اون شب که مشق های فرداتو ننوشته بودی و فرداش باید میرفتی مدرسه مگه نگذشت؟ اینم میگذره. «شبت بخیر🌒» https://eitaa.com/moasser_R

🌿صبح شد؛ خیر است. https://eitaa.com/moasser_R

🌸 مدیتیشن خودگویی درمانی جامع (با تنفس آرام، چشم‌ها بسته، و تمرکز بر صدا یا واژه‌ها) 🌿 من اینجا هستم... در لحظه‌ی اکنون... آماده برای دیدن، پذیرفتن، و رها کردن. 🌤️ واقعیت را می‌پذیرم، حتی اگر تلخ باشد. زیرا در دل هر واقعیت، پیامی برای رشد من نهفته است. 💧 احساساتم را انکار نمی‌کنم. می‌توانم بگویم: من ناراحتم... من خشمگینم... و این یعنی زنده‌ام. 🔥 دیگران مقصر حال من نیستند. من مسئول انتخاب‌ها و واکنش‌هایم هستم. با پذیرش، قدرت را به خودم بازمی‌گردانم. 🌱 نقص‌هایم را می‌پذیرم. به‌جای پنهان کردن ضعف، به رشد آن کمک می‌کنم. 🌿 نیازی به توجیه ندارم. می‌توانم اشتباه کنم و باز هم دوست‌داشتنی باشم. حقیقت همیشه رهایی می‌آورد. 🌬️ خشمم را با احترام ابراز می‌کنم. آن را نمی‌پاشم بر دیگران، بلکه به انرژی سازنده تبدیلش می‌کنم. 🎨 از رنج، معنا می‌سازم. از درد، آفرینش. من می‌توانم زخم‌هایم را به زیبایی بدل کنم. 🌸 باورهای گذشته را مرور می‌کنم. هر آنچه با آرامشم سازگار نیست، با احترام رها می‌کنم. 🧡 کودک درونم را در آغوش می‌گیرم. من بزرگسال مهربانِ خودم هستم. ☀️ از دیگران الهام می‌گیرم، اما خودِ من، کافی و کامل هستم. 💫 به احساساتم اجازه‌ی حضور می‌دهم. اشک، خشم، شادی... همه بخش‌های من هستند. 🌕 گذشته را می‌بینم، می‌پذیرم، و رها می‌کنم. من قربانی نیستم؛ من در مسیر آگاهی‌ام. 🌺 در هر دم و بازدم، خودم را بیشتر می‌پذیرم. آرامش یعنی همین‌جا بودن، همین حالا، همین من. 🕊️ من در مسیر رشد و آگاهی‌ام. در آرامش، در پذیرش، در عشق به خود. https://eitaa.com/moasser_R

💌«من خوبم، درست همون‌طور که هستم. درون من آرامش و ارزش وجود داره. من شایسته‌ی عشق، احترام و آرامشم.» «من انسانی خوب و ارزشمندم. لیاقت رشد، موفقیت و شادی دارم. هر روز دارم بهتر می‌شم و بیشتر خود واقعی‌م رو زندگی می‌کنم.» «من ممکنه اشتباه کنم، اما همچنان خوب و ارزشمندم. من کافی‌ام، حتی وقتی کامل نیستم. با خودم با مهربونی رفتار می‌کنم، چون شایسته‌ی عشقم.» «ما خوب و ارزشمندیم. با هم رشد می‌کنیم، با هم یاد می‌گیریم. ارزش ما در بودنِ ماست، نه در مقایسه یا رقابت. ما به اندازه‌ی کافی خوبیم، همین حالا.» https://eitaa.com/moasser_R

درود بر تو ✨ ما خوب و ارزشمندیم 💖 البته پذیرش این باور موانعی داره که لازمه با درمان رفع بشه 🛤️ و من در پذیرش هستم تا درمان بگیرم 🏥 ما بد نیستیم 🙅‍♂️ ما بد تربیت شدیم 📚 ما بد نیستیم 🙅‍♀️ ما حقیقت هستی را بلد نیستیم 🌌 و شاید حقیقت هستی رو فراموش کردیم🤔 یا جوری و آنقدر بد تربیت شدیم که نمیتوانیم بر اساس فهمی که از حقیقت هستی داریم عمل کنیم ⚖️ یا شاید از فلسفه خلقت خودمان بیخبریم 📖 ما بد نیستیم 🙏 ما بد تربیت شدیم 🌱 پدر و مادرم هم بد نیستند 👨‍👩‍👧 بد تربیت شدند 🌀 و آنها هم قربانی سبک تربیتیِ قربانیان دیگری هستند ♻️ من خودم و دیگران رو بی نیاز از تنبیه می دانم ⛔ چون نمی دانم آن اشتباهی که انجام دادم یا آن اشتباهی که دیگران انجام دادن چه مقدار تنبیه لازم دارد 📊 پس به این دلیل تنبیه را به خداوند واگذار می کنم 🙌 و دوم این که من نمی دانم چه کسی لازم است ما را برای آن اشتباهی که انجام داده ایم تنبیه کند ❓ پس تنبیه خودم را به خداوند واگذار می کنم 🌈 ما خوبیم 🌟 ما خوب و ارزشمندیم 💎 درود بر ما 🌺 درود بر ما 🌞 درود بر ما 🕊️ https://eitaa.com/moasser_R

از عمیق‌ترین جملاتی که خوندم این جمله لاکان روانکاو بزرگ بود که می‌گفت: " ما می‌دونیم چه چیزی می‌گیم، اما نمی‌دونیم طرف مقابلمون چه پیامی رو میشنوه " 🌱https://eitaa.com/moasser_R

⛳️به جای اینکه از خودت بپرسی چرا تنبلی، از خودت بپرس چی باعث میشه که انقدر نیاز به استراحت پیدا کنی، جواب این سوال خیلی مهم تره ! https://eitaa.com/moasser_R

با خود قدیمیت مهربون باش اون چیزایی که الان میدونی رو نمیدونست ..🌱 https://eitaa.com/moasser_R

📌یک احمقِ ‌با برنامه، می‌تواند یک نابغه بدون برنامه را شکست دهد. #وارن_بافت https://eitaa.com/moasser_R

سلام به همه عزیزانم در این جمع صمیمی 🌿 📌طرح یک سال زندگی آگاهانه' با خودگویی(self_talk)های درمانگرانه از امروز،۲۷ مهرماه۱۴۰۴ روز تولد همه ما، می‌خواهیم با هم سفری جدید 🚀 را شروع کنیم؛ سفری به عمق زندگی خودمان 💓، روابطمان 👨‍👩‍👧‍👦 و لحظه‌هایی ⏳ که هر روز از دست می‌دهیم بی‌آن که زیسته باشیم. این جا، هر روز یک پیام کوتاه 📩 دریافت می‌کنید که مثل یک یادآوری کوچک 🔔 است: •برای زندگی آگاهانه 🧠 به جای واکنش عصبی خودکار. •برای اقدام گرایی 🎯 به جای حرف و آرزو. •برای ساختن ارتباطی عمیق‌تر 💞 با کسانی که بیشترین اهمیت را برایمان دارند. https://eitaa.com/moasser_R

📌از امروز شروع کن،تولدت مبارک https://eitaa.com/moasser_R

اولین خودگویی برای اولین روز👇