در جنگ گاهی به دلایل مختلف، بخش‌هایی از شهر با قطعی برق و اینترنت مواجه می‌شوند. در این شرایط، حفظ خونسردی و اقدام هوشمندانه، تفاوت بین یک «بحران» و یک «چالش مدیریت‌شده» را رقم می‌زند. *۱. اقدامات حیاتی در ۱۰ دقیقه اول قطع برق* 🔹*ایمنی پیشگیری:* وسایل برقی پرمصرف و حساس (یخچال، تلویزیون، پکیج، کامپیوتر) را از پریز بکشید تا هنگام نوساناتِ وصل مجدد، آسیب نبینند. *فقط یک لامپ را روشن بگذارید* تا متوجه برگشتن برق بشوید. 🔹*گاز:* در کل درصورتیکه کاری با گاز ندارید، بهتر است شیر اصلی را ببندید. 🔹*روشنایی ایمن:* از چراغ‌قوه یا چراغ‌های شارژی استفاده کنید. (استفاده از شمع در فضای بسته کمی ریسک دارد). 🔹*خطر خاموش:* اگر از موتور برق (ژنراتور) استفاده می‌کنید، حتماً آن را در *فضای کاملاً باز* قرار دهید تا از مسمومیت کشنده با گاز مونوکسید کربن (CO) جلوگیری شود. *۲. وقتی اینترنت و آنتن‌دهی مختل می‌شود* 🔸*باتری، طلاست:* موبایل را فورا در حالت ذخیره انرژی (Low Power Mode) قرار دهید و نور صفحه را کم کنید. 🔸*جایگزین‌های ارتباطی:* در زمان اختلال اینترنت، *پیامک (SMS)* پایدارترین راه ارتباطی است. 🔸*اپلیکیشن‌های آفلاین:* در صورت نصب قبلی، از پیام‌رسان‌های مبتنی بر بلوتوث برای ارتباط با همسایه‌ها تا شعاع ۱۰۰ متری استفاده کنید. 🔸*دسترسی به اخبار:* یک رادیوی کوچک باتری‌خور در خانه داشته باشید. شبکه‌های رادیویی (موج AM/FM) در بحران‌ها پایدارترین منبع اخبار رسمی هستند. *۳. مدیریت آب و غذا (جلوگیری از فساد)* 🔹*قانون درِ بسته:* درِ یخچال و فریزر را به هیچ‌وجه باز نکنید. یک فریزر پر، در صورت باز نشدن در، تا ۴۸ ساعت مواد را منجمد نگه می‌دارد. 🔹*اولویت مصرف:* ابتدا غذاهای داخل یخچال، سپس مواد داخل فریزر و در نهایت غذاهای کنسروی و خشک را مصرف کنید. 🔹*حفظ آب:* در مجتمع‌هایی که پمپ آب دارند، با قطع برق، آب هم قطع می‌شود. همیشه چند بطری آب آشامیدنی در خانه ذخیره داشته باشید و آب باقی‌مانده در لوله‌ها یا منبع را سهمیه‌بندی کنید. *۴. اقدامات پس از وصل شدن مجدد برق* 🔸*وصل مرحله‌ای:* وسایل برقی را یک‌باره به پریز نزنید. چند دقیقه صبر کنید تا ولتاژ شبکه ثابت شود. 🔸*مدیریت مصرف برای پایداری شبکه:* ▫️دمای یخچال را روی ۴ درجه و فریزر را روی -۱۸ درجه تنظیم کنید. ▫️وسایل سرمایشی/گرمایشی را در دمای متعادل تنظیم کنید. *۵. چک‌لیست آمادگی برای آینده (همین امروز آماده کنید)* ▫️پاوربانک همیشه شارژ شده. ▫️چراغ‌قوه با باتری‌های اضافه. ▫️رادیوی جیبی باتری‌خور. ▫️ذخیره آب آشامیدنی (حداقل ۴ لیتر برای هر نفر در روز). ▫️مقداری پول نقد (در زمان قطع برق، کارت‌خوان‌ها و عابربانک‌ها کار نمی‌کنند). ▫️نوشتن شماره‌های ضروری روی یک تکه کاغذ. 📌 *در صورت مشاهده پارگی سیم‌های برق در خیابان، هرگز نزدیک نشوید و به *۱۲۱* (اتفاقات برق) اطلاع دهید.* #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

*💢 ۳ ثانیه طلایی برای بقا* لطفا تصویر را باز کرده و مطالعه فرمایید #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

چه شبی شود امشب 🌷به یاد رهبرشهیدمان 🌷به یاد همه فرماندهان شهیدمان 🌷به یاد همه شهدای محله 🔹محله مان به عطر حضور 🌷شهید مدافع وطن علی اکبر نیک زاد 🌷 معطر می شود از همه شما مردم شهیدپرور محله، مساجد، هیئات دعوت می شود به استقبال این عزیز آسمانی 🔹محل تجمع 🔹ساعت۱۹:۳٠ پل امام علی(ع) تقاطع سید جوادی

🔴 اطلاعات مراسم وداع با ⚘️شهید مدافع وطن علی اکبر نیک زاد سه شنبه11 فروردین ساعت16معراج شهدا بهشت زهرا 🌷امشب ساعت20:30 میدان خراسان چهارشنبه12فروردین ساعت10 سالن دعای ندبه بهشت زهرا «س» #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

اطلاع رسانی روزهای حضور و نحوه خدمات رسانی مراکز درمانی ( واکسیناسیون و غربالگری نوزدان ) در دوران جنگ در کانال ها و گروه‌های محله مینابی ناحیه ۱ منطقه 15‌ ‌ #ایران_یار #معاونت_اجتماعی_فرهنگی۱۵‌ #تهران_شهرتلاش_سرزندگی #اداره_سلامت #ناحیه_۱ #خانه_سلامت_مینابی

اطلاع رسانی روزهای حضور و نحوه خدمات رسانی مراکز درمانی ( واکسیناسیون و غربالگری نوزدان ) #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

*۳معجزه برای رفع خشم نوجوان* ✅احساسات نوجوان را به رسمیت بشناسید☺ و به او بگویید که خشم 😡یک احساس انسانی است و آن‌چه اهمیت دارد پیدا کردن راه حل مناسب💡 برای مدیریت احساس است. ✅برای او توضیح دهید که تنها راه ابراز خشم داد زدن و انجام حرکات پرخاشگرانه نیست.⁉️ و این کار برای رشد شخصیت او مناسب نیست..❌ ✅تفاوت بین خشم و پرخاشگری 👦را برای نوجوان خود توضیح دهید و به او بگویید خشم😡 و پرخاش شبیه به هم هستند و ممکن است هم‌زمان رخ دهند. اما خشم *«احساس»* است و پرخاش *«عمل»؛* عملی که نتیجه آن اغلب آسیب به افراد یا اشیا👨‍💼🐕 است. آنچه باید در کودکان و نوجوانان 👩👦تغییر کند و با رفتارهای مثبت ➕جایگزین شود، پرخاش است نه خشم.💡 🙎‍♀️دکتر محمودزاده مندولکانی متخصص روانشناسی کارشناس خانه سلامت مینابی @ dr_mandolakani 09127382889 🔮 ============= این مطلب را بفرست برای عزیزانت ❤️ 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 #ایران_یار #معاونت_اجتماعی_فرهنگی۱۵ #باب_الرضای_تهران #تهران_شهر_تلاش_سرزندگی #اداره_سلامت #ناحیه_۱ #خانه_سلامت_مینابی

اجتماع مردمی و تشییع پیکر مطهر شهید علی اکبر نیکزاد در محله مینابی با همکاری مساجد محله در پل اتوبان امام علی (ع) سر خیابان سید جوادی . #سرای_محله_مینابی #باب_الرضای_تهران #اداره_فرهنگی #تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی #منطقه_۱۵ #ناحیه_۱

🔻 بوستان‌هاى منتخب مناطق ٢٢ گانه تهران جهت توزيع و کاشت نهال رايگان در روز ١٣ فروردين به بیان مقام معظم رهبری #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

*📗 قانون ۱۵ دقیقه چیست؟* این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد! ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند. ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. جالب‌تر اینکه، کشور #ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است. #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

سیزده بدر، جشن آشتی با طبیعت، روزی است که ایرانیان پس از پایان نوروز، سنت دیرینه‌ی خود را با رفتن به دامن طبیعت، گذراندن لحظاتی شاد در کنار خانواده و دوستان، و دور ریختن غم‌ها و کدورت‌ها به جا می‌آورند. این روز، نمادی از نو شدن، سبزی و طراوت، و امید به آینده‌ای روشن است. در این روز، مردم با برپایی سفره‌های هفت‌سین در طبیعت، خوردن غذاهای سنتی، نواختن موسیقی، و انجام بازی‌های دسته جمعی، شادی و سرور خود را ابراز می‌کنند. همچنین، گره زدن سبزه و آرزو کردن برای رسیدن به خواسته‌ها، بخشی جدایی‌ناپذیر از این جشن باستانی است. سیزده بدر، فرصتی است مغتنم برای قدردانی از مواهب الهی، تجدید پیمان با طبیعت، و تقویت پیوندهای خانوادگی و اجتماعی. بیایید در این روز زیبا، با دلی شاد و پر از امید، به استقبال بهار و سالی پربار برویم. #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

🔴 *«مدیریت هوشمند»: چرا مصرف آگاهانه در این روزها یک همدلی ملی است؟* یک ماه از روزهای سخت و ایستادگی جمعی ما گذشت. در این مدت، با وجود تمام فشارها و آسیب‌هایی که به برخی زیرساخت‌ها وارد شد، شریان‌های زندگی روزمره با تلاش بی‌وقفه در حال تداوم است. 🟢 *خبر خوب این است:* ذخایر اساسی کشور در وضعیت مطلوبی قرار دارند و *هیچ نیازی به نگرانی، پنیک یا انبار کردن کالا نیست.* اما آنچه اکنون اهمیت حیاتی دارد، *«مدیریت خردمندانه منابع»* است. ما با مصرف مسئولانه، بدون اینکه خودمان را در مضیقه بگذاریم، به شبکه‌ی تأمین و توزیع کشور کمک می‌کنیم تا با قدرت بیشتری به کار خود ادامه دهد. 🟠 *۵ قدم ساده برای مشارکت هوشمندانه:* *۱. برق: روشنایی و مصرف هدفمند* 🔸لامپ‌های اتاق‌های خالی را خاموش کنیم و بیشترین نور را از خورشید بگیریم. 🔸لوازم برقی پرمصرف (مثل اتو، سشوار و جاروبرقی) را در ساعات پیک (اوایل شب) روشن نکنیم و به روزهای تعطیل یا آخر شب موکول کنیم. 🔸دوشاخه‌ی وسایلی که استفاده نمی‌کنیم (مثل تلویزیون خاموش یا شارژرها) را از پریز بکشیم. 🔸*یخچال و فریزر:* از باز و بسته کردن بی‌دلیل در یخچال خودداری کنیم و دمای آن را روی درجات متعادل تنظیم کنیم تا موتور دستگاه مدام کار نکند. *۲. آب: قطره‌های طلایی* 🔸زمان دوش گرفتن را فقط ۲ دقیقه کوتاه‌تر کنیم. 🔸ماشین لباسشویی و ظرفشویی را تنها زمانی که کاملاً پر شده‌اند روشن کنیم. 🔸هنگام مسواک زدن یا شستن ظروف، شیر آب را بی‌جهت باز نگذاریم. *۳. گاز: مدیریت گرمای خانه* 🔸*لباس متناسب با فصل:* به جای بالا بردن بیش از حد شعله‌ی بخاری یا پکیج، در خانه لباس‌های گرم‌تر بپوشیم و دما را تنها ۱ تا ۲ درجه کاهش دهیم. همین تغییر نامحسوس، میلیون‌ها متر مکعب گاز را در شبکه حفظ می‌کند. 🔸*مسدود کردن هدررفت حرارت:* درزهای پنجره‌ها و زیر درها را بپوشانیم تا گرمای ارزشمند خانه به راحتی خارج نشود. 🔸*اتاق‌های بدون استفاده:* رادیاتور یا دریچه گرمایش اتاق‌هایی که در طول روز از آن‌ها استفاده نمی‌کنیم را ببندیم یا روی کمترین حالت تنظیم کنیم. *۴. کالاهای اساسی: خرید آرام و منطقی* 🔸فقط *به اندازه نیاز هفته* خرید کنیم. قفسه‌ها پر هستند و نیازی به خریدهای هیجانی نیست. 🔸خریدهای انبوه، چرخه توزیع را مختل می‌کند. اجازه دهیم این چرخه برای همه روان و طبیعی بماند. *۵. سوخت و تردد: سفرهای سبزتر* 🔸برای مسیرهای کوتاه از خودروی شخصی استفاده نکنیم. 🔸با تنظیم باد لاستیک‌ها، مصرف بنزین ماشین را بهینه کنیم. 🔸تا حد امکان از حمل‌ونقل عمومی استفاده کنیم تا مصرف سوخت کاهش یابد. #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه