. مهمترین نکته ای که باید رعایت کنید اینه که باید مطمعن بشین که، در وعده سحر، افطار و شام منابع غنی از پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا حبوبات و هم چنین انواع سبزی و سالاد و میوه رو به اندازه کافی مصرف میکنید 🤞🏻 #ماه_رمضان #روزه_شیردهی 🌱 @mimmag .

. ✔️نکته مهم دیگه تأمین کلسیم و بخشی از ویتامین‌های گروه B هست که باید به میزان ۲ تا ۳ لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر استفاده کنید ✔️حتما از افطار و تا قبل از خواب و تا سحر حداقل ۸ لیوان آب و مایعات مصرف کنید که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم نشه 🥛 ✔️ از انجام کارهای سنگین و خسته کننده در طول روز خودداری کنید و استراحت کافی برای حفظ انرژی داشته باشین چون قراره حوصله سرُ کله زدن با بچه هامون رو هم داشته باشیم.😬 . #ماه_رمضان #روزه_شیردهی 🌱 @mimmag .

. در نهایت اگر تصمیم گرفتین روزه بگیرین حتما قبل و حین روزه داری کیفیت شیرتون رو از لحاظ غنی بودن از مواد مغذی به این ترتیب که میگم بررسی کنید👇🏻 فقط کافیه یک قطره از شیر رو پشت ناخن انگشت شصت بریزید از نظر رنگ و قوام بررسی کنید🧐 ✔️اگر کمرنگ بود و سریع فرو ریخت نیاز به مقویات دارید مثل روغن ها ،کاچی ، مواد پروتئینی ... ✔️اگر به نسبت قبل پررنگ شده و غلیظ نیاز به رطوبت بخش ها دارید لعاب دارها ،میوه ها ،آب های طعم دار یا حاوی دانه هایی مثل خاکشیر و تخم شربتی و ... این تست ساده ولی خیلی راهگشا و کمک کننده است در نهایت این فقط خودتون هستین که میتونید تشخیص بدین آیا روزه داری در توانتون هست یا خیر و شرایط جسمی ،روحی و توانایی های خودتون و فرزندتون رو در اولویت بزارین 🙏🏻🌿 و این کلام مقدس قطعا حجت رو بر همه ما تمام میکنه👇🏻 ✨ لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا خدا هیچ کس را تکلیف نکند مگر به قدر توانایی او التماس دعا 🤲🏻🌿 #ماه_رمضان #روزه_شیردهی 🌱 @mimmag .

رفتارهای شایعی که شان و قیمت روزه‌های ما رو خیلی پایین میارن! #استادشجاعی #ماه_رمضان 🌱 @mimmag

📪 پیام جدید سلام مهربانو جان مادرم خیلی جوون هست، اما چند روز پیش سکته کرده اگر میشه و براتون به اعضای کانال بگید براش یک حمد شفا بخونن... #ارسالی_شما ان شاء الله شفای عاجل به دعای امام زمان 🤲🏻 لطفا با نفس حقتون برای مادر عزیزمون دعا کنید🙏🏻

📪 پیام جدید سلام ماشالله به نی نی صدار خدا حفظش کنه براتون .من یه دختر دسته گل ۷ ساله دارم دعا کنید انشالله خداوند از رحمتش منو بی نصیب نزاره و یه پسر سالم و صالح بهم عطا کنه .امروز عکسای صدرا جان رو دیدم براش صلوات فرستادم نوم خدا بهش. #ارسالی_شما وجود پر مهرتون سلامت باشه ،عزیزم ، صدرا خیلی خوشبخته که اینهمه خاله خوش قلب و مهربون داره 😊

📪 پیام جدید سلام مهربانو جان میخواستم از کسایی که شما رو دنبال میکنن خواهش کنین برام چند صلواتی بفرستن و منی که میخوام برای سومین بار مامان بشم و نمیشه با دعای خیر بنده های خوب خدا باردار بشم #ارسالی_شما ان شاء الله به دعای حاجت روا باشین خواهر خوبم 🤲🏻

برای افطار مهمان منزل باصفای مادر بزرگ همسر دعوتیم ☺️ #روزمرگی 🌱 @mimmag

. طاعاتتون قبول ، التماس دعا 🤲🏻📿 #روزسوم #ماه_رمضان 🌱 @mimmag .

🔹صفحه: 149 💠سوره انعام: آیات 152 الی 157 #قرآن #طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه #تلاوت_قرآن 🌱 @mimmag

💠 #ختم_قرآن_کریم | صفحه: 149 🔸با صدای: استاد پرهیزکار 🌱 @mimmag