سیزده فاکتور برای نجات سال ۱۴۰۳ روز ششم #هوش_هیجانی تو هم برعکس اینکه دلت بخواد، زود ناراحت میشی. تو شرایط سخت احساسی زود قضاوت می کنی و تصمیم های غلط می گیری. همیشه نگرانی و بی خیال اشتباهات گذشته ات نمیشی و خیلی وقت ها فکر میکنی بقیه حرفت رو نمی فهمن. تو احتمالا در هوش هیجانی دچار مشکل هستی، پس به خودت لطف کن و از طریق لینک زیر پست رو بخون تا سال ۱۴۰۳ تو شرایط سخت درست تر تصمیم بگیری. https://eitaa.com/mohsen_dobashi/17

سیزده فاکتور برای نجات سال ۱۴۰۳ روز ششم #هوش_هیجانی . 👈هوش هیجانی به نظرم یکی از مهم ترین فاکتور ها برای موفق شدنه! حتی طی یه تحقیقی که انجام داده بودن، دیدن که ۹ نفر از هر ۱۰ مدیر موفق هوش هیجانی بسیار بالایی دارن! به هوش هیجانی، هوش احساسی، EQ و Emotional Intellgence هم میگن. ⭕️اگه بخوام خیلی ساده، هوش هیجانی رو تعریف کنم یعنی توانایی شما تو مدیریت احساساتتون که مخصوصا تو شرایط سخت و پرچالش خیلی بیش تر خودش رو نشون میده که اگر تو این شرایط نمیتونید رو احساساتتون کنترل داشته باشید و تصمیم درست بگیرید، یعنی هوش هیجانی پایینی دارید و اما 🟢راهکار های تقویت هوش هیجانی ✅سعی کن بعد از یه موقعیت احساسی پر چالش به صورت منطقی رفتارت رو تحلیل کنی و ببینی کجاهارو رو اشتباه کردی و اونجوری که باید، رفتار نکردی ✅سعی کن رفتار بقیه رو تو موقعیت های حساس تحلیل کنی و به احساساتشون فکر کنی! ساده بگم سعی کن خودت رو بذاری به جاشون و ببینی از دید اونا مسئله چه شکلیه! ✅سعی کن که احساساتت رو بیان کنی و نذاری تو خودت بمونن! البته نه بیان هیجانی! سعی کن با آرامش خاطر بیانشون کنی!میتونی حتی بعد از اون موقعیت چالشی این کارو انجام بدی ✅سعی کن از اطرافیانت فیدبک بگیری و به انتقاداتشون دقیق گوش بدی! این هم به شناخت خودت کمک میکنه و هم به آستانه تحمل و صبرت ✅ میدونم که خیلی سخت و عجیب به نظر میاد ولی واقعا باید تلاش کنی زیر فشار، آروم باشی! برای اینکار میتونی تو مسائل ساده و بی خطر یه مقدار فشار بذاری رو خودت تا تحملت بیش تر بشه ✅نوشتن شدیدا میتونه کمکت کنه! سعی کن صبحا یا قبل از خوابت هرچیزی که تو فکرت هست رو بنویسی تا با حسای درونیت بیش تر آشنا بشی ✅دقت کن که برای مدیریت احساساتت،مهمترین قدم اینه که بشناسیشون پس سعی کن رفتار هات رو بررسی کنی و ببینی تو چه مواقعی ضعف نشون میدی، نقاط حساسیتت کیه و... ✅ سعی کن بیش تر بشنوی تا حرف بزنی! شنیدن بهت کمک میکنه تا موقعیت هارو بهتر درک کنی و تصمیم درست تری بگیری! ✅ هوش هیجانی فقط مدیریت کردن حسای منفی نیست، احساست مثبتت رو هم باید کنترل کنی پس اونارو فراموش نکن ✅ سعی کن گاهی خودت قلم نقد رو برداری و خودت رو نقد کنی! رسیدن به این نقطه که بتونی این کارو کنی یعی هوش هیجانیت رو شدیدا بردی بالا ✅ یه تمرین باحال دیگه هم که تست کردم و جواب داده اینه که سعی کن تو هرموقعیت که یه حسی مثل شادی یا عصبانیت غالبه، تو یه حس دیگه داشته باشی! مثلا بعد تصادف سعی کن خودت رو خوشحال نگه داری ✅سه تا نفس عمیق بکش و بعد فکر کن #الگوی_موفقیت_های_کوچک #الگوها_و_تجربه_های_موفق #هوش_هيجانى #توسعه_فردی #موفقیت