💠 #حکمت_بهاری ✅ نکات آموزنده اخلاقی با بیان #حجت_الاسلام_و_المسلمین_عاملی 🎬 قسمت چهاردهم : اهمیت فراهم کردن رزق حلال برای فرزندان این برنامه در ایام عید، حوالی ساعت‌ ۱۹:۳۰ از شبکه سه سیما پخش می شود. @montzeran

#سیمای_امام_زمان_علیه_السلام_در_قرآن ۱۵ ⛅️🌤☀️ سوره توبه آیه3️⃣3️⃣： 🏮هوَ الّذي أرسَلَ رَسولَهُ بِالهُدي وَ دينِ الحَقِّ لِيُظهِرَهُ عَلَي الدّينِ كُلِّهِ وَ لَو كَرِهَ المُشرِكونَ. 🏮اوست خدایی که رسولش را با هدایت و دین حق فرستاد تا او را بر همه ی دین ها آشکار سازد، هر چند که مشرکان این امر را اکراه دارند. ➖¤➖🔰🔰 راوی می گوید از امام كاظم عليه السلام پرسیدم: "اوست خدایی که رسولش را با هدایت و دین حق فرستاد"، منظور چیست؟ فرمودند: ❇️ هوَ أمرُ اللّهِ وَ رَسولِهِ ، هُوَ الّذي أمَرَ رَسولَهُ بِالوِلايَةِ لِوَصِيِّهِ و الوِلايَةُ هِيَ دينُ الحَقِّ . قلتُ: "لِيُظهِرَهُ عَلَي الدّينِ كُلِّهِ"؟ قالَ : يُظهِرَهُ عَلي جَميعِ الأديانِ عِندَ قِيامِ القائمِ. ✴️ آن امر خداوند و رسول اوست، اوست خدایی که رسولش را امر فرموده به ولایت برای وصیش، و ولایت همان دین حق می باشد. عرض کردم: "تا او را بر همه دینها آشکار سازد" منظور چیست؟ فرمود: آن را بر همه ادیان آشکار می سازد هنگام قیام قائم (عجل الله فرجه). ➖¤➖🔰🔰 ☑️ كافی ۴۳۲/۱ @montzeran

راه‌های کنترل خشم ⏬⏬⏬⏬⏬⏬

اتفاقات مختلف در زندگی هر فردی می‌تواند منجر به عصبانیت وی شود. عصبانیت می‌تواند هم مثبت باشد و هم منفی. عصبانیت هم می‌تواند افراد را در رسیدن به خواسته‌هایشان کمک کند و هم اینکه مانع دستیابی به اهداف شود. فراموش نکنید که در هر شرایطی کنترل عصبانیت و مقابله با خشم بسیار مهم است.

خشم را می‌توان نوعی هیجان روحی و یا عکس‌العمل طبیعی در برابر تهدید و خطر دانست که به افراد اجازه می‌دهد در شرایط بحرانی از طریق آن از خود دفاع کنند. خشم امری اجتناب‌ناپذیر است و برای بقا و پایداری انسان‌ها نیز لازم و ضروری است.

خشم نیز همانند سایر احساسات، نشانه سلامت و تندرستی و عواطف انسانی است و پدیده‌ای کاملا طبیعی است ولی در کنار تمام این موارد، غلبه کردن بر خشم نیز بسیار مهم است و نباید فراموش شود.

عدم دست یافتن به خواسته‌های فردی و وجود مانع برای رسیدن به هدف‌ها یکی از دلایلی است که می‌تواند باعث بروز خشم شود. البته موارد دیگری چون، خستگی مفرط، محدودیت‌های جسمی، کم کاری افراد، سخت گیری بی دلیل، تحقیر و مسخره کردن و فریب خوردن نیز می‌توانند موجب خشم شوند.

باید گفت که خشم و عصبانیت اگر به صورت دقیق مدیریت شوند، به افراد کمک می‌کنند تا در جهت رسیدن به خواسته‌هایشان فعالیت کنند و به مسائل و مشکلات خود نیز رسیدگی نمایند. خشم متعادل به کنترل اوضاع کمک می‌کند و به افراد این  اجازه را می‌دهد تا بتوانند با قاطعیت خواسته‌های خود را ابراز کرده و دیگران را با دیدگاه‌های خود آشنا کنند.

البته اثرات منفی خشم نیز قابل بحث است. اگر خشم و عصبانیت به درستی کنترل نشوند، نه تنها مشکلات حل نمی‌شوند بلکه بیشتر نیز خواهند شد، بنابراین در چنین شرایطی مبارزه با خشم بسیار مهم است.

در زمان عصبانیت، آثار فیزیولوژیک آن در بدن ظاهر می‌شود که شامل، تندشدن ضربان قلب، افزایش فشار خون و میزان آدرنالین در خون است. عصبانیت باعث واکنش‌هایی در بدن می‌شود که اثرات آن قابل جبران نیست و برای سلامت بدن بسیار مضر هستند.

چرا خشمگین می شویم؟ در واقع خشم یک ابزار دفاعی است و معمولا افراد زمانی خشمگین و عصبانی می‌شوند که نمی‌توانند به خواسته‌هایی که دارند برسند. حسی که عصبانیت به ما می‌دهد احساس برحق بودن یا همان حق به جانب بودن است.

وقتی فکر می‌کنیم حق ما پایمال شده و با ما غیرمنصفانه رفتار شده است، عصبانی می‌شویم. همچنین وقتی افرادی مانع رسیدن ما به هدف می‌شوند یا در برنامه‌های ما دخالت می‌کنند، خشمگین می شویم. علاوه بر افراد، موقعیت‌ها و اشیا نیز می‌توانند باعث عصبانیت ما شوند.

گاهی ممکن است خشم زاییده‌ی افکار ما باشد و به دلیل ذهنیت ما بروز کند. ممکن است هیچ رویداد خشمگین کننده‌ای اتفاق نیفتاده باشد، اما تفسیر اشتباه ما از اوضاع، باعث ایجاد عصبانیت شده باشد.

نکته مهم دیگر این است که، گاهی خشم برای بعضی افراد به وسیله‌ای تبدیل می‌شود که از طریق آن سعی می‌کنند تا به خواسته‌هایشان برسند. در واقع این افراد یاد گرفته که با تظاهر به خشم، به اهدافش دست یابند.

تکنیک‌هایی برای غلبه بر خشم افراد مختلف به روش‌هایی مختلف می‌توانند با غلبه بر خشم از شدت عصبانیت خود بکاهند. همه افراد عصبانی می‌شوند، حتی آرامترین افراد نیز ممکن است در شرایط مختلف صبر و تحمل خود را از دست دهند. همیشه باید راهی برای از بین بردن عصبانیت و مقابله با خشم پیدا کنیم زیرا فقط خودمان می‌توانیم به خودمان کمک کنیم.

اما در لحظه‌ای که خشمگین هستیم بهتر است چه کار کنیم؟ برای جلوگیری از بروز خشم خود بهتر است چه کارهایی انجام دهیم؟ چه‌کار کنیم که بدون آسیب رساندن به خود و دیگران بر عصبانیت خود غلبه کنیم و یا آن را تخلیه نماییم؟ برای اینکه بتوانیم عصبانیت خود را کنترل و از آن در جهت درست استفاده کنیم، در اینجا قصد داریم تا تکنیک‌های غلبه کردن بر خشم را بررسی کنیم.

۱. نفس عمیق در زمان عصبانیت فراموش نشود

براساس اطلاعات موجود یکی از دلایلی که باعث عصبانیت در افراد می‌شود، ریتم تنفسی است. بهتر است زمانی که عصبانی هستید نفس عمیق بکشید تا مقداری از عصبانیت شما کاسته شود. نفس عمیق در زمان عصبانیت نباید فراموش شود زیرا یکی از راه‌های مهم برای مبارزه با خشم و عصبانیت است

۲. نوشتن را آغاز کنید.

نوشتن در زمان عصبانیت و خشم، به دست یافتن به آرامش کمک می‌کند و می‌تواند در کنترل و غلبه بر عصبانیت و خشم نیز موثر باشد. بهتر است کلماتی را که در زمان عصبانیت از آنها استفاده می‌کنید، روی کاغذی بنویسید و سعی کنید تا در زمان خشم و عصبانیت دیگر آن کلمات را به کار نبرید

۳. به خودتان بیایید!

وقتی که شما در حال بحث با شخص دیگری باشید در مرکز توجه قرار می‌گیرید و بقیه افراد به شما نگاه می‌کنند و این حالت ممکن است برای شما خوشایند نباشد، پس در این حالت بهترین کار، مبارزه با خشونت و عصبانیت است. در این حالت بهتر است از مشکل و بحث پیش آمده چشم پوشی کنید. در زمان عصبانیت به خود فرصت دهید، به خودتان بیایید و سعی کنید تا خودتان را آرام کنید.