✍ عادت‌ها چگونه ساخته می شود؟ بطور کلی #فرآیند شکل‌گیری یک عادت به ۴ مرحله اصلی تقسیم می‌شود: ✅ مرحله اول؛ #نشانه: در این مرحله یک نشانه مانند یک قلاب در ذهن شما عمل می‌کند و باعث می‌شود تا یک #رفتار را شروع کنید. این نشانه، بخش کوچکی از اطلاعات است. این #اطلاعات به شما القا می‌کند که پس از انجام آن کار، چه پاداشی انتظار شما را می‌کشد. ذهن شما بطور مستمر در حال تجزیه و تحلیل محیط داخلی و خارجی اطرافتان است تا مواردی را بیابد و ببیند پاداش‌ انجام آن، در کجا قرار دارد. برای مثال ذهن فکر می‌کند اگر الان به مطالعه کتاب بپردازم، می‌توانم از زمانم به شکل بهتر و مفیدتری استفاده کنم. انجام این کار توسط ذهن، بطور طبیعی شما را به مرحله بعد یعنی انگیزه هدایت می‌کند. ✅مرحله دوم؛ #انگیزه:   تمایل و انگیزه نسبت به انجام یک عادت از اهمیت بالایی برخوردار است. بدون داشتن سطح مناسبی از انگیزه، شما دلیلی برای انجام یک عادت نخواهید داشت. برای مثال شما تلویزیون را به این انگیزه روشن می‌کنید که می‌خواهید سرگرم شوید. همچنین باید بدانید انگیزه از هر فرد به هر فرد دیگر متفاوت است. ✅مرحله سوم؛ #پاسخ: در این مرحله فکرهای شما به عمل تبدیل می‌شود. در واقع عملی شدن یک #فکر به سطح انگیزه شما (مرحله دوم) و میزان تناسب آن با رفتارتان بستگی دارد. اگر انجام یک کار نیاز به تلاش بیشتر از حد انتظار شما داشته باشد، شما از انجام آن منصرف خواهید شد. برای مثال اگر می‌خواهید توپ #بسکتبال را وارد سبد گُل کنید ولی نمی‌توانید به اندازه کافی بپرید، پس شما قادر نیستید این کار را به خوبی انجام دهید. ✅ مرحله چهارم؛ #پاداش: این مرحله، مرحله آخرِ انجام یک -عادت است. تمام مراحلی که در مورد آن صحبت کردیم، همگی به دنبال پاداش هستند. دلیلِ اینکه ما همواره به دنبال پاداش هستیم این است که دو #هدف را دنبال می‌کنیم: 1⃣ پاداش‌ها رضایت ما را جلب می‌کنند. 2⃣ به ما یاد می‌دهند تا بیشتر یاد بگیریم. #چرخه_عادت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar