چالش سی روزه بالابردن اعتماد به نفس❌❌❌💪🏻💪🏻 روز اول:مهمترين و اساسی ترين كاری كه بايد جزئی از زندگيت بشه و از همين امشب به خودت قول بدی كه بدون انجام اون سر رو بالشت نذاری شكرگزاريه. امروز به عنوان اولين روز چالش قراره هممون يك ورق برداريم و ۵ تا چيزی كه بابتش شكر گزاريم رو بنويسيم. حتما بنويسيد كه چرا شكر گزاريد، حس و حال خوبتون رو هم روی كاغذ بياريد. خدایا هزاران مرتبه شکرت که سلامت هستم و می تونم هر کاری بخوام انجام بدم مثلا: خدايا شكرت بابت مادر خوبم، وقتی دير ميام خونه و ميبينم كه انقدر برای يك نفر اهميت دارم كه بيدار مونده تا من برسم، حس بينظيری دارم، خدايا بابت اينكه ميتونم مامانم رو بغل كنم و ازش تشكر كنم ازت متشكرم. خدایا شکرت به خاطر خانواده خوبی که به من عطا کردی و من در کنارشون احساسا خوشبختی می کنم https://chat.whatsapp.com/DLcroohZzrUBl6enpooSE7

نکات طلایی  برای دوران عقد👇 -در رفت و امد ها حد و حدود در نظر بگیرید رفت و امد زیاد ارزش و احترام شما را نزد خانواده همسر کمتر میکند. -سعی در تغییر دادن طرف مقابل خود نداشته باشید. -تحت هر شرایطی به خانواده یکدیگر احترام بذارید. -دعوایتان شد ان‌را خانوادگی نکنید و به خودتان فرصت بدید در ارامش ان‌را حل کنید. به وعده هایتان پایبند باشید. 🔺برخی مردها تا زمانی که با همسرشان زیر یک سقف نرفتند خودرا متعهد و متاهل محسوب نمی‌کنند لذا ممکن است به شیطنت‌های دوران مجردی خود همواره در دوران عقد ادامه دهند یا حتی با خانم‌های دیگر رابطه برقرار کنند  این در حالیست که شما از لحظه ای که با همسرتان عهد بستید متاهل متعهد و متعلق به هم هستید. -بین کار و بیرون رفتن با هم بالانس ایجاد کنید. خانمها این جمله را نگویید. اگر منو دوست داری پس ...سوءتفاهمات اجتناب‌ناپذیرند یاد بگیرید به او اعتماد کنید بگذارید دلتان برای هم تنگ شود -همدیگر را برای تغییر و رشد تشویق کنید. 🦋از اینکه کانال ما را به دوستان خود معرفی میکنید، از شمامتشکریم❤️ ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🔸۴عامل تضمینی برای پایداری رابطه: ۱- اوقات زیادی رو باهم سپری کنید. ۲- از هم دیگه تعریف کنید، قربون صدقه همدیگه برید و با هم دیگه شوخی کنید. ۳- به هم دیگه بی احترامی نکنید و سعی کنید همیشه مراقب یکدیگر باشید. ۴- گذشت داشته باشید، همیشه رو حرف خودتون پافشاری نکنید و سعی کنید هم دیگه رو ببخشید. 🦋از اینکه کانال ما را به دوستان خود معرفی میکنید، از شمامتشکریم❤️ ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🌱از امروز این روتین رو برای ایجاد اعتماد به نفس اجرا کن: ۱.تختت رو مرتب کن. ۲.لباسی که دوست داری رو بپوش. ۳.وقتی جلوی آینه قرار می‌گیری ویژگی‌های مثبتت رو به خودت یادآوری کن. -ایجاد احساس خوب و ارتباط: ۱.مدیتیشن کن. ۲.با افرادی که واست مهم‌ان تماس بگیر. ۳.افکارت رو یادداشت کن. -تمرکز داشتن: ۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن. ۲.آب بیشتری بنویس. ۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار. ۴.آفتاب بگیر و ورزش کن. -قوی کردن ذهن: ۱.ذهنتو خالی کن. ۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی. ۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن. -استراحت کن: ۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون. ۲.به موسیقی گوش بده. ۳.چای یا قهوه بنوش. 🦋از اینکه کانال ما را به دوستان خود معرفی میکنید، از شمامتشکریم❤️ ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🌱اختلال شخصیت خودشیفته فرد خودشیفته به‌دلیل حس برتری و استحقاقی که دارد حتی زمانی که در حق شما ظلمی هم کرده باشد اگر نسبت به او واکنش نشان دهید حتی این واکنش منفی هم نباشد بازهم فکر می‌کند به او بی‌احترامی شده و شما قدر او را نمی‌دانید. دیدگاه این افراد به این شکل است: من تو را آزار می‌دهم ولی باز باید خیلی زیاد من را دوست داشته باشی، اجازه بدهی بازهم اذیتت کنم، حرفی هم نزنی اما باز همیشه من قربانی هستم و هیچکس متوجه ارزش و لیاقت وجود من نمی‌شود. 🦋از اینکه کانال ما را به دوستان خود معرفی میکنید، از شمامتشکریم❤️ ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

