#سبک‌زندگی ما از نسلِ آدم‌های بلاتکلیف هستیم ✍ پایگاه جامع مدیریار • پدرم دلواپسِ آینده‌ی خواهرم است، اما حتی یک‌بار هم اتفاق نیفتاده که با هم کافی شاپ بروند، در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند بلند بخندند. • خواهرم نگران فشار خون پدرم است؛ اما حتي يك بار هم نشده خواسته هايش را به تعويق بيندازد تا پدر كمی احساس آرامش كند. • مادرم دغدغه خوشبختیِ مرا دارد. اما حتی یک‌بار هم نشده که با من در موردِ آن صحبت کند و بپرسد: چه چیزی تو را خوشحال‌ می‌کند؟ • من با فکرِ رنج و سختیِ مادرم از خواب بیدار می‌شوم. اما حتی یک‌بار هم نشده دستش را بگیرم، با او سینما بروم، فیلم ببینیم و کمی به او آرامش بدهم. 💢 ما از نسلِ آدم‌های بلاتکلیف هستیم. از یک‌طرف در خلوتِ خود، دلمان برای این و آن تنگ می‌شود، از طرف دیگر، وقتی به هم می‌رسیم، لال‌مانی می‌گیریم! انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهانمان را بسته تا مبادا چیزی در مورد احساس مان بگوئیم! راستی چرا؟!! @modiryar

#سبک‌زندگی ۶ پزشک رایگان و برتر در ‌جهان، که همه‌ ی ما هر روز به آن‌ ها نیاز داریم: 💧آب 🏊♂ ورزش 🌦 هوای تازه ☀️ نور‌ خورشید 🛌 استراحت کافی 🍎 رژیم غذایی مناسب @modiryar

#سبک‌زندگی ⛱ در هفته یک روز را در کنار خانواده به استراحت اختصاص دهید. با این کار استرس، فشار خون و احتمال سکته مغزی را کاهش می دهید. فقط یک روز در هفته کمی تنبل باشید. @modiryar

#سبک‌زندگی 👀 عنوان: زُل نزنیم ✍ مریم سمیع‌ زادگان 💺 پایگاه جامع مدیریار زُل زدن مایه ی آزار است زُل نزنیم؛ به زن چاق توی پراید، به النگوهای طلایی توی دستش. به زن و شوهری که توی خیابان بحث می کنند، به مرد دست و پا شکسته ی عصا به دست، به ویلچرنشینی اش؛ به دختری که با عشق به گربه های لاغر مردنی توی خیابان غذا می دهد، به زنی که روی نیمکت پارک تنها نشسته و آرام اشک می ریزد. به بچه ی مریض، به آدم علیل، به زیپ باز پیرمرد، به دست لرزان و چروکیده ی پیرزن، به دخترک ژنده پوش فال فروش، به جوان شیک روزنامه فروش؛ به آدم های ِتا مغز ِ استخوان خیسِ بدون چتر؛ به زن و شوهر با اختلاف سنی زیاد، که دست همدیگر را گرفته اند و راه می روند، به دوست داشتن شان؛ به درز پاره ی لباس، به صورت سوخته و پوست جمع شده، به زن زیبا، به مرد زشت، به زنی که دوربین به دست از زمین و زمان عکس می گیرد، به تنهایی زنی که برای خودش گُل می خرد؛ به مردی که راه می رود و زیر لب با خودش حرف می زند. به گدا، حتی به دیوانه؛ بگذاریم آرام برای خودشان لبخند بزنند، بخندند. بگذاریم آنکه دلش گرفته و اشک می ریزد هم با خیال راحت گریه کند. کاش مجلس قانونی وضع می کرد و زُل زدن را جرم اعلام می کرد. کاش سر در هر مدرسه ایی می نوشتند وای بر زُل زنندگان... @modiryar

#سبک‌زندگی 💎 عنوان: سکوت نابجا 🔺نویسنده: آلبرت الیس 🔻منبع: راهنمایی ازدواج موفق معمولاً بسیاری از افراد وقتی در زندگی مشترک دچار مشکلی شده و یا صمیمیت خود را از دست می‌دهند، سکوت می‌کنند. سکوت در این شرایط نه تنها مناسب و کارآمد نیست بلکه مخرب نیز می باشد. فردی که در روابط خود هنگام بروز مشکل سکوت اختیار می کند باعث بدتر شدن رابطه می شود. پس عاقلانه این است که وقتی بین شما و شریک زندگی تان مشکلی پیش می‌آید در موردش حرف زده و آنرا حل کنید. @modiryar

#سبک‌زندگی 🌈تو از بقیه نه جلوتری نه عقب‌تر ✍ پایگاه جامع مدیریار 🔸یکی در بیست و سه سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو ده سال بعد به دنیا میاره، 🔸اون یکی بیست و نه سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو سال بعدش به دنیا میاره! 🔸یکی بیست و پنج سالگی فارغ التحصیل میشه ولی پنج سال بعدش کار پیدا میکنه، 🔸اون یکی بیست و نه سالگی مدرکشو میگیره و بلافاصله کار مورد علاقه شو پیدا میکنه! 🔸یکی سی سالگی رئیس شرکت میشه و در چهل سالگی فوت میکنه، 🔸اون یکی چهل و پنج سالگی رئیس شرکت میشه و تا نود سالگی عمر میکنه! 💢 نتیجه تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر. تو توی زمان خودت زندگی میکنی پس آرام باش، از زندگی لذت ببر و خودت را با دیگران مقایسه نکن. @modiryar

#سبک‌زندگی 🌈 برای آنها که از زندگی ناراضی اند! ✍ منبع: روزنامه خراسان http://khorasannews.com/newspaper/page/18409/9/419854/0 @modiryar

#سبک‌زندگی ⛱زندگی خوب در دو جمله خلاصه می‌ شود: ➊ لذت بردن از روز های خوب ➋ صبرکردن در روزهای سخت @modiryar

#سبک‌زندگی 🌐 نقشه ارتباطات • عشق + مراقبت= مادر • عشق + ترس = پدر • عشق + کمک = خواهر • عشق + جنگ = برادر • عشق + زندگی= همسر • عشق + مراقبت + ترس + کمک + زندگی + جنگ = دوست @modiryar

#سبک‌زندگی #کلیپ‌کوتاه 🎞 اگر می خواهید از زندگی لذت ببرید و احساس رضایت بیشتری داشته باشید باید در برخی از اهداف خود بازنگری کنید... @modiryar

#سبک‌زندگی سه ‌چیز برادر را از برادر جدا میکند: ➊زن👩⚖➋زر➌زمین🌎 با سه چیز همیشه دوستی کن: ➊عِلم🎓➋قلم🖌➌کتاب📕 سه چیز را از دست نده: ➊برادر👬➋رفیق👨❤️💋👨➌امید🍀 سه چیز را همیشه بخور: ➊سیب🍎➋ سیر🍚➌شیر سه ‌چیز یکبار به تو داده میشود: ➊والدین👨👩👧👦➋حُسن➌جوانی سه چیز را هرگز نخور: ➊حق یتیم🍼➋مال حرام🔥➌غصه♂ @modiryar

#سبک‌زندگی #راهنمای_خواب_خوب 🛌 داشتن یک خواب خوب و راحت برای سلامتی و حفظ شادابی و توانایی انجام فعالیت های مفید در محل کار ضروری است. با این حال از هر ۵ نفر یک نفر از بی خوابی رنج می برد. @modiryar

#سبک‌زندگی 🎅عادتهایی که پیرتان می کند: ➊ دیر خوابیدن ➋ زیاد نشستن ➌ مالیدن چشم ➍ خوابیدن روی شکم ➎ تغییر پی در پی وزن ➏ کنترل نکردن استرس ➐ مصرف زیاد شیرینی جات ➑ خوردن فست فود و گوشت @modiryar

#سبک‌زندگی ✍ سه توصیه مهم در زندگی 1⃣هیچوقت با کسی بیشتر از جنبه اش؛ 🔺رفاقت نکن،درددل نکن، شوخی نکن؛ 🔻"حرمت ها شکسته می شود" 2⃣هیچوقت به کسی بیشتر از جنبه اش؛ 🔺خوبی نکن، محبت نکن، لطف نکن؛ 🔻"تبدیل به وظیفه می شود" 3⃣هیچوقت از کسی بیشتر از جنبه اش؛ 🔺خوبی نخواه، کمک نگیر، توقع نکن 🔻"تبدیل به منت می شود" @modiryar

#کلیپ‌کوتاه #سبک‌زندگی 🎞 به غار تنهایی تون خوش آمدید 🏖 چقدر از انرژی شما صرف شبکه های اجتماعی می شود؟ 🏖 وقتی با چیزهای کوچک و بی فایده ذهن خود را کوچک می کنیم... @modiryar

#سبک‌زندگی 🌈سندروم «نتیجه فوری» 🔸چاقی ولاغری در۳ روز 🔸بدون زحمت پولدار شوید 🔸موفقیت نا‌محدود در۲۰روز و.. 💢 شدیداً درگیر جنون سرعتیم و سندروم «نتیجه فوری» گریبان جامعه را گرفته است. @modiryar

#سبک‌زندگی 🌈عنوان: حس خوب اعتماد ✍ منبع: روزنامه خراسان http://khorasannews.com/newspaper/page/18712/9/452736/0 @modiryar

#سبک‌زندگی ✍ 9 نشانه رابطه موفق 1⃣ باهم مهربان بودن 2⃣ به هم عشق ورزیدن 3⃣ پایبنـــدی بـه یکدیگر 4⃣ احســـاس آزادی کردن 5⃣ از حضور هم لـــذت بردن 6⃣ با یکدیگر شوخـــی کــردن 7⃣ کنتــرل خشــم و عصبانیـــت 8⃣ حـــل مسالمت آمیـــز اختلافات 9⃣ گوش دادن،درک کردن و پذیرفتن هم @modiryar

#سبک‌زندگی 🔺مرد تلاش میکند آسایش رافراهم سازد. 🔻زن امید رازنده نگه میدارد تا او برگردد. 👞 آقــا! قدرخانوم را بدان. 👠خانم! کاری کن با شوق به خانه برگردد. @modiryar

#سبک‌زندگی 🌈ده ویژگی آدم های بسیار موفق ❄️طراح: برنت کلسی ✍ترجمه و بازسازی: مهدی فیروزی @modiryar

#سبک‌زندگی 💎 کمی برای خودت باش 🔺دكتر احمد حلت 🔻پایگاه جامع مدیریار • تنهایی کافه رفتن را یاد بگیر؛ • تنهایی مهمانی رفتن را؛ • تنهایی خرید کردن را؛ • تنهایی سفر رفتن را؛ • تنهایی خوابیدن را؛ که اگر تقدیرت سال ها تنها ماندن بود از همه این چیزها جا نمانی. بخاطر خودت می گویم. ساز بزن تا انگشتانت به وقت تنهایی چیزی را لمس کند که خوش آهنگ باشد تا بتوانی بی یار هم زندگی کنی. خانه ات را با گلدان و شمع، میوه و آبمیوه، عود و موسیقی، سبز، روشن و زنده نگه دار تا خانه ات مکان آرامشت باشد. • برای خودت آشپزی کن؛ که آشپزی کردن به خاطر بشقاب روبروی ات از سرت بپرد. که احترام به جسمت را یاد بگیری. • دوستان زیادی داشته باش؛ که دنیایت را با آدم های زیادی قسمت کنی، که زندگی ات تنها به یک نفر ختم نشود. • به خاطر خودت می گویم؛ ورزش کن، کتاب بخوان، بنویس، آهنگ گوش کن، تا انرژی درونت را به سمت درستی هدایت کنی. • دست در دست کودک درونت بگذار؛ تا تو را ببرد هر جا که دلش خواست، که یادت باشد زندگی شوخیِ به اشتباه جدی گرفته شده ماست. • خودت را ببخش؛ که حق لذت بردن از زندگی را از خودت نگیری، حق دوباره شروع کردن را. • ساعتی در روز نیایش کن؛ که در هنگام ترسیدن به دست هایی که هرگز دریغ نمی شوند تمسک جویی. • خودت را دوست داشته باش؛ که کسی نتواند آن قدر بزرگ شود که وسعت بِکر دلت را تصاحب و از آن عبور کند. • خودت را فراموش نکن؛ که از حالا برای سال های پیری دچار حسرت بر انگیز ترین نوع آلزایمر نشوی. @modiryar

#سبک‌زندگی 💎 توقع را کنار بگذاریم! 🔺احسان محمدی 🔻پایگاه جامع مدیریار • توقع چیزی است که همه از تو دارند ولی تو نباید از کسی داشته باشی. اگر دنبال آرامش هستید از کسی توقعی نداشته باشید. حتی از پدر و مادرتان... همه‌ چیز را از همه‌ کس انتظار داشته باشید. «تکرار می‌کنم»؛ همه‌ چیز را از همه‌ کس انتظار داشته باشید تا کمتر غافلگیر شوید! هموطن عزیز! همشهری گرامی! همکار ارجمند! همکلاس بزرگوار! من از شما هیچ توقعی ندارم. از پدر، مادر، همسر، فرزند، دوست، شاگرد و... از هیچ کس! اگر محبتی می‌کنید بزرگواری شماست، اگر نه، گله‌مند نیستم و حتماً برایش دلیل قانع‌ کننده‌ ای دارید. • لطفاً شما هم توقعی نداشته باشید. زندگی‌ تان را بکنید، لذتش را ببرید اما سر هم منت نگذاریم و مدام گله و شکایت شخصی نکنیم. گله نکنیم، گله نکنیم ... هر وقت به کسی گفتیم "من از تو توقع..." آن لحظه را مرور کنیم که چه دلیلی دارد از کسی توقع داشته باشیم؟ قانون، وجدان و پروردگار بین ما قضاوت خواهد کرد. دست برداریم از گله‌ های مداوم و کلافه‌ کننده‌ ای که آدم را حقیر می‌کند! تمرین کنیم ... @modiryar

#سبک‌زندگی خیلی مواظب خودت باش ✍ پایگاه جامع مدیریار • مواظب خودت باش معنی این جمله این نیست که از خودت مواظبت کن! معنی اش این است که هیچ کس به اندازه خودت نمی تواند به تو صدمه بزند! تحقیقات نشان داده که بیشترین عامل بیماری ها، سختی ها، مشکلات و ناکامی های انسان ها خود آن ها هستند. اگر دوست دارید بعد از سال ها زندگی زمانی که بر می گردید و به منظره گذشته خود نگاه می کنید تصویری زیبا و خاطراتی پر از خرسندی ببینید این ها را به هم پیوند بزنید: • هوس را با عقل • ایمان را با اخلاص • عصبانیت را با صبر • تصمیم را با تحقیق • انتقام را با فراموشی • تحصیل را با تهذیب • عبادت را با بی توقعی • خدمت به خلق را با گمنامی • و در آخر قلبت را با خدا پیوند بزن. 🔺مواظب خودت باش ! 🔻خیلی مواظب خودت باش ! @modiryar

