#پیام_مشاور
نکته شماره 5⃣1⃣
#بیماری
⏰ مدت زمان تقریبی مطالعه: ۲ دقیقه
😷 چگونه وقتی بیمار شدیم درس بخوانیم؟
🕰 ۱. تایمهای مطالعه تون رو کوتاه کنید
شاید شما توی حالت عادی، زمانی که حال مساعدی دارید، یک یا دو ساعت بهصورت مستمر در هر تایم ، بتونید مطالعه داشته باشید
اما واضحه که زمان بیماری انرژی بدن تون کاهش پیدا میکنه و مطالعه کردن توی یه بازه زمانی طولانی شما را بهشدت خسته میکنه که باعث بیحوصلگی و عدم تمرکز میشه..🤕
بنابراین پیشنهاد میکنیم تایمها (بازههای زمانی مطالعه) رو کاهش بدین
و اینکه بین هر تایم مطالعه زمان بیشتری جهت استراحت و بازیابی انرژی اختصاص بدین🌱
📝 ۲. خلاصه نویسی
البته این هم درنظر بگیرین که در زمان بیماری سطح هوشیاری و حوصله آدم پایین میاد، پس بهتره از مطالب یادداشت برداری کنید. 🗒
چرا که حاشیه نویسی و خلاصه برداری از دروس باعث افزایش تمرکز در زمان مطالعه و همچنین باعث افزایش درک حافظه میشه📚
📋پس پشت سرهم درس نخونید
و استراحت رو هم بین مطالعه حتما حتما درنظر بگیرید
👨🏻💻۳. مدل نشستن مهمه
مطالعه طولانیمدت بهصورت درازکش و در رختخواب علاوه بر اینکه باعث ایجاد خوابآلودگی میشه می تونه باعث آسیب به ستون فقرات و گردن بشه
همینطور تمرکز هم به میزان قابل ملاحظهای کاهش پیدا میکنه
بنابراین توصیه میکنم تا حد امکان از مطالعه در رختخواب بپرهیزین و در حالت نشسته، طوری که ستون فقرات در حالت عمود و صافه مطالعه کنید.
🎥 ۴. تماشای ویدیو های آموزشی برای رفع اشکال
دیدن فیلم های آموزشی هم می تونه کمکتون کنه،البته برای رفع اشکال
که با صرف انرژی کم ترباعث میشه رفع اشکالی از دروسی که داشتین در قالب فیلم آموزشی صورت بگیره و همین باعث ذخیره زمان برای آینده تون میشه 📑
☕️ ۵. تغذیه
حالا که راجع به نحوه مطالعه صحبت کردیم بهتره راجع به تغذیه در این دوران هم صحبت کنیم
البته که بهتره در این زمینه با نظر پزشک پیش برین...
داشتن یک رژيم غذایی مناسب و استفاده از مواد غذایی سالم و مواد مغذی پرانرژی بدن شما رو تامین میکنه و این امر باعث بهبود عملکرد مغز میشه و در نتیجه مطالعه مفیدتری خواهید داشت🍎
بنابراین در هنگام بیماری از مواد غذایی چرب و شیرین و فست فود ها و تنقلات مضر پرهیز کنید🍟⛔️
💊 ۶. دارو های تجویز شده توسط پزشک رو هم حتما به موقع مصرف کنید.
🌐 سایت:
b2n.ir/.Site
🔵 سروش+:
b2n.ir/Sorosh
🟠 ایتا:
b2n.ir/.Eitaa
#دبیرستان_هیئت_امنایی_ملاصدرا
