🔰۲۸ مهرماه روز جهانی پوکی استخوان 🗓شنبه : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹ تغذیه و ساختن استخوان های بهتر ┈┉┈┉•▴•❀**❀•▴•┉┈۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰ 🔸نکات تغذیه ای در خصوص کلسیم: ✅مصرف روزانه مواد غذایی حاوی کلسیم،لبنیات کم چرب، شیر، ماست، پنیر و کشک، انواع کلم، برگ های تربچه، جعفری، بادام، فندق، کنجد، پرتقال از منابع خوب کلسیم محسوب می شود. ✅شیر منبع خوبی برای کلسیم است، اما اضافه کردن چای، پودر نسکافه، پودر کاکائو و قهوه به شیر، از جذب شدن کلسیم جلوگیری می کنـد. ✅ ویتامین D با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند. برای تأمین آن توصیه می شود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیریم. تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد. ✅میوه‌ها و سبزی ‌ها میزان زیادی ریزمغذی مانند فولات، منیزیوم، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C و کاروتنوئیدها را فراهم می‌کند. مطالعات نشان داده است دریافت سبزی و میوه به مقدار پنج واحد و بیشتر در روز با حفظ سلامت توده استخوانی همراه است. ✅سبزی های برگ سبز مانند اسفناج، جعفری، بروکلی، جگر و ماهی منابع مهم ویتامینK به شمار می‌آید و باید در رژیم غذایی روزانه قرار بگیرد. زیرا دریافت ناکافی این ویتامین باعث از دست دادن توده استخوان وابسته به سن و افزایش خطر شکستگی می ‌شود. ✅ غذاهای دریایی علاوه بر تامین پروتئین، به دلیل دارا بودن امگا ۳ دارای اثرات ضدالتهابی بوده و به‌طور سازنده با سلامت استخوان ارتباط دارد. بنابراین توصیه می شود دو بار در هفته غذای دریایی مصرف شود. 📌اخبار معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🔵رفتارهای سازنده که در همه سنین از پوکی استخوان پیشگیری می کنند. √ ورزش منظم √ حفظ وزن متعادل بدن √ پرهیز از مصرف الکل √ تغذیه سالم برای استخوان √ عدم مصرف سیگار √ ویتامین د √ از عوامل خطر فردی خود آگاه شوید و از پزشک خود درخواست آزمایش کنید #۲۸_مهر_ماه_روز_جهانی_پوکی_استخوان #استخوان_های_بهتری_بسازیم 📌اخبار معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

قابل توجه نیکوکارانِ ارجمند ، با سلام. این کانال اطلاع رسانی موسسه خیریه محکم (نمایندگی همدان) می باشد. با اشتراک گذاری این پیام ما را در امر درمان کودکان نیازمند با ناهنجاریهای مادرزادی یاری نمایید. 🌺با احترام : روابط عمومی نمایندگی موسسه خیریه محکم در همدان از جمله کارهای خیر شناسایی کودک نیازمند به درمان و هدایت خانواده وی به مسیر درست است. به جمع خیرین بپیوندید👇 .https://eitaa.com/mohkam_hamedan

🔰تجلیل از منتخبان نمونه بهداشت استان همدان در همایش تجلیل از دستاوردهای حوزه بهداشت ✅در این همایش ۵ بهورز نمونه کشوری و ۷ مراقب سلامت، پزشک،ماما،کارشناس روان و دندانپزشک از استان همدان تقدیر شدند. ♦ رئیس جمهور در همایش تجلیل از دستاوردها و تکریم فعالان نظام بهداشت کشور: گام‌های پر افتخار نظام سلامت در کشور مرهون تلاش‌های فعالین حوزه بهداشت است رئیس جمهور گام‌های پرافتخار نظام سلامت در دوران انقلاب را مرهون تلاش‌های فعالین حوزه بهداشت دانسته و تصریح کرد: بهورزان و فعالین حوزه بهداشت سربازان گمنامی هستند که کمتر دیده می‌شوند ولی تاثیرات شگرفی در ارتقای شاخص‌های بهداشتی و سلامت کشور ایفا کرده و می‌کنند. 📌اخبار معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🔰دستور ریاست محترم جمهور در خصوص فوق العاده ویژه کادر بهداشت... 📌اخبار معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🎥۳۷۰ هزار داوطلب بهداشت/ جذب ۴ هزار نفر از بهورزان در دولت سیزدهم جای قدردانی دارد رئیس‌جمهور در آئین بزرگداشت دستاوردهای نظام بهداشت کشور: 🔹از‌ ۳۷۰ هزار داوطلب بهداشت که به عنوان وظیفه انسانی و اسلامی در حوزه بهداشت و پیشگیری از امراض تلاش می‌کنند، تقدیر می‌کنیم. 🔹جذب ۴ هزار نفر از بهورزان در دولت سیزدهم جای قدردانی دارد که کمک مهمی در حوزه بهداشت و درمان کشور است. 🔹 در دو سال دولت سیزدهم، از ۴ هزار طرحی که در حوزه بهداشتی تعریف‌شده، ۲ هزار طرح در حال حاضر فعال هستند. 🔹مجهز‌شدن حوزه بهداشت به ناوگان مناسب کار ارزشمندی است که باید تقویت شود. 📌اخبار معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🔰بررسی شاخص های بهداشتی استان با حضور دکتر ترکمان اسدی معاون بهداشتی دانشگاه،معاون اجرایی و مدیران واحدهای فنی این معاونت 📌اخبار معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

⁉ در چه سنی بیشترین میزان از توده استخوانی دختران شکل می گیرد؟ ⁉ در چه سنی بدن بیشترین نیاز به کلسیم را دارد؟ ⁉ مهم ترین بازه سنی برای پیشگیری از استئوپروز (پوکی استخوان) چه سنی است؟ 👈 ۳۷ درصد توده استخوانی دختران در ۱۱ الی ۱۵ سالگی شکل می گیرد که زمانی حیاتی برای جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی است. 👈 بیشترین سرعت تجمع توده استخوانی در دوران نوجوانی بوده و ممکن است تراکم استخوان به ۴ برابر دوره بزرگسالی و کودکی برسد. 👈 بنابراین مهم ترین زمان برای پیشگیری از پوکی استخوان، دریافت کافی کلسیم در سنین نوجوانی است. ┄┄┄❅✾❅┄┄ 📌اخبار معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🔰نشست هم اندیشی بهورزان استان همدان ✅مشکلات بهورزان استان در نشستی با حضور دکتر ترکمان اسدی معاون بهداشتی دانشگاه، مهندس صفری مدیر حراست دانشگاه و دکتر رستمی کیا رئیس مرکز بهداشت شهرستان همدان و جمعی از بهورزان همدان و نمایندگان بهورزان سایر شهرستان ها مطرح و مورد بحث و بررسی قرار گرفت. ✅در این‌نشست مشکلاتی از جمله کارانه،اضافه کاری، وضعیت فیزیکی خانه های بهداشت،ادامه تحصیل بهورزان و ....مطرح و بررسی شد. 📌رسانه معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

#فرزندآوری #جوانی_جمعیت 💠 #آیا_می‌دانید؟........ ✅ در راستای ماده ۴ قانون حمایت از خانواده وجوانی جمعیت، به خانواده‌های واجد شرایط دارای سه فرزند به بالا که تاریخ تولد فرزند سوم آنها از ۲۴ مهر ماه ۱۴۰۰ به بعد باشد، تا ۲۰۰ متر زمین یا واحد مسکونی رایگان واگذار می‌شود. ✅ جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر، به سامانه saman.mrud.ir و بخش متقاضیان جوانی جمعیت مراجعه کنید. 📌رسانه معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

📽 کلیپ /در هنگام بلوغ چه برخوردی با فرزندانمان داشته باشیم؟ 📌رسانه معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🔰 #اطلاعیه تسهیلات بانک ملی مرحله دوم 1402 💠تا ۲آبان ماه جهت ثبت نام وام بانک ملی مرحله دوم و مراجعه به نمایندگان تسهیلات واحد ها فرصت دارید 💠به گزارش روابط عمومی معاونت توسعه پس از برگزاری جلسه ای در مدیریت پشتیبانی و امور رفاهی دانشگاه با حضور نمایندگان وام و تسهیلات واحد های استان؛ سهمیه و نحوه پرداخت ها تسهیلات جهت واحد های مختلف #دانشگاه_علوم_پزشکی_همدان مشخص شد. فرآیند دریافت وام و اسامی نمایندگان تسهیلات دانشگاه را در درگاه زیر ببینید B2n.ir/vam1402 👈 ┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ معاونت #توسعه مدیریت،منابع و برنامه ریزی📗 دانشگاه علوم پزشکی همدان 📌رسانه معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🔰تقویت پوشش بیمه همگانی سلامت در دولت مردمی 🌸هفته بیمه سلامت گرامی باد🌸 📌رسانه معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

🔰تشکیل کمیته استانی بیماری سل در معاونت بهداشتی همدان ✅کمیته استانی بررسی وضعیت بیماری سل در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان برگزار شد. 🔸 این کمیته که با حضور معاون بهداشتی دانشگاه، اساتید بخش عفونی دانشگاه علوم پزشکی،کارشناس معاونت درمان،نمایندگان سازمان زندان ها،تامين اجتماعی، نظام پزشکی، مدیران گروه بیماری های واگیر و امور آزمایشگاه های معاونت بهداشتی و برخی از کارشناسان این معاونت برگزار شد. 🔸در این کمیته وضعیت بیماری سل در جهان،ایران و همدان مورد بررسی قرار گرفت. 🔸همچنین با توجه به کاهش روند بیماریابی در سطح استان بر برگزاری دوره آموزشی جهت کارشناسان و پزشکان تاکید و مقرر شد تا کمیته استانی بیماری سل جهت بررسی در روند تغییرات به صورت فصلی برگزار شود. 📌رسانه معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti