🔸برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود ) 🔸کسانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می‌شوند 🔸در زمان درست خواب( ۱۰ شب تا ۵ صبح) اتفاقی در بدن می افتد 🔸بین ۹ تا ۱۱ شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها 🔸بین ۱۱ تا ۱ شب از بین بردن سموم توسط کبد( که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد ) 🔸بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا 🔸بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه 🔸بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود 🔸اگر در بین ۱۰ تا ۵ صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می‌افتد بدن انسان پاکسازی نمی‌شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها.

🎤استاد رائفی پور 🎬 مراقب حرف زدنامون هستیم؟؟ #خودسازی

فرزند بیشتر زندگی بهتر !! 👩‍👩‍👦‍👦👩‍👩‍👧‍👦 🔻چوب خدا صدا نداره .. ✨سخنان بسیار زیبای حاج آقا قرائتی✨

♦️اگر والدین باهم رفتار درستی داشته باشند، فرزند سرکشی نخواهند داشت سعیدی پور روانشناس در گفتگو با خبرفوری: 🔹والدین عزیز اگر می‌بینید فرزند شما، شما را نقد می‌کند و زیر سوال می‌برند از این موضوع نه تنها ناراحت نشوید بلکه خوشحال هم شوید که فرزند شما به تفکر انتزاعی رسیده است. 🔹ما والدین در این دوره باید با احتیاط عمل کنیم در سخنانی که می‌خواهیم بیان کنیم، رفتارهایی که می‌خواهیم انجام دهیم و تصمیماتی که می‌خواهیم بگیریم. 🔹مهمترین کار تقویت ارتباطمان است؛ ما در این دوره باید نگاهمان را افقی کنیم یعنی به نوجوان به عنوان یک آدم بالغ نگاه کنیم. 🔹خیلی مهم است در این دوره شنونده خوبی برای فرزند باشیم، قضاوتش نکنیم و مقایسه نکنیم. 🔹برخی رفتار های پرخطر فرزندان واکنشی نسبت به رفتار والدین و یا نحوه ارتباط پدر مادر نسبت به یکدیگر است. 🔹اگر رفتارهای پدر مادر نسبت به یکدیگر درست باشد سرکشی‌های فرزند نوجوان نسبت به آنان را نخواهیم داشت.

‏همیشه نظم بی بدیل ارتش در دیدار با رهبری #زیبا و #تحسین_برانگیز بوده.

🔻 ترجمه کتیبه نصب شده در حسینیه امام خمینی (ره) 🔸إنَّ الْعَدُوَّ رُبَّما قارَبَ لِيَتَغَفَّلَ، فَخُذْ بِالْحَزْمِ 🔹گاهی دشمن نزدیک می شود تا غافلگیر کند، پس دوراندیش باش. 📚نهج البلاغه، نامه ۵۳

#ایهام بزن‌باران... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

تمامـ رؤیاهاے مَن بہ نامـ تُــــــــوست... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#زنگ_تفریح ❤️درد و بلات بخوره تو جون بعضی مسئولینمون با این عقل قشنگت☺️