ما می تونیم به جای شیر یه ماده ی دیگه رو جایگزین کنیم که نه تنها کلسیمش کمتر یا به اندازه ی شیر، بلکه ۳ برابر بیشتر از شیر باشه 🤩

⭐ کنجد: منبع فوق‌العاده کلسیم (جایگزین عالی برای عدم تحمل شیر) شیر به طور سنتی به عنوان بهترین منبع کلسیم شناخته می‌شود، اما جالب است بدانید که: کنجد یک بمب کلسیم است! 🧨 هر ۱۰۰ گرم دانه کنجد سبوس‌دار حاوی حدود ۹۷۵ میلی‌گرم کلسیم است. این در حالی است که یک لیوان (حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر) شیر حاوی تقریباً ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم است. بنابراین، کلسیم موجود در کنجد (در وزن مساوی) می‌تواند تا ۳ برابر بیشتر از شیر باشد! 🌱 @mofidani | مُفیدَنی 🌱

📣 یک خبر خوب برای افرادی که نمی‌توانند شیر مصرف کنند: اگر شما یا عزیزانتان به دلایلی مانند حساسیت به لاکتوز یا رژیم‌های خاص (مانند گیاه‌خواری) نمی‌توانید شیر و لبنیات مصرف کنید، کنجد عسلی یک جایگزین طبیعی و بی‌نظیر برای تأمین کلسیم مورد نیاز روزانه است.

فراموش کنید شیر را! گنج واقعی کلسیم در دانه کنجد است! 💥 آیا می‌دانستید هر ۱۰۰ گرم کنجد، ۳ برابر بیشتر از شیر کلسیم دارد؟! 😮 کلسیم برای داشتن استخوان‌های قوی، دندان‌های سالم و عملکرد صحیح عضلات ضروری است. اگر: 🥛 با خوردن شیر مشکل دارید (حساسیت به لاکتوز یا رژیم گیاه‌خواری) 🦴 نگران پوکی استخوان هستید 💪 به دنبال یک میان‌وعده انرژی‌زای سالم هستید بخصوص بعنوان میان وعده ی بچه ها توی مدرسه ✨ کنجد عسلی هامون بهترین انتخاب شماست! ✨ با کنجد عسلی، به خوشمزه‌ترین شکل ممکن کلسیم بدنتان را تأمین کنید.😍 همین حالا برای سفارش پیام دهید. ✅ @adminsefareshi #کنجدعسلی #کلسیم #پوکی_استخوان #جایگزین_شیر #کنجد #مقوی #سلامتی #ایتا 🌱 @mofidani | مُفیدَنی 🌱