تأثیرات مثبت لبخند زدن 1. افزایش روحیه: لبخند آنقدرها که از آن بی‌اطلاع هستید، می‌تواند روحیه شما را بهبود بخشد. وقتی لبخند می‌زنید، بدن شما سیگنال‌های خوشحالی به مغز ارسال می‌کند که باعث افزایش سطح هورمون‌های خوشحالی مانند سروتونین و اندورفین می‌شود. 2. کاهش استرس: لبخند زدن می‌تواند استرس روزمره را کاهش دهد. وقتی شما لبخند می‌زنید، بدن شما در معرض تنش کمتری قرار می‌گیرد و هورمون‌های استرس کمتری ترشح می‌شوند. این می‌تواند بهبود آرامش شما را در مواجهه با فشارهای روزانه ایجاد کند. 3. ارتباطات بهتر: لبخند زدن می‌تواند روابط شما با دیگران را تقویت کند. وقتی شما با لبخند به دیگران نشان می‌دهید که مهربان و دوستانه هستید، می‌تواند اعتماد و ارتباط مثبت را ایجاد کند. لبخند زدن می‌تواند شما را دوستانه‌تر و قابل دسترس‌تر به دیگران نشان دهد. 4. بهبود سلامت عمومی: لبخند زدن می‌تواند بهبودی در سلامت عمومی ما ایجاد کند. ابتسام می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود، استرس را کاهش دهد و سطح فشار خون را کاهش دهد. همچنین، لبخند زدن می‌تواند روند بهبودی در بیماری‌ها را تسریع کند. 5. جذب دیگران: لبخند زدن می‌تواند شما را جذاب‌تر و دل‌فریب‌تر نشان دهد. وقتی شما با لبخند در مقابل دیگران قرار می‌گیرید، آنها به شما احساس راحتی و خوشایندی می‌کنند و احتمالاً بیشتر مایل به برقراری ارتباط با شما هستند. ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

• فرق غم با افسردگی چیست ؟ : 1- غم اغلب قابل مشاهده است. 2- فرد افسرده ممکنه وانمود کنه حالش خوبه. 3- غمگینی یک هیجان طبیعی است. 4- افسردگی یه اختلاله که روان، بدن و.. شامل میشه. 5- غمگینی معمولا موقتی است. 6- افسردگی دو هفته تا چند سال ادامه پیدا می‌کنه. 7- غم مربوط به یه اتفاق در لحظه است. 8- افسردگی‌ از مجموعه ای از اتفاقات حاصل میشه. ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🔔📃 افسرده ماندن ✍️ "افسرده شدن اگرچه دردناک است ولی موثرترین حربه انسان برای کمک خواهی از دیگران بدون التماس کردن می باشد". 🗣 ویلیام گلاسر معتقد است افسرده ماندن یک انتخاب است که فرد آن را آگاهانه یا ناآگاهانه به چهار دلیل انتخاب می کند: 1️⃣ با افسردگی بیش از خشونت می توان بر روی دیگران کنترل داشت. 2️⃣ با افسردگی براحتی می توان از دیگران کمک دریافت کرد. 3️⃣ با افسردگی می توان بی میلی خویش برای موثرتر بودن را توجیه کرد. 4️⃣ با افسردگی می توان بر روی افراد تسلط و کنترل بیشتری یافت. ✍️ این دلایل باعث می شود تماس فرد افسرده با واقعیت قطع شده و مسئولیت شاد نزیستن خود را نپذیرد. 🌟 "افسردگی یک انتخاب است و شما همیشه این توان را دارید که شادی را انتخاب کنید". ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🔔📃 تیپ های شخصیتی یونگ 1️⃣ برون گرای متفکر: دقیقا مطابق با مقررات جامعه زندگی میکنند. 2️⃣ برون گرای احساسى: واقعیت عینی بر هر چیز دیگری غالب است. 3️⃣ برون گرای حسی: بر لذت،خشنودی و بر جستجو کردن تجربیات تازه تمرکز دارند. 4️⃣ برون گرای شهودی: موفقیت را در کار و کاسبی و سیاست می یابند. 5️⃣ درون گرای متفکر: واقعیت انتزاعی بر هر چیز دیگری غالب است. 6️⃣ درون گرای احساسی: به ساده بودن، متواضع بودن و بچه بودن گرایش دارند. 7️⃣ درون گرای حسی: از لحاظ هنر شناختی حساس اند. 8️⃣ درون گرای شهودی: عجیب و غریب و نامتعارف هستند. ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🔔📃 چگونه مسئولیتِ شخصی زندگی خود را به عهده بگیریم؟ ✍️ مسئولیت پذیری امری نیست که طی یک شب اتفاق بیفتد، بلکه فرایندی است تدریجی که به مرور حاصل می شود. مدلی که در زیر ارائه می شود، مدل "پگاه" (پ.گ.ا.ه)، به عنوان الگویی برای پذیرش مسئولیتِ شخصی در مواجهه با واقعیت ها و رویدادهای بیرونی است. 1️⃣ گام اول: پذیرش 🔻هنگامی که در موقعیت ناراحت کننده ای قرار دارید و با واقعیتی مواجه می شوید، ابتدا بپذیرید که چنین اتفاقی افتاده است، صرف نظر از اینکه مقصر چه کسی است. بخشی از فرایند پذیرش این است که سعی کنید دست از سرزنش عوامل بیرونی و افراد دیگر بردارید و به دنبال مقصریابی نباشید، چرا که هیچ کمکی به بهبود شرایط نمی کند. 🔻این بدین معنا نیست که در موقعیت فعلی راضی و خوشحال باشید، فقط نیاز است که خودتان و واقعیت بیرونی را مورد پذیرش قرار بدهید. هیچ رویداد یا فردی نمی تواند در شما رفتار ایجاد بکند، تفکر و عمل شما همواره تحت کنترل مستقیم شماست، در نتیجه مسئولیت رفتار و واکنشتان را بپذیرید و آمادۀ گامهای بعدی باشید 2️⃣ گام دوم: گزینه هایتان را بررسی کنید 🔻هرگاه با مسأله ای درگیر هستید، از خودتان نپرسید که چه کسی مقصر است. به جای آن، از خود بپرسید: "الان به چه صورتی می توانم متفاوت عمل کنم؟" این پرسش کانون توجه شما را از "مسأله" و قربانی بودن به سمت "راه حل" هدایت می کند. در هر زمانی و در هر موقعیتی، شما می توانید انتخاب کنید که چگونه پاسخ بدهید. اهمیتی ندارد که شرایط و رویدادها تا چه حد ناگوارند، شما هنوز می توانید وضعیت ذهنی خود را کنترل کنید. 🔻 اکنون به جای آنکه احساس اجبار کنید، به گزینه هایی که در دسترس دارید فکر کنید. چه اقدامات دیگری می توانید انجام دهید؟ کار سیستمِ خلاقِ شما، ارائه پیشنهاد است. نسبت به ایده ها و پیشنهادات ذهنتان باز باشید و تمام گزینه ها را بررسی کنید. 3️⃣ گام سوم: اقدام عملی 🔻پس از بررسی گزینه های متعدد، بهترین گزینه که در راستای ارزش ها و خواسته هایتان است را انتخاب کنید. گزینه ای را انتخاب کنید که کمترین هزینه را برایتان دارد، بیشتر در دسترستان است، و سریعتر می تواند شما را از این مشکل بیرون آورد. سپس دست به اقدام عملی بزنید. 4️⃣ گام چهارم: همواره ارزیابی اقدام 🔻پس از اینکه دست به اقدام عملی زدید در اسرع وقت خود-ارزیابی کنید. بررسی کنید که اقدامتان توانست شما را به خواسته تان نزدیک تر کند؟ اقدامتان مؤثر بوده است یا نه؟ بسیاری از اوقات گزینه ای که برای حل مسأله پیش می گیریم ممکن است جواب ندهد. اگر مؤثر نبود، گزینۀ دیگری را می توانید جایگزین کنید. ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

❤️ خدا از هر چيزى كه فردا با آن روبرو خواهى شد بزرگتر است 🌙 شب‌ بخیر ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

#سوال_شما همسرم به من محبت نمیکنه و رابطه عاطفی سردی داریم البته من هم بهش محبت نمیکنم دوست دارم زندگیم شیرین و بامحبت باشد لطفاً راهنمایی کنید. #پاسخ_مشاور_خانم‌اکبری 👇 زندگی مشترک برای این که بانشاط و استحکام باشد نیازمند این هست که زن و مرد به هم توجه داشته باشند و نیازهای یکدیگر را تأمین کنند یکی از نیازهای مهم دریافت محبت هست که اگر این نیاز تأمین شود مانند موتور محرک به زندگی انگیزه و جان بیشتر می بخشد . ابراز محبت یک هنر است و فرمول خاصی دارد، باید فرمول آن را یاد بگیریم و آنرا هنرمندانه بکار ببریم. راههای ابراز محبت 👇 ❤️ابراز محبت های کلامی مثل گفتن دوستت دارم، تو دنیای منی،تو بهترینی ❤️ابراز محبت های رفتاری مثل درست کردن غذای مورد علاقه ،دادن کادو، قدرشناسی ❤️ابراز محبت های کتبی مثل نوشتن نامه.پیامک و... ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🔴یکی از نیازهای مهم شوهرتون،نیاز به "دیده شدن" هست اصلا اینکه آنقدر تاکید میکنیم که از شوهرتون واسه حتی کوچیک ترین کارهاش تشکر کنید،برمیگرده به همین نیاز "دیده شدن"(👈 تشکر یعنی من کار مثبت تو را دیدم) 🚘مثلا وقتی شوهرتون ماشینو شسته همینجوری بی تفاوت نرید سوار بشید؛بلکه یه چیزی بگید که نشون بده کار و زحمتشو دیدید: -ماشین چقدر برق میزنه از بس تمیز شده... 👱یا وقتی توی کارهای خونه کمک میکنه: -ممنونم زحمت کشیدی😊 ✂️یا وقتی از آرایشگاه برگشته: -چقدر این مدل مو بهت میاد... 👕👖وقتی آماده شده بره بیرون: بابا خوشتیپ... این پیرهن و شلوارت چقدر باهم ست هستن... 🍊🍎یا وقتی خرید کرده: -چه میوه های خوبی خریدی😋... و خیلی چیزهای دیگه...😊 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

از وقتی بله عقد را می‌گویید، باید خود را آماده کنید تا #رابطه خود و همسرتان را به شکلی منطقی پیش ببرید. #منطقی یعنی این که هر کدام از شما جای خود قرار بگیرید. نه #دوست هم باشید، نه هم #خانه. نه طرز #صحبت کردنتان با هم شبیه خواهر و برادرها باشد و نه شبیه مادر و پسر یا پدر و دختر. حتی باید حواستان جمع باشد که یک وقت زن، جای مرد قرار نگیرد و تبدیل به مرکز ثقل و نان‌آور و سیاست‌گزار زندگی نشود و برعکس، مرد نقش‌های زنان را نپذیرد. تنها در این صورت است که می‌توانید تبدیل به یک زن و شوهر واقعی شوید و این چیزی است که باید از همان دوران #نامزدی و #عقد برایش برنامه ریزی کنید. ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🔥 #افراد_خطرناک_در_ازدواج_را_بشناسید🔥 ✨ ۴ دسته از افراد برای ازدواج بسیار خطرناک هستند! 1️⃣ افرادی که از نظر #هیجانی بی ثبات هستند:( اختلال شخصیت مرزی (بی ثبات) 🔻 این فرد در یک لحظه عاشق شماست، و به شما می گوید تو بهترینی؛ و در یک لحظه شما مسئول تمام مشکلات و بدبختی های او هستی و از شما متنفر می شود 2️⃣ افرادی که #پرخاشگری شدید دارند:( اختلال پرخاشگری 😡) ♦️ این افراد نمیتونن خشمشون رو کنترل کنند، خودزنی میکنند، تهدید به خودکشی میکنند و میخوان به هر قیمتی شده شما رو نگه دارند. 3️⃣ افرادی که #شکاک هستند:( پارانوئید) 🔻مدام به شما شک میکنند،مدام شما رو چک میکنن،کجا بودی؟ چرادیر اومدی؟ چرا جواب ندادی؟ و خیلی بدبین و بددل هستن. 4️⃣ افرادی که هیچگونه عذاب وجدان و احساس گناهی ندارن:( #سایکوپات) _ بی اعتقاد) ♦️ این افراد شخصیت‌های ضد اجتماعی هستند. به راحتی دروغ میگن، رفتار آن‌ها اغلب با بی‌احترامی همراه است و برای احساسات دیگران هیچ ارزشی قائل نیستند، به‌طرز بی‌رحمانه‌ای نسبت به دیگران با بی‌تفاوتی رفتار می‌کنند، حقوق و احساسات آن‌ها را نادیده می‌گیرند و هیچ‌گاه احساس گناه یا #عذاب_وجدان ندارند. ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi