. سطح تناسب اندام #کمردرد در بین افرادی که تناسب اندام ندارند بیشتر دیده می‌شود. #ضعف_عضلات پشتی و شکمی ممکن است به درستی از ستون فقرات پشتیبانی نکند. افرادی که بعد از #بی‌تحرکی در تمام طول هفته بیرون از خانه می‌روند و ورزش زیادی انجام می‌دهند، بیش از افرادی که فعالیت بدنی متوسط ​​را به صورت عادت روزانه دارند، دچار آسیب دیدگی و #کمردرد می‌شوند. #معجزه_دستان #سید_وحید_حسینی 🆔@mojezedastan .

. افزایش وزن اضافه وزن، چاقی یا افزایش ناگهانی و قابل توجه وزن در مدتی کوتاه می‌تواند باعث ایجاد فشار بر روی کمر و بروز #کمردرد شود. افرادی که به برخی دلایل مانند بارداری ناگزیر به افزایش وزن هستند بهتر است با ورزش منظم و فعالیت مناسب قدرت عضلات حمایتی ستون فقرات را حفظ کنند. #معجزه_دستان #سید_وحید_حسینی 🆔@mojezedastan .

عوامل مرتبط با شغل داشتن شغلی که نیاز به بلند کردن، فشار آوردن یا کشیدن اجسام سنگین دارد، به ویژه هنگامی که پیچ خوردن یا لرزش ستون فقرات را به همراه داشته باشد، ممکن است منجر به آسیب‌دیدگی و #کمردرد شود. کار پشت میز در تمام طول روز هم می‌تواند به کمر درد منجر شود، به ویژه به دلیل وضعیت بد بدن یا نشستن روی صندلی‌هایی که به خوبی از پشت حمایت نمی‌کنند. ثابت ماندن در یک وضعیت حتی اگر صحیح هم باشد یکی دیگر از دلایل مهم #کمردرد می‌تواند باشد. #معجزه_دستان #سید_وحید_حسینی 🆔@mojezedastan

. 🏵✨بسم الله الرحمن الرحیم✨🏵 هر روز یک فراز از ✨صحیفه سجادیه✨ 🔸باب دوازدهم : دعای امام سجاد علیه السلام در درخواست نیازمندی‌ها از خداوند متعال 🤲 فراز ۷ ﴿۷﴾ فَقَصَدْتُكَ ، يَا إِلَهِي ، بِالرَّغْبَةِ ، وَ أَوْفَدْتُ عَلَيْكَ رَجَائِي بِالثِّقَةِ بِكَ . (۷) روی این حساب-ای خدای من- با اشتیاق و شوق آهنگ تو کردم؛ و از باب اطمینان به تو، امیدم را به سوی حضرتت آوردم. وَ عَلِمْتُ أَنَّ كَثِيرَ مَا أَسْأَلُكَ يَسِيرٌ فِي وُجْدِكَ ، وَ أَنَّ خَطِيرَ مَا أَسْتَوْهِبُكَ حَقِيرٌ فِي وُسْعِكَ ، وَ أَنَّ كَرَمَكَ لَا يَضِيقُ عَنْ سُؤَالِ أَحَدٍ ، وَ أَنَّ يَدَكَ بِالْعَطَايَا أَعْلَى مِنْ كُلِّ يَدٍ . و دانستم آنچه را از تو می‌خواهم، هر چند زیاد باشد، در کنار دارایی‌ات اندک است؛ و چیزهای باارزشی که بخشش آن را از تو درخواست می‌کنم، در جنب توانایی‌ات کوچک و بی‌مقدار است؛ و دایرۀ کرم و بزرگواری‌ات با تقاضای هیچ‌کس تنگ نمی‌شود؛ و دست بخشندگی‌ات از هر دستی برتر است. 🆔@mojezedastan .

. سلامت روان یکی از موارد دیگری که می‌تواند #کمردرد را تشدید کند مربوط می‌شود به سلامت روان استرس، اضطراب و افسردگی می‌تواند بر تمرکز فرد روی #کمردرد و همچنین درک بیشتر شدت آن تأثیر بگذارد. عوامل روانشناختی ممکن است دردهای مزمن کمر را به دنبال داشته باشند. استرس می‌تواند به روش‌های مختلفی از جمله ایجاد تنش عضلانی بر بدن تأثیر بگذارد. یکی از مواردی که در حالات تنش‌زا می‌تواند کمک شایانی کند عملکرد خوب غدد فوق کلیوی است که به اندازه کافی هورمون کورتیزول و آلدوسترون ترشح کند. #معجزه_دستان #سید_وحید_حسینی 🆔@mojezedastan

. کوله پشتی سنگین در کودکان یک کوله پشتی که مملو از کتاب‌ها و لوازم مدرسه است، ممکن است کمر را خسته کرده و باعث خستگی عضلات شود. بهتر است والدین از ابتدا به فرزندان خود آموزش دهند که به مقدار لازم و فقط وسایل ضروری را در کیف مدرسه خود حمل کنند تا از بروز آسیب‌های احتمالی در آینده جلوگیری شود. در صورتی که وزن کوله پشتی بیش از حد باشد فرد برای اینکه تعادل خود را حفظ کند سر خود را رو به جلو داده و این باعث ایجاد عارضه سر رو به جلو و ایجاد #کمردرد خواهد شد همچنین استفاده یک طرفه از کوله پشتی یا ساک‌های دستی می‌تواند مشکلات کمر را ایجاد کند. #معجزه_دستان #سید_وحید_حسینی 🆔@mojezedastan .

. دوستان شبتون بخیر درسته که امروز فرصت نشد مطلب توی کانال بذاریم در عوضش یه چیز توپ براتون دارم تا الان بیدار موندم که این کلیپ آماده شه براتون ارسال کنم😊 من که خیلی لذت بردم حالا بهتون میگم چرا ! .

. به نظر شما #ماساژ چقدر برای ما #ایرانی‌ها اهمیت داره⁉️ چقدر که واقعا اهمیت میدن به سلامت خودشون! در صورتی که افتخارش مال ماست👇👇👇 ☘️امام رضا علیه السلام فرمودند : وَ لَوْ غُمِزَ الْمَیِّتُ فَعَاشَ لَمَا أَنْکَرْتُ ذَلِکَ ؛ اگر مرده ای در اثر #ماساژ دادن زنده شده ، من انکار نمی کنم #ماساژ منظم می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد یکی از فواید #ماساژ کم کردن #استرس است هورمون آدرنالین و کورتیزول باعث کاهش استرس می‌شوند و به کنترل کردن موقعیت های مختلف کمک می کنند. این یک واکنش رفت و برگشتی است که به آن بقای انسان می گویند. اما هنگامی که استرس تسکین پیدا نمی کند بدن در معرض مشکلاتی قرار میگیرد؛ مثلا: خلق منفی، سردرد، ناراحتی معده، افزایش فشارخون، دردمزمن، بی خوابی، خشم، افسردگی و... #معجزه_دستان #سید_وحید_حسینی 🆔@mojezedastan .