✍ تعیین مرزهای سالم برای ایجاد روابط مثبت ✅ چگونه مرزها را تعیین کنیم و چرا تعیین آنها مهم است؟ ▪ تعیین حد و مرز به شما امکان کنترل #زندگی و زمانتان را می دهد و شما را از دستکاری و انجام کارهایی که نمی خواهید انجام دهید محافظت می کند. ▪ تعیین حد و مرز به معنای توانایی «نه» گفتن است، برای جلوگیری از اجازه دادن به افراد برای #استثمار و نفوذ بیش از حد به شما است. ▪ #رفتار به این صورت به این معنی است که به زندگی و علایق خود احترام می گذارید و تصدیق می کنید که برنامه ها، اهداف و وظایف شما نیز مهم هستند. ▪ این عمل به شما این امکان را می دهد که به جای اینکه خود را اسیر خواسته ها و هوس های دیگران کنید، برای خود و کارهایی که #دوست دارید انجام دهید، زمانی پیدا کنید. ▪ شما می توانید در محل کار، با همکاران، در روابط، با اعضای خانواده و در هر زمینه دیگری از زندگی خود حد و مرزی تعیین کنید. ▪ تعیین حد و مرز در رابطه با افراد دیگر، خانواده، دوستان، همکاران و غریبه ها، شما را از استرس، عصبانیت و رنجش غیر ضروری #محافظت می کند. ✅ هفت نوع مرزنبدی 1⃣ ذهنی 2⃣ مادی 3⃣ زمانی 4⃣ درونی 5⃣ فیزیکی 6⃣ احساسی 7⃣ گفت و گویی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar