🔴 اطلاعات مراسم وداع با ⚘️شهید مدافع وطن علی اکبر نیک زاد سه شنبه11 فروردین ساعت16معراج شهدا بهشت زهرا 🌷امشب ساعت20:30 میدان خراسان چهارشنبه12فروردین ساعت10 سالن دعای ندبه بهشت زهرا «س» #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

اطلاع رسانی روزهای حضور و نحوه خدمات رسانی مراکز درمانی ( واکسیناسیون و غربالگری نوزدان ) در دوران جنگ در کانال ها و گروه‌های محله مینابی ناحیه ۱ منطقه 15‌ ‌ #ایران_یار #معاونت_اجتماعی_فرهنگی۱۵‌ #تهران_شهرتلاش_سرزندگی #اداره_سلامت #ناحیه_۱ #خانه_سلامت_مینابی

اطلاع رسانی روزهای حضور و نحوه خدمات رسانی مراکز درمانی ( واکسیناسیون و غربالگری نوزدان ) #خانه_سلامت_مینابی #سرای_محله_مینابی

*۳معجزه برای رفع خشم نوجوان* ✅احساسات نوجوان را به رسمیت بشناسید☺ و به او بگویید که خشم 😡یک احساس انسانی است و آن‌چه اهمیت دارد پیدا کردن راه حل مناسب💡 برای مدیریت احساس است. ✅برای او توضیح دهید که تنها راه ابراز خشم داد زدن و انجام حرکات پرخاشگرانه نیست.⁉️ و این کار برای رشد شخصیت او مناسب نیست..❌ ✅تفاوت بین خشم و پرخاشگری 👦را برای نوجوان خود توضیح دهید و به او بگویید خشم😡 و پرخاش شبیه به هم هستند و ممکن است هم‌زمان رخ دهند. اما خشم *«احساس»* است و پرخاش *«عمل»؛* عملی که نتیجه آن اغلب آسیب به افراد یا اشیا👨‍💼🐕 است. آنچه باید در کودکان و نوجوانان 👩👦تغییر کند و با رفتارهای مثبت ➕جایگزین شود، پرخاش است نه خشم.💡 🙎‍♀️دکتر محمودزاده مندولکانی متخصص روانشناسی کارشناس خانه سلامت مینابی @ dr_mandolakani 09127382889 🔮 ============= این مطلب را بفرست برای عزیزانت ❤️ 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 #ایران_یار #معاونت_اجتماعی_فرهنگی۱۵ #باب_الرضای_تهران #تهران_شهر_تلاش_سرزندگی #اداره_سلامت #ناحیه_۱ #خانه_سلامت_مینابی

اجتماع مردمی و تشییع پیکر مطهر شهید علی اکبر نیکزاد در محله مینابی با همکاری مساجد محله در پل اتوبان امام علی (ع) سر خیابان سید جوادی . #سرای_محله_مینابی #باب_الرضای_تهران #اداره_فرهنگی #تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی #منطقه_۱۵ #ناحیه_۱

🔻 بوستان‌هاى منتخب مناطق ٢٢ گانه تهران جهت توزيع و کاشت نهال رايگان در روز ١٣ فروردين به بیان مقام معظم رهبری #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

*📗 قانون ۱۵ دقیقه چیست؟* این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد! ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند. ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. جالب‌تر اینکه، کشور #ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است. #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

سیزده بدر، جشن آشتی با طبیعت، روزی است که ایرانیان پس از پایان نوروز، سنت دیرینه‌ی خود را با رفتن به دامن طبیعت، گذراندن لحظاتی شاد در کنار خانواده و دوستان، و دور ریختن غم‌ها و کدورت‌ها به جا می‌آورند. این روز، نمادی از نو شدن، سبزی و طراوت، و امید به آینده‌ای روشن است. در این روز، مردم با برپایی سفره‌های هفت‌سین در طبیعت، خوردن غذاهای سنتی، نواختن موسیقی، و انجام بازی‌های دسته جمعی، شادی و سرور خود را ابراز می‌کنند. همچنین، گره زدن سبزه و آرزو کردن برای رسیدن به خواسته‌ها، بخشی جدایی‌ناپذیر از این جشن باستانی است. سیزده بدر، فرصتی است مغتنم برای قدردانی از مواهب الهی، تجدید پیمان با طبیعت، و تقویت پیوندهای خانوادگی و اجتماعی. بیایید در این روز زیبا، با دلی شاد و پر از امید، به استقبال بهار و سالی پربار برویم. #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

🔴 *«مدیریت هوشمند»: چرا مصرف آگاهانه در این روزها یک همدلی ملی است؟* یک ماه از روزهای سخت و ایستادگی جمعی ما گذشت. در این مدت، با وجود تمام فشارها و آسیب‌هایی که به برخی زیرساخت‌ها وارد شد، شریان‌های زندگی روزمره با تلاش بی‌وقفه در حال تداوم است. 🟢 *خبر خوب این است:* ذخایر اساسی کشور در وضعیت مطلوبی قرار دارند و *هیچ نیازی به نگرانی، پنیک یا انبار کردن کالا نیست.* اما آنچه اکنون اهمیت حیاتی دارد، *«مدیریت خردمندانه منابع»* است. ما با مصرف مسئولانه، بدون اینکه خودمان را در مضیقه بگذاریم، به شبکه‌ی تأمین و توزیع کشور کمک می‌کنیم تا با قدرت بیشتری به کار خود ادامه دهد. 🟠 *۵ قدم ساده برای مشارکت هوشمندانه:* *۱. برق: روشنایی و مصرف هدفمند* 🔸لامپ‌های اتاق‌های خالی را خاموش کنیم و بیشترین نور را از خورشید بگیریم. 🔸لوازم برقی پرمصرف (مثل اتو، سشوار و جاروبرقی) را در ساعات پیک (اوایل شب) روشن نکنیم و به روزهای تعطیل یا آخر شب موکول کنیم. 🔸دوشاخه‌ی وسایلی که استفاده نمی‌کنیم (مثل تلویزیون خاموش یا شارژرها) را از پریز بکشیم. 🔸*یخچال و فریزر:* از باز و بسته کردن بی‌دلیل در یخچال خودداری کنیم و دمای آن را روی درجات متعادل تنظیم کنیم تا موتور دستگاه مدام کار نکند. *۲. آب: قطره‌های طلایی* 🔸زمان دوش گرفتن را فقط ۲ دقیقه کوتاه‌تر کنیم. 🔸ماشین لباسشویی و ظرفشویی را تنها زمانی که کاملاً پر شده‌اند روشن کنیم. 🔸هنگام مسواک زدن یا شستن ظروف، شیر آب را بی‌جهت باز نگذاریم. *۳. گاز: مدیریت گرمای خانه* 🔸*لباس متناسب با فصل:* به جای بالا بردن بیش از حد شعله‌ی بخاری یا پکیج، در خانه لباس‌های گرم‌تر بپوشیم و دما را تنها ۱ تا ۲ درجه کاهش دهیم. همین تغییر نامحسوس، میلیون‌ها متر مکعب گاز را در شبکه حفظ می‌کند. 🔸*مسدود کردن هدررفت حرارت:* درزهای پنجره‌ها و زیر درها را بپوشانیم تا گرمای ارزشمند خانه به راحتی خارج نشود. 🔸*اتاق‌های بدون استفاده:* رادیاتور یا دریچه گرمایش اتاق‌هایی که در طول روز از آن‌ها استفاده نمی‌کنیم را ببندیم یا روی کمترین حالت تنظیم کنیم. *۴. کالاهای اساسی: خرید آرام و منطقی* 🔸فقط *به اندازه نیاز هفته* خرید کنیم. قفسه‌ها پر هستند و نیازی به خریدهای هیجانی نیست. 🔸خریدهای انبوه، چرخه توزیع را مختل می‌کند. اجازه دهیم این چرخه برای همه روان و طبیعی بماند. *۵. سوخت و تردد: سفرهای سبزتر* 🔸برای مسیرهای کوتاه از خودروی شخصی استفاده نکنیم. 🔸با تنظیم باد لاستیک‌ها، مصرف بنزین ماشین را بهینه کنیم. 🔸تا حد امکان از حمل‌ونقل عمومی استفاده کنیم تا مصرف سوخت کاهش یابد. #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

🔶موج ۳۳ جهاد در خیابان موج ۳۳ خروش ملت و اهالی محترم مینابی و اتابک و مسجدی ها و بسیجیان ان شاء الله امشب برگزار میشه بعد از نماز مغرب و عشاء . 🔸امشب دو تا مهمان ویژه داریم 🔻مداح محترم کربلایی زهیر سازگار 🔻و سخترانی شهردار محترم منطقه دکتر الفت پور #سرای_محله_مینابی #خانه_رسانه

از چسب زدن به شیشه تا درازکش زیر میز: باورهای غلط مراقبت در موج انفجار! https://www.irna.ir/news/86115525/باورهای-غلط-برای-مراقبت-در-برابر-امواج-انفجار-اصول-مهندسی-بقا باسلام لطفا وارد سایت شده ومطالعه کنید بسیارمهم هست.

تا حالا دقت کردی وقتی استرس داری، یه‌دفعه دلت شیرینی یا فست‌فود می‌خواد؟ 🍔🍩 این فقط یه هوس ساده نیست… بدن داره کمک می‌خواد. ‌ واقعیت اینه: استرس فقط توی ذهن اتفاق نمی‌افته، توی بدن هم داره «تغذیه» میشه. ‌ وقتی استرس می‌گیری، هورمون کورتیزول بالا میره و اگه ❌غذای اشتباه بخوری، این وضعیت بدتر هم میشه... ‌ ✅ولی خبر خوب 👇 تو می‌تونی با چند انتخاب ساده، بدنت رو آروم‌تر کنی: ‌ 🍌 موز + چند تا بادام → کمک به آرامش مغز (منیزیم) ‌ 🥚 تخم‌مرغ یا یه لیوان شیر → کمک به ترشح هورمون حال ِخوب (سروتونین) ‌ حتی چند تا گردو → کاهش اضطراب (امگا ۳) ‌ 💧 و یه لیوان آب → چون کم‌آبی خودش استرسه! ‌ ⛔️ ولی حواست باشه: قهوه زیاد، قند و فست‌فود فقط یه آرامشِ لحظه‌ای میدن… بعدش استرس رو بیشتر برمی‌گردونن ‌ ‌ ‌ 🧠 یه حقیقت مهم: بدن تو با غذایی که می‌خوری، تصمیم می‌گیره «آروم باشه یا در حالت هشدار» ‌ پس دفعه بعدی که استرس اومد سراغت، فقط بهش فکر نکن… یه غذا‌ی درست هم بهش بده :) 💡 ‌ 🙎‍♀️دکتر محمودزاده مندولکانی متخصص روانشناسی @ dr_mandolakani 09127382889 🔮 ============= این مطلب را بفرست برای عزیزانت ❤️ 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 #ایران_یار #معاونت_اجتماعی_فرهنگی۱۵ #باب_الرضای_تهران #تهران_شهر_تلاش_سرزندگی #اداره_سلامت #ناحیه_۱ #خانه_سلامت_مینابی ‌ ‌ 🆔https://ble.ir/Ejf15 🆔http://instagram/moavanat.ejtemaee15