عادت اشتباهی که شاد بودن را از شما گرفته و منجر به ناراحتی می‌شوند ۱.  سرکوب احساسات ۲. درگیر شدن با تکنولوژی ۳. خرج کردن زیاد ۴. انتظار برای آینده ۵. مبارزه با تغییر ۶. بدبینی ۷. چشم‌ و هم‌چشمی ۸. عدم پیشرفت ۹. در خانه ماندن لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🌱 کدوم رو تجربه کردی؟ 💿اضطراب اینجوریه که : من میدونم در رو بستم اما تا ده بار چک نکنم آروم نمیشم 💿کمال گرایی اینجوریه که : کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم ٬ اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی ؟ نه ولش کن شروع نمیکنم ! 💿افسردگی اینجوریه که : دیگه هیچکدوم از اون چیز هایی که قبلا حالمو خوب می‌کرد هم برام لذتی نداره. حتی انرژی ندارم ار تختم بیام پایین دلم میخواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم 💿اADHD اینجوریه که : من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز رو دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم 💿اOverthink اینجوریه که : یعنی الان دارن در موردم چه فکری میکنن؟ انقدر ذهنم درگیر حرف و رفتار بقیه‌ست که حتی خوابم نمی‌بره لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

#زبان_بدن  علاقمندی افراد به یکدیگر  ☺️ گاهی اوقات شاید متوجه شوید که بعد از تعریف کردن لطیفه، کسی که لطیفه را تعریف کرده به شما نگاه کرده و منتظر واکنش شماست. 😉 این کار نشانه واضحی از علاقه است. در واقع در این گونه مواقع افراد به کسی نگاه می کنند که بیشترین تلاش را برای جلب توجه او داشته و واکنش او برایشان بسیار مهم تر از دیگران است.   *بازنشر پیام = گسترش دانایی* ‌لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

☘اعتماد به نفس: یکی از دلایل تاثیر اعتماد به نفس در جذابیت حفظ اصالت در افراد است. افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند، از دیگران تقلید نمی‌کنند. آن‌ها جسارت زیادی برای نشان دادن خود واقعی‌شان دارند. پس بدون اینکه از دیگران تقلید کنند، سعی دارند خود واقعی‌شان را نشان دهند. اگرچه هر کس برای خودش الگویی دارد و این افراد هم برای خود الگو مشخص می‌کنند، اما الگوی آن‌ها افراد معتبر و موفق هستند. آن‌ها از الگوبرداری، برای ارزشمندتر شدنشان استفاده می‌کنند. لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

چجوری تو جمع خوش صحبت و شیرین زبان باشیم : 1- لحن و تن صدای مناسب داشته باشید حین صحبت کردن آرامشتون رو حفظ کنید. فراموش نکنید شما گفتگو میکنید، نه جنگ! سعی کنید برای خودتان شتاب سنجی در نظر بگیرید که سرعت حرف هایتان را در نظر داشته باشید، هرگاه سرعتتان بالا رفت از نفس کشیدن استفاده کنید؛ قبل از اینکه صحبت طرف مقابلتان به اتمام برسد، پاسخی ندهید یا اظهار نظر نکنید. تن صدای خود را کنترل کنید. نه آنقدر بلند که گوش فلک را کر کند و نه آنقدر آرام که هیچ صدایی شنیده نشود. 2- برای این که بتوانید خوب سخن بگویید، باید خوب بشنوید! 3- پرحرفی و حاشیه پراکنی نکنید. 4- در صحبت کردن طناز باشید. طنازی و مزاح کردن و حاضر جوابی (البته از نوع مثبت) بین صحبت هم می‌تواند به کلام شما جان بدهد، البته به شرطی که بجا باشد 5- غرور بیجا نداشته باشید. خوب است که بخواهیم اطلاعاتی را به مخاطب منتقل کنیم، اما باید حواسمان باشد که ادعا و اطلاعاتمان را به رخ نکشیم و مغرورانه بیان نکنیم. از طرفی هم این را در نظر داشته باشید که نباید طوری رفتار کنید که حرف ها، نظرات و اتفاقات اطراف برایتان بی اهمیت است 6- دوستانه برخورد کنید. آنچه از دل براید لاجرم بر دل نشیند! 7- فرصت شناس باشید. یک فرد حرفه ای دقیقا می داند که زمان صحبت کردن چه موقع است، کی باید از لحن طنز و شوخی استفاده کند و کی باید جدی و رسمی صحبت کند. لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

📜 راهکارهای آرام کردن پارتنر حین عصبانیت : ۱. پیش از آروم کردن پارتنرت، اول آرامش خودت رو حفظ کن ۲. از دید اون هم به موضوع نگاه کن ، سعی کن علت عصبانیتش رو بفهمی. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته ست؟در مورد موضوع خاصی نگران هست یا نه؟ ۳. سرزنش نکن ، کلامی که برای آروم کردنش انتخاب میکنی خیلی مهمه ۴.  تصمیم گیری های مهم رو به زمانی دیگه موکول کن ۵. به موقع بحث ها رو تموم کنین ، نشانه های ابتدایی خشم رو بشناس. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میره ، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکنه. ۶. ذهن خوانی نکن ، از جانب پارتنرت حرف نزن و قضاوت نکن ، در عوض در مورد احساساتش ازش  سوال کن لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🔹آثار منفی کمالگرایی: -نگرانی و اضطراب شدید به سراغم میاد😿 -همه‌چیز باید تمام و کمال و بدون نقص باشه و گرنه به هیچ دردی نمیخوره😀 -هیچوقت نظر خودم درباره خودم مهم نیست و فقط نظر دیگران برام اهمیت داره و همه باید منو دوست داشته باشن😣 -تا به هدفم رسیدم حتی یک ثانیه هم از رسیدن بهش خوشحال نمیشم و لذت نمی برم و بلافاصله شروع میکنم به تنش و جنگیدن برای رسیدن به هدف بعدی😀 -در ارتباطم با آدما اگه طرف مقابلم فقط یک خطای کوچک ازش سر بزنه برای همیشه اون بُتی که ازش ساختم میشکنه و دیگه خطش میزنم😪 -از بیرون میشم یه آدم فوق العاده اما از درون هیچ چیزی نمیتونه خوشحالم کنه😢 لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🎶 5 گام تنظیم اهداف بلند مدت: 🎁 ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــ 🧴اهداف بلند مدت، تصویریه که نشون میده چطور میخواهید زندگیتون رو پیش ببرید و چطور به اون هدف برسید: ـــــ 🕺گام یک حداقل ۳۰ هدفتون رو فهرست کنید و با اون هدف ممکنی که میتونید بهش دست پیدا کنید، شروع کنید. ـــــ 🪞گام دوم برای اهدافتون از روش smart کردن استفاده کنید. یعنی لیست ۳۰ تایی رو که نوشتید تبدیل به اهداف اسمارت کنید ـــــ 😎گام سوم در راستای ۴ چوب زمانی اهدافتونو به چهار دسته ی یک، سه، پنج و ده ساله مشخص کنید. ـــــ 👍گام چهارم برای هدفهاتون با توجه به نیازتون دسته بندی قرار بدین از جمله خانواده دوستان، مالی و ..... اینجوری متوجه میشید که مشغول کار کردن روی کدوم مورد هستین. ـــــ 🕺گام پنجم در هر دسته ۳ هدف برتر رو انتخاب کنید و روی اونها کار کنید. اینا میشن اهداف بلند مدتتون. انتخاب نشده ها رو پاک نکنین چون بعدا باید برگردین و روی اون کار کنید. ـــــ لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

📌#معرفی_کتاب📚 بهترین کتاب برای رهایی از استرس : کتاب اضطراب موقعیت‌. بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی : کتاب تئوری انتخاب. بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه : کتاب عشق ویرانگر. بهترین کتاب برای کنترل خشم : کتاب آرام باش بی اعصاب. بهترین کتاب برای اعتماد به نفس: کتاب جرأت داشته باش. لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

. 👈 اگر کسی ازمون عذرخواهی کرد😒 ❌ نگیم: خواهش میکنم نه بابا اشکالی نداره ✅ به جاش بگیم: خیلی برام ارزشمنده که معذرت خواهی کردی/ خوشحالم که متوجه اشتباهت شدی اما با هم جبران میکنیم ❌ اگر بگیم: نه اشکالی نداره اینجوری افراد مجدد به خودشون اجازه یکسری رفتارهای اشتباه رو میدن 🔘 اما عبارت دوم باعث میشه بیشتر از این حواسشون به رفتارشون باشه💯 لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

#زبان_بدن_و_فن_بیان 🔺چشم سوم خانمها تیزبین تر است 💁‍♀️تحقیقات نشان داده است که زنان با یکبار نگاه کردن تا حدود زیادی میتوانند تشخیص دهند که یک مرد دروغ میگوید یا نه 👱‍♂️در حالیکه مردان چنین قابلیتی ندارند و معمولا فریب میخوردند . لطفا کانال مارو به دوستانتون معرفی کنید🙏🌹 ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi