♦️دیسک بین مهرههای ستون فقرات، مانند بالشتکهای ژلهای هستند که رطوبت زیادی را در خود نگهداری میکنند تا از ستون فقرات محافظت کرده و مانع از ساییده شدن آنها شوند.
♦️نشستن طولانی مدت، خوابیدن نامناسب و ... میتواند منجر به کاهش این رطوبت و نزدیک شدن مهرهها به یکدیگر شود.
♦️ میتوان باحرکات بدنی، این رطوبت را تقویت کرد. دقایقی در طول روز، از 👈بارفیکس👉 آویزان شوید؛ این کار کمک می کند تا فشار از روی ستون فقرات برداشته شده، رطوبترسانی و خونرسانی به مهرهها انجام شود و برای افراد در سن رشد، باعث افزایش قد میباشد.
#ورزش #دیسک #پیشگیری
@Mmasir_ir
┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄
https://eitaa.com/joinchat/589235011C5a8072f7b1