#سبک‌زندگی «کور» وارد شویم «کَر و لال» خارج ✍ پایگاه جامع مدیریار 🎯 جوانی از رفیقش پرسید: کجا کار می‌ کنی؟ گفت پیش فلانی. ماهانه چند می‌ گیری؟ گفت حدوداً ۸۰۰ تومان. گفت: همه‌ش همین؟ ۸۰۰ تومان؟ چطوری زنده‌ای تو؟ صاحب کار قدر تو رو نمی دونه! خیلی کمه! • جوان از شغلش دلسرد شد • درخواست حقوق بیشتر کرد • صاحب کار قبول نکرد و اخراجش کرد • جوان قبلاً شغل داشت، اما حالا بیکار است. 🎯 زنی بچه‌ای را به دنیا آورد. زن دیگری گفت: به مناسبت تولد بچه‌تون، شوهرت برات چی خرید؟ پاسخ داد: هیچی! مگه میشه؟! یعنی تو براش هیچ ارزشی نداری؟! • بمب را انداخت و رفت • زن شدیداً عصبانی و ناراحت شد • توقعات زیاد و دعواهای بسیار بوجود آمد • بعد از مدتی کارشان به طلاق کشید و تمام. 🎯 پدری در نهایت خوشبختی است. یکی می‌ رسد و می‌ گوید: پسرت چرا بهت سر نمی‌ زند؟ یعنی آنقدر مشغوله که وقت نمی کنه؟! • پدر از پسرش ناراضی شد • حال و حس خوبش خراب شد • صفای قلب پدر تیره و تار گردید • پدر حالا احساس تنهایی و بدبختی می کند. 🎯 این است، سخن گفتن به زبان شیطان. در طول روز خیلی سؤال ها را ممکن است از همدیگر بپرسیم: • چرا نداری؟ • چرا نخریدی؟ • چطور اجازه می دهی؟ • چرا مسافرت نمی روی؟ • چطور فلانی را تحمل می‌کنی؟ • چطور این زندگی را تحمل می‌کنی؟ 🎯 ممکن است هدفمان صرفاً کسب اطلاع باشد، یا از روی کنجکاوی یا فضولی. اما نمی‌ دانیم چه آتشی به جان شنونده می‌ اندازیم! • مُفسد نباشیم • «کور» وارد خانه‌ ی مردم شویم • و «کـَر و لال» از آنجا بیرون بیاییم! @modiryar

#سبک‌زندگی اصول‌زندگی از منظر سازمان‌جهانی‌بهداشت ✍ پایگاه جامع مدیریار ۱. زندگی شروع شده است: در زندگی آزمایش وجود ندارد. تصمیمات سرنوشت سازند و راهی برای برگشت وجود ندارد. ۲. دوستان آنلاین واقعی نیستند: متاسفانه حقیقت دارد. این دوستان اهمیتی برای مشکلات شما قایل نبوده و وقت نیاز حضور ندارند. ۳. هر عشقی به سرانجام نمی‌رسد: آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است. ۴. تحصیلات تمام نمی‌شود: در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید به کسب دانش ادامه بدهید. ۵. اعضای خانواده از همه مهمترند: تنها خانواده به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان شان باشید. ۶. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند: نقاط ضعف را بپذیرید ولی نگرانش نباشید. بر نقاط قوت تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید. ۷. هر کار با ارزشی زمان‌بر است: برای دست‌یابی به نتایج با ارزش علاوه بر تلاش زیاد باید وقت کافی صرف نمود. ۸. پیشرفت با آسایش حاصل نمی‌گردد: تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند. ۹. روابط متزلزل ارزش نگهداری ندارند: وقتتان را روی چیزهایی که نمی‌توانید تغییر دهید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید. ۱۰. دنیا پر از بی عدالتی است: در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید. ۱۱. شانس سراغ افراد سخت‌کوش می‌رود: شانس نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود. ۱۲. زمان خاصی وجود ندارد: اگر قصد انجام کاری را دارید شروع کنید. منتظر زمان بهتر نمانید. آن زمان هرگز نمی‌ رسد. ۱۳. منطقی باشید: تصمیم‌های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آنرا دنبال کنید. ۱۴. قدردان باشید: باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید. ۱۵. تجربه و احساسات سرمایه‌اند: تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند. از آن‌ها غافل نشوید. ۱۶. بعداً... معمولاً به معنای هرگز است: هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید. شاید فرصت اکنون هرگز تکرار نشود. ۱۷. موفقیت مترادف پشتکار است: موفقیت و استمرار پیروزی تنها در سایه ی تلاش تعریف می گردد. ۱۸. ورزش کردن ضروری است: زندگی در عصر تکنولوژی های پیچیده انجام مرتب تمرینات ورزشی را ضروری ساخته است. ۱۹. شکست اهمیتی ندارد: فقط پیروزی اهمیّت دارد. پس از شکست نهراسید. ۲۰. کسی به شما کمک نخواهد کرد: فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت کنید. @modiryar