در شرایط بحرانی، مدیریت اطلاعات و ذهن می‌تواند از شدت اضطراب کم کند: ‌ ✅ دریافت اخبار فقط از منابع معتبر ✅ دوری از شبکه‌های اجتماعی پیش از خواب دو گام مهم برای حفظ سلامت روان در این شب‌ها. ‌ ایران‌یار، همراه شما برای عبور از بحران با ذهنی آرام و آگاه ‌ برای حفظ سلامت روان در این روزها این شماره‌ها را به خاطر بسپارید: ‌ مشاوره رایگان سلامت روان با شماره گیری: 1480 | 4030 ‌ #ایرانیار#سلامت-روان #جنگ #سلامت-روان #مشاوره #شهروند-سالم #همدلی

چهار توصیه مهم برای سلامت روان در شب‌های بحران 1.اخبار را محدود و فقط از منابع رسمی دنبال کنید ⛔ پرهیز از شایعات، آرامش ذهن را حفظ می‌کند. 2. نیم ساعت پیش از خواب گوشی را کنار بگذارید 🌓 ذهن برای خواب آرام، نیاز به فاصله از هیاهو دارد. 3️. احساسات‌تان را بپذیرید و سرکوب نکنید 💬 ترس و نگرانی طبیعی‌اند؛ حرف بزنید. 4. با عزیزان‌تان در ارتباط بمانید 🤝 حتی یک پیام کوتاه می‌تواند دلگرم‌کننده باشد. ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان

برای حفظ سلامت روان در روزهای سخت با یکی از دوستان یا اعضای خانواده درد دل کنید؛ حرف زدن، فشار روانی را کم می‌کند. ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان مشاوره رایگان سلامت روان در روزهای بحران:1480| 4030

با سلام و آرزوی عافیت و سلامتی؛ *در شرایط فعلی که ما زمان و فرصت بیشتری داریم، یکی از کارهایی که میتونه جان خودمون و عزیزانمون رو نجات بده، یاد گرفتن کمک‌های اولیه است.* *برخی از سرفصل‌های آموزشی کمک‌های اولیه که به صورت فیلم تهیه شده، به شرح زیر تقدیم حضورتون میشه.* *خواهشمندم این پیام را برای همکاران و دوستان و آشنایان ارسال کنید.* 🆘🇮🇷🌹 روش برخورد با حادثه https://www.aparat.com/v/g615d2p/ احیاء https://www.aparat.com/v/z9203wx/ بریدگی های سطحی https://www.aparat.com/v/l93568r/ جسم فرو رفته در بدن https://www.aparat.com/v/n5657jj/ خونریزی از بینی https://www.aparat.com/v/1yzIb/ زخم سر https://www.aparat.com/v/w06695h/ زخم کف دست https://www.aparat.com/v/u39v36w/ آسیب زانو https://www.aparat.com/v/v4985i1/ آسیب ساعد https://www.aparat.com/v/z85u9w3/ آسیب ستون مهره‌ها https://www.aparat.com/v/o903w4i/ آسیب مچ پا https://www.aparat.com/v/QVw0g/ سوختگی https://www.aparat.com/v/d487645/ صرع https://www.aparat.com/v/q81k9d3/ غش https://www.aparat.com/v/t47n2g4/ زنبور گزیدگی https://www.aparat.com/v/Ll2ti/ مسمومیت با مواد محرک و توهم زا https://www.aparat.com/v/y09qohj/ مسمومیت شیمیایی https://www.aparat.com/v/XB3bL/ مار گزیدگی https://www.aparat.com/v/s98fm9t/ گرمازدگی https://www.aparat.com/v/rZ1vx/ عقرب گزیدگی https://www.aparat.com/v/k95h18v/ 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🆔️@Channelbohran15

ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان در روز و شب‌های بحران برای آرامش و مراقبت از سلامت روان در کنار شما با رعایت چند توصیه ساده، حافظ آرامش خود و عزیزانمون باشیم و فراموش نکنیم که زندگی، همدلانه ادامه دارد...🤍 سامانه مشاوره تلفنی: ۴۰۳۰|۱۴۸۰ #ایرانیار #ایران_یار #جنگ#بحران #ایرانی #ایران #همدلی #شهرداری_تهران #مدیریت_بحران #سلامت_روان

ایران یار، همراه و حامی خانواده‌های افراد دارای معلولیت در روزهای بحران اگر دارای معلولیت هستید و یا از مراقبان افراد دارای معلولیت مسیر تخلیه از خانه خود به یک نقطه امن بیرونی را تعیین و تمرین کنید. ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان سامانه مشاوره تلفنی رایگان:۴۰۳۰| ۱۴۸۰ #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

در زمان بحران، یک کارت یا دستبند شناسایی پزشکی که نوع معلولیت و آلرژی‌ها را مشخص کرده و داروی‌های مصرفی خود را همراه داشته باشید. شماره تماس جهت ارتباط رایگان با مشاوران سلامت:۴۰۳۰|۱۴۸۰ #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

نگرانی‌های سالمندان در زمان بحران را به رسمیت بشناسیم کنارشان باشیم و بیشتر از همیشه مراقب و هم‌صحبت‌آن‌ها شماره تماس جهت ارتباط رایگان با مشاوران سلامت:۴۰۳۰|۱۴۸۰ #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

*🎥 ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان* در روز و شب‌های بحران برای آرامش و مراقبت از سلامت روان در کنار شما با رعایت چند توصیه ساده، حافظ آرامش خود و عزیزانمون باشیم و فراموش نکنیم که زندگی، همدلانه ادامه دارد... *📞سامانه مشاوره تلفنی: ۴۰۳۰|۱۴۸۰* #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

در روزهای بحران، سالمندان عزیز بیشتر از هرزمان دیگه‌ای به آرامش نیاز دارند پس لطفاً اون‌ها رو بمباران خبری و اطلاعاتی دور کنید و اخبار رو به مدت محدود فقط از طریق رادیو و تلویزیون رسمی به اطلاعشون برسونید. بیشتر از همیشه مراقب دارو و خوراکشون باشید و با صحبت‌های آرامش بخش، قوت قلب‌هاشون. ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان، این روزها از طریق چت آنلاین در دسترس و پاسخگوی سوالات سلامت سالمندان و مراقبان سالمندهاست. خطوط مشاوره سلامت به صورت رایگان:۴۰۳۰| ۱۴۸۰ #ایرانیار #ایران_یار #مشاوره_سلامت #سلامت_روان #سالمند #سالمندان#جنگ #مدیریت_بحران #شهرداری_تهران #سلامت_سالمند #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

👈توجه 👈 توجه 🌸🌸جهاندیدگان و اهالی خواهان تغییر در زندگی🌺 ورزش یوگا و نرمش 👈در باشگاه سرای محله مینابی. دوشنبه ۲ تیرماه ۱۴۰۴، ساعت ۱۰ و ربع صبح. 🌺به صورت رایگان🌺 😁ورود برای عموم آزاد است. 🍎منتظرتان هستم🍎 لطفا اطلاع رسانی کنید. 😁 #خانه_سلامت_مینابی آدرس:خ خاوران، خ شهید ناصری،جنب مسجد امام جعفر صادق ع، نبش کوچه علیدادی، سرای محله مینابی. ۳۳۷۳۴۵۴۲ ۳۳۷۳۴۵۴۹ @Sh1358