بعد از افطار دیگه افقی شدم 😬 صدرا رو سپردم به بابا‌ش ، وقت پدر پسری بگذرونن با هم 😁 #روزمرگی 🌱 @mimmag

🔹صفحه: 148 💠سوره انعام: آیات 147 الی 151 #قرآن #طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه #تلاوت_قرآن 🌱 @mimmag

💠 #ختم_قرآن_کریم | صفحه: 148 🔸با صدای: استاد پرهیزکار 🌱 @mimmag

#کتاب_صوتی🎧 #سالهای_ابری #جلددوم قسمت 33 /22 قسمت بعدی فردا ساعت 21..⏳ 🌱 @mimmag

بسم الله الرّحمن الرّحیم یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُواْ کُتِبَ عَلَیْکُمُ الصِّیَامُ کَمَا کُتِبَ عَلَى الَّذِینَ مِن قَبْلِکُمْ لَعَلَّکُمْ تَتَّقُونَ ای کسانی که ایمان آورده‌اید، روزه بر شما نوشته شد، همان‌گونه که بر امت‌های قبل از شما هم نوشته شده بود، بلکه تقوا پیشه کنید. بقره، ۱۸۳ تا حالا برایتان پیش آمده که رفته باشید پیش بزرگی، یکی که مرتبه‌اش در نظرتان بزرگ باشد؟ این‌طور موقع‌ها یک اضطراب درونی انگار همه‌اش آدم را به مراقبت دعوت می‌کند. در محضر او، مواظب حرکات و سکناتمان هستیم... ریشه‌اش از «وقایه» است. «راغب» توی «المفردات»ش می‌گوید: وقایه یعنی نگهداری چیزی از همه آن‌چه بدان ضرر می‌زند یا آسیب می‌رساند. همه حقیقت پنهان شده در «تقوا» همین است؛ مراقبت، پروا. حالا وقتی خدا هم وارد ماجرا بشود و تقوا بشود تقوای الهی و قرار باشد از روی درک عظمت خدا، از آن‌چه شایسته محضرش نیست پرهیز کنیم، کلاس ماجرا خیلی بالا می‌رود. می‌شود همین تعبیر امرگونه «اتّقوا الله» که عملش هم معرفت نفس می‌خواهد و هم معرفت ربّ. هم باید قدر خودت را بشناسی و هم قدر «او» را. البته برای ما که قدمان نمی‌رسد، دیوار را کوتاه‌تر هم کرده‌اند. برای ما که جیب‌مان نمی‌رسد، ارزان‌ترش کرده‌اند، به قدر بهره‌مان، به قدر معرفت‌مان، به قدر توان‌مان: فاتّقواالله ما استطعتم. فکرش را بکن، سی روز برای من و تو صحنه‌ را آراسته باشند و ضیافتی ترتیب داده باشند، بعد کلی در وصف این ضیافت، منبر و خطابه رفته باشند و کلمه و جمله و شعر گفته باشند. از دو ماه قبل، همه را برای ضیافت آماده کرده باشند، بعد بفهمی اصل این مهمانی، همه این امساک و افطار و صیام و قیام، عرصه تمرینِ تقواست. لعلّکم تتّقون. یک‌ماه همه چیز را مهیّا کرده‌اند بلکه ما قدری یاد بگیریم باتقوا بشویم. حق هر بزرگی باشد انگار که وقتی کوچک‌تری در مقابلش قرار می‌گیرد، بزرگی‌اش را تمام و کمال به حساب بیاورد. هر قدر بزرگ‌تر، حق، بیشتر. حق خداست تقوا. که بزرگی‌اش را به حساب بیاوریم. که در محضرش هر کاری نکنیم، هر حرفی نزنیم، هر چیزی نخوریم. محضرش هم که می‌دانید؛ همه عالَم است. روز دوم، جزء دوم تا فـــــــــردا دلتون آروم ، شبتون بی غم رفقا 🙏🏻🌿 🌱 @mimmag

در این روز مرا از هر خیری که نازل میکنی نصیب بخش ✨🌿 سلام بنده خوب خدا روزگارت سرشار از نگاه خدا 🤲🏻 دعای روز سوم #ماه_رمضان 🌱 @mimmag

. یکی از سوالایی که تو این دو روز ماه مبارک پرتکرار بوده این بود که چطور با وجود بچه شیر خوار تصمیم گرفتم روزه هم بگیرم ؟! طبق نظر مراجع، روزه برای مادرای شیرده زمانی واجبه که ترس و خوف ضرر نه برای مادر وجود داشته باشه نه برای فرزند یه سری نکات هست که حاصل تجربه خودم و اطرافیانم و مشورتم با متخصص تغذیه است و امیدوارم به کارتون بیاد اگه شما هم تجربه ای در این زمینه دارین ، خیلی عالی میشه اگه برامون در میون بزارین 😊👇🏻 https://daigo.ir/secret/62885489 #ماه_رمضان #روزه_شیردهی 🌱 @mimmag .

. اول اینکه یه سری شرایط عمومی باید داشته باشید تا بتونید روزه بگیرین!!🧐 ✔️ فرزند شیرخوار تون باید بالای شش ماه باشه و غذای کمکی رو شروع کرده باشین و نموداررشد فرزندتون صعودی و نرمال باشه !!📊 ✔️هم خودتون هم فرزندتون در سلامت کامل باشین 🌿 . اینجوری میشه با انجام یه سری مراقبت و تدابیر تغذیه ای روزه گرفت 📿 البته بازم تاکید می‌کنم!! که همه چیز بر میگرده به توانایی جسمی و شرایط سلامتی مادر کودک و قاعدتا نمیشه برای همه یه نسخه پیچید !!! . #ماه_رمضان #روزه_شیردهی 🌱 @mimmag .

. مهمترین نکته ای که باید رعایت کنید اینه که باید مطمعن بشین که، در وعده سحر، افطار و شام منابع غنی از پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا حبوبات و هم چنین انواع سبزی و سالاد و میوه رو به اندازه کافی مصرف میکنید 🤞🏻 #ماه_رمضان #روزه_شیردهی 🌱 @mimmag .

. ✔️نکته مهم دیگه تأمین کلسیم و بخشی از ویتامین‌های گروه B هست که باید به میزان ۲ تا ۳ لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر استفاده کنید ✔️حتما از افطار و تا قبل از خواب و تا سحر حداقل ۸ لیوان آب و مایعات مصرف کنید که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم نشه 🥛 ✔️ از انجام کارهای سنگین و خسته کننده در طول روز خودداری کنید و استراحت کافی برای حفظ انرژی داشته باشین چون قراره حوصله سرُ کله زدن با بچه هامون رو هم داشته باشیم.😬 . #ماه_رمضان #روزه_شیردهی 🌱 @mimmag .

. در نهایت اگر تصمیم گرفتین روزه بگیرین حتما قبل و حین روزه داری کیفیت شیرتون رو از لحاظ غنی بودن از مواد مغذی به این ترتیب که میگم بررسی کنید👇🏻 فقط کافیه یک قطره از شیر رو پشت ناخن انگشت شصت بریزید از نظر رنگ و قوام بررسی کنید🧐 ✔️اگر کمرنگ بود و سریع فرو ریخت نیاز به مقویات دارید مثل روغن ها ،کاچی ، مواد پروتئینی ... ✔️اگر به نسبت قبل پررنگ شده و غلیظ نیاز به رطوبت بخش ها دارید لعاب دارها ،میوه ها ،آب های طعم دار یا حاوی دانه هایی مثل خاکشیر و تخم شربتی و ... این تست ساده ولی خیلی راهگشا و کمک کننده است در نهایت این فقط خودتون هستین که میتونید تشخیص بدین آیا روزه داری در توانتون هست یا خیر و شرایط جسمی ،روحی و توانایی های خودتون و فرزندتون رو در اولویت بزارین 🙏🏻🌿 و این کلام مقدس قطعا حجت رو بر همه ما تمام میکنه👇🏻 ✨ لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا خدا هیچ کس را تکلیف نکند مگر به قدر توانایی او التماس دعا 🤲🏻🌿 #ماه_رمضان #روزه_شیردهی 🌱 @mimmag .