💡راهکارهای مواجهه با چالش‌های "روزه‌داری" #سبک_زندگی #طب_سنتی_ایران #رمضان ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

🔸توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت #رمضان #تغذیه #دیابت #دکتر_مصطفی_علیزاده ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

از دیدگاه ابوعلی سینا "اعراض نفسانی" از جمله شادی، ترس، غم و غضب سریع الاثرترین مواردی است که موجب حفظ یا به خطر افتادن سلامتی افراد می‌شود! 💡امروزه اثبات شده است که حالات روحی و روانی اثرات مستقیمی بر عملکرد سیستم ایمنی و هورمونی دارد. ✅با شناخت ریشه ایجاد ترس ها و غم ها و... میتوان با بروز و ظهور آن‌ها مقابله کرد. در برخی موارد کاهش ورودی‌های اضافه ذهن مانند تصاویر و صداهای اضافی، از جمله تماشای تلویزیون و نور زیاد در شب، عدم نگاه کردن بی هدف به اطراف و ... میتواند تا حدودی کمک کننده باشد. همچنین تمرین تنفس عمیق، و ورزش معتدل و تقویت دو عضو قلب و مغز باعث افزایش توان بدن برای مقابله با تنش‌های محیطی می‌شود. البته در برخی موارد نیاز به اصلاح مزاج وسوءمزاج هست که حتما باید تحت نظر پزشک متخصص طب ایرانی انجام شود. چه توفیقی است که فرهنگ و سبک زندگی ما با فرهنگ قرآن و دین اسلام گره خورده است: ✨أَلا إِنَّ أَوْلِیاءَ اللَّهِ لا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَ لا هُمْ یَحْزَنُونَ (یونس- 62) ✨ آگاه باشید دوستان خدا نه ترسى دارند و نه غمگین مى شوند.  با ایجاد ارتباط قلبی و یادآوری سبک زندگی و منش اولیای الهی که وجودشان سرشار از مهر و محبت و شادمانی است میتوانیم انشالله به این حال دست پیدا کنیم. امید است با افزایش محبت و معرفت به ولی عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف، و توسل به وجود پاک و مطهر شهدا در ایام پر برکت ماه رمضان و بخصوص شب‌های قدر، قلوب ما نیز همانند آن‌ها سرشار از نشاط و امید گردد و از ترس ها و غم ها رها شویم. #اعراض_نفسانی #امید #شادکامی #رمضان #دکتر_مصطفی_علیزاده ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

استاد فاطمی نیا: بهترین دعا برای خود و دیگران، در شب‌های قدر طلب عافیت است، همه دعاها را به همراه عافیت بخواهید. 💠از رسول اکرم نقل نموده‌اند در شب قدر عافیت بخواهید: “اَلّلهُمَّ عافِنا فِی جَمیعِ الاُمُور“ خدایا در همه کارها به ما عافیت بده #شب_قدر #عافیت ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

🌟#گنج_شادمانی 🌟 تحقیقات انجام شده در سال های اخیر نشان میدهد که شادمانی و رضایت رابطه ی مستقیم با سلامت جسم و روان انسان دارد. ☆اینطور بگویم که انسان ساخته شده برای شادمان بودن و دوری از غم؛ اگر اندوه و کدورتی در ذهن ما باشد بعید نیست که بسیاری از بیماری های جسمی به دنبال آن بیاید. بنابراین ما در پی رسیدن به گنج شادمانی هستیم. 🔻واضح است که برای رسیدن به هر امر خوب و مثبتی باید در جهت آن تلاش کنیم.🔺 در این مجموعه سعی داریم به لطف خدا برای رسیدن به شادمانی، برنامه ریزی و تلاش کنیم تا طعم عافیت را بچشیم.😍 از این پس با سرفصل #گنج_شادمانی هر هفته در خدمت شما عزیزان هستیم. دوستان خود را با مُلکِ عافیَت آشنا کنید✌🏻😇 ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

❓#پرسش_و_پاسخ سوال: برای برطرف شدن بی‌خوابی و پراکندگی افکار چه اقدامی انجام بدهیم ؟ #خشکی_مغز #بی‌خوابی #دکتر_مصطفی_علی‌زاده #طب_سنتی_ایران ┄┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

✅عوامل کاهش دهنده خشکی مغز: کاهو سکنجبین🥬 شیربادام🥛 شربت شیره انگور و گلاب🍹 👈🏻همچنین میتونید سر بینی رو شب ها با مقداری روغن بادام شیرین کمی چرب کنید. #طب_سنتی_ایران #دکتر_مصطفی_علی‌زاده ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

🌟#گنج_شادمانی🌟 🔑اولین کلیدِ گنج‌ شادمانی "ارتباط موثر" است. اگر با خودمان و دیگران درست ارتباط برقرار کنیم بخش عظیمی از مشکلات حل میشوند. یکی از راه های رایج ارتباط گرفتن گفتگو کردن است، که به توجه بسیاری نیاز دارد. ادامه در پست بعدی👇🏻 ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

🍃🌷🍃آداب گفتگو 🍃🌷🍃 شروع خوب، میتواند نشانه‌ی یک نتیجه‌ی خوب تر باشد. 💡اولین نکته ای که در باب گفتگو باید رعایت کنیم خوب شروع کردن است. ❌برای این امر باید از یکسری رفتار ها در آغاز گفتگو پرهیز کنیم: ۱‐عیب جویی و انتقاد خشن😡: سخنی که با خشونت و بی مهری شروع بشود طبعا شنونده‌ی با محبتی هم نخواهد داشت. هر عملی یک عکس العمل دارد! بنابراین اگر ما حرفی بزنیم که دیگران را آزار بدهد، پاسخ های آزار دهنده هم دریافت میکنیم. ۲-توهین و اهانت😒: ما حق داریم بر علیه هر ظلم و خطایی اعتراض کنیم، اما حق توهین نداریم. همه‌ی انسان ها مخلوق خدا هستند، توهین به آنها به نحوی توهین به خالق آنها است. ۳-بی توجهی😴: اگر توقع داریم که حرف های ما شنیده بشوند و به خواسته هایمان توجه شود، باید ابتدا به دیگران توجه کنیم و سعی داشته باشیم آنها را عمیق تر درک کنیم. #گنج_شادمانی #ارتباط_موثر #گفتگو ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

✅ ویزیت حضوری سه شنبه ۵ اردیبهشت ۱۴۰۲ ساعت ۹:۳۰ الی ۱۲ کلینیک ویژه اخوان کاشان (خیابان اباذر) #دکتر_مصطفی_علی‌زاده #تخصص_طب_ایرانی

🌟#گنج_شادمانی🌟 امیدوارم مطالب قبلی در باب پرهیزات گفتگو را به کار گرفته باشید و تمرین کرده باشید تا امروز باهم نکات بعدی در باب اولین کلید گنج شادمانی را مرور کنیم. 💡بعد از دور ریختن عادت های غلط، نوبت به جایگزینی رفتار های درست میرسد قطعا هدف ما از صحبت کردن آزار خودمان و دیگران نیست! 🤫 بنابراین پیشنهاد ما این است که در صحبت هایتان از جملات مثبت استفاده کنید ✨جملات مثبت وقتی از دهان ما خارج میشوند مثل نور ذهن ما و دیگران را روشن میکنند.✨ برای مثال: جمله‌ی "من مجبورم" هیچ وقت حس خوبی را به ما القا نمیکند ❌ 👈🏻پس از همین امروز به جای این جمله "من تصمیم میگیرم" را استفاده کنیم.✅ مجبور بودن خیلی از تصمیم گرفتن سخت تر است 😉🌷 #گنج_شادمانی #ارتباط_موثر #گفتگو ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

✅ ویزیت حضوری این هفته عصر شنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۲ لطفا جهت هماهنگی ساعت حضور و اخذ نوبت به ادمین کانال، پیام دهید. #دکتر_مصطفی_علی‌زاده #تخصص_طب_ایرانی