لطفا از پیج اینستاگرام ما حمایت کنید🙏❤️ www.instagram.com/javaherat_olduz ✨✨✨✨✨ #مرجع_سنگ_درمانی _باسنگهای معدنی سنگ پاكسازي7چاكرا دافع انرژی های منفی شفای بیماریهای جسمی وروحی حرزهاولوح های گشایش و.. ۰۹۳۹۹۰۷۱۵۷۳ آیدی جهت سفارش @RavnshenasAkbari ✅ اینستاگرام: www.instagram.com/javaherat_olduz ✅ تلگرام: t.me/dfgjjgkgc ایتا https://eitaa.com/hjklbcb

باسلام خدمت عزیزان ❌❌ ختم کل قرآن نماز وروزه قضای اموات انواع چله ها ونماز حرز امام جواد (ع)به نیابت باکمترین هدیه توسط شخصی مجرب و متدین که از این طریق خرج بچه هاشم درمیاره انجام می‌شود، هرعزیزی خواست پیام بده🙏🙏 یا دایرکت @RavnshenasAkbari یا شماره تماس ۰۹۳۹۹۰۷۱۵۷۳

✨ تاثیر گسلایتینگ بر روابط گسلایتینگ می‌تواند به شدت روابط را تخریب کند. برخی از اثرات آن عبارت‌اند از: ✨ فرسایش اعتماد: قربانی دیگر نمی‌تواند به گفته‌ها یا اعمال طرف مقابل اعتماد کند. ✨ وابستگی روانی: قربانی برای تایید صحت واقعیت‌ها به گسلایتر متکی می‌شود. ✨ افزایش درگیری‌ها: سوتفاهم‌ها و مشاجرات افزایش می‌یابد. ✨ تضعیف حمایت‌های اجتماعی: قربانی ممکن است از اطرافیان فاصله بگیرد. 🦋از اینکه کانال ما را به دوستان خود معرفی میکنید، از شمامتشکریم❤️ ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

🌱چطوری استرسمون رو مدیریت کنیم؟ 🌱 مدیتیشن مدیتیشن با کاهش ترشح هورمون کورتیزول، با کاهش واکنش‌های بدن به استرس مثل ضربان قلب و تعریق و با کاهش نشخوار فکری به رفع استرس کمک می‌کند. 🌱 نوشتن افکار نوشتن افکار یک تکنیک روانشناسی است که در آن افکار مزاحم را روی کاغذ می‌آورید تا ذهن‌تان آرام شود. حتما آن را در زمانی که نشخوار فکری می‌کنید امتحان کنید. 🌱 ورزش ورزش کردن با مصرف هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین که در بدن ترشح می‌شود، به کاهش استرس و در نتیجه درمان بی خوابی کمک می‌کند. 🌱 کاهش مصرف کافئین مصرف مداوم و زیاد کافئین باعث افزایش استرس می‌شود! 🌱 دوری از الکل و مواد مخدر مصرف مواد مخدر و الکل در کوتاه‌مدت و بلندمدت روی استرس تاثیر منفی دارند. 🌱 قرار گرفتن در گروه‌ها و جمع به طور کلی بودن در گروه‌ها و جمع، یکی از بهترین راهکارها برای کاهش استرس محسوب می‌شوند. مثلا یک گروه کوهنوردی. 🦋از اینکه کانال ما را به دوستان خود معرفی میکنید، از شمامتشکریم❤️ ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi

خیلی از شما عزیزان ازم #درخواست معرفی کتاب کرده بودین در رابطه با تربیت کودک و نوجوان 👆 ممنون بابت همراهیتون🙏🌹 با فوروارد کردن مطالب از ما حمایت کنید❤️ ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال روانشناسی کودک و آموزش فرزندان 🆔 http://eitaa.com/gesehdarmani

#آقایان_بخوانند #ارتباط_موفق چقدر خوشحال می شی وقتی می دونی یه غذای خوشمزه دارین؟ چقدر حاضری خانمت وقت بذاره برات یه غذای خوشمزه درست کنه؟ 🔺می دونم غذات،محتویاتش،مزه اش، ظاهرش، زمان خوردنش، تکراری نبودنش... همه ی اینا برات خیلی مهمه... توام بدون به همون نسبت که اینا براي تو مهمه، به همون نسبت لباس پوشیدن برا خانمت مهمه... اینکه کجا چی بپوشه،توش چی به کار رفته باشه،تکراری نباشه، ست باشه و... 🔐کلید همسرتان را به خاطر اهمیت دادن به پوشش اش سرزنش نکنید. تا می توانید با او همراه باشید. يادمان باشه مسائلي كه براي ما مهم است شايد از نظر همسرمان خيلي مهم نباشد و برعكس... 🦋از اینکه کانال ما را به دوستان خود معرفی میکنید، از شمامتشکریم❤️ ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه روانشناسی 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ravanshenasi