مسابقه #کدبانو با جوایز فوق‌العاده 🏆 اطلاعات آشپزی خودتو به چالش بکش و جایزه ببر! ⌛ زمان مسابقه: از ۱۷ خرداد به مدت ۳ هفته 📲 برای شرکت در مسابقه و دریافت اپلیکیشن حس تازگی، همین حالا کلیک کن https://hesetazegi.ir/fa/kadbanoo?ref=VJJoo4&auth=true&ret=/kadbanoo یا https://hesetazegi.ir/fa/kadbanoo?utm_source=municipal_zahra_shafiee&utm_medium=social&utm_campaign=kadbanoo_game فرصت رو از دست نده و به جمع کدبانوی‌های حرفه‌ای بپیوند! 💪👩🍳 #مسابقه #آشپزی #حس_تازگی #چالش_آشپزی

👈توجه 👈 توجه 🌸🌸جهاندیدگان و اهالی خواهان تغییر در زندگی🌺 ورزش یوگا و نرمش و دورهمی شاد .و تمرین برای مسابقات هوش و حافظه سالمندان. 👈در باشگاه سرای محله مینابی. سه شنبه ۲۰ خردادماه ۱۴۰۴، ساعت ۱۰ صبح. 🌺به صورت رایگان🌺 😁ورود برای عموم آزاد است. 🍎منتظرتان هستم🍎 لطفا اطلاع رسانی کنید. 😁 #خانه_سلامت_مینابی آدرس:خ خاوران، خ شهید ناصری،جنب مسجد امام جعفر صادق ع، نبش کوچه علیدادی، سرای محله مینابی. ۳۳۷۳۴۵۴۲ ۳۳۷۳۴۵۴۹ @Sh1358

مسابقه #کدبانو با جوایز فوق‌العاده 🏆 اطلاعات آشپزی خودتو به چالش بکش و جایزه ببر! ⌛ زمان مسابقه: از ۱۷ خرداد به مدت ۳ هفته 📲 برای شرکت در مسابقه و دریافت اپلیکیشن حس تازگی، همین حالا کلیک کن: https://hesetazegi.ir/fa/kadbanoo?ref=VJJoo4&auth=true&ret=/kadbanoo یا https://hesetazegi.ir/fa/kadbanoo?utm_source=municipal_zahra_shafiee&utm_medium=social&utm_campaign=kadbanoo_game فرصت رو از دست نده و به جمع کدبانوی‌های حرفه‌ای بپیوند! 💪👩🍳 #مسابقه #آشپزی #حس_تازگی #چالش_آشپزی

متن پیامک شماره یک خدمات مشاوره سلامت ویژه عموم شهروندان، به صورت رایگان. ایران یار، شبکه همدلی ایرانیان مشاوره رایگان سلامت روان: 1480 | 4030

متن پیامک شماره دو برای حفظ سلامت روان در زمان بحران حداقل نیم ساعت پیش از خواب، از مرور شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید. ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان مشاوره رایگان سلامت روان: 1480 | 4030

در شرایط بحرانی، مدیریت اطلاعات و ذهن می‌تواند از شدت اضطراب کم کند: ‌ ✅ دریافت اخبار فقط از منابع معتبر ✅ دوری از شبکه‌های اجتماعی پیش از خواب دو گام مهم برای حفظ سلامت روان در این شب‌ها. ‌ ایران‌یار، همراه شما برای عبور از بحران با ذهنی آرام و آگاه ‌ برای حفظ سلامت روان در این روزها این شماره‌ها را به خاطر بسپارید: ‌ مشاوره رایگان سلامت روان با شماره گیری: 1480 | 4030 ‌ #ایرانیار#سلامت-روان #جنگ #سلامت-روان #مشاوره #شهروند-سالم #همدلی

چهار توصیه مهم برای سلامت روان در شب‌های بحران 1.اخبار را محدود و فقط از منابع رسمی دنبال کنید ⛔ پرهیز از شایعات، آرامش ذهن را حفظ می‌کند. 2. نیم ساعت پیش از خواب گوشی را کنار بگذارید 🌓 ذهن برای خواب آرام، نیاز به فاصله از هیاهو دارد. 3️. احساسات‌تان را بپذیرید و سرکوب نکنید 💬 ترس و نگرانی طبیعی‌اند؛ حرف بزنید. 4. با عزیزان‌تان در ارتباط بمانید 🤝 حتی یک پیام کوتاه می‌تواند دلگرم‌کننده باشد. ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان