شدم. هیچ مسئله‌ای نیست اگر می‌خواهی گریه کنی، بیا در آغوش من و هرقدر خواستی گریه کن تا احساس کنی سبک شده‌ای. ▪ #شناسایی دقیق احساسات: عزیزم می‌دانم که از این وضعیت احساس ناخوشایندی داری، اما برایم بیشتر توضیح بده که الان از این اتفاق #عصبانی هستی یا غمگین. ▪ وقتی کودک می‌بیند که احساساتش برای شما مهم هستند و بیرون‌ریختن آن‌ها موجب ناراحتی شما نمی‌شود، می‌آموزد که با خود و احساساتش صادق باشد و آن‌ها را ابراز کند. وقتی کودک می‌بیند اجازه دارد احساساتش را بیرون بریزد احساس امنیت خاطر می‌کند و همین موضوع موجب می‌شود به شما نزدیک‌تر شود. این کار در دوران نوجوانی نیز به حفظ ارتباط شما با #فرزندتان کمک می‌کند و موجب می‌شود شما بتوانید بر فرزندتان نفوذ داشته باشید، حتی بیشتر از گروه دوستان و همسالانش. بدون شک فرزندتان نیز وقتی با شما احساس نزدیکی کند، نظر شما را درمورد مشکلاتش می‌پرسد و از شما راهنمایی می‌گیرد و به این ترتیب دیگر نگران تاثیر منفی غریبه‌ها بر فرزندتان نخواهید بود....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/49985/preview/

❣#آموزش هر زمان که برخورد نامناسبی با شما میشود از آن بگذرید، بر آن #تمرکز نکنید، آن رفتار نامناسب و توهین آمیز را مداوم در ذهنتان تکرار نکنید، در موردش فکر نکنید و راجع به آن صحبت نکنید 💜✔️💜✔️❤️✔️💜✔️💜 چرا که، چه شما به آن فکر کنید، چه در موردش صحبت کنید و چه آنرا #احساس کنید در هر حالت شما در حال جذب انسانهایی هستید که رفتارهایشان شباهت زیادی با آن برخورد نامناسب دارد 💜✔️💜✔️❤️✔️💜✔️💜 شما بواسطه حواستان #ارتعاش آنچه را که احساس میکنید و بیشتر به آن توجه می نمایید را به #کائنات ارسال میکنید بنابراین اگر با ناخواسته ای برخورد می کنید توجهتان را از آن ناخواسته برداشته و بر چیزهایی بگذارید که به شما احساس زیباتر و بهتری می بخشند تا آن ناخواسته قدرتش را از دست بدهد و بی اثر گردد 💜✔️💜✔️❤️✔️💜✔️💜 فراموش نکنید شما بزرگترین خالقان جهان خویش هستید و همه چیزی که برای #جذب اتفاقات عالی نیاز دارید در درونتان از قبل قرار گذاشته شده @Mignair