سلام
منازلی که بعد از حمله به پایگاه مالک اشتر دچار آسیب شدند لطفا فرم پایین رو پرینت بگیرید و تکمیل کنید و به شهرداری ناحیه ۱ تحویل بدید.
البته روز اول پرینت فرم ها در اختیار هم محله ای ها قرار گرفت و تعدادی هم به مساجد آن محدوده تحویل داده شد تا در اختیار مردم قرار بگیرد.
مدیریت محترم سرای محله مینابی
👇
آغاز سال نو ۱۴۰۵ و همزمان با فرارسیدن عید سعید فطر، برای همهی شما عزیزان آرزوی سلامتی، آرامش و گشایش در امور را داریم.
امید که این روزها، با وجود تمام دشواریها و شرایط سنگینی که کشور پشت سر میگذارد، سرآغاز سالی پربرکت، همراه با امید و بهروزی برای همۀ ما باشد.
نور، صلح و موفقیت در مسیرتان جاری باد.
سال نو و عید سعید فطر بر همگان مبارک 🌺
#سرای_محله_مینابی
🟢دوستان طبق توضیحات اصلا جای نگرانی برای قطع برق نیست
🔴 اما لازمه که این موارد ضروری رو حتما بدونید و تا جایی که امکان داره آمادگی لازم رو فراهم کنید
ممنون از توجهتون 🙏 🌺
#سرای_محله_مینابی
🔴 *اقدامات در زمان قطع برق*
این روزها ممکن است خبرهایی در مورد تهدید به زدن زیرساختها بشنویم که اصولاً بخشی از *جنگ روانی* دشمن است. با این حال آماده بودن ما برای شرایط گوناگون منطقی و عاقلانه است.
🔶 *اقدامات در زمان قطع برق*🔶
*۱. اقدامات پیشگیرانه (قبل از وقوع خاموشی):*
🔺*حفظ سطح شارژ تجهیزات ضروری:* اطمینان حاصل کنید که دستگاههای ارتباطی (مانند تلفن همراه و پاوربانک)، روشنایی اضطراری (چراغقوه شارژی) و باتریها در وضعیت شارژ کامل قرار داشته باشند.
🔺*استفاده از تجهیزات حفاظتی:* توصیه میشود برای دستگاههای الکترونیکی حساس و گرانقیمت (از قبیل رایانه، مودم شبکه، سیستمهای صوتی و تصویری) از محافظهای برق استاندارد استفاده گردد.
🔺*تأمین اقلام ضروری:*
نگهداری مقادیر محدودی از مواد غذایی غیرفاسدشدنی و آب آشامیدنی در دسترس، میتواند در شرایط قطعی برق طولانیمدت مفید واقع شود.
🔺*هماهنگی خانوادگی:*
اعضای خانواده باید از محل نگهداری تجهیزات روشنایی اضطراری، خاموشکنندههای دستی و راههای خروج اضطراری (در صورت نیاز) آگاه باشند.
*۲. اقدامات حین قطع برق (مدت کوتاه):*
🔺*مدیریت درب یخچال و فریزر:*
از باز و بسته کردن مکرر درب یخچال و فریزر خودداری نمایید تا دمای داخلی حفظ گردد.
🔺*کاهش بار شبکه:*
لوازم برقی پرمصرف را خاموش نمایید تا از ایجاد فشار ناگهانی بر شبکه توزیع برق هنگام وصل مجدد، جلوگیری شود.
🔺*پرهیز از استفاده آسانسور:*
ترجیحا در زمانهای نامشخص پایداری برق، از آسانسور استفاده نکنید.
*۳. اقدامات حین قطعی برق (مدت طولانی):*
🔺*مدیریت مصرف باتری:*
شارژ تلفن همراه خود را صرفاً به تماسهای ضروری اختصاص دهید.
🔺*کنترل مواد غذایی:*
مواد غذایی نگهداری شده در یخچال و فریزر را از نظر ظاهر، بو و سلامت کلی بررسی نموده و در صورت وجود هرگونه شبهه، از مصرف آنها خودداری کنید.
🔺*نصب و بهرهبرداری ایمن از موتور برق یا ژنراتور:*
در صورت استفاده از ژنراتورهای برق اضطراری، اطمینان حاصل کنید که این دستگاهها صرفاً در فضاهای باز و با تهویه مناسب نصب و راهاندازی شوند.
🔺*توجه ویژه به گروههای آسیبپذیر:* تمهیدات لازم برای حفظ دمای مطلوب محیطی برای سالمندان، کودکان و افراد بیمار اتخاذ گردد
.
*۴.اقدامات پس از وصل مجدد برق:*
🔺*تأخیر در روشن کردن دستگاهها:*
پس از وصل شدن جریان برق، توصیه میشود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کرده و سپس نسبت به روشن نمودن لوازم پرمصرف اقدام فرمایید.
🔺*بررسی پایداری شبکه:*
در صورت مشاهده نوسانات شدید یا قطع و وصل مکرر برق، کلید اصلی برق ساختمان را قطع و با اداره برق یا یک برقکار مجاز تماس حاصل فرمایید.
🔺*بازرسی مجدد مواد غذایی:*
وضعیت مواد غذایی مانده در یخچال فریزر را مجدد برسی کنید
#سرای_محله_مینابی
🚨 با ترس بچهها از تاریکی چه کار کنیم؟
🟣 تاریکی برای کودک به معنای «ندیدن» و در نتیجه «از دست دادن امنیت» است. در شبهای قطع برق، وظیفه ماست که محیط را از حالت تهدیدآمیز به حالت «تحت کنترل» تغییر دهیم.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
🔸معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران
گروه آموزش و ارتقای سلامت
📱با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:
@safiranesalamatetehran
#خانه_سلامت_مینابی
#سرای_محله_مینابی
🚨 نکات کلی در کنترل فشار خون بالا در شرایط بحرانی (مانند جنگ):
🟡 پایبندی به درمان:
اولین و مهمترین نکته، ادامه مصرف منظم داروها طبق تجویز پزشک است. در شرایط بحرانی، دسترسی به دارو ممکن است دشوار شود، بنابراین ذخیره کردن دارو در صورت امکان بسیار مهم است.
🟢 مدیریت استرس:
استرس یکی از عوامل تشدید کننده فشار خون بالا است. در شرایط بحرانی، مدیریت استرس چالشبرانگیز است، اما تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه، یا گوش دادن به موسیقی آرام میتواند کمککننده باشد.
🟣 رژیم غذایی مناسب:
کاهش مصرف نمک: مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشار خون میشود. در شرایط بحرانی، دسترسی به غذاهای کمنمک ممکن است محدود باشد، اما تلاش کنید تا حد امکان از غذاهای فرآوری شده و کنسروها که معمولاً نمک بالایی دارند، پرهیز کنید.
🔴 مصرف میوه و سبزیجات:
اگرچه ممکن است دسترسی محدود باشد، اما در صورت امکان، مصرف میوهها و سبزیجات تازه که پتاسیم بالایی دارند، به کنترل فشار خون کمک میکند.
🟠 هیدراتاسیون:
نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت عمومی و کمک به تنظیم فشار خون مهم است.
🟤 فعالیت بدنی (در صورت امکان):
اگرچه در شرایط بحرانی فعالیت بدنی منظم دشوار است، اما هرگونه تحرک فیزیکی سبک مانند پیادهروی کوتاه در صورت امن بودن محیط، میتواند مفید باشد. از فعالیتهای سنگین که باعث افزایش ناگهانی فشار خون میشوند، خودداری کنید.
🔵 پایش فشار خون:
اگر امکان دسترسی به دستگاه فشار خون وجود دارد، پایش منظم آن و ثبت نتایج میتواند در مدیریت وضعیت کمککننده باشد. این اطلاعات برای پزشک در صورت دسترسی، بسیار ارزشمند خواهد بود.
🟡 اجتناب از مصرف دخانیات و الکل:
این مواد میتوانند فشار خون را افزایش داده و وضعیت سلامت را وخیمتر کنند.
💠 توجه به علائم هشدار دهنده:
در صورت مشاهده علائمی مانند سردرد شدید، تاری دید، درد قفسه سینه، تنگی نفس، یا ضعف ناگهانی، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
در صورت امکان، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
🔸معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران
گروه آموزش و ارتقای سلامت
📱با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:
@safiranesalamatetehran
#خانه_سلامت_مینابی
#سرای_محله_مینابی
اطلاعیه شماره ۱۱ امور مناطق
موضوعات امور مناطق
سلام علیکم
اگر از بین آسبب دیدگان جنگ کسی مجروح شده برای درمان چه مسیری را باید طی کنه؟
هزینه های درمانی افراد آسیب دیده در جنگ اعم از بستری و جراحی و هزینه های سرپایی در تمامی مراکز درمانی زیر نظر دانشگاه های علوم پزشکی تهران ـ ایران و شهید بهشتی و بنا به اظهار وزیر بهداشت در اخبار سیما رایگان است.
در صورت نیاز به هماهنگی با بیمارستان ها و سایر مراکز ذیل علوم پزشکی نماینده مربوطه هر روز از ساعت ۸ صبح تا ۱۴ در ستاد حضور دارد
و با تلفن ۰۲۱۹۶۰۲۴۵۴۴ پاسخگو می باشد
و در بقیه ساعات شبانه روز با تلفن مدیر کشیک 09922202801
هماهنگی به عمل آورید.
در این خصوص امروز
آقای دکتر شهریار جانبازی
از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
در ستاد حضور دارند.
*خسارت جنگ را در اپلیکیشن «شهرزاد» اعلام کنید*
عبدالمطهر محمدخانی، سخنگوی شهرداری تهران:
🔹
شهروندان تهرانی میتوانند
خسارتهای ناشی از جنگ را در اپلیکیشن «شهرزاد» اعلام نمایند.
▪️در برنامه شهرزاد بخش ویژهای برای ثبت و پیگیری خسارات ناشی از جنگ فراهم شده تا شهرو
ندان علاوه بر شماره تلفن ۱۸۱۱، چادرهای حامی مدیریت بحران (در محل حادثه)و مراجعه به شهرداری نواحی از این طریق خسارات ناشی از جنگ را اعلام کنند.
🔹 حمایتهای روانی و مشاوره، غربالگری روانی-اجتماعی در محل اسکان آسیبدیدگان، پاکسازی معابر، ارزیابی خسارات منازل و خودروها و همچنین اسکان اضط
راری، بخشی از خدمات ارائه شده در اپلیکیشن شهرزاد است.
#جمعیت_همیاران_سلامت_روان_استان_تهران
🆔 شناسه:
http://ble.ir/hamyaran_ostan_tehran
سرگرمی خانوادگی :
در کنار خانواده در زمان جنگ چه کنیم ؟
#سرای_محله_مینابی
#خانه_رسانه
در دوران جنگ، تحکیم بنیان خانواده و رعایت حریم آن اهمیتی دوچندان پیدا میکند. جنگ، با تمام فشارهای روانی، اقتصادی و اجتماعی که به همراه دارد، میتواند بستری برای بروز آسیبهای خانوادگی باشد. در چنین شرایطی، تکریم حریم خانواده نه تنها به معنای حفظ ساختار سنتی آن، بلکه به معنای ایجاد فضایی امن، همدلانه و حمایتگر برای اعضای خانواده است تا بتوانند با اتکا به یکدیگر، از سختیهای دوران پرتلاطم جنگ عبور کنند.
اهمیت تکریم حریم خانواده در دوران جنگ:
* تقویت تابآوری روانی: خانواده اولین و مهمترین پایگاه حمایت روانی برای افراد است. در دوران جنگ، که ترس، اضطراب و ناامیدی شایع است، وجود یک محیط خانوادگی گرم و صمیمی به افراد کمک میکند تا با استرسها بهتر کنار بیایند و امید خود را از دست ندهند. وقتی حریم خانواده محترم شمرده میشود، اعضا احساس امنیت بیشتری کرده و راحتتر میتوانند احساسات و نگرانیهای خود را بیان کنند.
* حفظ سلامت اخلاقی و اجتماعی: جنگ گاهی با بهم ریختگی نظم اجتماعی و اقتصادی همراه است که میتواند بر ارزشهای اخلاقی و روابط خانوادگی تأثیر منفی بگذارد. پایبندی به اصول اخلاقی و حفظ حریم خصوصی اعضا در خانواده، سدی در برابر انحرافات احتمالی و حفظ سلامت روحی و رفتاری اعضا، به ویژه کودکان و نوجوانان، خواهد بود.
* بستر انتقال ارزشها: در دوران جنگ، که هویت ملی و فرهنگی ممکن است مورد هجمه قرار گیرد، خانواده نقشی حیاتی در انتقال ارزشهای اصیل، باورهای دینی و میراث فرهنگی به نسلهای آینده ایفا میکند. تکریم حریم خانواده تضمین میکند که این انتقال به شیوهای درست و مؤثر صورت پذیرد.
* کاهش آسیبهای ناشی از فقدان: جنگ ممکن است با از دست دادن عزیزان، مجروحیت اعضا، یا دوری اجباری همراه باشد. در چنین شرایطی، انسجام و حمایت خانوادگی میتواند به تحمل این فقدانها و بازسازی زندگی کمک کند. حفظ حریم خانواده به این معناست که غم و اندوه افراد به رسمیت شناخته شده و مورد حمایت قرار گیرد.
* الگوسازی برای جامعه: خانواده، به عنوان کوچکترین واحد اجتماعی، الگویی برای سایر بخشهای جامعه است. خانوادهای که در آن حریم افراد محترم شمرده میشود و اعضا با عشق و احترام متقابل با یکدیگر رفتار میکنند، میتواند الگوی موفقی برای جامعهای باشد که در تلاش برای بازسازی و حفظ انسجام خود پس از جنگ است.
راهکارهای تکریم حریم خانواده در دوران جنگ:
* ارتباط مؤثر و همدلانه: تشویق اعضا به صحبت کردن در مورد احساسات و تجربیاتشان، گوش دادن فعالانه به حرفهای یکدیگر و ابراز همدردی، پایههای یک رابطه سالم را تقویت میکند.
* احترام به استقلال و حریم فردی: هرچند در شرایط سخت جنگ، ممکن است نیاز به همبستگی بیشتری باشد، اما همچنان باید به نیاز افراد به فضای شخصی و استقلال فکری و عملی آنها احترام گذاشت.
* تقسیم مسئولیتها: با توجه به فشارهای جنگ، تقسیم عادلانه مسئولیتهای خانه و خانواده میتواند بار را از دوش یک یا دو نفر برداشته و به احساس مشارکت و همدلی بین اعضا بیفزاید.
* حفظ شادابی و نشاط: تلاش برای ایجاد لحظات شاد و مفرح در خانواده، حتی در شرایط سخت، میتواند به کاهش تنشها و تقویت روحیه کمک کند. این میتواند شامل فعالیتهای سادهای مانند تعریف خاطرات خوش، خواندن کتاب، یا گوش دادن به موسیقی باشد.
* آموزش مهارتهای مقابلهای: آموزش به اعضای خانواده برای مدیریت استرس، حل تعارضات و سازگاری با شرایط دشوار، توانایی آنها را برای عبور از بحرانهای جنگی افزایش میدهد.
* حفاظت از کودکان: کودکان در دوران جنگ آسیبپذیرترند. والدین باید تلاش کنند تا محیطی امن و پر از عشق برای آنها فراهم کرده و از قرار دادن آنها در معرض اطلاعات و صحنههای خشونتآمیز خودداری کنند.
در نهایت، تکریم حریم خانواده در دوران جنگ، سرمایهگذاری بر روی قویترین ستون حمایتی جامعه است. خانوادهای که در دل سختیها، گرم و استوار باقی میماند، نه تنها اعضای خود را از گزند آسیبها مصون میدارد، بلکه چراغ امیدی برای آیندهای روشنتر خواهد بود.
#سرای_محله_مینابی
#خانه_رسانه