یکی از مشکلاتی که اکثر ما خانم ها ازش رنج می‌بریم اختلالات دوران قاعدگی یا تنبلی تخمدان هست😩 💠 میدونستید اگر با گرم کردن کف پا یا قوزک پا میتونید کلی از این مشکل جلوگیری کنید؟😍

«تنبلی تخمدان»❗ از شایع ترین چالش هایی که خانم ها باهاش دست و پنجه نرم میکنن😔 اول بریم با ماهیَّت‌‌ این چالش آشنا بشیم بعد بریم سراغ راه های درمانی. 👇👇👇 🔶تنبلی تخمدان یعنی دختر خانم یا بانوی عزیز: ⭕دیر به دیر پریود میشه❗ ⭕قبل زمان پریودش خیلی اذیته❗ ⭕لکه بینی طولانی مدت داره❗ ⭕گاهاً جوش و موهای زائد زیادی داره ⭕فولیکول خوبی نداره❗ ⭕و در نهایت دلیل خیلی از ناباروری‌ها تنبلی تخمدانه❗ 🔶ما یکسری داروهای فیتواستروژن داریم، که خیلی عالی میتونه تنبلی تخمدان رو اصلاح کنه امّا امّا امّا 👇👇👇 تا غذاخوردن و خواب و روان درست نشه، تاثیر داروها کوتاه مدته❗ پس حتماً برای اصلاح سبک زندگی‌تون مشاوره بگیرید.

👆👆👆 خوب اینجا می‌خوایم یه غذا معرفی کنیم که مطالعات نشون داده میتونه روی سندروم تخمدان پلی کیستیک موثر باشه❗ 👇👇👇 برای این کار نیاز داریم به: ⭕نخود ⭕پیاز ⭕ زعفران ⭕دارچین ⭕زیره سبز طرز تهیه ش هم به این صورته که: نخود و با پیاز رو با آب می‌پزیم و ادویه ها رو بهش اضافه میکنیم و نوووووش جان😋 البته ناگفته نماند که: این غذا به خاطر از بین بردن اخلاط غلیظ و لزج میتونه رو موهای زاید هم تاثیر بذاره❗ https://eitaa.com/moafiteb

‍ یک آبگوشت خوب برای مبتلایان به پوکی استخوان و درد مفاصل🦴🦿 . روش تهیه: یک استکان نخود را شب تا صبح در آب جوش بخیسانید. https://eitaa.com/moafiteb روز بعد آب آن را بریزید و با گوشت ماهیچه گوسفند جوان، کمی نمک، یک عدد پیاز کوچک ویا یک عدد سیر به همراه ۲۰۰ گرم کلم سنگ (قنبیط یا قمری) که به صورت نگینی خرد شده روی حرارت ملایم بگذارید تا به مدت ۴تا۶ ساعت اجزایش به طور کامل پخته و نرم شود. . موقع سرو میتوانید محتویات آبگوشت را بکوبید و با نان سنگک برشته میل کنید.🥣 نکته:❗️از زعفران هم به عنوان طعم دهنده میشه استفاده کرد. . نکته ۲:❗️دو ساعت بعد از صرف این آبگوشت، برای گرفتن نتیجه بهتر، یک مشت کشمش سبز آفتابی یا دویست گرم انگور بیدانه پوست نازک و شیرین میل شود. . نکته۳: برای کاهش نفخ میشه از کمی زیره سبز یا انیسون در آبگوشت اسفاده کرد. . ✨ این آبگوشت برای التیام درد کمر و زانو و استحکام بخشی به استخوان مفاصل و کاهش ورم در دیافراگم و احشاء تاثیر بی بدیلی دارد. اگر بیماران مبتلا، یک تا دو سال هفته ای 2 نوبت از این آبگوشت مصرف کنند استخوانها و غضروفهای آنها به خوبی بازسازی می گردد. ♥️برگرفته از آموزه‌های استاد محمد عبادیانی♥️

🌺

🐟🐠 امگا ۳ و پیش قاعدگی (PMS) خیلی از خانم‌ها یک هفته قبل از پریود دچار تغییر خلق، بی‌حوصلگی، اضطراب، گریه‌کردن‌های بی‌دلیل، پرخوری یا ولع شیرینی می‌شن. اینجاست که امگا ۳ می‌تونه کمک‌کننده باشه. امگا ۳ (به‌ویژه EPA و DHA) خاصیت ضدالتهابی داره و روی عملکرد مغز و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین اثر می‌ذاره. به همین دلیل می‌تونه: ✔ شدت نوسانات خلقی رو کم کنه ✔ اضطراب و تحریک‌پذیری رو کاهش بده ✔ دردهای قاعدگی رو کمتر کنه ✔ حتی ولع‌های شدید قبل پریود رو کنترل کنه اما یه نکته مهم 👇🏻 امگا ۳ «هر روز و بی‌حساب» قرار نیست مصرف بشه. مصرف مداوم و دوز بالا بدون نیاز می‌تونه مشکلاتی مثل رقیق‌شدن بیش از حد خون یا اختلالات گوارشی ایجاد کنه. 🔹 بهترین زمان مصرف برای PMS: معمولاً از حدود ۷ تا ۱۰ روز قبل از شروع قاعدگی

خانم ها پس از زایمان باید تا ۴ ماه مکمل اهن بخورن. این پروتکل برای زنانی‌ست که کم خونی ندارنا. اگر کمخونی باشه دوز بالاتر میره. بخورید خواهشا✅ این ضعف و کمخونی درمان نشه ادامه دار میشه تا چندسااااال بعد زایمان یادتون نره خودتونو❌♥️

بررسی کمخونی و اینکه ایا ذخیره اهن بالا اومده یا نه، ایا مکمل رو ادامه بدیم یا نه، چه دوزی و چه مدتی رو بسپرید به پزشک و مامای خودتون مورد داشتیم فریتین ۹ شده ۱۱. مکمل رو قطع کردن چرا؟ گفتن چون ازمایش دادم دیدم تو رنج نرماله! نه دوستان تفسیر و بررسی ازمایش های پاراکلینیکال به این راحتی نیست که رنج نرمال برگه آزمایش تشخیص بدید کمخونی رفع شده!!!! تارگت عدد فریتین عدد ۵۰ ست. حداقل ۵۰ باید باشه. .

قهوه ناشتا؛ اشتباه رایج صبحگاهی بهترین زمان مصرف قهوه: حداقل ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، و ترجیحاً بعد از صرف یک وعده سبک بدن‌ت رو با احترام بیدار کن، نه با شوک! ⚡

☘رفع سردی مثانه یکی از قوی ترین داروهای در درمان در سردی مثانه ، تکرر و بی اختیاری ادرار ، نوشیدن مخلوط شیر و زردچوبه یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک فنجان شیرداغ حل کرده و پس از اینکه کمی ولرم شد ، با مقداری عسل شیرین کنید و شبها قبل خواب میل کنید

کلم خام مصرف کنید تا به سرطان سینه مبتلا نشوید 👌 فلاونوئید موجود در کلم خام خاصیت ضدسرطانی دارد و روزی یک کاسه از آن کمک میکند تا سلولهای سرطانی هرگز شکل نگیرند ؛ کلم را میتوانید هر روز به شکل سالاد میل کنید و از خواص انرژی‌ بخش و ضد سرطانی آن بهره‌مند شوید !