🐟🐠 امگا ۳ و پیش قاعدگی (PMS) خیلی از خانم‌ها یک هفته قبل از پریود دچار تغییر خلق، بی‌حوصلگی، اضطراب، گریه‌کردن‌های بی‌دلیل، پرخوری یا ولع شیرینی می‌شن. اینجاست که امگا ۳ می‌تونه کمک‌کننده باشه. امگا ۳ (به‌ویژه EPA و DHA) خاصیت ضدالتهابی داره و روی عملکرد مغز و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین اثر می‌ذاره. به همین دلیل می‌تونه: ✔ شدت نوسانات خلقی رو کم کنه ✔ اضطراب و تحریک‌پذیری رو کاهش بده ✔ دردهای قاعدگی رو کمتر کنه ✔ حتی ولع‌های شدید قبل پریود رو کنترل کنه اما یه نکته مهم 👇🏻 امگا ۳ «هر روز و بی‌حساب» قرار نیست مصرف بشه. مصرف مداوم و دوز بالا بدون نیاز می‌تونه مشکلاتی مثل رقیق‌شدن بیش از حد خون یا اختلالات گوارشی ایجاد کنه. 🔹 بهترین زمان مصرف برای PMS: معمولاً از حدود ۷ تا ۱۰ روز قبل از شروع قاعدگی

خانم ها پس از زایمان باید تا ۴ ماه مکمل اهن بخورن. این پروتکل برای زنانی‌ست که کم خونی ندارنا. اگر کمخونی باشه دوز بالاتر میره. بخورید خواهشا✅ این ضعف و کمخونی درمان نشه ادامه دار میشه تا چندسااااال بعد زایمان یادتون نره خودتونو❌♥️

بررسی کمخونی و اینکه ایا ذخیره اهن بالا اومده یا نه، ایا مکمل رو ادامه بدیم یا نه، چه دوزی و چه مدتی رو بسپرید به پزشک و مامای خودتون مورد داشتیم فریتین ۹ شده ۱۱. مکمل رو قطع کردن چرا؟ گفتن چون ازمایش دادم دیدم تو رنج نرماله! نه دوستان تفسیر و بررسی ازمایش های پاراکلینیکال به این راحتی نیست که رنج نرمال برگه آزمایش تشخیص بدید کمخونی رفع شده!!!! تارگت عدد فریتین عدد ۵۰ ست. حداقل ۵۰ باید باشه. .

قهوه ناشتا؛ اشتباه رایج صبحگاهی بهترین زمان مصرف قهوه: حداقل ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، و ترجیحاً بعد از صرف یک وعده سبک بدن‌ت رو با احترام بیدار کن، نه با شوک! ⚡

☘رفع سردی مثانه یکی از قوی ترین داروهای در درمان در سردی مثانه ، تکرر و بی اختیاری ادرار ، نوشیدن مخلوط شیر و زردچوبه یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک فنجان شیرداغ حل کرده و پس از اینکه کمی ولرم شد ، با مقداری عسل شیرین کنید و شبها قبل خواب میل کنید

کلم خام مصرف کنید تا به سرطان سینه مبتلا نشوید 👌 فلاونوئید موجود در کلم خام خاصیت ضدسرطانی دارد و روزی یک کاسه از آن کمک میکند تا سلولهای سرطانی هرگز شکل نگیرند ؛ کلم را میتوانید هر روز به شکل سالاد میل کنید و از خواص انرژی‌ بخش و ضد سرطانی آن بهره‌مند شوید !

.

✅خواص حنا ✍️امام صادق علیه السلام : بوى بد (عرق) را از بین مى برد، چهره را شاداب، دهان را خوشبو و فرزند را زیبا مى کند. 📚کافى(ط-الاسلامیه) ج ۶، ص۴۸۴ #خواص #خواص_حنا

🔴خون دماغ در کودکان 🔸 علت خون دماغ در فصل بهار و تابستان در کودکان بخاطر گرمی هوا و غلبه صفرا ست. 🔸 حرارت بدن کودک بخاطر غلبه صفرا بالا رفته و مخاط بینی هم خشک میشود و به سرعت دچار خون دماغ می شود. ✅برای درمان باید صفرا کنترل شود و خشکی مخاط را برطرف کنیم. 🔸روغن بنفشه بادام یا روغن بادام شیرین در بینی. 🔸مصرف سیب و سویق سیب و کنترل صفرا با شربت سرکه انگبین، عناب ، سوپ جو، شربت عسل با لیموترش، و رب انار و پرهیز از ادویه گرم و سرخ کردنی. #خون #خون_دماغ_در_کودکان https://eitaa.com/moafiteb #طب_سنتی_معافی

هرگز چای کهنه دم نخورید ☕️ نوشیدن چای کهنه موجب افزایش خستگی در فرد می شود. چای کهنه دم ترشح اسید معده را تحریک می کند و به دلیل ماهیت اسیدی در بروز زخم معده موثر است.

✅ برای کاهش فشار خون پتاسیم بیشتر مصرف كنيد !🍌 💠 موز یک ماده غذایی مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا است؛ 💠 زیرا پتاسیم، دفع سدیم را از بدن تسریع میکند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون میشود. 💠 یک موز متوسط، 11 درصد نیاز روزانه پتاسیم بزرگسالان را تأمین میکند.